بعد شكو ماكو
ابرار الجنة;5511137:هلا حبيبتي ابرار انا البارحة ما دخلت دخلت شوي وفصل النت وياي يومج حلو ما شاء الله عليج شدي حيلج فكري شلون راح تصيريين علمود تتشجعين اكثرر يا قلبي وحلو انج تخلين الفاكهه اخر وجبة افضل شي العشا يكون خفيف الا اذا مضطرة طبعا الله يوفقج يا رب:)
انا تريقت مثل امس يعني 150
و تغديت لحم مع خضار و 2 تمرة حسبته بحدود 500
بقالي 150 اكل فيهم فواكه للعشا
و ينكم اليووووووووووووووووووووم؟
SaNdRa2002;5512114:
هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بمووووووووووت من القهر بعد يوم كامل صابره عن الخبز تخيلووو الفطور مرررررررره كان خفيف بيضه مسلوقه لحالها كلتها مع شاي بدون سكر والغدء كان شوربه شوفان بدون لحم وزيت باديه وحده بس ومن ساعه كلت :( :( شوفووووو الصوره احسن
بصراحه احد يقاوم هالمنظر صلحت للبيت بيتزا بتميس وسندويشات دجاج وخس بالتوست المحمص
وماقدرت اقاوم كلت قطعتين بيتزا وقطعه توست ههههههههههههههههههههه يالله ضريبه الدوره مشتهيه شي اكله وبس هههههههههههههههههههههه اشوا اللي الدوره قريبه عشان احد اللوم عليها بس انشاء الله هالحين بقوم امشي ساعه لحد ما اذوووب من العرق وبشرب شاي اخضر وحده حاسه بالذنب :((
شجــن العراق;5514087:ههههههههههههه شجـــــن اني همه من شفت ابرار كاتبتها اخذت نفس عميـــــــــق :)
افيّـــــــش ريحة هلي ..
شجــن العراق;5514087:
افيّـــــــش ريحة هلي ..
مسره;5515206:
هلا حبيبتي ابرار انا البارحة ما دخلت دخلت شوي وفصل النت وياي يومج حلو ما شاء الله عليج شدي حيلج فكري شلون راح تصيريين علمود تتشجعين اكثرر يا قلبي وحلو انج تخلين الفاكهه اخر وجبة افضل شي العشا يكون خفيف الا اذا مضطرة طبعا الله يوفقج يا رب:)
مسره;5515217:
اني بالنسبة ليومي امس كان فطوري توست نخالة وشرائح طماطم وخيار وملعقتين جبنة كرافت لايت
الغداء سلطة وقطعة لحم مشوية وشوية خضار مسلوقة
العشا نصف تفاحة وشربت كوكا كولا زيرو ما فيها سعرات طبعاااا وما سويت رياضة لاني كنت برا البيت ما لحقت بس تحركت هواااااااااااااااااي
يعني يومي كله تقريبا 750 سعرة حرارية
SaNdRa2002;5516178:
هااااااااااااي من الصبح بدري اصبح عليكم شربت حليب قليل الدسم بنسكافيه والحين بعد نصف ساعه بروح افطر بيضه مسلوقه وبدووووون خبز وشاي بلا سكر عقب التخبيص اللي امسس هههههههههههههههههههههه حاسه بالذنب الى الحين
سيدة عمان;5516963:
مووووووووفقين حبيباتي
ابرار الجنة;5517891:لا تشكريني يا قلبي لعد ليش احنا هنا علموود نشجع بعض والله يوفقنا يا رب:) انا عني فطووري شوية بيه تخبيص المفروض افطر جبن لايت وتوست نخالة المهم اكلت الجبن والتوست بعدها حسيت اني ما شبعت ابــــــــــــد :confused:جبت صمونتين اسمر صغار ومسحة زبد لايت شوووية وبعد ما شبعت <<<<<افة مو ادمية هههههههههههههههههه اسوي رياضة الساعة 3 ان شاء الله امشي ساعتين احاول علمود احرقهم واخلي غداي فاكهة وعشاي زبادي والله كريم :(
شكرا لك على التشجيع
و قولي للنت لا يفصل مرة ثانية :confused:
شجــن العراق;5519370:
مسا الخير بنوتات ..
مسره;5518936:
لا تشكريني يا قلبي لعد ليش احنا هنا علموود نشجع بعض والله يوفقنا يا رب:) انا عني فطووري شوية بيه تخبيص المفروض افطر جبن لايت وتوست نخالة المهم اكلت الجبن والتوست بعدها حسيت اني ما شبعت ابــــــــــــد :confused:جبت صمونتين اسمر صغار ومسحة زبد لايت شوووية وبعد ما شبعت <<<<<افة مو ادمية هههههههههههههههههه اسوي رياضة الساعة 3 ان شاء الله امشي ساعتين احاول علمود احرقهم واخلي غداي فاكهة وعشاي زبادي والله كريم :(
شجــن العراق;5519370:
مسا الخير بنوتات ..
ابرار الجنة;5519722:حبيبتي ما يصير تقعدين بدون اكل 6 ساعات تدرين ليش؟لان الجسم يخزن الاكل اللي اكلتيه حتى لو قليل ويوقف يحرق الجسم افضل شي الواحد ياكل شي خفيف كل 3 ساعات علمود يستمر الحرق بالجسم وجسمج ما يخززن اني هالمعلومة اخذتها من دكتورة سويدية والله وافضل وقت للاكل النهار لان الجسم للساعة 4 يكون حرقه نشيط عكس الليل يعني حاولي تاكلين اي شي خفيف لا تخافين لو الجووع يضعف ما كان احد سمين يعني اكلي كل شوي شي خفيف وخاصة انتي تتحركين وعندج طفل يعني كله يرووح
هههههههههه و الله على قولتك الوحاد ما يشبع من التوست و الله انا اقعد من اساعة 8 مع ابني اكل هالتوستة و لحد الصاعة 2 يالله اتغدى يعني 6 ساعات لا و خلال هال6 ساعات ترتيب تنظيف ركض ورى ابني
الله يعينك اليوم اكلك راح يكون قليل حاولي تشغلين نفسك عشان ما تحسين بالجوع
ابرار الجنة;5519977:ايه رحت بس ما ادري ليش كلما اضيف رد صفحة الانترنيت اكسبلور تنسد وارجع افتح من جديد ما ادري شنو المشكلة بالنت عندي صارله يومين الله يعين مشكووووورة حبيبتي(f)
مسرة ترى شمس الاصيل تسال عنك برجيم الدشتي
مسره;5520117:
حبيبتي ما يصير تقعدين بدون اكل 6 ساعات تدرين ليش؟لان الجسم يخزن الاكل اللي اكلتيه حتى لو قليل ويوقف يحرق الجسم افضل شي الواحد ياكل شي خفيف كل 3 ساعات علمود يستمر الحرق بالجسم وجسمج ما يخززن اني هالمعلومة اخذتها من دكتورة سويدية والله وافضل وقت للاكل النهار لان الجسم للساعة 4 يكون حرقه نشيط عكس الليل يعني حاولي تاكلين اي شي خفيف لا تخافين لو الجووع يضعف ما كان احد سمين يعني اكلي كل شوي شي خفيف وخاصة انتي تتحركين وعندج طفل يعني كله يرووح
:)
(f)