التوقف عن الاكل بعد الساعة السادسة مساءا

شكرا اختي فزوووولا على الرد المشجع و الجميل

والان ناتي الى يومياتي ...

اليوم هو اليوم الثالث .... في الريجيم

في الصباح افطرت سندويشة بيض وجبن وخضرة ...

بعد الافطار بساعتين دونات بالشوكلاته...

الغداء عادي جدا رز وصالونة سمك ...

وبس من الساعة الخامسة عصرا لم اكل شي سوى الماء والشاي

وبعد الساعة 7 اكلت موزة واحدة والان كوب حليب طازج قبل النوم...

وايضا مارست الرياضة على الدراجة الهوائية 20 دقيقة
رياضة البطن 75 مرة
رياضة الدفع باليدان 75 مرة

تحياتي

مرحبا بنات
شو كيف اخبار الريجيم الظريف
انا لسا متابعة وناوية ضل هيك لاوصل للي بدي ياه
وعلى قولة انامل رح ننحف حتى لو مو بسرعة
عم ساوي رياضة عالاوربت تراك وكل يوم عم زيد المدة عن اليوم اللي ابلو شي دقيقة لحتى صير كمل الساعة عليها وبصراحة ملاحظة نتائج حلوة حتى لو مانزل الوزن اهم شي يصير شكل الجسم حلو ونهار الجمعة بخبركن اديش نزلت
خلينا عم نشجع بعض:friendship:
موفقين

شطار يا بنات ..

جذي تحمسون .. أما انا بصراحة أمس خربط بس كنت متعمدة لأني كنت عازمة زوجي على العشا برا بس الحمد لله ما كان يأس من الرجيم .. واليوم رجعت له مره ثانية وأكيد راح أواصل عليه ..

نوارة .. معليش واصلي اكيد مع الأيام راح ينزل ..

صباح الورد يا بنات احلى منتدى في العالم كله

حبيباتي عندي لكم نصيحة الصبر ثم الصبر ثم الصبر

اتصدقون انه في الاسبوع الاول صح نزل وزني لكن ما كان مبين علي وايد

لكن اتحليت بالصبر وثاني اسبوع نفس الشي نزل شيء بسيط بس بعد ما كان مبين علي وايد

بس من هالاسبوع اللي هو الاسبوع الثالث كلللللللللللللللللللللللل من شافني يقول اني نازلة

وشكلي صار اصغر بكثيييير من قبل حتى امي اللي ما يعجبها العجب قالت لي اني خسيت

والله يا بنات النتيجة تطلع بعد فترة بس الموضوع يبالة صبر ثم صبر ثم صبر

تحياتي

الان ناتي الى يومياتي

البارحة اللي هو اليوم الرابع لي في الريجيم بتاريخ 5-3-2008

الافطار عادي جدا

الغداء عادي جدا

توقفت عن الاكل بعد السادسة مساء ولكن على الساعة 11 بالليل زوجي اصر اني اتعشى معااااه

اكلت سنتدويشة برجر مشوي مع الجبن وبعد نص ساعة رحت انام

بس لعبت 20 دقيقه على الدراجة الهوائية وعملت رياضة البطن 60 مرة

ان شاء الله اليوم ما راح اخبص راح التزم التزام كاااامل كاااامل كااااامل ان شاء الله

تحياتي

صباح الخييييييييييييييييييييير ..

الحمد لله بالنسبة لي ماشية تمام وما خربطت الحمد لله بس ما مشيت لأني ما صار عندي وقت واليوم بعد ما اعتقد أقدر بس بكرة إن شاء الله بعوض .

أنامل .. حاولي ما تخربطين اليوم واحنا ايش سمنا غير ازواجنا وإصرارهم .. يالله الحمد لله على كل حال والله يخليهم لنا ياااااااااااااارب.

سلام عليكم
ماشاء الله عليكم يابنات كثييييييير شجعتوني اني اتبع هالنظام
بس حابة اسالكم يعني كيف تاكلون عاد ي في الغداء والعشاء
يعني مثلا لو في رز في الغداء كم الكمية اللي تاكلوها؟؟

أهلين أختي أنامل

فعلا هالطريقة ممتازة لتنزيل الوزن

زوجي الله يخليه دلني عليها من زمان وكنت أنا وهو نتبعها

وكان ينزل وزنه بشكل ملحوظ

وطبعا اذا حصل جوع كنتأحط صحن فيه جزر وكرفس وخيار وبرتقال

بس ارادتي خفت مش عارفة ليش بجوز لأنه في الشتاء الواحد ما بيقاوم الحلويات مثلي:down:


بس رح أرجعلها ان شاء الله

اناااااااااااااااااااااااامل وينك وايه اخبار التوقف عن الطعام بدري بدري

دموع حالمة;5358883:
صباح الخييييييييييييييييييييير ..

الحمد لله بالنسبة لي ماشية تمام وما خربطت الحمد لله بس ما مشيت لأني ما صار عندي وقت واليوم بعد ما اعتقد أقدر بس بكرة إن شاء الله بعوض .

أنامل .. حاولي ما تخربطين اليوم واحنا ايش سمنا غير ازواجنا وإصرارهم .. يالله الحمد لله على كل حال والله يخليهم لنا ياااااااااااااارب.

صح كلامك حبيبتي ازواجنا هم سبب سمنتنا يعني لازم تاكلين معاااااااااااااااااااه لو حتى شبعانة

تحياتي

عروسه مزيونه;5360064:
من تجي الساعه ست اناضر الساعه واقول الى بووووووووووسي الا هوه ثمي ستوب عن الايت استوب عن البلع ههههههههههههه والله ساعات انسى اني اسوي رجيم واكل الله يلعن الرجيم وادا قلت الى زوجي خلاص بكره انا بسوي رجيم ومصممه ولا بخربط يقول لي اعود بللله من الشيطان الرجيم هههههههههه

شوفي حبيبتي لا تخبرين اي احد انك عاملة ريجيم

ولا حتى زوجك صدقيني ما راح تكملين

لكن لو خليتي الامر بينك وبين نفسك

راح اتكملين فقط قوليله انا شبعانة بس مو مشكلة راح اجلس معك على العشاء اسولف معاك

او قوليله انك اكلتي تفاحة ومالك نفس لشيء ثاني

بس لا تحسسينه انك مسوية ريجيم لانو راح يحاول بشتى الطرق والوسائل انه يكسر ريجييمك

ما ادري ليه بس انا زوجي من هالنوع

تحياتي

reem*;5364086:
سلام عليكم
ماشاء الله عليكم يابنات كثييييييير شجعتوني اني اتبع هالنظام
بس حابة اسالكم يعني كيف تاكلون عاد ي في الغداء والعشاء
يعني مثلا لو في رز في الغداء كم الكمية اللي تاكلوها؟؟

شوفي حبيبتي الابحاث العلمية اكدت ان الجهاز الهضمي يهضم كل شيء تاكلينة من الساعة

5 فجرا الى الساعة 6 المغرب ومن بعد الساعة 6 المغرب لين اليوم الثاني يقوم الجهاز الهضمي

بعملية الامتصاص ,... يعني كل شيء تاكلينة بعد الساعة 6 يتحول الى دهون هذا اللي سمعته

انتي افطري عادي واتغدي عادي بس من بعد السادسة توقفي عن الاكل

فقط ماء او شاي تفاحة او صحن سلطة وبس

ويكون احسن لو شوية حركة ورياضة

حتى لو ما نزل وزنك راح يثبت وما راح يزيد

تحياتي

آآآآآآآآآآهات الصمت;5364256:


أهلين أختي أنامل

فعلا هالطريقة ممتازة لتنزيل الوزن

زوجي الله يخليه دلني عليها من زمان وكنت أنا وهو نتبعها

وكان ينزل وزنه بشكل ملحوظ

وطبعا اذا حصل جوع كنتأحط صحن فيه جزر وكرفس وخيار وبرتقال

بس ارادتي خفت مش عارفة ليش بجوز لأنه في الشتاء الواحد ما بيقاوم الحلويات مثلي:down:


بس رح أرجعلها ان شاء الله

شوفي حبيبتي حطي في بالك انك لازم ترجعي مثل الاول واحلى من الاول

عشان خاطر نفسك اولا وثانيا عشان خاطر ابو الشباب زوجك

لازم يا بنات نكون نحيفات ورشيقات لان النحف نص الجمال بصرااااااااااااااحة

والمغرياااات كثيرة في هذا الزمان من قنوات فضائية واغاني وبنات جميلات واغراء

فليش نحن ما نكون جميلات لازواجناااااااااا شو المانع

بالعكس كل شي في حياتك راح يتغير مثل :

زوجك راح ينعجب فيك اكثر
ما راح يهمه يشوف النحيفات اللي في التلفزيون والشارع
راح تقدرين تلبسين كل اللي تبينه
ثقتك بنفسك راح تزيد
غير انك عندما تتخلصين من الكيلوجرامات الزايدة راح تحمين جسمك من العديد من الامراض

وغير باقي الفوائد التي لا تعد ولا تحصى فلن تغاري بعد اليوم من اي فتاه نحيفة ولن تحسي بالنقص عندما تقارنين نفسك بالاخريات

ونفسيتك راح تتغير كثييييييييييييييييييييييييييييييييير للافضل

تحياتي

monaamor;5365181:
اناااااااااااااااااااااااامل وينك وايه اخبار التوقف عن الطعام بدري بدري

والان ناتي الى يومياتي

البارحة كان اليوم الخامس لي في الريجيم 6-3-2007

الافطار عادي جدا

الغداء عادي جدا برياني ربيان واكلت بدال الصحن صحنين هههههه!!!

بس بعد الساعة 6 توقفت عن الاكل فقط سوائل وشاي لا اكثر ولا اقل

والكل ملاحظ اني خسييييييييييييييييييييييييت الكل يقوللي انه شكلي نحفانة

ولعبت على الدراجة الهوائية 10 دقايق بس لان ابني قام يبكي وما قدرت اني اكمل

بس الحمد لله على كل حال

انا ناوية اكمل مع هالنظام الاسبوع القادم ان شاء الله مع رياضة 45 دقيقة

راح ازيد من محاولاتي وقررت اني اترك الرز وقت الغداء يمكن استبدله بشي ثاني

بس اكيد راح اكتب لكم شو اللي راح اكله

تحياتي

الحمدلله ما احتاج رجيم

قوووووووووووه بنات :)

اسمحولي ما تابعتكم هاليومين لاني كنت مسافره ,,,, بس الحين رديت والحين انا وياكم

الحين حابه ابشركم اني وزنت ولقيتني نزلت كيلو و800 غرام يعني اقول كيلوين :poster_dev:

وان شاء الله راح اتابع ..

:87457: وبالتوفيق يارب لكل البنات:87457:

شكرا على الموضوع الحلو

و أنا بعد وياكم من باجر ان شاء الله :)

حمستوووني

بس أنا ناويه انزل 5 كيلو و ما اردهم ان شاء الله

مررررررررررررررررررحبا كيفكن كلكن
اااااليوم صرلي اسبوعين ووزني صار 58 شغلة كبيرة هالنظام ومستمرة عليه والفرق بلش يبين من ملابسي ونشالله الاسبوع الجاي بيبين اكتر وعقبال الكل
وشكرا الك انامل على هالنظام التحفة
بس لازم نضل متابعين عليه بدها صبر
موفقين

مراحب يا بنات احلى منتدى
كيف حالكم وشو اخباركم
البارحة كان اخر يوم لي بالريجيم
واليوم الصبح وزنت لقيت وزني ثاااااااااااااااااااابت ما تغير!!
71 كيلو
اعتقد اني كنت امصخها بالغداء

تحياتي