حبيت انظم معاكم
الوزن 68
الطول 158
الوزن المطلوب 55
بس انا ببتدي 1000 سعرة حرارية
لان سمعت مب زين اقل من غير استشارة الطبيب
وممكن اعرف السعرة الحرارية للنسكافيه ماي كاب
والهريس؟
بنات ابي 3 بنات يبدون معاي نظام السعرات الحرارية
ا
25-04-2008 | 01:02 PM
م
25-04-2008 | 01:23 PM
coucou_rosa;5825251:يا عمررررررررررري ما عندهاا الاالعافية الله يشفيها لج ويحفظهاااااااا من كل مكروه امين يا رب العالمين
ماشاء الله عليكم بنات مشين تمام
الله يخليكم بنات إدعو معايا ربنا يشفيلي بنتي
والله نفسييييييتييي زفت و دكتور منعها من سفرررر حاليا بطيارة:confused::confused::confused:
الحمد لله على كل حال
أ
ا
25-04-2008 | 01:45 PM
مسره;5824494:
ابرار تدرين اني اول ما بديت ابلش عالاوربتراك بديت ب 5 دقائق وكل يوم صرت ازود شوي انتي ابدي اول اسبوع ب 10 دقائق الى ربع ساعة وكل اسبوع زودي 5 الى 10 دقائق ومو شرط كل يوم اهم شي مو اقل من 3 مرات بالاسبوع يعني اهم شي الاستمراية بالشي علمود تشوفين نتيجة حلوة وعموما اثر الرياضة على الجسم يبيله صبر يعني مو اقل من 3 شهور قبل ما تبين النتيجة وجسمج يترهل اذا سويتي رياضة فترة طويلة وبعدين ما صرتي تسوين رياضة بس الواحد لازم يستمر يعني 3 مرات بالاسبوع لمدة ساعة كوووويس
موووفقة حبيبتي وان شاء الله كلنا تنزل اوزاننا ونفرررح امين يا رب العالمين:)
شكرا لك حبيبتي
انا اليوم سويت 10 دقايق الصبح
و راح اسوي 10 دقايق بالليل
و الله كريم
ا
25-04-2008 | 01:46 PM
coucou_rosa;5825251:
ماشاء الله عليكم بنات مشين تمام
الله يخليكم بنات إدعو معايا ربنا يشفيلي بنتي
والله نفسييييييتييي زفت و دكتور منعها من سفرررر حاليا بطيارة:confused::confused::confused:
الحمد لله على كل حال
أ
ما تشوف شر الحلوة
ليش عسى ما شر؟؟ شفيها؟؟
ا
25-04-2008 | 01:48 PM
ام حمودي555;5828378:
حبيت انظم معاكم
الوزن 68
الطول 158
الوزن المطلوب 55
بس انا ببتدي 1000 سعرة حرارية
لان سمعت مب زين اقل من غير استشارة الطبيب
وممكن اعرف السعرة الحرارية للنسكافيه ماي كاب
والهريس؟
هلا فيك اختي
بس ما فهمت اسئلتك عن السعرات يا ريت تكتبين مرة ثانية
ا
25-04-2008 | 02:04 PM
هلا ابرار
قصدي النسكافيه جم كالوري فيه؟ اللي يكون جاهز بعد
احط عليه ماي؟
قصدي النسكافيه جم كالوري فيه؟ اللي يكون جاهز بعد
احط عليه ماي؟
ا
25-04-2008 | 02:29 PM
حبيبتي النسكافه اذا سادة و مافي سكر فيه 1 كاليوري
c
25-04-2008 | 03:57 PM
مسره;5828486:
يا عمررررررررررري ما عندهاا الاالعافية الله يشفيها لج ويحفظهاااااااا من كل مكروه امين يا رب العالمين
آمييييين يا رب تسلمي حببتي على الدعوة و إنتي كمان ربنا يسهل أمورك و تشوفي أهلك عن قريب يا رب(f)
c
25-04-2008 | 04:49 PM
ابرار الجنة;5828616:
ما تشوف شر الحلوة
ليش عسى ما شر؟؟ شفيها؟؟
هو فصراحة المشكلة لعندها تعاني منها من شهر 10 / 2007 بس الأطباء زفت لعندنا الحمد لله شافي هو ربنا
زي معرفين عندا البرد صعب كثير بتوصل درجة الحرارة 40 ـ البنت جاتها كحة فضيعة كنت بوديها مرتين بالأسبوع المستعجلات من الكحة لا بتاكل ولا بتشرب ولا بتنام من الكحة كانو بيعمللها أشعة لصدر بتطلع كويسة مبيعطوها ولا شي يئست من المستعجلات أخت موعد عند دكتورتها عطوني موعد بعد شهر تصورو شافتها عطتني أعملها أشعة على رأس طلع عندها sinus و إجاها كمان ربو عطتني مضاد حيوي و كمان دوا لربو قلتلي تشوفها بعد شهر المشكلة البنت صارت مبتسمع لازم أحكي بصوت عاليييييي عشان تسمع إتصل بدكتورة قلتلها لازم تشفيها البنت صارت مبتسمع المهم شفتها لقت أذنيها ملينين ماي من جوا هما لمبيخلوهاش تسمع قلتلي أعملها ماي وملح دوا بنباع وأخلهاتخرج كل لفأنفها عشان ينزل ماي لمحبوس في جيوب لمبين الأنف و الأذن و شفتها مرتين بعد كذا ونفس المشكل عطتني ورقة عشان أوديها عند اختصاصي
تصورو تصلت بيهم عشان آخذ موعد فأول شهر فبراير عطوني موعد البارح 24 أبريل لما شافها الدكتور لقى عندها إلتهاب فأذن وحدة وكمان مليانين ماي عطاني مضاد حيوي لمدة 10 أيام وكمان ماي والملح أعملهولها فأنفها وقالي رجعيها بعد شهر ونص قلتلو هكون مسفرة قالي هتسفروا بطيارة قلتلو أيوة قالي لالالالالالالالالالالا مستحيل خطر عليها ضغط طيارة قالي ذا ممكن طبلت أذن تفجر
وعطاني موعد 29 ماي يشوفها تاني عشان يقرر أسافر بيها أو لا طبعا إذا نشف الماي لأذنيها
أسفة طولت عليكم و خرجت على موضوع
c
25-04-2008 | 09:53 PM
مساء الخير بنات كيفكم إن شاء الله بخير
اليوم توست+قطعت جبن بقرة ضاحكة:D
الغذا فواكه
العشا فواكه أو زبادي
ولعبت على جهاز 45min / حرقت500cal /مشيت 8.1km
بالتوفيق بنات(f)(f)(f)(f)
اليوم توست+قطعت جبن بقرة ضاحكة:D
الغذا فواكه
العشا فواكه أو زبادي
ولعبت على جهاز 45min / حرقت500cal /مشيت 8.1km
بالتوفيق بنات(f)(f)(f)(f)
ا
26-04-2008 | 10:43 AM
coucou_rosa;5829904:
هو فصراحة المشكلة لعندها تعاني منها من شهر 10 / 2007 بس الأطباء زفت لعندنا الحمد لله شافي هو ربنا
زي معرفين عندا البرد صعب كثير بتوصل درجة الحرارة 40 ـ البنت جاتها كحة فضيعة كنت بوديها مرتين بالأسبوع المستعجلات من الكحة لا بتاكل ولا بتشرب ولا بتنام من الكحة كانو بيعمللها أشعة لصدر بتطلع كويسة مبيعطوها ولا شي يئست من المستعجلات أخت موعد عند دكتورتها عطوني موعد بعد شهر تصورو شافتها عطتني أعملها أشعة على رأس طلع عندها sinus و إجاها كمان ربو عطتني مضاد حيوي و كمان دوا لربو قلتلي تشوفها بعد شهر المشكلة البنت صارت مبتسمع لازم أحكي بصوت عاليييييي عشان تسمع إتصل بدكتورة قلتلها لازم تشفيها البنت صارت مبتسمع المهم شفتها لقت أذنيها ملينين ماي من جوا هما لمبيخلوهاش تسمع قلتلي أعملها ماي وملح دوا بنباع وأخلهاتخرج كل لفأنفها عشان ينزل ماي لمحبوس في جيوب لمبين الأنف و الأذن و شفتها مرتين بعد كذا ونفس المشكل عطتني ورقة عشان أوديها عند اختصاصي
تصورو تصلت بيهم عشان آخذ موعد فأول شهر فبراير عطوني موعد البارح 24 أبريل لما شافها الدكتور لقى عندها إلتهاب فأذن وحدة وكمان مليانين ماي عطاني مضاد حيوي لمدة 10 أيام وكمان ماي والملح أعملهولها فأنفها وقالي رجعيها بعد شهر ونص قلتلو هكون مسفرة قالي هتسفروا بطيارة قلتلو أيوة قالي لالالالالالالالالالالا مستحيل خطر عليها ضغط طيارة قالي ذا ممكن طبلت أذن تفجر
وعطاني موعد 29 ماي يشوفها تاني عشان يقرر أسافر بيها أو لا طبعا إذا نشف الماي لأذنيها
أسفة طولت عليكم و خرجت على موضوع
يا حبيبتي ما تشوف شر الحلوة
ان شاء الله الموعد الجاي كل شي تمام(y)
ا
26-04-2008 | 10:46 AM
coucou_rosa;5831850:
مساء الخير بنات كيفكم إن شاء الله بخير
اليوم توست+قطعت جبن بقرة ضاحكة:D
الغذا فواكه
العشا فواكه أو زبادي
ولعبت على جهاز 45min / حرقت500cal /مشيت 8.1km
بالتوفيق بنات(f)(f)(f)(f)
بالتوفيق
ا
26-04-2008 | 10:48 AM
انا اليوم فطرت 1 توست اسمر مع جبن و خضار
و راح العب ربع ساعة على الجهاز
الغدا مرقة بامية و عيش اسمر
العشا فواكه او زبادي
ورى العشا ربع ساعة على الجهاز
ساندرا و هملولة ليش ما تبينون خير؟؟؟
و راح العب ربع ساعة على الجهاز
الغدا مرقة بامية و عيش اسمر
العشا فواكه او زبادي
ورى العشا ربع ساعة على الجهاز
ساندرا و هملولة ليش ما تبينون خير؟؟؟
ح
26-04-2008 | 11:05 AM
انا انا انا انا انا انا انا بسوي دايت .
ح
26-04-2008 | 11:18 AM
انا بسوي الرجيم معاكي
نفسي اوصل لل 55
العمر 24
الوزن61
الطول 155
الوزن المطلوب 55
ببدى في من بكره انشالله و بخبرك شو بصير على اخر الاسبوع
نفسي اوصل لل 55
العمر 24
الوزن61
الطول 155
الوزن المطلوب 55
ببدى في من بكره انشالله و بخبرك شو بصير على اخر الاسبوع
ا
26-04-2008 | 12:47 PM
انا امس وايد خربطت كان عندنا عزومة
وماقدرت اقاوم
ان شاء الله اليوم ابتدي صح
انا ماتريق لاني اقعد حزة الغدا
سوي لي خلطة ازالة الكرش
ماخذتها من المنتدى وهي ملعقة كمون ونصف ليمون مع ماي
بصراحة طعمها سم نستحمل علشان تروح الدبة
وبعدين اتغدى الحين بقلل كمية الغدا
اشرب العصر نسكافيه مع حليب وسكر. جم الكالوري مع الحليب والسكر اختي ابرار؟؟؟؟
وبعدين العشا دايما اتعشا من برع جانغ فود
بس اللحين بحاول اكل من البيت اكل صحي
بعدين بقولكم يومياتي شنو كليت؟
لان للحين ماكليت شي
وعن الرياضة انا ارقص في اليوم من نصف ساعة الى ساعة
ومرتين في الاسبوع امشي
وماقدرت اقاوم
ان شاء الله اليوم ابتدي صح
انا ماتريق لاني اقعد حزة الغدا
سوي لي خلطة ازالة الكرش
ماخذتها من المنتدى وهي ملعقة كمون ونصف ليمون مع ماي
بصراحة طعمها سم نستحمل علشان تروح الدبة
وبعدين اتغدى الحين بقلل كمية الغدا
اشرب العصر نسكافيه مع حليب وسكر. جم الكالوري مع الحليب والسكر اختي ابرار؟؟؟؟
وبعدين العشا دايما اتعشا من برع جانغ فود
بس اللحين بحاول اكل من البيت اكل صحي
بعدين بقولكم يومياتي شنو كليت؟
لان للحين ماكليت شي
وعن الرياضة انا ارقص في اليوم من نصف ساعة الى ساعة
ومرتين في الاسبوع امشي
S
26-04-2008 | 02:40 PM
هاااااااااااااااااااي ياحلوين ازيكم اشتقت لكم اكيد اشتقتووووو لي
الف سلامه على الحلوه ياكاكاوروز ماتشوف شر ان شاء الله كم عمرها البنت وش صابها بالضبط بالبدايه ؟
انا اليوم صحيت شربت كاس حليب قليل الدسم مع نسكافيه وشابوره دايت قطعتين هذا كان الفطور
الغداء ان شاء الله راح يكون صحن سلطه منوعه بدون زيت ويا لحم مشوي او دجاج مشوي ان شاء الله
العشاء فواكه وزبادي بإذن الله يعني شي حبتين كيوي وزبادي طايحه فيهم طيحه
الخميس والجمعه خبصت شوي بالغداء امس ماتعشيت نمت بلا عشاء بس شربت شاي اخضر
الف سلامه على الحلوه ياكاكاوروز ماتشوف شر ان شاء الله كم عمرها البنت وش صابها بالضبط بالبدايه ؟
انا اليوم صحيت شربت كاس حليب قليل الدسم مع نسكافيه وشابوره دايت قطعتين هذا كان الفطور
الغداء ان شاء الله راح يكون صحن سلطه منوعه بدون زيت ويا لحم مشوي او دجاج مشوي ان شاء الله
العشاء فواكه وزبادي بإذن الله يعني شي حبتين كيوي وزبادي طايحه فيهم طيحه
الخميس والجمعه خبصت شوي بالغداء امس ماتعشيت نمت بلا عشاء بس شربت شاي اخضر
ا
26-04-2008 | 05:28 PM
حرامية كيوت;5835935:
انا بسوي الرجيم معاكي
نفسي اوصل لل 55
العمر 24
الوزن61
الطول 155
الوزن المطلوب 55
ببدى في من بكره انشالله و بخبرك شو بصير على اخر الاسبوع
هلا فيك اختي
ننتظر النتائج
ا
26-04-2008 | 05:31 PM
ام حمودي555;5836387:
انا امس وايد خربطت كان عندنا عزومة
وماقدرت اقاوم
ان شاء الله اليوم ابتدي صح
انا ماتريق لاني اقعد حزة الغدا
سوي لي خلطة ازالة الكرش
ماخذتها من المنتدى وهي ملعقة كمون ونصف ليمون مع ماي
بصراحة طعمها سم نستحمل علشان تروح الدبة
وبعدين اتغدى الحين بقلل كمية الغدا
اشرب العصر نسكافيه مع حليب وسكر. جم الكالوري مع الحليب والسكر اختي ابرار؟؟؟؟
وبعدين العشا دايما اتعشا من برع جانغ فود
بس اللحين بحاول اكل من البيت اكل صحي
بعدين بقولكم يومياتي شنو كليت؟
لان للحين ماكليت شي
وعن الرياضة انا ارقص في اليوم من نصف ساعة الى ساعة
ومرتين في الاسبوع امشي
حبيبتي ملعقة السكر الوسط فيها 50 سعرة
و الحليب الكوب فيه 100 سعرة
بالتوفيق
ا
26-04-2008 | 05:31 PM
SaNdRa2002;5837390:
هاااااااااااااااااااي ياحلوين ازيكم اشتقت لكم اكيد اشتقتووووو لي
الف سلامه على الحلوه ياكاكاوروز ماتشوف شر ان شاء الله كم عمرها البنت وش صابها بالضبط بالبدايه ؟
انا اليوم صحيت شربت كاس حليب قليل الدسم مع نسكافيه وشابوره دايت قطعتين هذا كان الفطور
الغداء ان شاء الله راح يكون صحن سلطه منوعه بدون زيت ويا لحم مشوي او دجاج مشوي ان شاء الله
العشاء فواكه وزبادي بإذن الله يعني شي حبتين كيوي وزبادي طايحه فيهم طيحه
الخميس والجمعه خبصت شوي بالغداء امس ماتعشيت نمت بلا عشاء بس شربت شاي اخضر
تمام بالتوفيق