مسره;5632834:
انا شكلي هالاسبوع اسوي ريجيم يمكن والله مليت اريد اشوف الخمسينااات صارلي شهووووووووور بالستينات
بنااااااااات شدوو الهمة خلوونا نشوف اوزان جديدة قبل لا يجينا الصيف اهئ اهئ
ابرار الجنة;5632873:النور نورج يا قلبي و الله يبارك بيج وعقبالج حبيبتي طبعا الحبوب لها تاثيرر بعد ما تتركيها بتشوفين الفرق
هلو مسرة نورتي و الف مبروك الكيلوين عقبال الوزن المثالي
و الله حبيبتي انا كل يوم اطلع امشي ساعة
الله كريم الظاهر ما راح يتحرك وزني الا لمن اخلص الحبوب
شنو هو الرجيم؟؟؟؟؟؟
ابرار الجنة;5633093:
مسرة مو حالة هذه يا تشيلين يا تسافرين و احنا اهئ اهئ اهئ
اضحك معاك بس و الله مكانك خالي
انا راح ابدى بيه بعد 4 ايام و اشوف النتيجة بس مضمون؟؟؟
لان الاكل اللي بيه هواية
coucou_rosa;5633569:اهلين فيكي يا قلبي وانتوا والله لكم وحشة اكثر بس شسوي
أهلا وسهلا جببتي مسرة والله ليكي وحشة اشتقنالك كثير:15:
ألف مبروك على 2kg عقبال متوصل لخمسيات
تروح وترجعي بألف خير يارب وتشوفي أهلك على خير أنتم سابقون و نحن لاحقون إن شاء الله
7 سنين كثير أنا سنتين وحس حالي هنفجر :D
بالتوفيق حببتي(f)
مسره;5633179:
هههههههههههههههههه ابرار شسووي والله ما شفت اهلي صارلي 7 سنيين مشتاقتلهم هواااااي:confused:
ايه صديقتي جربته نزلت 3 كيلو وما كانت تمشي بس ربع ساعة باليووم بس وبالعكس الاكل مو هواي كل ساعتين حاجة خفيفة الجسم يقووم يحررق اكثررر
واعرف وحدة استمرت عليه 3 شهوور كانت تسويه من كل اسبوع 5 ايام ونزلت 19 كيلو ما شاء الله وزنها هسه 66 كان وزنها 85 اول ان شاء الله تجربيه وتستفادين هو يفيد حتى مع نظام السعرات وممكن تقللين الكمية بعد
SaNdRa2002;5633848:
هلا ياحلوين ازيكم اشتقت لكم موووووووووت والله بس تعرفوووون خميس وجمعه والاربعاء كان يوم الرواتب هههههههههههههههههههههههه وحده ماصدقت على طول شوبنق ههههههه خاصه اني مره متشجعه اغير كل خزانتي من الملابس بصراحه نقص 8 كيلو في خلال شهر وثلاثه اسابيع رائع جداً بالنسبه لي وبقي لي خمسه كيلو او سته كيلو ان شاء الله ناويه انقصهم خلال هالشهر ونص مع اني صرت اخبص كل اسبوع بصراحه وانا خايفه
المهم بعطيكم تقرير اليومين اللي راحو اللي هو الخميس والجمعه :
الخميس الصبح صحيت ماشربت نسكافيه لان مافيه دوام على طول افطرت وش افطرت ايه ذكرت بيضه مقليه بدون زيت مع خبز صامولي وحده وشاي بلا سكر والغداء قعدت فتره طويله بعد الفطور ماكلت شي فقبل ماروح للشوبنق مول كلت طبق كبير سلطه مع علبه صغيره تونه خفيفه (لايت) عشان ماتدوخني المغريات بالمول وشربت كاس ماء ورحت حطيت بشنطتي تفاحه عشان لو تعبت اكلها هههههههههههه مهتمه بصحتي مرررررررره صح ههههههههههههههههههههههههه المهم بصراحه رغم هذا كله ماقدرت اقاوم الكابتشوينو شربت لي كوب :) وتخيلو رجعت بالتفاحه للبيت ماكلتها ههههههههههههههههههههههههههههه انسدت نفسي من الكابتشينو لانه الحليب اللي فيه كامل الدسم طبعاً هم مادرو عني اني مسويه دايت ولا كان تصرفوووو :) وحده متوهقه بعمرها ههههههه :)
رجعنا من المول ونا رجيليني متقطعه من كثر المشي واللفلفه السريعه ركض مو مشي تسكع انا واختي مسوين تحدي اننا نسرع واحنا نمشي وقعدنا نلف لف من قبل صلاة المغرب يعني من 5ونص العصر حتى الساعه 10 المساء تخيلو كم حرقنا هذاك اليوم هههههههههههههههههه :) ورجعت البيت وكلت ساندويش هامبرجر صغير بلا جبن وبلا مايونيز بس خيار وخس وطماطم يعني وكولا لايت
الجمعه صحيت كلت لي علبه زبادي بعدها بساعتين شربت لي نسكافيه ساده ثم تغديت شويه رز صحن صغير وسلطه بلا لحم وكلت بعد الغداء بساعتين او ثلاث موزه ونمت بدون عشاء
اليوم افطرت علبه زبادي قليل الدسم وتغديت سلطه مع حبه موز متوسطه والعشاء اتوقع زبادي مالي خلق اكل شي بصراحه :) عقب التخبيص ههههههههههههههههههههههههه
ابرار بالنسبه للوزن ماتخافي المفروض بعد الدوره بيومين توزنين او ثلاثه ايام يكون ركد الوزن انا بصراحه قلت اخاف اوزن ازيد في التخبيص خليني كذا فرحانه بمقاساتي اللي صارت مرررررررره وسيعه علي رغم اني بس فقدت 8 كيلو وباقي لي 5 كيلو بعد
شمس الاصيل ، مسره ، كاكاو روز اشتقت لكم وش اخباركم هاه مبروك اللي نقص كاكاو روز الف مبروك الكيلوين عقبال العشره هههههههههههههههههه صح مشجعه قويه انا
اسفه طولت عليكم بس والله اشتقت لكم
HanOchy;5635070:
الله يوفقكم ياااااااااااااااااااارب وتنحفون الى الوزن اللي تبونه :)
ابرار الجنة;5635223:
الله يعينك 7 سنين وايد يالله تروحين و ترجعين بالسلامة
و الله حمستيني بس شنو الفايدة اجربه و ما راح انزل اهئ اهئ اهئ
SaNdRa2002;5638377:
هلا اختي ابرار زي ماقلت لك اول 4 كيلو نزلتهم عن طريق رجيم السعرات الحراريه تبيني اكتبه لك كتبته مررررره حلو صراحه وبعدها قعدت اسبوعين واربع ايام في رجيم دشتي مانقصت عليه الا 2و نص كيلو تقريباً والان لي 3 اباسابيع سعرات حراريه والحمدلله بس بصراحه كان وزني ينزل اسرع لما كنت امشي الحين لي اسبوعين وكم يوم مامشيت تكاسلت جهازي حق المشي خربان ووديته الورشه ولسه ماجابوه وكنت هذيك الفترة امشي برا البيت في الهواء الطلق بس الحين بدا الجو يزيد حراره ماعاد تحمست للطلعه للمشي برا
SaNdRa2002;5638388:
هااااااااااااااااااي انا اليوم تصبحت بشرب كاس حليب قليل الدسم مع نسكافيه وكلت نصف خبزه تمييس بالجبن ولا راح افطر خلاص هو فطوري ههههههههههههههه :) والغداء شكله بيض مسلوق وسلطه خضراء منوعه ان شاء الله والعشاء احلى شي الخفيف ان شاء الله
[/QUOTE]