التوقف عن الاكل بعد الساعة السادسة مساءا

عروسه مزيونه;5302405:
هلا حبيبتي انامل ماقلتي لينا كم صار وزنش

اليوم قست ولقيته 71 كيلو بالضبط هدفي ان اصل ل 58 كيلو
دعواتكم يا بنات
تحياتي

دموع حالمة;5302846:
شكراً أختي أنامل على التشجيع ..

وإن شاء الله اكون عند حسن ظنك .. امس طبعاً كان تمام وما خربط من بعد الغذا بس ما صار عندي وقت العب رياضة بس الأيام جاية.

ويوم الأحد إن شاء الله بخبركم كم صار وزني.

اذا ننتظر يوم الاحد بفارغ الصبر
بشرينا عشان نتشجع
تحياتي

موزانا;5308165:
انا عجبني هالنظام وراح اتبعه وان شالله اضعاف لين شهر ...ابي اضعف لان وراى عرس وابي يكون شكلي مقبول مو اطفش الريال مني هههه..بس ادعولي اني اقاوم لاني انا بسرعه انغر بالاكل ههه..

شوفي حبيبتي كل يوم الصبح اول ما تقومين من النوم كرري هذه الجملة 100 مرة وبصوت عالي يعني مسموع :

استطيع ان انحف استطيع ان انحف استطيع ان انحف
فقطططططططططططططططططططط سوف اقفل فمي من بعد السادسة مساء
هكذا بكل بساطة سوف انحف
ان الامر سهل جدااااااااااااا جداااااااااااااااا جدااااااااااااااااااا

والله راح اتشوفين الفرق في قوة الارادة والنفسية والاستمرار على الريجيم وبشرينا عزيزتي
تحياتي

adiga;5311793:
مررررررررررررررررحبا
واخيرا اليوم الي اسبوع ونزلت كيلو وشوي يعني صار وزني 58ونص
بدون اي تعب ومع رياضة والله حسيت انو جسمي انشد وفرقت حتى اللي حواليي لاحظو هالشي ورح ضل مستمرة على هالنظام الرائع
شكرا الك انامل على هالنظام الظريف ونشالله بخبركن الاسبوع الجاي بالتطورات الجديدة

الففففففففففففففففففففف الففففففففففففففففف مبروووووووووووووك اختي الغالية
والله ان هالكيلو واااااااااااايد تفرق في الشكل واللبس
عقبال الباقي الكيلوات يا رب
تحياتي

&تكفيني الذكرى&;5311810:
الله يوفقكم ياااااااااارب وكان ودي اني اشارك معكم بس صارلي فتره مررررررررررررررررررررره ناحفه
لدرجه محد عاجبه جسمي:confused: لان قبل وزني كان 59 وصار بعد مانحفت 48تخيلو ومن غير رجيم بس جتني جرثومه في المعده صرت مااكل شي حتى المويه اذا شربتها استفرغها بس حمد الله تحسنت :Dبس مع هذا لحد الحين وانا احس شهيتي مو مفتوحه على الاكل مره مع ان صار لي سنه وانا ناحفه بس كنت مررره ذبلانه وناااااحفه وشاينه :mad:والحين وزني 50 انا ادور على الي يسمني لحد ماوصل ل55 عشان جسمي يكون حلو وشكلي بتبع نفس طريقتكم بس بالعكس :oمن بعد الساعه 6 المغرب اطيح بالاكل طيح لحد ماوصل للوزن الي ابغيه
الله يسهل عليكم ويعينكم ويساعدكم لحد ماتوصلو للوزن المثالي قلبي معاكم لان كنت معانييه زيكم وعارفه معانهة الرجيم وادعولي عشان شوي اسمن:)

الله يعطيك العافية عزيزتي ان شاء الله تسمني مثل ما تريدين
بس بالعافية والصحة
تحياتي

هلا انامل من زمان والله
ننتظر يومياتك بفارغ الصبر

أميره في أمانيها;5312588:
خواتي العزيزات والله شوقتوني اشاركم هالنظام وببدا فيه انشاء الله من اليوم الجمعه

وانشاء الله يارب يجيب معي نتيجه لاني حابه انقص 8كيلو!!!فهل تقبلوني معكم وتشجعوني؟؟؟؟

اكييييييييييييد اهلا وسهلا بك في مجموعتنا المتوقفات عن الاكل بعد السادسة مساء
وياريت تبدئي بكتابة يومياتك مع الريجيم وبالتوفيق
تحياتي

مبرووووك ألف مبروووووووك لكل الاخوات اللي نقص وزنهم(y) وعقبالي يارب

بصراحه أنا أشكرك كتيييير ياأخت أنامل على طرح هذا الموضوع:clap:وأنا بطبقه معاكم

وبديت فيه من يوم الجمعه ومن السادسه ومره من الخامسه وانا اقفل فمي من الاكل

والله حبيباتي انها وناااااااسه مافي جوع ولاشي ماشاءالله طبعا مع العصير والمويه وحبه فاكهه

وحاسه نفسي مرررره مرتاحه وخصوصا أحس في احد معايه يطبقه واناراح اعطيكم اخباري

اول باول بس أهم شي نشجع بعض:21_159:ومشكوره مره ثانيه يا أنااااامل

شكرا اخواتي على الردود الحلوة واشكركم اكثر على التشجيع

الان نأتي الى يومياتي

اليوم الاحد 2-3-2008

الافطار عادي / الغداء عادي بس خففت الرز / الاكل بين الوجبات عادي سوائل قطعة كيك عادي جدا

اخر وجبة كانت الساعة الرابعة عصرا ما اذكر شو كلت بس اعتقد فاكهة / الساعة الثامنة مساء

اكلت حبة موز ... والان قبل النوم كوب حليب عادي كامل الدسم /

التمارين بعد اذان المغرب كالتالي:

20 دقيقة الدراجة
75 مرة رياضة البطن
75 مرة رياضة الضغط لليدان

وبس وقررت اني ما اوزن لين يوم السبت القادم ان شاء الله
تحياتي

مراااااااااااااااااااااحب يا بنات شخباركم ....

وبعدين يا هلا بكل البنات الي انضمو ويانا بالموضوع ..... يا هلا وسهلا بالجميع...

انامل .. خيتو عادي لاتضايقين روحك عشان لخبطتي شويه واهم شي تردين تلتزمين .....

حتى انا اليوم لخبطت اتعشيت بمطعم وخربتها :baaa2:

** ان شاء الله نبارك لبعض بالوزن الي راح ننزله وتحياتي لكم**

البشارة يا بنات ..

أمس كملت أول اسبوع على خير ونقصت كيلو وسبعمائة جرام يعني كيلوين الا 300 جرام ..

الحمد لله انا وااااااااااااايد مستانسة ومو قادرة اوصف لكم السعادة اللي انا فيها من بعد ما كان ثابت تحرك اخيراً طبعاً الأسبوع هذا ما كنت امشي فيه لضيق الوقت بس من أمس بديت أمشي ..

مشيت 40 دقيقة على جهاز السير وقفلت بوزي من بعد الساعة 4 وبس ما اكلت شي شربت ماي بس.

وخبرونا بيومياتكم ..

دموع حالمة;5333397:
البشارة يا بنات ..

أمس كملت أول اسبوع على خير ونقصت كيلو وسبعمائة جرام يعني كيلوين الا 300 جرام ..

الحمد لله انا وااااااااااااايد مستانسة ومو قادرة اوصف لكم السعادة اللي انا فيها من بعد ما كان ثابت تحرك اخيراً طبعاً الأسبوع هذا ما كنت امشي فيه لضيق الوقت بس من أمس بديت أمشي ..

مشيت 40 دقيقة على جهاز السير وقفلت بوزي من بعد الساعة 4 وبس ما اكلت شي شربت ماي بس.

وخبرونا بيومياتكم ..

الف الف مبروووووووووك حبيبي
وعقبال ما توصلين للوزن المناسب
تحياتي

دموع حالمة;5333397:
البشارة يا بنات ..

أمس كملت أول اسبوع على خير ونقصت كيلو وسبعمائة جرام يعني كيلوين الا 300 جرام ..

الحمد لله انا وااااااااااااايد مستانسة ومو قادرة اوصف لكم السعادة اللي انا فيها من بعد ما كان ثابت تحرك اخيراً طبعاً الأسبوع هذا ما كنت امشي فيه لضيق الوقت بس من أمس بديت أمشي ..

مشيت 40 دقيقة على جهاز السير وقفلت بوزي من بعد الساعة 4 وبس ما اكلت شي شربت ماي بس.

وخبرونا بيومياتكم ..

nk:

مبروووووووووووك دمووع حالمه وعقبال الوزن الزايد كله ان شااء الله والفال لي انا بعد

بس بغيت اسئلج شنو تاكلين بالضبط؟

اممم شوفي انا اتريق سندويج جبن واتغدا بعد سندويج لحم مثلا او جبن .. مبتعده عن الفاست فود خلال الاسبوع كامل .. اللهم يوم الاحد اكل وجبه وحده على كيفي عرفتي اشلون ؟

انا ادرس في بريطانيا وامشي حق الجامعه يعني روحه ورده 40 دقيقه غير مثلا لما اروح اسوق امشي واايد بس ياختي احس اني مانزل :(
يعني خلال اسبوعين نزلت كيلو ونص بالضبط :(

انا خاطري في اكثر .. تشوفين اكلي اوكي ولا اخفف ازياده ؟

تحياتي //
نـواره

اختي hazman أنا رديت عليكي في موضوع الفاتنة ..

لكن بس هذا أكلك ؟؟؟
المفروض إذا كنتي تاكلين بس سندويشتين في اليوم تضعفين اكثر .. يعني أني بصراحة أفطر وأتغذى عادي من البيت وبصراحة لحد الشبع بس مو اكثر من جدي .. وبين الغذا والفطور آكل لي أي شي فطيرة مثلاً او بسكويت يعني .

أنامل .. وين يومياتك ؟؟ أنا الحمد لله ماشية تمام على الرجيم .. ومشيت امس 30 دقيقة على جهاز السير .

بس بحاول اخفف اكثر من اكلي بالنهار عشان ينزل مو بس يثبت على ما هو عليه .. بصراحة خايفة ما اكون نازلة هالأسبوع .. الله يستر.

دموع حالمة;5342198:
اختي hazman أنا رديت عليكي في موضوع الفاتنة ..

لكن بس هذا أكلك ؟؟؟
المفروض إذا كنتي تاكلين بس سندويشتين في اليوم تضعفين اكثر .. يعني أني بصراحة أفطر وأتغذى عادي من البيت وبصراحة لحد الشبع بس مو اكثر من جدي .. وبين الغذا والفطور آكل لي أي شي فطيرة مثلاً او بسكويت يعني .

اي والله تخيلي من جذي انا مستغربه ماعرف ليش مانزل.. تدرين انا قبل سنه وزني

كان فوق الـ 100 والحين صرت 83.4 وثبت وزني مو راضي ينزل عن الـ 83 ماعرف ليييش مع اني مثل ماقلت لج امشي وايد بس ماعرق كلش لان خبرج بلادهم بارده ..

بس ان شاء الله مع هالرجيم انزل عن الـ 80 حتى لو ببطيء بس اهم شي انزل :(

اختج : نـواره

دموع حالمة;5342213:
أنامل .. وين يومياتك ؟؟ أنا الحمد لله ماشية تمام على الرجيم .. ومشيت امس 30 دقيقة على جهاز السير .

بس بحاول اخفف اكثر من اكلي بالنهار عشان ينزل مو بس يثبت على ما هو عليه .. بصراحة خايفة ما اكون نازلة هالأسبوع .. الله يستر.

أسفة على التاخير والله انشغلت شوي بس هاي هي يومياتي لثاني يوم ريجيم

يوم الاثنين 3-3-2008

الافطار عادي جدا سنتدوشة بيض وجبنة وخضروات
بين الافطار والغداء دونات بالكاكاو شو لذيييييييييييييييييييذ!! ههههه!!!
الغداء كان عادي جدا مجبوس دجاج
ومن بعد الغداء ما اكلت شي غير السوائل والشاي لين اليوم الثاني
طبعا ما كان عندي وقت اسوي رياضة
بس حاولت اني اتحرك شويتين زيادة

دعواتكم يا بنات اني انحف حتى لو كيلو واحد (راح يكون اسعد يوم في حياتي كلها)

تحياتي

:cool: شو رايكم ندرس مع بعض اشوية استراتيجيات تشجيع

الاستراتيجية الاولى : لا لليأس لا لليأس لا لليأس

الاستراتيجية الثانية : كل يوم ترديد هذه الجملة 100 مرة " سوف انحف اكيد سوف انحف ببطء لكن سانحف "

الاستراتيجية الثالثة : التفاؤل والصبر

عطوا نفسكم فرصة شهر كامل اربعة اسابيع نحسب في كل اسبوع كم ننزل من الوزن

ونجمعهم وفي نهاية الشهر نحسب كم نزلنا على هذا النظام خلال شهر واحد

تحياتي

السلام عليكم
اخباركم بنوتات ان شاء الله تمام

كلامك صح اختي انا جربته تقريبا اسبوع ونزل وزني
بس كنت الساعه 7 امشي نص ساعه وبعدها انام
ومررره نحفت ومبين علي......