بنات ابي 3 بنات يبدون معاي نظام السعرات الحرارية

مساء الخير بنات

انشالله الكل في اطيب حال
وانشالله دوم مع الهمه العاليه



كاكاو روز حمدلله ع سلامة بنتج
والله يخليها لج ومبروك حبيتي
تستاهلين كل خير .....


ام عمار حبيبتي بالنسبالي موجوده
ومستمره على الرجيم بس هالفتره
عندي ضغط عمل حتى مروري
ع المواضيع ع السريع

وانا وزني بعد ثابت مانزلت ولانص غرام
هلايام نفسيتي منفتحه ع الكنافه بالقشطه
لوووول اليوم كلت منها وخبصت الدنيا
افف والله مليت من الحرمان لوول

[GLOW="CC99CC"]
[GLINT]
[SIZE=5]ممكن انضم معاكوا بنات عايزه انحف اهئ اهئ
الاسم : رونى
العمر : 19 << العمر كله لى خخخخ
الوزن الحالى 66
الطول : 163
الهدف : 55

[/GLINT][/GLOW][/SIZE]

صباح الخير بنات كيفكم إن شاء الله بخير
أبشركم نزلت كيلو بدون رجيم كل من ضغط سفر و تجهزات و بنسى الأكل
بالتوفيق حبيباتي أنا مسافرة غدا إن شاء الله هبقى على تواصل معاكم عندنا نت في بتنى
هملولة تسلميلي يالغالية
بتوفيق بنات

هملووله بنت صوغان;6200519:
مساء الخير بنات

انشالله الكل في اطيب حال
وانشالله دوم مع الهمه العاليه


ام عمار حبيبتي بالنسبالي موجوده
ومستمره على الرجيم بس هالفتره
عندي ضغط عمل حتى مروري
ع المواضيع ع السريع

وانا وزني بعد ثابت مانزلت ولانص غرام
هلايام نفسيتي منفتحه ع الكنافه بالقشطه
لوووول اليوم كلت منها وخبصت الدنيا
افف والله مليت من الحرمان لوول

هلا حبيبتي الحمد لله سمعنا عنك
بالعافية عليك الكنافة :wink:

رونى 2008;6200648:
[GLOW="CC99CC"]
[GLINT]
[SIZE=5]ممكن انضم معاكوا بنات عايزه انحف اهئ اهئ
الاسم : رونى
العمر : 19 << العمر كله لى خخخخ
الوزن الحالى 66
الطول : 163
الهدف : 55

[/GLINT][/GLOW][/SIZE]

هلا فيك حبيبتي

و ننتظر تواصلك معانا

coucou_rosa;6211053:
صباح الخير بنات كيفكم إن شاء الله بخير
أبشركم نزلت كيلو بدون رجيم كل من ضغط سفر و تجهزات و بنسى الأكل
بالتوفيق حبيباتي أنا مسافرة غدا إن شاء الله هبقى على تواصل معاكم عندنا نت في بتنى
هملولة تسلميلي يالغالية
بتوفيق بنات

الف مبروك

و تروحين و تردين بالسلامة

بنات ادعولي الله يسهلي سفري من جد محتاجة اطلع من هالبلد

مسرة وينها عسى المانع خير

ام عمار وين بتسافرين ؟!

ام عمار تسلمى حبيبتى لترحيبك بى
وربنا يسهل سفرك امين يارب

هملووله بنت صوغان;6211946:
ام عمار وين بتسافرين ؟!

انا مو متحنسة يعني ما اقدر اروح كل الدول بس ابي اروح سوريا لبنان اي دولة عربية بدون فيزا لان من جد لعبت نفسي من الدنمارك و البرد و الكابة

رونى 2008;6212378:
ام عمار تسلمى حبيبتى لترحيبك بى
وربنا يسهل سفرك امين يارب

و لو حبيبتي حياك الله مرة ثانية

و الله يسمع منك يا رب

أم عمار آمين يارب ربنا يسهل عليكي وتسافري إن شاء الله و الله مليناااااااا من برد والجو إحنا عندنا البرد لا يطاق 40 تحت صفر الحمد لله وشكر على كل حال

السلام عليكم
كيفكم بنااااااااااااااااااات وحشتووووووني حيل لي فترة ما لاقيتكم اخباركم ان شاء الله كلكم بخيرررررررررر
كاكااااو الحمد لله على سلامة بنتج القمررررررر الله يخليهااالج يا رب
ابرارر متى بتسافرين حبيبتي وشخباارج مع الدايت ماشية تمام ان شاء الله
انااا عني نفسيتي مو شي والله تعبت وزني ما ينزل شسوووووووووي والله ملتزمة بالاكل ورياضة وبعده ثابت الله يسهل عليناااااااااااا ونفررح كلناا بالاوزان اللي ببالنااا يـــــــــــــــا رب :)

ana lesa hagarbo w ha2olko a ela5bar

رونى 2008;6200648:
[GLOW="CC99CC"]
[GLINT]
[SIZE=5]ممكن انضم معاكوا بنات عايزه انحف اهئ اهئ
الاسم : رونى
العمر : 19 << العمر كله لى خخخخ
الوزن الحالى 66
الطول : 163
الهدف : 55

[/GLINT][/GLOW][/SIZE]

هلالالالالالا وغلا برووني تنورينا يا قلبي
ان شاء الله توصلين لل 55 وانتي بصحة وسلامة شدي حيلج:)

وينكم يا حلوات؟؟

هاااااااااااااااااااااي بنااااااااااااااااات اشتقت لكم وغبت عنكم اسبوع خخخخ ماتجي ذي صح بس يالله وش اسوي الظروف اقوى مني بصراحه انشغلت مرررررررررره هالاسبوع ماقدرت احك راسي بين الدوام والالتزامات العائليه تخبرووون الصيفيه قربت وبدأت المناسبات والزواجات والتجهيز لها عاد يالله الله يعين بس ابشركم


هالاسبوع اللي طاف كان مررررررررررره حلو ماخربطت لازلت على الرجيم بس اني مامشيت مشي سريع مخليته للشوبنق اللي كل يوم ويوم ومع الحبوب شيتوكال الحمدلله كل شي تمام


طبعاً كالعاده فطوري يازبادي ياسندويش جبن لايت ويا شاي بلا سكر او احياناً بيض مسلوق بلا خبز

الغداء يارز ابيض مسلوق مع سلطه او حبه اندومي بلا زيت او سلطه وبيض مسلوق حبتين فقط

العشاء مرات كثيره كان زبادي ومرات ساندويش لايت جبن او دجاج مشوي

وبس ولاحظت ملاحظه اني هلااسبوع نقصت نص كيلووو بس بالمقابل المقاسات نقصت كثيررررررر الخصر والورك والصدر كاني ناقصه اكثر من 4 كيلوووو تصوووررووووو مدري من الحبوب او شنووووووو

ما شاء الله عليك ساندرا

الله يوفقك لان تستاهلين

مساء الخير بنات كيفكم إن شاء الله كلكم بخير
الحمد لله لسا مواضبة على تخفيف رغم الإغرءات لأني فصراحة تعقدت من شكلي لأنو كل لحوليا شكلهم يجنن ماعدا أنا:confused::confused:
بالتويفيق بنات (f)(f)(f)(f)

يعطيك العافية العافية اختي فكرة حلوة للتشجيع ... انا وزني الحمد لله منيح ومش محتاجة اعمل رجيم ... انشا الله بتتوفقو وما بتكسلو

هاااااااااااااااااااااااااااااااااي رجعت لكم بس ماااااااااااش ماااااااااش صرتووووووو تتكاسلوووووون وتخربطووووووووووون :)

وش دعوى من غبت عنكم ماحد دخل الموضوع وين الحلوين الرشيقين انا اليوم شريت ثاني علبه من حبوب الشيتوكال ومع الدايت ماشيه والله يكتب اللي فيه الخير ان شاء الله انقص هال4 كيلووووو اللي مابغووو يتحركوووون قاعده انزل على نصف كيلو نصف كيلووووو عشاني متكاسله ماصرت امشي اخخخخ بس اخخخخ

بس انش شاء الله ربي يسهلها لي ولكم يارررررررررررررررررررب ياكريم

انا اليوم الصباح افطرت بيضه مسلوقه وزبادي قليل الدسم وبعدهم بساعه ونصف شربت شاي اخضر مع الفطور ماكلت حبوب الشيتوكال لان الفطور خفيف مايحتاج احسه

الغداء تغديت شوربه كويكر بلا لحم ولازيت خفيفه يعني لايت خخخخ :) و صحن صغير مرررره رز ابيض

والعشاء كلت نصف رغيف اسمر مع 4 ملاعق عدس وحبتين مطبق مرررررررررررررره مشتهيته .

كيفكم بنات

انا كنت عاملة ريجيم السعرات ونزلت مااره عليه
بس جتني ظروف وزدت بس الحمدلله مارجعت كل الوزن الي نزلت عليه

عكس الريجيمات الثانيه الي ارجعها معها كم كيلو هدية مجانيه منها ههههههه

المهم بنات الله يخليكم بغيت اسئلكم عن سكر الدايت
انتو تشربون الشاهي معه لانو انا ماعرفت احذفه وقالت لي صديقتي لازم مع انو سكر الدايت مكتوب عليه 6 سعرات يزيد يعني مو عادي لو اعمل حساب هالسعرات بجدولي
والا لازم احذفه
ماعرف استصيغ الشاهي بدونه او القهوه

هذا السؤال الاول
ام الثاني
الاجازة مرة عجبتني يعني بعد كل 10 ايام اوف
طيب الاوف كيف يعني تاكلون الي تبونه طبعا بكميات قليله صح
او بس قطعة حلاا بس

معليش تعبتكم باسئلتي بس من جد فرحت يوم شفتكم تمشون عالسعرات
وان شاء الله انا بمشي عليه بس بس حبيت استفسر منكم
ياليت ماطنشوني

( بوكيه ورد)

coucou_rosa;6276209:
مساء الخير بنات كيفكم إن شاء الله كلكم بخير
الحمد لله لسا مواضبة على تخفيف رغم الإغرءات لأني فصراحة تعقدت من شكلي لأنو كل لحوليا شكلهم يجنن ماعدا أنا:confused::confused:
بالتويفيق بنات (f)(f)(f)(f)

:confused::confused::confused::confused: لا تبكيني

the sea;6276338:
يعطيك العافية العافية اختي فكرة حلوة للتشجيع ... انا وزني الحمد لله منيح ومش محتاجة اعمل رجيم ... انشا الله بتتوفقو وما بتكسلو

شكرا للتشجيع(f)

SaNdRa2002;6317482:
هاااااااااااااااااااااااااااااااااي رجعت لكم بس ماااااااااااش ماااااااااش صرتووووووو تتكاسلوووووون وتخربطووووووووووون :)

وش دعوى من غبت عنكم ماحد دخل الموضوع وين الحلوين الرشيقين انا اليوم شريت ثاني علبه من حبوب الشيتوكال ومع الدايت ماشيه والله يكتب اللي فيه الخير ان شاء الله انقص هال4 كيلووووو اللي مابغووو يتحركوووون قاعده انزل على نصف كيلو نصف كيلووووو عشاني متكاسله ماصرت امشي اخخخخ بس اخخخخ

بس انش شاء الله ربي يسهلها لي ولكم يارررررررررررررررررررب ياكريم

انا اليوم الصباح افطرت بيضه مسلوقه وزبادي قليل الدسم وبعدهم بساعه ونصف شربت شاي اخضر مع الفطور ماكلت حبوب الشيتوكال لان الفطور خفيف مايحتاج احسه

الغداء تغديت شوربه كويكر بلا لحم ولازيت خفيفه يعني لايت خخخخ :) و صحن صغير مرررره رز ابيض

والعشاء كلت نصف رغيف اسمر مع 4 ملاعق عدس وحبتين مطبق مرررررررررررررره مشتهيته .

ما شاء الله ان شاء الله ينزلوا هال4 بدون شر

قشطـه;6318870:
كيفكم بنات

انا كنت عاملة ريجيم السعرات ونزلت مااره عليه
بس جتني ظروف وزدت بس الحمدلله مارجعت كل الوزن الي نزلت عليه

عكس الريجيمات الثانيه الي ارجعها معها كم كيلو هدية مجانيه منها ههههههه

المهم بنات الله يخليكم بغيت اسئلكم عن سكر الدايت
انتو تشربون الشاهي معه لانو انا ماعرفت احذفه وقالت لي صديقتي لازم مع انو سكر الدايت مكتوب عليه 6 سعرات يزيد يعني مو عادي لو اعمل حساب هالسعرات بجدولي
والا لازم احذفه
ماعرف استصيغ الشاهي بدونه او القهوه

هذا السؤال الاول
ام الثاني
الاجازة مرة عجبتني يعني بعد كل 10 ايام اوف
طيب الاوف كيف يعني تاكلون الي تبونه طبعا بكميات قليله صح
او بس قطعة حلاا بس

معليش تعبتكم باسئلتي بس من جد فرحت يوم شفتكم تمشون عالسعرات
وان شاء الله انا بمشي عليه بس بس حبيت استفسر منكم
ياليت ماطنشوني

( بوكيه ورد)

حبيبتي عادي السك الدايت اهم شي تحسبين كل شي من ال800 سعرة

ننتظر مشاركتك معانا