انا بنظم معاكم وان شاء الله انزل مثلج اختي .. بس بخليها الساعه خمس العصر بدال ست
اختي ياريت تقولين لنا كيف كان نظام اكلج شو كنتي تاكلين ؟ شو كان ريوقج وغداج ؟
التوقف عن الاكل بعد الساعة السادسة مساءا
م
23-02-2008 | 09:37 PM
*
24-02-2008 | 02:17 AM
وانا انضم اليكم
وزني 74 ابغى انزل 6 كيلو
انتظم اليكم من الحين
وزني 74 ابغى انزل 6 كيلو
انتظم اليكم من الحين
د
24-02-2008 | 07:35 AM
ألف مبروك أنامل .. آسفة لأني يومين ما دخلت بس لأني ما عندي كمبيوتر في الشغل ..
بس مع الأسف خربطت هاليومين بسبب الدورة والنفسية بس اليوم خلاص رجعت حق رجيمنا المريح..
وبحاول أخفف في الغذا والله كريم.
بس مع الأسف خربطت هاليومين بسبب الدورة والنفسية بس اليوم خلاص رجعت حق رجيمنا المريح..
وبحاول أخفف في الغذا والله كريم.
A
24-02-2008 | 07:45 AM
snow__white;5261486:
أنا اليوم هو أول يوم و انشالله بقولكم عقب اسبوع إذا حصل تغير أو لا
ان شاء الله ونحن بالانتظار
تحياتي
A
24-02-2008 | 07:49 AM
monaamor;5262379:
حبيبتي انامل الف مبببببببببببروك وعقبال لما توصلي للوزن المثالي واحنا كمان معاكي
بس ممكن اوي يجيب نتيجة احسن لو تقللي الاكل شويه وربنا يسهل تكون النتيجة بدل كيلو وستمائة جرام يكون 3 او 4 كيلو
منتظرين التجارب والنتيجة
الله يسمع منك يا رب
بس المشكلة انه ظروفي حاليا ما تساعد اني اسوي رياضة بس ناوية من الاسبوع القادم ان شاء الله
تحياتي
A
24-02-2008 | 07:51 AM
مصدر الحب;5262870:
ذكرتيني بوحده اعرفها كانت وايد سمينه لدرجه انها ما تدخل من الباب وسوت هالطريقه لكن بدال الساعه ست كانت تتوقف عن الاكل الساعه خمس العصر والله انه كل ما اشوفها الاقيها اضعف عن قبل
حبيبتي والله انك شجعتيني واااايد
يا رب كلنا نوصل للوزن المثالي
تحياتي
A
24-02-2008 | 07:58 AM
مصدر الحب;5262885:
انا بنظم معاكم وان شاء الله انزل مثلج اختي .. بس بخليها الساعه خمس العصر بدال ست
اختي ياريت تقولين لنا كيف كان نظام اكلج شو كنتي تاكلين ؟
اهلا وسهلا فيج عزيزتي
ابصراحة افطر اي شي بيض سندويش كوراسون ابصراحى اي شي بمعنى الكلمة
واشرب حليب عادي وبعد الفطور احلي بكيكة شوكولاته او دونات بالشوكولاته او جالكسي
واشرب وايد ماي والغداء عااااادي جدا برياني مجبوس عيش ودياي عيش وسمك الاكل الطبيعي لنا
وعلى الساعة 5 اكل شي خفيف اذا مب يوعانة واذا يوعانه اكل شي دسم عادي حتى لو ماكدونالدز او بيتزا وبعد الساعة 6 خلااااااااااااااااااااااااااااص ستوب
وبس اكمل شرب ماي وعصاير لليوم الثاني
تحياتي
A
24-02-2008 | 08:10 AM
عروسه مزيونه;5263907:
بنات اني انضميت معاكم بس ما عندي ميزان لان ميزاني اخترب ولا اخديت لي واحد ثاني لما نشتري ميزان بقولكم وزني كم صار لاني مصممه على هدي الطريقه وبضل عليها لان حلوه وتريح البال
ابصراحة طريقة مريحة جداااااااااااااااااااااا
تحياتي
A
24-02-2008 | 08:14 AM
مرحبا خواتي بنات احلى منتدى
بدا الاسبوع الثاني ونبدا الجزء الثاني من الريجيم
يلا نبدا من اليوم التوقف عن الاكل بعد السادسة
وكل وحدة اتشجع الثانية
تحياتي
اناااااااااااااااااامل
ح
24-02-2008 | 03:10 PM
فعلا انا أتعشى بدري بعد العشاء ع طوووول
ومع برنامجي في الجيم والرياضه خف وزني
ومع برنامجي في الجيم والرياضه خف وزني
a
24-02-2008 | 06:15 PM
مرحبا
اول شي مبروك انامل انك نزلتي هيك ومتل مابتعرفي انا بديت من يوم الجمعة ومستمرة متل ماحكيتي والجمعة الجاي منشوف شو صار بوزني
انا وزني 60 وحابة يصير 55 بيكون جسمي بيرفكت
ادعولي بنات ونشالله كل وحدة بتوصل للي بدها ياه
موفقين
اول شي مبروك انامل انك نزلتي هيك ومتل مابتعرفي انا بديت من يوم الجمعة ومستمرة متل ماحكيتي والجمعة الجاي منشوف شو صار بوزني
انا وزني 60 وحابة يصير 55 بيكون جسمي بيرفكت
ادعولي بنات ونشالله كل وحدة بتوصل للي بدها ياه
موفقين
H
24-02-2008 | 06:22 PM
أنا باشجعك و اسوي نفس الشيء!! بس انتي تسوين رياضه ولا لأ؟
S
24-02-2008 | 06:47 PM
هلا حبيبتي انتي توكلي على الله وابدئي بس انصحك تخففي الاكل الفطور والغداء عشان النظام هذا يجيب نتيجه بسرررررررررررررررعه انا سبق جربته من زماااااااااان نقصني بس مو كثير احس ماينفع الا رجيم رجيم هذا النظام يصلح للي تبي تحافظ على وزنها او تنقص كيلوين او ثلاثه لكن اللي تبي تنقص 10 ومافوق يبي لها رجيم غذائي يتكوووووووون من عدة وجبات صحية قليلة السعرات خلال اليوم وكثرة السوائل خاصه الماء والإبتعاد تماماً عن الحلويات والدهووون والخبز الابيض
ع
24-02-2008 | 06:56 PM
انا سمعت انه فعلا بيحافظ على ثبات الوزن .. يعنى بيدى فرصه للدهون المختزنه انها تتحرق و مايبقاش فيه دهون جديده و على المدى البعيد و الاستمرار بيعمل فرق فى الوزن اذا تم الالتزام بيه بدون رياضه او رجيم ...
ع
24-02-2008 | 06:56 PM
بس طبعا انا معاكوا فيه ان شاء الله ...:)
م
24-02-2008 | 09:47 PM
حبيت افيدكم خواتي بهذا الموضوع المنقول من منتدى اخر وهو نفس فكرة هذا الرجيم
" رجيم اللا رجيم "
يمكن العنوان غريب! ومحيّر!! ولكن مهلا مهلا
الآن اليكم المفاجأة !!!!!!!!
أختي البدينة , أخي البدين ..
ابدأ يومك بمقدار كأس كبير من الماء الساخن المضاف اليه شريحة ليمونة وملعقة
عسل طبيعي صغيرة..
وبعد ساعة ...
كل كل مايحلو لك من الأطعمة المفضلة لديك حتى المعجنات والمقالي والفطائر
والدجاج واللحوم والحلويات وحتى الشوكولاته .. لاتحرم نفسك من شيء قط !
ولكن توقف عند الساعة 4 مساء عن اجترار أي طعام مما سبق
هذا في حال خلودك للنوم قبل الساعة العاشرة مساء.
أما من يتوجه للنوم عند منتصف الليل فيستطيع الاستمرار بالتلذذ بالاطعمة
حتى الخامسة مساء!
بعد هذه الساعة خذ راحة لمدة ساعة وخلالها اشرب نفس الكأس الصباحي
المتكون من الماء الساخن وشريحة الليمون وملعقة العسل الصغيرة..
وعند الساعة السادسة مساء ..
تناول حساء الساليري الحارق للشحوم حتى قبيل خلودك للنوم بساعة
يجب تناول 3 أقداح كبيرة من الشوربة يوميا على الأقل....
ملاحظة واحدة فقط : الكولا والمشروبات الغازية حتى وان كانت دايت ممنوووعة!!!!
وان لم تنحف أو تنحفي مقدار 8 كيلو شهريا عالأقل
أنا المسئوووووول!!!!
الموضوووووع منقووووووووووووووووووووووووووووول
" رجيم اللا رجيم "
يمكن العنوان غريب! ومحيّر!! ولكن مهلا مهلا
الآن اليكم المفاجأة !!!!!!!!
أختي البدينة , أخي البدين ..
ابدأ يومك بمقدار كأس كبير من الماء الساخن المضاف اليه شريحة ليمونة وملعقة
عسل طبيعي صغيرة..
وبعد ساعة ...
كل كل مايحلو لك من الأطعمة المفضلة لديك حتى المعجنات والمقالي والفطائر
والدجاج واللحوم والحلويات وحتى الشوكولاته .. لاتحرم نفسك من شيء قط !
ولكن توقف عند الساعة 4 مساء عن اجترار أي طعام مما سبق
هذا في حال خلودك للنوم قبل الساعة العاشرة مساء.
أما من يتوجه للنوم عند منتصف الليل فيستطيع الاستمرار بالتلذذ بالاطعمة
حتى الخامسة مساء!
بعد هذه الساعة خذ راحة لمدة ساعة وخلالها اشرب نفس الكأس الصباحي
المتكون من الماء الساخن وشريحة الليمون وملعقة العسل الصغيرة..
وعند الساعة السادسة مساء ..
تناول حساء الساليري الحارق للشحوم حتى قبيل خلودك للنوم بساعة
يجب تناول 3 أقداح كبيرة من الشوربة يوميا على الأقل....
ملاحظة واحدة فقط : الكولا والمشروبات الغازية حتى وان كانت دايت ممنوووعة!!!!
وان لم تنحف أو تنحفي مقدار 8 كيلو شهريا عالأقل
أنا المسئوووووول!!!!
الموضوووووع منقووووووووووووووووووووووووووووول
a
24-02-2008 | 10:06 PM
انا عم ساوي رياضة على اوربت راك لمدة 30 دقيقة وبعمل تمارين معدة بعدها وكل مايصرلي امشي بمشي وبس بلش دوام بيصير كل يوم مشي نص ساعة
هلأ طبعا الواحد لازم يخفف اكل شوي وانا برايي انو الوزن اللي بينزل على مهل مابيرجع اما اذا فورا بيرجع بس تتركي النظام
هلأ الوزن بيضل متل ماهوو بدون عشا وبدون رياضة اما مع الرياضة بتخيل بينزل الوزن
على كل حال منشوف ليوم الجمعة
هلأ طبعا الواحد لازم يخفف اكل شوي وانا برايي انو الوزن اللي بينزل على مهل مابيرجع اما اذا فورا بيرجع بس تتركي النظام
هلأ الوزن بيضل متل ماهوو بدون عشا وبدون رياضة اما مع الرياضة بتخيل بينزل الوزن
على كل حال منشوف ليوم الجمعة
A
24-02-2008 | 10:20 PM
حنان الرياض;5267582:
فعلا انا أتعشى بدري بعد العشاء ع طوووول
ومع برنامجي في الجيم والرياضه خف وزني
لو تلاحظين انه كل الاخصائيين التغذية يقولون لك ان اخر وجبة تكون الساعة 7 ..
وهذا الاكتشاف الخطير اللي انا اكتشفته وسالت عنه اكثر من وحدة
بس يا رب ياتي بنتيجة حلوة
تحياتي
A
24-02-2008 | 10:22 PM
adiga;5268970:
مرحبا
اول شي مبروك انامل انك نزلتي هيك ومتل مابتعرفي انا بديت من يوم الجمعة ومستمرة متل ماحكيتي والجمعة الجاي منشوف شو صار بوزني
انا وزني 60 وحابة يصير 55 بيكون جسمي بيرفكت
ادعولي بنات ونشالله كل وحدة بتوصل للي بدها ياه
موفقين
الله يبارك فيك يا اختي الغالية
ويااااااااااااااااااا رب اوصل معاك لوزن 58 والله راح اكون اسعد وحدة في الدنيا كلها
احلى شيء في الدنيا لما تكونين رشيقة وجميلة وتقدرين تلبسين كل اللي تبينة
تحياتي
A
24-02-2008 | 10:24 PM
Honeybee;5269027:
أنا باشجعك و اسوي نفس الشيء!! بس انتي تسوين رياضه ولا لأ؟
ابصراحة ظروفي حاليا ما تساعد اني اسوي رياضة بس احاول اني اخفف اكل
لانه خلال شهرين في اعراس ومناسبات وما اريد اكون متضايقة من جسمي
اريد اكون جميلة وحلوة
بس خلال اسبوع ان شاء الله لما ظروفي تتحسن شوي ممكن العب رياضة
عندي الدراجة وعندي اشرطة ايروبكس
تحياتي