التوقف عن الاكل بعد الساعة السادسة مساءا

مررررراحب بالي انضموا معانا وبالتوفيق ان شاء الله

مرحبا باللي اشتركووا معانا :>

انا مع اختي snow-white احسن تمشين العصر بس اهم شي ماتكونين ماكله قبلها عالاقل بـ 3 ساعات
وطبعا المشي السريع هو اللي راح يظعفج :> ان شاء الله

عني انا اليوم .. تريقت سندويج جبن وطماط وكلت جوكليت cadbury فيه 255 كالوريز لوول

وعقبها بتقريبا ساعتين ونص كلت سندويج جبن بعد ووكانت الساعه تقريبا 1 الظهر
وبس هاي اخر شي كلته اليوم
الحين اسمع بطني يوصوص بس خل يولي ماراح يطب شي فيه اليوم لين باجر الصبح لووول

يالله عطونا اخباركم يابنات
:21_209:

اختكم / نــواره

السلام عليكم

مبرووك لكل البنات الي بدو يحصلون نتيجه

وحبيت أفيدكم تجربتي للي تبي تعرف وتهتم أكثر واتمنه التوفيق للجميع


أتبعي الرابط >> http://www.3roos.com/forums/t283957.html

مرحباا بنووتااات..

بصراحه اناا سمعت عن الرجيم هذا وانه ينحف,,

وانشااءالله ببدا معااكم من يوم السبت القادم لأني حاليا ااتعب نظاام دايت ..


والف شكر للصااحبة الموضوع..

والى الأمااام ..

صباح الخير يا بنات ..

وأهلاً بالمشتركات الجدد .. خبرونا بيومياتكم اول بأول ..

بالنسبة لي مستحية منكم بصراحة .. أول مرة أخربط من اسبوعين امس تعشيت بيتزا وما لعبت رياضة يبي لي زف عدل .. كنت امس متمللة واكلت بس اليوم إن شاء الله بعوض بالرياضة وبرجع للرجيم مرة ثانية اليوم .

سامحوني .. وإن شاء الله أعوض ونهاية الأسبوع أقول لكم اني ضعفت..

بقولكم عن جدولي البارحة و اللي هو أول يوم..

الريوق:
كرواسون زعتر

الغدا:دجاج في الفرن مع سلطة و روب

الساعة خمس مشيت عالجهاز تقرييباً ساعة<<<انشالله أستمر عالمشي ادعولي

و على أساس اني بتعشى بس سرت العيادة و اتأخرت..ف قلت لا للعشاء بعد السادسة..و سكرت حلجي D=

بس صدق يعت لكن يودت عمري..و انشالله اليوم بتعشل من وقت..

seetaa1
زين سويتي


hazman

لو كلتي شي عقبه..أحس واايد من وحدة الظهر ما تاكلين شي..لا تحرمين عمرج بس ف نفس الوقت يكون بالمعقول.و المشيي أهم شييي..صدق يضعف .هذا رايي D=


adiga

تسلميين اختيي..انشالله كل وحدة تشجع الثانية

lmees

تسلميين اختي


دموع حالمة

تسلميين..لا ماعليه..مرات الواحد يمل و يغير..كمليي و أهم شي المشيي ساعة كل يوم و لا تحاتين

::


snow__white

هــــــلا هــــــــــــــــــــــلا حيااااتي ..

شحااالج وشخباااارج ؟

دامنا مشتركين معاهم في نفس الوقت ..

خـــلاص بنمشي مع بعض ^_*

::

اول شـــي خبريني كم وزنج وطولج ..

وكم تبين يكون وزنج؟ ^^


::


انا وزني 65 >_<

وطولي 159 !!

وابا اكـــــــــون 54 !!


::


بصرااااااحه انا خربت الخطة امس لان كان عندنا

عزيمة >_< والأكل يشهي هههههههههههههههههههههه

::

المهم ...

انا بديت من اليوم !!

ودوامي من الساعة 8.30 لييييييييين 4 !!

تخيليوا ..



الريوق ::

كورن فليكس !!



الغدااا :: >> يوم برد البيت P=

سلطة + روب


وباقي الوقت فرووووووت !!

لين الساعة 6 و STOOOOOP !!



::


(( انا اصلا فالكلية ما آكل شي !! .. يعني عاادي ما احرم عمري !!

بس اشرب سوااائل ^^ ))


::


يـــلا يــــــــــــلا نبا تشجيع ..

حلم حياااااتي .. البس فستان او تنورة او بنطلون

واكون رشييييييييييييييييييقة P=

والبس قميص او توب بدووون اي عيووووووب ^^


::


يااااااااااي وناااااااسه ..

ياااااارب اضعف ياااااااااااارب D=


نسيييت اقوولكم عن الرياضة !!

انا امشي نص ساعة او 45 دقيقة ..

وارقـــــــــــــــــــــص نص ساعة !!

يااااي اتخبل !!

كله اتخيل شكلي ضعيفة ورشيقة

واللي يشجعني اكثر ان عندنا عرس شهر 4

يعني اباااااا اضعف من الخاااااااااااطر ^^


بباااااااي

][!روحي تحبه!][

أهلييين




وزني 59 و طولي 161

أبا أنزل 5 كيلوات..

أبا أرد شرات قبل كان وزني 54!! لو أوصل 52 بعد أحسن:D




بالنسبة لأكلج أحس مب زين انج موول ما تاكليين..أنا بقولج طريقة باجر جربيها..إذا نفعتج كملي و إذا لا تمي عالطريقة اللي تسوينها..لأنه بالنسبالي يوم أحرم عمري..عقب آكل دبلااات و أمتن..

الريوق:
كلي اللي مساوينه في البيت بس الكمية تكون قليلة..يعني مثلاً سندويجه و شويه عصير..

الغدا :
كلي اللي مسوينه(دياي أو لحم أو سمج)..و حاولي انج تخففين العيش و لو ما تاكلينه أحسن و كلي سلطه واايد..

العشا طبعاً بيكون قبل الساعة ست ف لازم يكون شي خفبف مثل روب أو سلطه بس..

و خلي 4 ساعات بين كل وجبه..بس عادي تاكلين العشا عقب ب 3 ساعات أو ساعتين و نص لأنه ماشي و قت..إذا ترييتي أربع ساعات يمكن تطوف الساعة ست و أصلاً اللي بتاكلينه بيكون خفيف..

و عقب الساعة ست أو قبل العشا ب ساعة امشي لمدة ساعة مشي سريع مب ركض..

و بس ..

و حاولي انج ما تتواجدين في أماكن اللي فيها أكل عشان ما تضعف الإرادة و تاكلين ولا تلخبطين..


و انشالله نضعف

بانتظار النتائج وموفقه خيتوووو،،،

][! روحي تحبه!][ و snow__white
لو انا منكم ماسوي رجيم هههههههههه
ماشالله اوزانكم حلوووه واجسامكم اكيد احلى مادري اشتبون في الدايت الصراحه لووول

:sa32:

snow__white


هلااااا حبيبتي ^^

بصراااحة انا فكرت في الجدول اللي سويته

وحسيت انه بيضرني اكثر من ما بيفيدني !!

بسوي اللي قلتيلي عنه ^_*

فديتج والله >>>>


::

hazman


هههههههههه لا لا دخييييلج لا تحبطينا P=

خلينا نسوي رجيم ونعدل اجسامنا !!

والله انا يوم اقول حق ربيعاتي اني بديت اسوي

رجيم عصبوا !!!

اوووونه جسمج وااااايد حلوووو !!

ابا اعرف شو الحلووو فييه !! >_<


يلاااا الله يوفقنا ويسهل علينا ::




بس شو النظام !! نوزن ëل اسبوع ؟؟

والا كل اسبوعين ??

شووو الرااي ؟؟

جدولي اليوم

الريوق:
سندويج نوتيلا و لبن

الساعة 11 مشيت 20 دقيقة و على أساس اني بكمل ال 40 دقيقة عقب بس جهاز المشي ما اشتغلللل!!:confused:


بين الغدا و الريوق :

كلت تفاحة و خياره و شوييه بسكووت

الغدا :

سمج

قبل العشا شوية شربت عصير أفوكادو لأني كنت عند ربيعتي

العشا حطوه متأخر بس ما كثرت..كلت سندويجة دياي صغيرونه قد نص صمونه و شوية لازانيا..

أففف أبا أمشي الحينة بس ماشي جهااااز..

snow__white
عضو

تعااااالي عندي وبنمشي مع بعض !!

^_*


انا حاااابسه عمري فالحجرة عشااان ما اطلع

وتضعف ارادتي !!

كلهم عنا فالبيت !!

وريييييييييييييييييييييحة الاكل وااااصلة لين عندي

][!روحي تحبه!][

الله يعييينج..المشكله انه عشانا متأخر..صدق اللي يسوي رجيم يتبهدل..بس ماعليه بنيود عمارنا
مب كل ما شفنا شي هفيناه:21_21:

همـس القلـوب;5404679:

سلااام ..,,..

كيفكم ..وكيف النظام معاكم

ياترى فاتني كثير ..,,...يعني ما اقدر انظم ليكم؟؟

حيااج معانا حبيبتي .. مافاتج شي لاتخافين ههههههه

مثل ماتعرفين لازم ماتاكلين عقب الساعه 6 وتخففين اكلج قد ماتقدرين وتسويين رياااضه اهم شي الرياضه .. ويفضل المشي

وووو شنو بعد .. اي صح لازم تقولين لنا اخبارج كل يوم .. قولي لنا اشكلتي من اول ماقعدتي لين الساعه 6 :>
كم وزنج وطولج؟

اختـج // نـــواره

مرررررررررحبا
كيفكن بنات واهلين باللي نضموا النا من جديد
اليوم كان يوم تعفيس عالمي الساعة 9 اكلت سنيكرز وابل شوي مكسراااااااااات وماعملت رياضة
بس بكرة راجعة بالتاكيد للنظام
حاسة انو هالاسبوع مارح انزل شي متل انامل الاسبوع الماضي نشالله يكون احساسي خطأ

بالنسبة لي يا بنات ..

الحمد لله عدى امس على خير وما اكلت شي من بعد الساعة 4 تقريباً بس في الليل كان عيد ميلاد اختي فأكلت كم أضمه بس كيك يعني ذقتها بس .

الحمد لله بس ما صار عندي وقت للمشي ..

جدولي اليوم

الريوق:

خبز كامل القمح مسوينه في البيت و لبن

قبل الغدا كلت شوية بيذام

الغدا:

ورق عنب و قطعة بسبوسه

العشا:

خبز و عقب العشا كلت بنجر و سلطه

و مشيت ساعة


مادري ليش أول ما أشرب سوائل بطني ينتفخ