ساندرا ما شاء الله عليك ماشية تمام
الله يوفقك و توصلين للهدف
يعني بنات برايكم اكو امل ينزل وزني؟؟؟؟
صج بنات لاحظت شي اليوم وجهي رجع مثل قبل صراحة بفترة نظام الدشتي صار اصفر و حولين عيني اسوووووووووود و شكلي يخوف بس اليوم رجع شوي شوي
بعد شكو ماكو
بنات ابي 3 بنات يبدون معاي نظام السعرات الحرارية
ا
22-03-2008 | 02:08 PM
م
22-03-2008 | 02:09 PM
فطوري اليوم على حسب مقولة فطور الملوك خخخخخخخخخخ
2 توست نخالة فيهم 100 سعرة
طماطة وحدة مقطعة 26 سعرة
قطعة صغيرة من جبنة حلوم فيها 114 سعرة هذي وصغيرة لو كبيرة كان كم هههههههههههههههه
كوب عصير برتقال طازج 150 ملم 75 سعرة يعني المجموع 315 سعرة بتغدى غداء الامراء واتعشى عشاء الفقراء ههههههههههههههههههه يا رب سهـــــــــــــل
2 توست نخالة فيهم 100 سعرة
طماطة وحدة مقطعة 26 سعرة
قطعة صغيرة من جبنة حلوم فيها 114 سعرة هذي وصغيرة لو كبيرة كان كم هههههههههههههههه
كوب عصير برتقال طازج 150 ملم 75 سعرة يعني المجموع 315 سعرة بتغدى غداء الامراء واتعشى عشاء الفقراء ههههههههههههههههههه يا رب سهـــــــــــــل
ا
22-03-2008 | 02:11 PM
حلووة فكرة ال دي في دي بس تقدرين تمشين بالبيت بعد بالغرفة مثلا رايحة راجعة برضو اسمها رياضة الله يوفقج يا قلبي:)
[/QUOTE]
اي ان شاء الله او ارقص لاني احب الرقص
اي انتي مثلي اهم شي الريوق اذا ما اتريق احس روحي ميتة برمضان شهر كامل اسطل بعيد عنكم خخخخخخ
[/QUOTE]
اي ان شاء الله او ارقص لاني احب الرقص
مسره;5498690:
ههههههههههه ما اختار لا هذا ولا هذا سعراتهم هوواي المصيبة فيه اكلات بسيطة جدا او اصناف مثلا توسته صغيرة من تقريين مكتوب عليها ال 30 او 20 جرام بيه الشي الفلاني من السعرات انا عندي اهم شي اختار وجبة الفطوور لان تدرين الجسم بالصباح يحرق اكثر من اي وقت اطبق مقولة سمعتها من البنات فطور الملوك و غداء الامراء وعشاء الفقراء هههههههههههههههههههه:D
اي انتي مثلي اهم شي الريوق اذا ما اتريق احس روحي ميتة برمضان شهر كامل اسطل بعيد عنكم خخخخخخ
ا
22-03-2008 | 02:11 PM
مسره;5498723:
فطوري اليوم على حسب مقولة فطور الملوك خخخخخخخخخخ
2 توست نخالة فيهم 100 سعرة
طماطة وحدة مقطعة 26 سعرة
قطعة صغيرة من جبنة حلوم فيها 114 سعرة هذي وصغيرة لو كبيرة كان كم هههههههههههههههه
كوب عصير برتقال طازج 150 ملم 75 سعرة يعني المجموع 315 سعرة بتغدى غداء الامراء واتعشى عشاء الفقراء ههههههههههههههههههه يا رب سهـــــــــــــل
زين ما شاء الله
شنو راح تتغدين؟؟
م
22-03-2008 | 02:17 PM
ابرار الجنة;5498714:
ساندرا ما شاء الله عليك ماشية تمام
الله يوفقك و توصلين للهدف
يعني بنات برايكم اكو امل ينزل وزني؟؟؟؟
صج بنات لاحظت شي اليوم وجهي رجع مثل قبل صراحة بفترة نظام الدشتي صار اصفر و حولين عيني اسوووووووووود و شكلي يخوف بس اليوم رجع شوي شوي
بعد شكو ماكو
طبعا حبيبتي اكو امل انتي مو وزنج فوق الميه علمود تيأسين حتى اللي فوق الميه عندهم امل اكيد شفتي برنامج الرابح الاكبر ما شاء الله على ارادتهم وشفتي شلون صاروا اهم شي ان تكونيين من داخلج تريدين تضعفين والحمد لله ان وجهج رجع مثل اول اني همه والله رجع والحمد لله بالدشتي صار وجهي شـــــــــــــاحب واصفر والله الحمد لله :) بعد ماكو شي ههههههههههههههههههههههههههههه:D
م
22-03-2008 | 02:24 PM
ابرار الجنة;5498740:
زين ما شاء الله
شنو راح تتغدين؟؟
باذن الله اتغدى مرق بامية تقريبا 200 جرام او 300 حسب الشهية وصحن سلطة خضرة يعني خس وخيار وعليها شوية ليمون لان كل 100 جرام مرق بامية بيه 64 سعرة والعشا اخليه على قد السعرات الباقية عاد زبادي او فاكهة اي شي وطبعا رياضة اسوي اليوم اقل شي نصف ساعة حسب فرغتي طبعا :)
c
22-03-2008 | 03:24 PM
صباح الخير حبباتي
كيفكم أبرار الجنة (f) مسرة (f) ساندرا(f)
أبرار إن شاء الله اليوم أحسن
مشاء الله عليكم بنات متحمسين يارب نظل هيك لغاية منوصل للوزن المطلوب
أمس فطرت مقدار كاس كورن فليكس نخالة و زبيب بحليب 250 كالوري
الغذا صحن سلطة(خس+طماطم+م.ص زيت زيتون+حامض)+قطعة لحم+
ال عشا فواكه (موزة+تفاحة+برتقالة):o
مش عرفة أكل كان 800 كالوري أو أكثر
اليوم فطرت نسكافي بحليب منزوع دسم
والغذا مشعرفه فاضل وقت طويل للغدا عندنا 8h22 صباحا
بالتوفيق حبباتي(y)
كيفكم أبرار الجنة (f) مسرة (f) ساندرا(f)
أبرار إن شاء الله اليوم أحسن
مشاء الله عليكم بنات متحمسين يارب نظل هيك لغاية منوصل للوزن المطلوب
أمس فطرت مقدار كاس كورن فليكس نخالة و زبيب بحليب 250 كالوري
الغذا صحن سلطة(خس+طماطم+م.ص زيت زيتون+حامض)+قطعة لحم+
ال عشا فواكه (موزة+تفاحة+برتقالة):o
مش عرفة أكل كان 800 كالوري أو أكثر
اليوم فطرت نسكافي بحليب منزوع دسم
والغذا مشعرفه فاضل وقت طويل للغدا عندنا 8h22 صباحا
بالتوفيق حبباتي(y)
ا
22-03-2008 | 04:12 PM
coucou_rosa;5499269:
صباح الخير حبباتي
كيفكم أبرار الجنة (f) مسرة (f) ساندرا(f)
أبرار إن شاء الله اليوم أحسن
مشاء الله عليكم بنات متحمسين يارب نظل هيك لغاية منوصل للوزن المطلوب
أمس فطرت مقدار كاس كورن فليكس نخالة و زبيب بحليب 250 كالوري
الغذا صحن سلطة(خس+طماطم+م.ص زيت زيتون+حامض)+قطعة لحم+
ال عشا فواكه (موزة+تفاحة+برتقالة):o
مش عرفة أكل كان 800 كالوري أو أكثر
اليوم فطرت نسكافي بحليب منزوع دسم
والغذا مشعرفه فاضل وقت طويل للغدا عندنا 8h22 صباحا
بالتوفيق حبباتي(y)
هلا فيك اختي احنا تمام انتي كيفك؟؟
انتي من وين اصلا؟؟
ليش ما تحسبين السعرات الحرارية من الموقع اللي كتبته الاخت مسرة؟؟؟
ا
22-03-2008 | 04:18 PM
الافطار كاس كورن فليكس نخالة و زبيب بحليب 250 كالوري
الغذا صحن سلطة(خس+طماطم+م.ص زيت زيتون+حامض)+قطعة لحم 300 كالوري
العشا فواكه (موزة+تفاحة+برتقالة) 250
المجموع بالضبط 800 واصلي بهالطريقة
حسبتلك السعرات عن طريق الموقع للاخت مسرة
الغذا صحن سلطة(خس+طماطم+م.ص زيت زيتون+حامض)+قطعة لحم 300 كالوري
العشا فواكه (موزة+تفاحة+برتقالة) 250
المجموع بالضبط 800 واصلي بهالطريقة
حسبتلك السعرات عن طريق الموقع للاخت مسرة
م
22-03-2008 | 08:53 PM
coucou_rosa;5499269:
صباح الخير حبباتي
كيفكم أبرار الجنة (f) مسرة (f) ساندرا(f)
أبرار إن شاء الله اليوم أحسن
مشاء الله عليكم بنات متحمسين يارب نظل هيك لغاية منوصل للوزن المطلوب
أمس فطرت مقدار كاس كورن فليكس نخالة و زبيب بحليب 250 كالوري
الغذا صحن سلطة(خس+طماطم+م.ص زيت زيتون+حامض)+قطعة لحم+
ال عشا فواكه (موزة+تفاحة+برتقالة):o
مش عرفة أكل كان 800 كالوري أو أكثر
اليوم فطرت نسكافي بحليب منزوع دسم
والغذا مشعرفه فاضل وقت طويل للغدا عندنا 8h22 صباحا
بالتوفيق حبباتي(y)
ما شاء الله يومك حلو وسعراتك تقريبا 800 شدي حيلج و واصلي الله يثبتناااا ويسهل لنا:)
انا عني اليوم غداي 200 جرام مرق بامية وشوية جرجير ونصف خبزة سمرة وبتعشى تفاحى او تفاحتين :)
ا
23-03-2008 | 12:06 AM
هلا بنات وينكم
انا تغديت سمك و خضره
و تعشيت فواكه الحمد لله اليوم مر على خير واايد فرحانة
و باقيلي حبتين من مانع الحمل و اخلص من النفخة و تجيني الدورة عشان شوي يتحرك وزني
انتوا شمسوين؟؟
انا تغديت سمك و خضره
و تعشيت فواكه الحمد لله اليوم مر على خير واايد فرحانة
و باقيلي حبتين من مانع الحمل و اخلص من النفخة و تجيني الدورة عشان شوي يتحرك وزني
انتوا شمسوين؟؟
م
23-03-2008 | 02:22 AM
ابرار الجنة;5503644:اهلين حبيبتي ابرار ما شاء الله يومج حلوووو استمري على هالشي وان شاء الله توصليين للوزن اللي ببالج اني الحمد لله ماشية تمام وباقي البنات ان شاء الله بعد ماشيين مضبوووط شدو حيلكم يا رشيقات :)
هلا بنات وينكم
انا تغديت سمك و خضره
و تعشيت فواكه الحمد لله اليوم مر على خير واايد فرحانة
و باقيلي حبتين من مانع الحمل و اخلص من النفخة و تجيني الدورة عشان شوي يتحرك وزني
انتوا شمسوين؟؟
c
23-03-2008 | 02:42 AM
ابرار الجنة;5499602:
هلا فيك اختي احنا تمام انتي كيفك؟؟
انتي من وين اصلا؟؟
ليش ما تحسبين السعرات الحرارية من الموقع اللي كتبته الاخت مسرة؟؟؟
أنا بخير الحمد لله
أنا مغربية عيشة ف كندا
أنا أسفة مأختش بالي موقع رائع أقدر أحسب الكالوري لموجود في الأ كل بسهولة
c
23-03-2008 | 02:44 AM
ابرار الجنة;5499645:
الافطار كاس كورن فليكس نخالة و زبيب بحليب 250 كالوري
الغذا صحن سلطة(خس+طماطم+م.ص زيت زيتون+حامض)+قطعة لحم 300 كالوري
العشا فواكه (موزة+تفاحة+برتقالة) 250
المجموع بالضبط 800 واصلي بهالطريقة
حسبتلك السعرات عن طريق الموقع للاخت مسرة
شكرا كثير تعبتك معاي
ا
23-03-2008 | 02:45 PM
مسره;5504611:
اهلين حبيبتي ابرار ما شاء الله يومج حلوووو استمري على هالشي وان شاء الله توصليين للوزن اللي ببالج اني الحمد لله ماشية تمام وباقي البنات ان شاء الله بعد ماشيين مضبوووط شدو حيلكم يا رشيقات :)
ان شاء الله امين
انا اعتبرت بارحة اول يوم ببداية الرشاقة(x)
ا
23-03-2008 | 02:46 PM
coucou_rosa;5504740:
أنا بخير الحمد لله
أنا مغربية عيشة ف كندا
أنا أسفة مأختش بالي موقع رائع أقدر أحسب الكالوري لموجود في الأ كل بسهولة
اهلا و سهلا فيك
لا تعتذري حبيبتي بس احسن لك تعرفين الكالوي بكل شي(y)
ا
23-03-2008 | 02:48 PM
coucou_rosa;5504759:
شكرا كثير تعبتك معاي
و لو انا بالخدمة:wink:
S
23-03-2008 | 06:20 PM
هااااااااااااااااااي ياحلوين نسيت ادخل امس اقول لكم وش تعشيت المهم لقد تعشيت علبه زبادي قليل الدسم مع قطعه واحده بسكويت دايجستف لايت هاااااااااه انتبهوووو لايت مو الاحمر العادي عشان يغير طعم الزبادي شويه وقبل العشاء بساعه ونصف تقريباً شربت عصير ليمون وزنجبيل خلطته بإيديا وحياة عينيا ههههه على قوله المصريين وحليته بمغلف واحد من سكر الذره الخاص بالرجيم .
وطبعاً لما شق شق الصباح اليوم شربت كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه لزوم اروق للدوام وافطرت الساعه عشر تقريباً بيضه مسلوقه كلتها بدون خبز مع شاي بلا سكر . وحده تعودت على رجيم دشتي ههههههههههه الله لايرده لا بس حابه اقلل الخبز قدر الامكان لان البيض مو مشكله يتاكل لحاله .
وبعد الفطور بساعتين كلت حبه موز متوسطه ثم جاء وقت الغداء المفروض اتغدى سلطه مشكله بدون زيت مع طبق كبير شوربه شوفان بلا لحم وبلا زيت فأنا شربت الشوربه وبس ماكلت سلطه ماجاء على بالي قلت بدال السلطه راح اكل تفاحه بعد الغداء بساعتين هههههه عشان عمليه الحرق ذكيه صح ههههههههههههه :)
وعلى طاري الوجه اللي صار اصفر بعد رجيم دشتي ياابرار الجنه ومسره فعلاً الحمدلله بدأت الحياة تدب في عيني من جديد ووجهي رجع فيه لفحة لون وردي ههههههههههه يعني انسانه شبه طبيعيه ههههههه :)
وعلى قولتك حبيبتي ابرار الجنه بقي لي حبه واحده من حبوب الحمل وتجيني الدوره وافتك احس انه وزني وقف الاسبوع هذا وتشجعي ياقلبي مافيه شي مستحيل بتنحفين يعني بتنحفين الله الله بالشاي الاخضر
وطبعاً لما شق شق الصباح اليوم شربت كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه لزوم اروق للدوام وافطرت الساعه عشر تقريباً بيضه مسلوقه كلتها بدون خبز مع شاي بلا سكر . وحده تعودت على رجيم دشتي ههههههههههه الله لايرده لا بس حابه اقلل الخبز قدر الامكان لان البيض مو مشكله يتاكل لحاله .
وبعد الفطور بساعتين كلت حبه موز متوسطه ثم جاء وقت الغداء المفروض اتغدى سلطه مشكله بدون زيت مع طبق كبير شوربه شوفان بلا لحم وبلا زيت فأنا شربت الشوربه وبس ماكلت سلطه ماجاء على بالي قلت بدال السلطه راح اكل تفاحه بعد الغداء بساعتين هههههه عشان عمليه الحرق ذكيه صح ههههههههههههه :)
وعلى طاري الوجه اللي صار اصفر بعد رجيم دشتي ياابرار الجنه ومسره فعلاً الحمدلله بدأت الحياة تدب في عيني من جديد ووجهي رجع فيه لفحة لون وردي ههههههههههه يعني انسانه شبه طبيعيه ههههههه :)
وعلى قولتك حبيبتي ابرار الجنه بقي لي حبه واحده من حبوب الحمل وتجيني الدوره وافتك احس انه وزني وقف الاسبوع هذا وتشجعي ياقلبي مافيه شي مستحيل بتنحفين يعني بتنحفين الله الله بالشاي الاخضر
ا
23-03-2008 | 08:21 PM
SaNdRa2002;5509919:
هااااااااااااااااااي ياحلوين نسيت ادخل امس اقول لكم وش تعشيت المهم لقد تعشيت علبه زبادي قليل الدسم مع قطعه واحده بسكويت دايجستف لايت هاااااااااه انتبهوووو لايت مو الاحمر العادي عشان يغير طعم الزبادي شويه وقبل العشاء بساعه ونصف تقريباً شربت عصير ليمون وزنجبيل خلطته بإيديا وحياة عينيا ههههه على قوله المصريين وحليته بمغلف واحد من سكر الذره الخاص بالرجيم .
وطبعاً لما شق شق الصباح اليوم شربت كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه لزوم اروق للدوام وافطرت الساعه عشر تقريباً بيضه مسلوقه كلتها بدون خبز مع شاي بلا سكر . وحده تعودت على رجيم دشتي ههههههههههه الله لايرده لا بس حابه اقلل الخبز قدر الامكان لان البيض مو مشكله يتاكل لحاله .
وبعد الفطور بساعتين كلت حبه موز متوسطه ثم جاء وقت الغداء المفروض اتغدى سلطه مشكله بدون زيت مع طبق كبير شوربه شوفان بلا لحم وبلا زيت فأنا شربت الشوربه وبس ماكلت سلطه ماجاء على بالي قلت بدال السلطه راح اكل تفاحه بعد الغداء بساعتين هههههه عشان عمليه الحرق ذكيه صح ههههههههههههه :)
وعلى طاري الوجه اللي صار اصفر بعد رجيم دشتي ياابرار الجنه ومسره فعلاً الحمدلله بدأت الحياة تدب في عيني من جديد ووجهي رجع فيه لفحة لون وردي ههههههههههه يعني انسانه شبه طبيعيه ههههههه :)
وعلى قولتك حبيبتي ابرار الجنه بقي لي حبه واحده من حبوب الحمل وتجيني الدوره وافتك احس انه وزني وقف الاسبوع هذا وتشجعي ياقلبي مافيه شي مستحيل بتنحفين يعني بتنحفين الله الله بالشاي الاخضر
شكرا لك على التشجيع
ما شاء الله يومك تمام
الله يوفقك :)
ا
23-03-2008 | 08:23 PM
انا تريقت مثل امس يعني 150
و تغديت لحم مع خضار و 2 تمرة حسبته بحدود 500
بقالي 150 اكل فيهم فواكه للعشا
و ينكم اليووووووووووووووووووووم؟
و تغديت لحم مع خضار و 2 تمرة حسبته بحدود 500
بقالي 150 اكل فيهم فواكه للعشا
و ينكم اليووووووووووووووووووووم؟