التوقف عن الاكل بعد الساعة السادسة مساءا

زعلتيني انامل
بس مو مشكلة انو يكون ثابت احسن ما يزيد
كمان كل الريجيمات في فترة بيضل الوزن ثابت بس بعدين بيرجع بينقص
بس ما لازم نيأس مو هيك

adiga;5376136:
زعلتيني انامل
بس مو مشكلة انو يكون ثابت احسن ما يزيد
كمان كل الريجيمات في فترة بيضل الوزن ثابت بس بعدين بيرجع بينقص
بس ما لازم نيأس مو هيك

شكرا عزيزتي على التشجيع بس تبين الصراحة ما كنت متوقعة الوزن يثبت اكيد انا كنت اسوي
شيء غلط... اعتقد اني لازم اخفف من اكلي وبالذات الغداء واعتقد اني لازم ازيد مدة التمارين
على الاقل 15 دقيقة والله اني محبطة بس مع شوية تشجيع منكم في احتمال انه ارادتي ترجع حديد .... تحياتي

مرحبا انامل
هلأ انا عم اعمل كل يوم رياضة عال اوربت راك بلشت ب 30 دقيقة بعدين كل يوم عم زيد دقيقة او كل يومين وهلأ صرت ساوي عليها 39 دقيقة
جربي هيك لاتزيدي فرد مرة
وبصراحة بعد الساعة 6 عم اكل فواكه كتير تفاح وبرتقال وموز
مابيأثرو وبيملو المعدة
بعدين انتي اللي دليتينا على هالنظام لازم انتي تشجعينا ومارح نرضى انك تيأسي

مبرووك للبنات اللي انزلوا وعقبال الوصول للوزن اللي يبونه ان شاء الله .. كلنا يارب

اختي انامل بس بغيت اقولج ان انتي مانزلتي لان ماشالله عليج اكلج فالغدا وايد ماشالله ..

خففي العيش اكلي شوي واكثري من المشاوي والله راح ينفع معاج ان شاء الله

تدرين اني ماكل الا شوووي والله العظيييم ان اكلي خفييييييييييييييييف وماكل عقب الساعه 4 وامس يوم اقيس وزني زايده 300 غرام .. واليوم قسته نزلت 200 غرام

مااعرف شسالفه والله ..
بس المهم انتي اذا بتاكلين عيش اكلي نص صحن لاتاكلين صحنين .. وكثري من السلطات والفواكه
لاتفكرين ان اذا كلتي وايد راح ينحرق الاكل اللي كلتيه .. طبعا لا .. المفروض تاكلين شوي تعرفين ليش .؟؟ لان انتي تبين تحرقين الدهون اللي مخزنه في جسمج من قبل .. بس اذا كلتي اكل دسم ووايد ماراح يقدر الجسم يحرق هالدهون كلها مع الدهون القبليه !!! لاززم تخففين اكلج عشان يقدر يحرق الكالوريز مع الدهون المنخشه في جسمج..
مادري اذا فهمتي قصدي؟؟

والله يثبتج ان شاء الله ويقوي ارادتج والبنات كلهم وانا معاكم خخخخ

اختج .. نــواره
:D

انامل انا قلت لج كل اسبوع اكسري الرجيم سوي ريجيم الاناناس والارز يومين ورجعي بعدين على نفس النظام بعد الساعه خمس لاتاكلين لانه لو ما كسرتي الرجيم راح يثبت الوزن

أنا نفس الشي..أحس اني ما أنزل..قمت ألخبط..شكلي ببدا من باجر أعدل أكلي..منو بيبدا ويااايه أبا تشجييييع

adiga;5378732:
مرحبا انامل
هلأ انا عم اعمل كل يوم رياضة عال اوربت راك بلشت ب 30 دقيقة بعدين كل يوم عم زيد دقيقة او كل يومين وهلأ صرت ساوي عليها 39 دقيقة
جربي هيك لاتزيدي فرد مرة
وبصراحة بعد الساعة 6 عم اكل فواكه كتير تفاح وبرتقال وموز
مابيأثرو وبيملو المعدة
بعدين انتي اللي دليتينا على هالنظام لازم انتي تشجعينا ومارح نرضى انك تيأسي

شكرا عزيزتي على الدعم
بس والله اني ما يأست ... قررت الاتي :
_ اشتري نوته صغيرة من المكتبة واكتب فيها كل اللي اكله من الصبح لين الساعة الخامسة او السادسة عصرا
= كل يوم رياضة ثلاثين دقيقة مهما كانت مشي او رقص او اي شيء
=لا للياس هذا راح يكون شعاري خلال الشهور القادمة وليذهب الميزان للجحيم لن اتوقف عن هذا النظام لاني احس انه جسمي فعلا اتغير ومقاساتي اتغيرت لكن الوزن ثابت مو مشكلة ما يهم الوزن اهم شيء الشكل المتناسق والجسم المشدود

ما رايكم ؟؟؟

hazman;5383573:
مبرووك للبنات اللي انزلوا وعقبال الوصول للوزن اللي يبونه ان شاء الله .. كلنا يارب

اختي انامل بس بغيت اقولج ان انتي مانزلتي لان ماشالله عليج اكلج فالغدا وايد ماشالله ..

خففي العيش اكلي شوي واكثري من المشاوي والله راح ينفع معاج ان شاء الله

تدرين اني ماكل الا شوووي والله العظيييم ان اكلي خفييييييييييييييييف وماكل عقب الساعه 4 وامس يوم اقيس وزني زايده 300 غرام .. واليوم قسته نزلت 200 غرام

مااعرف شسالفه والله ..
بس المهم انتي اذا بتاكلين عيش اكلي نص صحن لاتاكلين صحنين .. وكثري من السلطات والفواكه
لاتفكرين ان اذا كلتي وايد راح ينحرق الاكل اللي كلتيه .. طبعا لا .. المفروض تاكلين شوي تعرفين ليش .؟؟ لان انتي تبين تحرقين الدهون اللي مخزنه في جسمج من قبل .. بس اذا كلتي اكل دسم ووايد ماراح يقدر الجسم يحرق هالدهون كلها مع الدهون القبليه !!! لاززم تخففين اكلج عشان يقدر يحرق الكالوريز مع الدهون المنخشه في جسمج..
مادري اذا فهمتي قصدي؟؟

والله يثبتج ان شاء الله ويقوي ارادتج والبنات كلهم وانا معاكم خخخخ

اختج .. نــواره
:D

مشكورة عزيزتي على التشجيع ...

صح كلامك على الغداء وايد اكل عيش ...

خلاص قررت اني كل يوم اجهز لي صحن سلطة اكله وقت الغداء واذا باكل عيش ما راح اكل اكثر من

ست ملاعق رز ان شاء الله .. بس فعلا وزني ثاااااااااااااااااااااااااااااااابت والجمد لله على كل حال

تحياتي

مصدر الحب;5384758:
انامل انا قلت لج كل اسبوع اكسري الرجيم سوي ريجيم الاناناس والارز يومين ورجعي بعدين على نفس النظام بعد الساعه خمس لاتاكلين لانه لو ما كسرتي الرجيم راح يثبت الوزن

صح كلامك عزيزتي لازم اكسر الريجيم واسوي ريجيم الاناناس والرز يومين عشان ينزل الوزن

هذا الاسبوع راح يكون رابع اسبوع لي في هذا الريجيم وما نزلت غير كيلو وستمئة غرام بس

مب مشكلة احسن من ولا شي واحسن من اني ازيد كل يوم اكثر عن اليوم اللي قبله

ان شاء الله راح اكتب لكم يومياتي كل يوم بالتفصيل الممل

تحياتي

حبيبتي انامل قلبي معك
بيقولو ان الدهون بتتحول لعضلات علشان كده الوزن بيفضل ثابت لكن المقاسات بتتغير خليكي علي المقاسات وقطعي الميزان لمده شهر وبعد كده شوفي ايه بيحصل
الله معك ومعانا جميعا

هذا الاسبوع هو الاسبوع الرابع لي في الريجيم

نفسيتي الحمد لله مستقرة ومرتاحة ما احس اني حرمت نفسي من اي شي احبه

اكلي عادي لكن من بعد الساعة السادسة اتوقف عن الطعام الا السوائل

نشاطي عشرين دقيقة رياضة باليوم

وهذه يومياتي لاول يوم ريجيم في الاسبوع الرابع :

الاحد 9 مارس

الافطار : حليب بالفراولة = كوراسون زعتر = ربع كوراسون بالزبيب

قطعة صغيرة كاكاو بعد ساعتين

الغداء : صحن مجبوس دجاج

بعد ساعة كوب شاي حليب

بعد السادسة اقفلت فمي للحين

8 اكواب ماء ولله الحمد مب حاسة باي رغبه بالاكل

رياضة : لم امارس اي نشاط بدني لكن وانا يالسة مكاني احرك اليدان واسوي مشي خفيف في

البيت عشان النشاط ما ينقص

تحياتي

monaamor;5385786:
حبيبتي انامل قلبي معك
بيقولو ان الدهون بتتحول لعضلات علشان كده الوزن بيفضل ثابت لكن المقاسات بتتغير خليكي علي المقاسات وقطعي الميزان لمده شهر وبعد كده شوفي ايه بيحصل
الله معك ومعانا جميعا

صح كلامك عزيزتي لازم اقطع الميزان لانو بيحبطني ويخليني اترك الريجيم وارادتي تضعف

بس فعلا قطعت الميزان من اسبوع وما شفت وزني الا يوم السبت لما اكتشفت انه ثابت

مع ان الكل قالي انه شكلي ضعفااااااااااااااااااااااااانة بشهادة الجميع في البيت والدوام وحتى الليي

ما شافوني من مدة ... لاحظوا التغيير عشان جذي ما راح استسلم راح اقطع الميزان هذا السبوع

ايضا ولن اهتم له ابدا ابدا ابدا ... وراح اكمل معاكم الاسبوع الرابع بكل حمااااااااااااااااس الدنيا

وفي مرة من المرات وحدة صديقة اختي كانت اتسوي ريجيم اول اسبوع نزلت وثاني اسبوع نزلت

بس ثالث ورابع اسبوع الوزن ثابت في خاااااااااااااااااامس اسبوع المفاجاة كااااااااااااانت سته كيلو

مرة وحدة....ز وقال لها طبيبها انه هذا طبيعي يصير مع الكل

عشان جي انا متحمسة وما راح اترك الريجيم بصبر اسبوعين وبشوف شو اللي يصير

تحياتي

انا متابعه من البدايه واليوم بديت معاكم :rolleyes:

وان شاء الله ينزل وزني

انامل استمري وراح تشوفي الفرق انا مجربه هالطريقه من قبل بس كنت امشي نص ساعه وجابت معي نتيحه حلوه:)

لا تستسلمين وكلنا معاج(y)

صباح الخير .. محد سأل عني لييييييييييييييش ..

على العمموم الحمد لله نقصت نص كيلو هالأسبوع نعمة لأني تعشيت يوم برا مع زوجي فالحمد لله اني نقصت براحة وبدون حرمان ..

امس مشيت نص ساعة على جهاز المشي بس في الليل أكلت لي زبادي بالكرز وقطعة معمول صغيرة وشاورما من الحجم الصغير جداً وبس .

وإن شاء الله هالأسبوع بتابع اكلي اكثر

أبا أشااارك ويااااكم

هلااااا هلااااا حبيبااااتي ^^

بصرااااحه انا اشكر صاحبة الموضوع والله

يجزيج خير وان شاء الله يوفقج ف يحياااتج >


::


انا دووووم اقرا الموضوع وحابة اني اشااارك معاكم

بس خايفة ومترددة >> احب الاكل هههههههه

::

بس خلاااااص !! STOOOOOOP !!

لاااازم اضعف وانزل وزني !!

::

انا وزني 64 !!

وحاااابه انزل ليييين 51 !!

ومع تشجيعكم ان شاء الله اضعف ^^

::

وببدا من اليوم !!

الافطار : كورن فليكس !!

الغدا : سلطة

وياااقي الوقت فواااكة >>

لييين الساعه 6 و STOP !!

^^



::


بس عندي سؤال حبيباتي !!

شو احسن وقت للرياضة ??

وعن ألة المشي !!

ما اعرف شو اللي يفيد السرعة البطيئة >> المشي !!

والا السرعة الزايدة >> الركض ??


::

ويلاااااااااا تشجيييييييييع

بدوووون توقف ^^

مراحب عزيزاتي

اليوم هو ثاني يوم لي بالريجيم

الافطار :كوراسون بالزعتر مع عصير برتقال

بين الافطار والغداء : 5 قطع من البسكويت الصغير بالكاكاو (ما قدرت اقاوم)

الغدء: عيش وسمك

بعد الغداء بساعتين : اناناس تقريبا 11 قطعة

العشاء : 11 قطعة اناناس

طبعا 8 اكواب ماء طول اليوم .........

ما سويت اي مجهود رياضي بسبب الظروف العائلية

تحياتي عزيزااااتي

انامل

][!روحي تحبه!][

حتىى أنااا وااايد حمسووني و أبا أشارك ويااهم..

بالنسبة لأسإلتج سبحانالله نفس الأسئلة اللي يت على بالي اليوم..


شو احسن وقت للرياضة ??

أهم شي انه المعدة تكون فاضية..بالنسبالي أنا أحس العصر يعني عالساعة خمس أحسن وقت لأني ما بكون ماكله من وقت الغدا..يربت الصبح بس كنت أتعب..لأني كنت أسوي الرياضة قبل الريوق و المشكلة لازم أصبر عالأقل ساعة عقب..ف أيوووع وااايد و أحس ب دووخة..عقبها حولته عالعصر..



وعن ألة المشي !!
ما اعرف شو اللي يفيد السرعة البطيئة >> المشي !!
والا السرعة الزايدة >> الركض ?

أحسن شي مشي سرييع إذا تبين تضعفين..و تحركين ايدج..يعني مب انج تركظين و لا انج تمشين على راحتج..

بما انه اليوم أول يوم لج خله نبدا ويا بعض و كل وحدة منا تكتب اللي كلته في اليوم مع نوع الرياضة..شوو راايج؟؟

لأنه أبا حد ويايه:D

انا اكلت وكنت ناويه اكل الساعه 7 بس بعد ماقريت الموضوع وقفت :wavetowel2:

وان شاء الله ننزل :idea:

اهلين بكل المشاركات الجدد معانا
بدنا عزيمة قوية