يوميات مسابقة الرشاقة 2008
ladya
31-12-2007
189 رد
12,167 مشاهدة
صباح الخير ياأمامير..
اليوم اول ماصحيت شربت نسكافية
وبعدها ب3 ساعات اكلت 4 ملاعق صغيرة مكرونة بالباشاميل.. :wink:
وعلى الساعة 12 بالليل جعت .. رحت اكلت 2 توست مع لبنة وزعتر
وبصراحة :( شربت فيروز واكلت قطعتين شوكلاتة.. :ss::ss:
بس حاسة نفسي خفيفة ..(y)
انشاءالله مااكون خبصتها..
السلام عليكم بنات .. شخباركم
أنا اليووم لثتي تعورني من صباح الله خير وواصل الألم لي بلعومي ونفسيتي حدها خرباااانه واحس خربطت عدل بالأكل
قعدت من النوم وانا مستعسرة شربتلي شاي اخضر
وبالدوام كليتلي توستت حلووم وفطيرة وبعدها بساعه شربت حليب فراولة وكليت قلكسي >> ودي اكفخ روحي
وقبل شوي متغدية حليب ودرابيل وبلاعيمي ذابحتنييييييييييييي حتى وانا آكل احس قمت اغصب نفسي >> شكو مادريييي , الحمد لله والشكر >> مقهوورة
وفوق هذا انا الحين قاعدة على الجهاز وحدي دايخة وتعبانة ودي اناااااااااااام , بس ادري لو نمت ماراح اقعد (w) ولا يمكن انام واقعد بعد ساعه ونص واروح النادي >> وادري نفسيتي بتخترب لأني ما احب انام بعد الأكل وخصوصا إذا كنت ماكلة شي مع الحليب >> حدي كارهه نفسي
و إن شاء الله ماراح آكل شي لين الليل
وشدوو حيلكم بناات ما باقي شي على موعد الوزن
يا هلا بالبنات الحلوين ..ومشكووووووووووووورة حبيبتي شهد على الرد تسلمين يا الحلوة
وانا اليوم تفطرت نسكافية مع توست جبن
الغداء شندويش اسمر مع همبرغر دجاج بالخس وبعدها بساعتين اشرب شاي اخضر
والعشاء ما ادري بفكر فيها وطبعا العصرية كوب نسكافبة
[GRADE="008000 008000 008000 008000"][GRADE="008000 008000 008000 008000"][SIZE="7"][GRADE="008000 FF6347 008000 008000"]السلا م عليكم ..انا اليوم
الفطور :برتقاله +شاي اخضر
الغدااء:سلطه +توست+جبن قليل الدسم+دجاج مشوي طبعا"بكميه قليله
العشا ءانشاالله خفيف بكتب لكم بعدين ..
حبيت اسال حدمنكم قاس الوزن وكم نازلين لين اللحين؟[/GRADE][/GRADE][/SIZE[/GRADE]]
M
MemoriesInBloom
عروس رائعة
06-01-2008 | 02:45 PM
عروس نجدية
اولا بالنسبه للرجيم .. ما اقدر اقولج اتبعي نظام معين لأني ما جربت غير اثنين .. الاول نظام الحصص ماخذته من عند اخصائية تغذيه (( هذا صعب مو لأنه قليل الاكل .. بالعكس الاكل فيه كثير و من كل الاصناف .. بــــــــــــــــــس .. لأنج لازم نوزنين كل مره الاكل اللي بتاكلينه .. و اذا زدتي عن الكميه او نقصتي بتمتنين !!))..
النظام الثاني نظام تخفيف الاكل وبعد ماخذته من عن اخصائية التغذيه(( اوزع فيه اكلي بحيث ما آكل في اليوم اكثر من حصتين كربوهيدرات و حصه بروتين كل يومين .. طبعا الكالسيوم يوميا آخذه من الحليب و الجبن و الروب )) .. واايد مريح لأني آكل الاكل الي متعوده عليه ..
اما بالنسبه للدوره .. المعلومه صحيحه و انا وزني يزيد كيلوغرام قبل الدوره .. و يرجع وزني الطبيعي بعد ما تخلص ع طووووول سبحان الله .. و بعد جسمي ينفخ ..
اوركيديه
الله يعافيج الغاليه :) ..
* شهد *
سلامات يا قلبي .. و الله وجع الاسنان مصيبه .. يمرض الجسم كله ..
مساء الخير
انا اليوم صحيت متأخرة ففطرت بتفاحة وتغذيت بسبشل كي وحليب منزوع الدسم والعشاء الله اعلم ، اليوم جتني الدورة والله يستر ما اخربط
اني شكلي بزعل منكم
ليش محد يرد علي؟!!؟؟ سالتكم عن جهاز الاوربت . ماعرفه واذا هو احسن من السير ابي اشتريه بس مااعرفه.
ولاوحدة ردت علي ؟؟!!
على العموم اني زعلانه ومشكورين وماقصرتوا
ماتجوووووفيين شر يا شهد
ريحي اليووم لا تسوين رياضة قوية او عنيفة اللي تقدرين عليه
--------------
الفطور: قمت يووعانة من النوم ههههههههه ومن وقت 6 .. في طلعتي حق الجامعه اخذت سندويج اسمر
فيه دجاج وخس وطماطم ومسحة جبن >>> جاهز ومعاه عصير ليمون " ادري من الصبح " !!
الغدا: غدانا اليوم دسم في البيت .. اخذت من الراعي الرسمي " ساب وي " خخخخخخخخخخ
سندويج دجاج مشوي وخبز اسمر وبعده اكلت 4 تمرات
لي عوده عقب
اختي وهج الدموع لو يعرفون البنات ماقصروا
عندج المنتدى سوي فيه بحث بتحصلين مواضيع وايد
وناطرين يومياتج
أزيكمي ا بنات انا امبارح لخبطت أوي في الأكل بس هظبط نفسي
بس مش عارفة اعمل ايه باكل اوي وانا باذاكر ومش لاقية حل النهاردة انشاء الله الفطار كوب لبن
والغداء توونة و ثمرة فاكهة
والعشاء ثمرتين فاكهة وعلبة زبادي
دعواتكم يا بنات
وأانا عرف ان اي واحدة قبل الدورة جسمها بيزيد لحد 2كيلو
يللا دعواتكم
اختي وهج الدموع انا عندي السير ومليت منة ومن الوقت يلي امشي فيه لانة يملل
وافكر اشتري الاوربيت من كثر ما سمعت من البنات انة اللعب 10دقايق علية يكفى ويشد الجسم اسرع
وانتي كيفج اختاري يلي يناسبج والله يوفقكي
السلام عليكم
باقي يومين على الوزن بس انا خارج النطاق وزني ماتغير <<<تقيس يوميا هههههههههههههههههههه
المهم معنوياتي حلوه وراح أواصل بإذن الله
طبعاً اليوم أفطرت نصف خبز بر وجبن وشوي زيتون وطلعت السوق وأكلت هناك آيسكريم صغنون لاني تعبت مرررررررره من الأكياس والمشي
والمغرب 3حبات تمر وقهوة
والعشا شوربة وسلطة وبكره ناويه أصوم وابسحر ان شاء الله كأس حليب قليل دسم
وبس :)
وبالنسبة للأوربتراك عندي بس ماجربته من العجز ههههههههههههه
حبيبتي وهج الدموع لاتزعلي علينا بس يمكن ماحد جربه
ع العموم انا شريته لان زميلة اختي نحفت مرررررررررررررررررررره عليه بس كانت تجلس 4ساعات
طبعاً كان وزنها تقريباً 80 وصار 55 وكانت تاكل كل شيء حتى الشوكولاته بس مفعول الجهاز خلاها تنحف ماشاء الله
تعالي ياعسل _ وش رايك نحط يوميات للأوربتراك على جنب عشان تحمسيني :)
أنتظرك
حبيبتي MemoriesInBloom
مشكورة على ردك وان شاء الله راح اسوي زي نظامك الثاني
بالتوفيق للجميع
عدناااااا
تابع اليوميات "حشى مسلسل" !!
العشاء : اكلت الساعه 7 تونة اللي بدون زيت .. بالماي .. وبس عقب مشيت على الجهاز نصف ساعه وبعدها شربت شاي اخضر
مابقى شي بنااااااات وان شاء الله الكل يفرح بنتيجته
مشكورين خواتي
بس للحين محد جاوبني . الجهاز انا مااعرفه ممكن تنزلزن لي صورته او توصفونه لي حتى اعرفه؟؟
ومن كلامكم فهمت انه جهاز لستبس ( جهاز الخطوات)...............صح
عموما يومياتي كالاتي
صحيت متاخرة اليوم ومافطرت
الغذا
برجر دجاج بالجبن والطماط مع خبز اسمر
والعشا
اااااااااااااااااااااااخ على العشا ومابعد العشا خربطيشن اويييييييييييي
شووووويه حمص وشويه بطاطا شيبس و 1 شندويش شاورما لحم
وبعدها كوبين شاي احمر
وبعدها كم ملعقه مكرونه بالباشميل
وكوب شاي اخضر بالنعنع
وكوبين ماي
ع
علياء الإمارات
عروس مشاركة
07-01-2008 | 02:37 AM
السلام عليكم
شحالكم بنات ويا الرجيم ان شااااااااء الله مرتاحين
أنا أمس مووووووووول ما كلت شي طول اليوم مالي نفس لللاكل
بس شربت الصبح كبتشينو وبعده بكم ساعه عصير منجا
والظهر جاي
والعشا عصير برتقال وبس بعد حسيت اني داااايخة ونمت على طوووووول حتى ما سويت رياضة
هذا الجهاز حبيبتي وهج الدموع
اتمنى أكون ساعدتك
دعواتك لي أنحف من غير شر :confused:
صباح الخير بنااات
وهج الدموع ..
ان شاء الله هالمره ما تاكلين بالليل لان حرام تعبج يروح على الفاضي وباجر القياس !!
علياء الامارات..
عسى ما شر اختي !؟!
بس حاسبي مو زين على صحتج وخصوصاً انج ماكليتي اي شي
عروس نجدية..
ياررررررررررب تنحفيين وكلنا وياج بعد
:: يومياتي::
قعدت الساعه 8 الصبح وشربت شاي اخضر وبعدها بساعه ونص او ساعتين تقريبا سويت لي فطور
فطوري: بيض 1 بدون دهن طبعا + جبن شريحه 1 + 2 توست
ولي عوده عقب
بااجر القيااااااااااس بنات
واحسن شي يكون بعد ما تقومون من النووووووم وتغسلين ويهج
M
MemoriesInBloom
عروس رائعة
07-01-2008 | 01:54 PM
مرحباااا بنات ... أنا اليوم مستااانسه واايد :D..
لأني البارحه و اليوم مشيت على نظامي و ما اكلت زياده ..
الحمدلله ..
باجر اليوم المرتقب :wink: .. بــــس انا ما اوعدكم بشي .. وزني زاد كيلوغرام عن يوم التسجيل و الحين ان شاء الله انزله ..
وااااااااااااااااااااااااااااااايد مستااانسه :21_88:
انا البارحه ما تعشيت لكني أكلت شكولاطه وأخاف أكون زدت في الوزن
:(
بالنسبه لليوم ما فطرت، و في الغذاء أكلت بطاطس