بنات ابي 3 بنات يبدون معاي نظام السعرات الحرارية

هملووله بنت صوغان;6014734:
كاكاو

الله يشافي بنتج ويعافيها
وانشالله خير وكثروو من الصدقه
فيها سحر على صحه الانسان

آمين يارب تسلميلي يالغالية(f)

هاي ياحلوين انا امس تريقت حليب وشابوره دايت وتغديت حبه اندومي بلا زيت وتعشيت زبادي

اليوم تريقت شاي مع ساندويش توست بر بشريحه جبن قليلة الدسم وبعد الفطور بساعتين كلت تفاحه صغيره حمراء ثم بتغداء دجاج بالفرن وسلطه والعشاء معزومين عند عمتي بمناسبه صغيرونه مدري وش راح اكل حسب الموجود بس اوعدكم مابخبص ان شاء الله او على الاقل راح اكل من كل شي شوي وابعد عن الزيت قدر الامكان وبتذكر مانخلط البروتين بالنشويات والكربوهيدرات لانها مهمه في خسارة الوزن عدم الخلط بين هالمكونين البروتين والكربوهدرات

SaNdRa2002;6017948:
هاي ياحلوين انا امس تريقت حليب وشابوره دايت وتغديت حبه اندومي بلا زيت وتعشيت زبادي

اليوم تريقت شاي مع ساندويش توست بر بشريحه جبن قليلة الدسم وبعد الفطور بساعتين كلت تفاحه صغيره حمراء ثم بتغداء دجاج بالفرن وسلطه والعشاء معزومين عند عمتي بمناسبه صغيرونه مدري وش راح اكل حسب الموجود بس اوعدكم مابخبص ان شاء الله او على الاقل راح اكل من كل شي شوي وابعد عن الزيت قدر الامكان وبتذكر مانخلط البروتين بالنشويات والكربوهيدرات لانها مهمه في خسارة الوزن عدم الخلط بين هالمكونين البروتين والكربوهدرات

ماشاء الله بالتوفيق حببتي

سلام بنات شلونكم

انا ماشية تمام على الرياضة الحمد لله

بس اليوم شوي خربطت بالاكل لان عطلة ابو الشباب

بالتوفيق للجميع

مساء الخير بنات كيفكم
اليوم
فطار 5 بسكوت maria + كوب صغير حليب
لعبت 45min على جهاز بعدها بساعة أكلت جريب فروت
الغذا أمممممممم أكلت بيتزا:o قطعة وحدة صغيرة لأني كنت فسوق وطريت أكلها وبما أني كنت فسوق يعني تمشيت من ساعة2 إلى 7 مساءا ( نهد حيلي)
العشا تفاحة بس هلا حاسة مصريني بتصوت لكن هقاوم أصل العشا و أنام إن شاء الله
بالتوفيق بنات(f)

أبرار غيرت الإسم
ربنا يحفض عمار ويجعل من ذرية صالحة هو وجميع أولاد مسلمين
بس أنا متعودة على أبرار :D
بالتوفيق حببتي (f)

ههههههههههه اي و الله يا كوكو ما ضل احد بالدنمارك الا و عرفني قلت اغير اسمي احسن

كيفكم بنات وينكم مختفييييين
اليوم
فطار بسكوت maria / بشتريه حق أولادي بكل أنا / + حليب
الغذا توست + قطعتين كفتة
العصر جعت أكلت بسكوت maria + حليب
بعدها شربت كوبين شاي أخضر أضفت إليه ملعقة ماء زهر و حليتو بسكر دايت عشان أغير طعمو
العشا مفيش
أأأأه نسيت لعبت 35min على جهاز ما عدت أقدر أكمل ساعة صرت أتعب من أول 10 دقائق / عجزت/
بالتوفيق بنات(f)(f)(f)(f)(f)

بنات أنا من بكرة يعني الجمعة أبدا برجيم حسين دشتى من كثر مقريت البنات يمدحونه قررت أعمل لشجعني كمان أنو بوافق فصيلت دمي
أجربو أسبوعين و أشوف نتيجة

السلام عليكم
كيفكم بناااااااااااات اخبااركم ان شاء الله الكل بخيرررررر وصحة وسلامة
انا والله حيل مقهوووررررررررة يعني بشهرين ونصف 4 كيلوووو والله قليلة وقبل يومين رحت للدكتورة قالت لي اترررركي النشوياات بالمرة ما تناااسبك وكثري خضاار ههههههههههههههههههه يعني بروتيــــــــــــــن
شكلي برجع للريجيمااااات زمان عنهاا والله ما صار فيني حيل للريجيمات القاسية والتخفيف ما ينزل وزني بالمررررررررررررررررره
مع اني ما نزلت الا من الريجيمات اول فتررررررررررررة اليوم بديت بريجيم البروتين بس باخذ فيتامينات شعر وبشررررررة لاني صراحة ما اقدر اسوي غير ريجيمااااااات لانها كلهها تجويع وانا اتحررك واشتغل كثيرررر بس البروتين اهوووون ومناسب لفصيلتي
الله يعين

coucou_rosa;6035955:
بنات أنا من بكرة يعني الجمعة أبدا برجيم حسين دشتى من كثر مقريت البنات يمدحونه قررت أعمل لشجعني كمان أنو بوافق فصيلت دمي
أجربو أسبوعين و أشوف نتيجة

اهلين كاكاوووو اخبارك حبيبتي بشرررري بنتك كيف صااااااااااارت ان شاء الله بخيررررررررر
انا بعد اليوم بلشت بريجيم الدشتي انا سويته 6 ايااام بس تركته حاولي تاخذين معاه فيتامينات كالكالسيوم والبوتاسيووم ومغنيسيووم موجودة بالصيدليااات واشرررربي مااء كثيرر يعني باليوم من 3 الى 4 لتررررررر وهو مناسب لفصيلة ال O الله يووفقنا يا رب ويسهل علينااااااااااا:)

مسره;6037299:
اهلين كاكاوووو اخبارك حبيبتي بشرررري بنتك كيف صااااااااااارت ان شاء الله بخيررررررررر
انا بعد اليوم بلشت بريجيم الدشتي انا سويته 6 ايااام بس تركته حاولي تاخذين معاه فيتامينات كالكالسيوم والبوتاسيووم ومغنيسيووم موجودة بالصيدليااات واشرررربي مااء كثيرر يعني باليوم من 3 الى 4 لتررررررر وهو مناسب لفصيلة ال O الله يووفقنا يا رب ويسهل علينااااااااااا:)

تسلميلي يالغالية البارح و أولت بارح بدينا نحس بتحسن شوي من ناحية سمع الحمد لله تحسن 40 فالمية و أخدت موعد 21 ماي مع طببتها أشوف هتقولي إيه عشان يألغي سفري أو أخليه رغم إني شبه متأكدة إني دكتورتة هتقولي استني لغاية أخر شهر موعد أخصائى ربنا كريم
المهم أنا كما ن شهرين وزيادة 3kg بس عشان كذا تحمست لرجيم دشتي الحمد لله إنك إنتي كان هتعمليه عشان نونس بعض
وزني مش راضي ينزل أجربو أسبوعين وأحاول ملخبطش خالص إن شاء الله و أشوف
بالتوفيق حببتي(f)

ونينكم بنات sandra أبرار هملولة أم حمودي؟؟؟؟

coucou_rosa;6038533:
تسلميلي يالغالية البارح و أولت بارح بدينا نحس بتحسن شوي من ناحية سمع الحمد لله تحسن 40 فالمية و أخدت موعد 21 ماي مع طببتها أشوف هتقولي إيه عشان يألغي سفري أو أخليه رغم إني شبه متأكدة إني دكتورتة هتقولي استني لغاية أخر شهر موعد أخصائى ربنا كريم
المهم أنا كما ن شهرين وزيادة 3kg بس عشان كذا تحمست لرجيم دشتي الحمد لله إنك إنتي كان هتعمليه عشان نونس بعض
وزني مش راضي ينزل أجربو أسبوعين وأحاول ملخبطش خالص إن شاء الله و أشوف
بالتوفيق حببتي(f)

ان شاء الله خير حبيبتي لا تقلقين الله يشفيهاا ويخليها لك ويحفظهااا من كل مكروووه امين يا رب العالمين
ايه كويس خلينا مع بعض بالريجيم انا بعد بشوف باسبوعين كم بنزززل

مسره;6040096:
ان شاء الله خير حبيبتي لا تقلقين الله يشفيهاا ويخليها لك ويحفظهااا من كل مكروووه امين يا رب العالمين
ايه كويس خلينا مع بعض بالريجيم انا بعد بشوف باسبوعين كم بنزززل

آميييين يارب تسلميلي حببتي على دعوة و يخليلك أولادك يارب
أنا اليوم الحمد لله مشيت تمام وما خبصت خالص رغم إنو صعب شوية تحدفي كل المأكولات اليومية المتعودين عليها مثل خبز نسكافي و خصوصا محبوب جماهير ............
كل يهون كلها أسبوعين مش كثير / بصبر نفسي
بالتوفيق أهههه نسيت ممكن تكتيلي يومياتك عشان إذا كان ممكن(f)(f)(f)

coucou_rosa;6042419:
آميييين يارب تسلميلي حببتي على دعوة و يخليلك أولادك يارب
أنا اليوم الحمد لله مشيت تمام وما خبصت خالص رغم إنو صعب شوية تحدفي كل المأكولات اليومية المتعودين عليها مثل خبز نسكافي و خصوصا محبوب جماهير ............
كل يهون كلها أسبوعين مش كثير / بصبر نفسي
بالتوفيق أهههه نسيت ممكن تكتيلي يومياتك عشان إذا كان ممكن(f)(f)(f)

الله يسلمك يا قلبي
فطوري بيض مقلي بشوية زيت زيتون مع جبنه خالية تماما من الكربوهيدرات
الغدا دجاج مشوي مع كوب سبانخ وحبة طماطم
العشا بقا شوي من الغدا وكلته بالعشا يعني برضو دجاج مشوي وشربت كوب شاي اخضر من غير سكرر
ومشيت نصف ساعة عالجهاااز
وشربت مااااااااااء كثيررررر
واخذت حبة فيتامين مغنيسيوم:)

هلا بنوتات شلونكم

انا ماشية تمام بالرياضة و الاكل و اليوم بديت نظام دنمركي جيراني نازلة عليه 28 كيلو ب 6 شهور تقريبا

راح اجربه اسبوعين اذا كانت النتيجة حلوة استمر عليه و اذا لا راح ارجع للدشتي كحل اخير

ام عمار القمر;6046005:
هلا بنوتات شلونكم

انا ماشية تمام بالرياضة و الاكل و اليوم بديت نظام دنمركي جيراني نازلة عليه 28 كيلو ب 6 شهور تقريبا

راح اجربه اسبوعين اذا كانت النتيجة حلوة استمر عليه و اذا لا راح ارجع للدشتي كحل اخير

هلالالا ابرار احنا بخير دامج بخير يا قلبي
ان شاء الله يفيدج بس انتي التزمي فيه وشوفي النتيجة واذا ما ارتحتي له بلشي بدشتي
انا مع الفيتامينات احس اوكي ويكفي انه فيه اكل من السموح طبعا
ان شاء الله كلناا نوصل للوزن اللي ببالنا ياا رب سهل

مرحبا خوااتي

انا وزنت هالجمعه وصرت 61.7 يعني يعني خافه اقل عن الكيلو

فحدودالنص كيلو وشوي

نزولي صار بطئ نوعاً مااااااااااااااااااا

والدشتي ماحبيته لاني احب الخبز وماستغنى عنه

قوولي شو البديل

هملووله بنت صوغان;6057346:
مرحبا خوااتي

انا وزنت هالجمعه وصرت 61.7 يعني يعني خافه اقل عن الكيلو

فحدودالنص كيلو وشوي

نزولي صار بطئ نوعاً مااااااااااااااااااا

والدشتي ماحبيته لاني احب الخبز وماستغنى عنه

قوولي شو البديل

مبروك حببتي على نزول وإنتي صادقة لا غنى عن الخبز والحلو
بس صابرة و ماشية تمام
بالتوفيق(f)(f)