بنات ابي 3 بنات يبدون معاي نظام السعرات الحرارية

هملولة

اتصدقين ياريتني ماخذيتهم

يعني صادني اسهال بس كله دهون يعني شي مقرف

وريلي هاوشني قال لي لا تاخذين هالحبوب

ماتعرفين مضارهم بس خلاص مب ماخذتهم

انا الحين نزلت 2.7 في اسبوع

وان شاء الله انزل اكثر

كيفكم بنات إن شاء الله بخير
أبرار مسرة وينكم اليوم sandra وينك مختفية إن شاء الله تكونو تمام
اليوم فطرت كاس كورن فليس + حليب soy
لعبت 40min على جهاز
الغذا فواكه
العشا كباب + سلطة
بالتوفيق بنات (f)(f)(f)(f)(f)

ام حمودي555;5880362:
صباح الخير

شلونكم ؟؟

انتوا جم صار لكم في هالرجيم؟ وجم نقصتوا؟

بصراحة من سويت هالرجيم احس بنشاط وبخفة

وبراحة نفسية حلو ان الواحد مايخربط في الاكل

سوال ثاني؟ (يا كثر اسالتج)

سمعتوا عن حبوب التخسيس زينوكول؟

انا امس شريتهم وبلعت حبيتين بس ماحسيت بشي؟

اواصل عليهم او لا؟

في لهم مضار؟

وشكرا

فليل بدش اقول لكم يومياتي

كيفك حببتي
أولا أهلا و سهلا بيك معنا
فصراحة أنا مبرتحش للحبوب و أعشاب تخسيس لأنو الواحد مبيعرفش مضارها في الوقت البعيد
أحسلك خليك مع رجيم و الرياضة أضمن شي ومش مهم تنزل بسرعة لأنو بيروح بسرعة
المهم الأكل صحي ورياضة و إن شاء الله هينزل وزنك
أنا فصراحة مش فكرة مدة لأنو كنت متبعا نضام تخفيف ونزلت 7kg ذا قبل مشارك مع البنات
هلا نزلت 3kg
بالتوفيق حببتي(f)

كوكو

مشكورة على الرد

وان شاء الله اتابع الرجيم

شنو الجهاز اللي تتمرنين عليه؟

ام حمودي

ما شاء الله تبارك الرحمن ان تواصلين جذي و تنزلين اكثر و اكثر انا ما ابي اوزن الحين لان جسمي ما ينزل بسرعة و علي الدورة و توني مخلصة حبوب منع الحمل و عن الحبوب ما انصحك تاخذينهم لان مضارهم اكثر من فوائدهم و انتي وزنك قاعد ينزل ما شاء الله

هملولة

ما شاء الله يومياتك تمام بالتوفيق

كاكاو روز

شكرا على السؤال بس انا كل اربعاء ما ادخل وايد المنتدى لانه يوم عطلة زوجي

اليوم تريقت 2 بسكوت ديجاستيف كم سعرة فيهم؟؟؟؟؟؟؟؟

و تغديت شويه معكرونة و خضار و دجاج 300

و تعشيت خبز و جبن 200

مسرة وينك اليوم؟؟؟؟؟؟؟

ام حمودي555;5884590:
كوكو

مشكورة على الرد

وان شاء الله اتابع الرجيم

شنو الجهاز اللي تتمرنين عليه؟

العفو حببتي
بالنسبة لجهاز مابعرف إسمو لا بالعربي ولا إنجليزي:D:o
هو بيشبه الجهاز لحاطة صورتو أبرار إرجعي قم صفحة الورا وهتلقيه
أنا قريت البنات بيقلولو orbit rac
موفقة حببتي(f)

كاكاو روز

شكرا على السؤال بس انا كل اربعاء ما ادخل وايد المنتدى لانه يوم عطلة زوجي

اليوم تريقت 2 بسكوت ديجاستيف كم سعرة فيهم؟؟؟؟؟؟؟؟

و تغديت شويه معكرونة و خضار و دجاج 300

و تعشيت خبز و جبن 200

مسرة وينك اليوم؟؟؟؟؟؟؟[/QUOTE]

العفو حببتي دا واجب لما بتغيب وحدة من البنات بنفتقدها
ماشاء الله يومك تمام
أبشرك نزلت 1kg صرت 83 عقبالك
بالتوفيق (f)(f)

وينكم
sandra
مسرة
إن شاء الله تكونو بخير

كاكاو روز

الف مبروك على الكيلو و ان شاء الله منه لكل الوزن الزايد

السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته اخباااركم يا حلوووات وحشتووووووووني
ما قدرت ادخل هاليومين ابني مررريض مزكم وكحة قوية اليوم صار احسن الحمد لله
انا للان والحمد لله ماشية تمام تخفيف ورياضة والحمد لله وبوزن الاحد وان شاء الله اكون نازلة يا رب
ام حموودي ما انصحج يا قلبي باي حبووووب ديري بااالج الجسم ما ينزل وزن الا اذا بذل مجهووود والمجهوود تحصليه من الرياضة يا قلبي خليج عالرياضة وتخفيف وحساب سعرررات وبتشوفين احلى نتيجة
انا عني قبل ما اكون هنا مع البنات قبلهم ب 3 شهوور كنت مسوية تخفيف وحساب سعرات احيانا 1000 واحيانا 800 واحيانا اوصل لل 1200 وما اتجاوز اكثر ورياضة اقل شي 3 مرات بالاسبوع مشي واوربتراااك وتمارين لكامل الجسم بعض الاوقات نزلت 10 كيلو بس على راااااحتي ولما وصلت لل 65 بلشت هنا مع البنات باسلوعبن نزلت كيلوووين بدون اي حرمان طبعااا واللي يشوفني يقول نازلة 6 كيلو والله
وبعدها ثبت اسبوعين وزني على 63 و بوزن يوم الاحد ان شاء الله واقولكم النتيجة ان شاء الله تكون نتيجة كويسسة يا رررب
كاكاو مشكووورة حبيبتي عالسؤال ومبروووك عالكيلو يا قمرر عقبال المثالي يااااا رب ويومياتج حلوة وصحية موووفقة يا رب
هملوولة نفس هدفي اول هدف اوصل 60 وبعدها بشد اكثر عشان اوصل لل 54 او 55 باذن الله الله يسهل علينااااا كلنااااااااااااااا
ابرارر يا قلبي القطعة الوحدة لبسكويت دايجستف فيها 31 سعرة وكسوور حلوة كسوور ههههههههههههه
دايجستف الاحمر حلوو للريجيم ويومج ما شاء الله صحي ان شاء الله تنزلين وزنج وانتي بصحة وعافيه يا رب

مسره;5890087:
السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته اخباااركم يا حلوووات وحشتووووووووني
ما قدرت ادخل هاليومين ابني مررريض مزكم وكحة قوية اليوم صار احسن الحمد لله
انا للان والحمد لله ماشية تمام تخفيف ورياضة والحمد لله وبوزن الاحد وان شاء الله اكون نازلة يا رب
ام حموودي ما انصحج يا قلبي باي حبووووب ديري بااالج الجسم ما ينزل وزن الا اذا بذل مجهووود والمجهوود تحصليه من الرياضة يا قلبي خليج عالرياضة وتخفيف وحساب سعرررات وبتشوفين احلى نتيجة
انا عني قبل ما اكون هنا مع البنات قبلهم ب 3 شهوور كنت مسوية تخفيف وحساب سعرات احيانا 1000 واحيانا 800 واحيانا اوصل لل 1200 وما اتجاوز اكثر ورياضة اقل شي 3 مرات بالاسبوع مشي واوربتراااك وتمارين لكامل الجسم بعض الاوقات نزلت 10 كيلو بس على راااااحتي ولما وصلت لل 65 بلشت هنا مع البنات باسلوعبن نزلت كيلوووين بدون اي حرمان طبعااا واللي يشوفني يقول نازلة 6 كيلو والله
وبعدها ثبت اسبوعين وزني على 63 و بوزن يوم الاحد ان شاء الله واقولكم النتيجة ان شاء الله تكون نتيجة كويسسة يا رررب
كاكاو مشكووورة حبيبتي عالسؤال ومبروووك عالكيلو يا قمرر عقبال المثالي يااااا رب ويومياتج حلوة وصحية موووفقة يا رب
هملوولة نفس هدفي اول هدف اوصل 60 وبعدها بشد اكثر عشان اوصل لل 54 او 55 باذن الله الله يسهل علينااااا كلنااااااااااااااا
ابرارر يا قلبي القطعة الوحدة لبسكويت دايجستف فيها 31 سعرة وكسوور حلوة كسوور ههههههههههههه
دايجستف الاحمر حلوو للريجيم ويومج ما شاء الله صحي ان شاء الله تنزلين وزنج وانتي بصحة وعافيه يا رب

ما يشوف شر ابنك

و الله يثبتنا

ام حمودي555;5895682:

ابرار الجنة

ان شاء الله ينزل وزنج (y)

مسرة

اي ماباخذ هالحبوب وماشاء الله عليج وان شاء الله يوصل وزنج اللي في بالج

يومياتي

الفطور كوفي 90 كالوري

الغدا صالونة خضرة 50 كالوري

العشا تكة 133 كالوري

نصف خبز 158 كالوري

قطعة كيك 100 كالوري

المجموع 531 كالوري

شربت ماي لتر ونص

ما شاء الله يووم حلو

بالتوفيق

انا اليوم فطرت نص خبز اسمر صغير مع جبن 100

تغديت قطعة لحمه صغيرة 200

و بعدبن قطعة خبز مع جبن 150

و اذا جعت اكل زبادي






بنات اللي ما تعرق وايد مثلي اكتشفت شغلة وااايد مفيدة

قمت لمن العب رياضة الف نايلون على جسمي هذا اللي يتغلف فيه الاكل و البس بدلة الرياضة و العب على الجهاز و الله يا بنات العرق يقوم يصب صب واااااايد فرحانة لاني من النوع اللي ما يعرق حتى لو العب رياضة

ان شاء الله تفيدكم


مسرة ساندرا كاكاو هملولة وينكممممم

ابرار الجنة;5901328:
انا اليوم فطرت نص خبز اسمر صغير مع جبن 100

تغديت قطعة لحمه صغيرة 200

و بعدبن قطعة خبز مع جبن 150

و اذا جعت اكل زبادي






بنات اللي ما تعرق وايد مثلي اكتشفت شغلة وااايد مفيدة

قمت لمن العب رياضة الف نايلون على جسمي هذا اللي يتغلف فيه الاكل و البس بدلة الرياضة و العب على الجهاز و الله يا بنات العرق يقوم يصب صب واااااايد فرحانة لاني من النوع اللي ما يعرق حتى لو العب رياضة

ان شاء الله تفيدكم


مسرة ساندرا كاكاو هملولة وينكممممم

ماشاء الله يومك تمام
مشكورة حببتي على سؤالك والمعلومة
أنا أختي بعتتلي حزام عريض مصنوع من كاوتشو بلفو على خصري والله العرق لبنزل شي رهيب
يمكن يكون عندكو بدنمارك هي أخذتهولي من محل خاص بمستلزمات الرياضة على فكرة هي عيشا فهلندا
أنا سبق عملت نايلون بس الحزام دا روعة
عملى أيه مع الجهاز؟
أنا صيرلي أسبوع مواضبة عليه بلعب ساعة فاليوم + أودي أولاد parc يلعبو وأضل ألعب معاهم ذا غير ركد لبركدو ورا إبني يعني صرت اليوم كل عندي حركة والله حسى إني خفيفة ورشية:D
والله كل لاحظ إني ضعفانة رغم إني بس نازلة 3kg
بالتوفيق حببتي

تسلمين ابرار قلبي مشكووورة وامين الله يثبتناااا
كاكاو ما شاء الله عليج الله يتمملج وتنزلين وانتي بصحة وعافية
انا اليوم وزنت ونازلة نصف كيلو بسسسسسسسسسس مو معقووولة اسبوعين التزااام ورياضة وبس نصف كيلو بنات والله بنجن ميتة قهررررررر انا قبل لا اوزن قلت اكيد اني نازلة اقل شي 3 كيلووو لان باين على جسمي حيل نحفااااانة ولا شي قدي من ملابسي كله صايرة البس سمووول والحمد لله بس الميزااااااان حيل قاهرني شسوووي ما ادري شكل جسمي مل من التخفيف ولالالالالالالالازم ريجيم الله يسهل
اليوم فطرررت تفاحة وشريحة توست
تغديت صدر دجاج وفاصوليا خضراء صحن صغير عالبخاار
تعشيت زبادي وخيارة
اليوم طلعت وتحرركت كثير ما لحقت اسوي رياااضة بس مشيت براااا فوق الثلاث ساعات
بس سويت تمارين البطن

مسره;5904041:
تسلمين ابرار قلبي مشكووورة وامين الله يثبتناااا
كاكاو ما شاء الله عليج الله يتمملج وتنزلين وانتي بصحة وعافية
انا اليوم وزنت ونازلة نصف كيلو بسسسسسسسسسس مو معقووولة اسبوعين التزااام ورياضة وبس نصف كيلو بنات والله بنجن ميتة قهررررررر انا قبل لا اوزن قلت اكيد اني نازلة اقل شي 3 كيلووو لان باين على جسمي حيل نحفااااانة ولا شي قدي من ملابسي كله صايرة البس سمووول والحمد لله بس الميزااااااان حيل قاهرني شسوووي ما ادري شكل جسمي مل من التخفيف ولالالالالالالالازم ريجيم الله يسهل
اليوم فطرررت تفاحة وشريحة توست
تغديت صدر دجاج وفاصوليا خضراء صحن صغير عالبخاار
تعشيت زبادي وخيارة
اليوم طلعت وتحرركت كثير ما لحقت اسوي رياااضة بس مشيت براااا فوق الثلاث ساعات
بس سويت تمارين البطن

ولا يهمك حببتي ولا تكدري حالك المهم إنك بتلاحظي فرق بالمقاسات ذا أهم شي
ما شاء الله يومك تمام استمري
مسرة كيف صار إبنك؟ مايشوف شر إن شاء الله
بالتوفيق حببتي(f)

يومي كان كتالي
فطرت زبدية كورن فليكس بحليب soy
الغذا بيضة + توست
العشا كفتة + سلطة
وفي الأخير أكلت شكولالالالالالا :o:o صيرلي زمان مأكلت
لعبت ساعة على جهاز
و تمشيت ساعتين
وهلا رجليا مش شيلني من تعب:D
sandra وينك حببتي ن شاء الله تكوني بخير

coucou_rosa;5906519:
ولا يهمك حببتي ولا تكدري حالك المهم إنك بتلاحظي فرق بالمقاسات ذا أهم شي
ما شاء الله يومك تمام استمري
مسرة كيف صار إبنك؟ مايشوف شر إن شاء الله
بالتوفيق حببتي(f)

تسلمين يا عمري ابني بخير الان والحمد لله مشكووووورة يا قمر عالسؤااااااااااااال واليوم وزنت لقيت اني 62 والحمد لله ان شاء الله الاسبوع الجاي اكون نازلة اكثر يا رب