صباح الخير رشيقات العام الجديد
كل عام وانتو بخير
انا اليوم فطوري سبيشل كي ( كورن فليكس الرشاقة) وحليب منزوع الدسم
غذاي ان شاء الله بيكون دجاج مسلوق والعشاء اذا ما كان دجاج مشوي بيكون خضروات مسلوقة
بس ذكروني متى اول يوم للوزن
يوميات مسابقة الرشاقة 2008
أ
02-01-2008 | 08:09 AM
V
02-01-2008 | 11:12 AM
صباح الخيييير بناااات
اكبر قلب تاريخ 8 من هالشهر اول وزن ناخذه ان شاء الله
حاليا بس شربت شاي اخضر وبقوم عقب شوي اسوي لي ريوق وبكتب يومياتي بعدين
اليوووم الحماس ماخذني والعزيمة زادت الله يخليها ههههههههه اهم شي هالعزيمة
اكبر قلب تاريخ 8 من هالشهر اول وزن ناخذه ان شاء الله
حاليا بس شربت شاي اخضر وبقوم عقب شوي اسوي لي ريوق وبكتب يومياتي بعدين
اليوووم الحماس ماخذني والعزيمة زادت الله يخليها ههههههههه اهم شي هالعزيمة
l
02-01-2008 | 12:31 PM
رووفة;4892854:
ازيكم عاملين ايه
انا هتكلم بسرعة كده بس عشان عندي امتحان الصبح
ادعوولي يابنات
انا شايفة برده اني اتنقل من امجموعة دي وتجيبوا حد مكاني
اني مش عاوزة اخس كتير يعني لو 57 يبقى زي الفل ونحمد ربنا
انا الحمد لله وزني النهادرة كان 61 يعني خسيت عن العيد
خلاص حبيبتي انتي اعتبر حالك في المجموعة ج و موروو انت اعتبر حالك مجموعة ب
س
02-01-2008 | 01:56 PM
[GRADE="008000 008000 008000 008000"]السلام عليكم ..مبروك التجمع والسنه اليديده...انا امس كان عندي تخفيف لانه كنت طالعه ..واليوم بديت الرجيم الكيميائي ...
الفطور:بيضتين ونصف برتقاله.
الغداء صنف فاكهه واحد .اخترت البرتقال.
العشاء:بيكون لحم بقري مشوي .
وبمشي نص ساعه على جهاز المشي.[/GRADE]
الفطور:بيضتين ونصف برتقاله.
الغداء صنف فاكهه واحد .اخترت البرتقال.
العشاء:بيكون لحم بقري مشوي .
وبمشي نص ساعه على جهاز المشي.[/GRADE]
*
02-01-2008 | 02:54 PM
السلام عليك بناااااااااات
فنيلياا إن شاء الله نشووفج دوووووووووم متحمسة حبيبتي :15:
واحنا موجودين عشان نشجع بعض
بالنسبه لأكلي اليوم
فطرت على شاي أخضر
وتريقت صمونة فيها جبن حلووم وطماط وزيتون وزعتر + عصير
والغدا فطيرة جبن + أم علي + كليت تمر
وبعد ساعتين تقريبا بروح النادي عشان اهضم اللي كليته
وبالتوفيق لكم بناات
شدوووو الهمه (f)
فنيلياا إن شاء الله نشووفج دوووووووووم متحمسة حبيبتي :15:
واحنا موجودين عشان نشجع بعض
بالنسبه لأكلي اليوم
فطرت على شاي أخضر
وتريقت صمونة فيها جبن حلووم وطماط وزيتون وزعتر + عصير
والغدا فطيرة جبن + أم علي + كليت تمر
وبعد ساعتين تقريبا بروح النادي عشان اهضم اللي كليته
وبالتوفيق لكم بناات
شدوووو الهمه (f)
أ
02-01-2008 | 03:24 PM
الله يهداج بس يا شهد للحين على الحلاوة اشلج بام علي ؟؟؟
ا
02-01-2008 | 03:38 PM
اهلين يا بنات ..انا اليوم قمت مكسلة امتحانات البنات اودي وحدة واجيب الثانية الله يوفقهم ويديهم انشاء اللة
المهم تفطرت خبز مع جبن وكوفي بدون سكر تعوديت علية ومشيت على الجهاز45دقيقة صايرة نشيطة حدي هههههه والغده كليت شوية عيش مع دجاج وبعدها حرقتهم بالشاي الاخضر وعلى العشاء ناوية اكل روب وكوب مرامية وهل الايام ايام التبويض عندي وما لي خلق شي ادعو لي يا بنات احمل هاي الشهر
واشوفكم على خيييييييييييير
المهم تفطرت خبز مع جبن وكوفي بدون سكر تعوديت علية ومشيت على الجهاز45دقيقة صايرة نشيطة حدي هههههه والغده كليت شوية عيش مع دجاج وبعدها حرقتهم بالشاي الاخضر وعلى العشاء ناوية اكل روب وكوب مرامية وهل الايام ايام التبويض عندي وما لي خلق شي ادعو لي يا بنات احمل هاي الشهر
واشوفكم على خيييييييييييير
س
02-01-2008 | 03:51 PM
اعجبتني كثير فكرتكم وانا حابة اشجعكم استمرو انا بدات الدايت من حوالي 13 اسبوع تقريبا ورغم بطء النتائج الا اني مبسوطة كتير وراح استمر واتابعكم عشان اتشجع اكتر الله يوفق الجميع
و
02-01-2008 | 04:00 PM
ام خماس
اختاري واحد من الاثنين يا الرشاقه او الحمل...
انا بعد كنت مثلك وفي نفس الشهر اللي بديت فيه الرياضه حملت
ان شاء الله انت مثلي
انا عن يومياتي
طبعا النوم للظهر
فطرت بكاس حليب منزوع الدسم مع شاي مع سكر صناعي
وللحين مومشتهيه اكل
بقوم امشي دام معدتي خاليه
وبعد الرياضه باكل كباب لحم بالخبر الاسمر
وبالليل لما اجوع بقضيها على الخضار والفواكه
بنات ليش مارديتوا علي بالنسبه لجهاز المساج؟؟ وعن الشوربه الحارقه شنو مكوناتها؟
اختاري واحد من الاثنين يا الرشاقه او الحمل...
انا بعد كنت مثلك وفي نفس الشهر اللي بديت فيه الرياضه حملت
ان شاء الله انت مثلي
انا عن يومياتي
طبعا النوم للظهر
فطرت بكاس حليب منزوع الدسم مع شاي مع سكر صناعي
وللحين مومشتهيه اكل
بقوم امشي دام معدتي خاليه
وبعد الرياضه باكل كباب لحم بالخبر الاسمر
وبالليل لما اجوع بقضيها على الخضار والفواكه
بنات ليش مارديتوا علي بالنسبه لجهاز المساج؟؟ وعن الشوربه الحارقه شنو مكوناتها؟
*
02-01-2008 | 04:09 PM
وهج الدمووع والله ماعندي خبرة عن هالشغلات و إن شاء الله البنات يفيدوونج
أكبر قلب مااااااااااا اقدر لازم اكل شي في شكر ولا ما ارتااح , كافي اني قطعت الشوكلاطاااا "×)
بس إن شاء الله احرقهاا بالرياضة >> عاد حدددددددددددددددددددددي نعسانه وتعبانة قايمة 6 إلا بالصبح ونكرفت عدل بالدواام والحين قاعدة افتح واغمض بعد شووي باخذلي شور وركضضضضضضض على النادي
والله يوفقكم ياااااااااااااااااا رب ويحقق اللي ابالكم ..(f)
أكبر قلب مااااااااااا اقدر لازم اكل شي في شكر ولا ما ارتااح , كافي اني قطعت الشوكلاطاااا "×)
بس إن شاء الله احرقهاا بالرياضة >> عاد حدددددددددددددددددددددي نعسانه وتعبانة قايمة 6 إلا بالصبح ونكرفت عدل بالدواام والحين قاعدة افتح واغمض بعد شووي باخذلي شور وركضضضضضضض على النادي
والله يوفقكم ياااااااااااااااااا رب ويحقق اللي ابالكم ..(f)
س
02-01-2008 | 07:26 PM
[GRADE="008000 008000 008000 008000"] اختي وهج الدموع... بالنسبه لشوربه الحارقه مكوناتها...
واحد ملفوف كبير...اربع طماطات.رزمة كرافس و 2فلفل رومي..1معجون طماط ...ملح وفلفل حسب
الرغبه...يفرم ,,,يفور الماء اكثر من كميت الخضار بقليل لمدة عشر دقائق على حراره عاليه وبعدها تخليه على
حراره متوسطه ...بعد مايبرد قليل يخلط بالخلاط...وبالهناء والعافيه...وبالنسبه لجهاز المساج جيد لتذويب الدهون
إنشاالله اكون افدتج ...وبتوفيق...[/GRADE]
واحد ملفوف كبير...اربع طماطات.رزمة كرافس و 2فلفل رومي..1معجون طماط ...ملح وفلفل حسب
الرغبه...يفرم ,,,يفور الماء اكثر من كميت الخضار بقليل لمدة عشر دقائق على حراره عاليه وبعدها تخليه على
حراره متوسطه ...بعد مايبرد قليل يخلط بالخلاط...وبالهناء والعافيه...وبالنسبه لجهاز المساج جيد لتذويب الدهون
إنشاالله اكون افدتج ...وبتوفيق...[/GRADE]
ع
02-01-2008 | 09:43 PM
شحاااااااالكم بنات وخصوصا مجموعتنا الحلوووووووووه
أنا اليوم االصبح كلت كورن فليكس الخاص بالرشاقة
والغدا سلطه بالروب
والعشا خربتها خخخخ كلت سمبوسه بالجبن
ومشيت ساعه
بالتوووووووفيق للجميييع
أنا اليوم االصبح كلت كورن فليكس الخاص بالرشاقة
والغدا سلطه بالروب
والعشا خربتها خخخخ كلت سمبوسه بالجبن
ومشيت ساعه
بالتوووووووفيق للجميييع
l
02-01-2008 | 10:03 PM
ما شاء الله على ها الحماس الله يوفقكم يا رب بس انا شايفة انو المجموعة ج نايمة حبيبتي vanilla بظن انك راح تفضلي وحدك :ss:لا انشاء الله بينو باقي البنات :wink::wink:
ا
02-01-2008 | 10:09 PM
هاااااااي بنات
فطوري اليوم كان كبتجينو مع كرواسون
غداي سلطه تونا
عشاي بيض مع خبز اسمر
وطبعا بعدين باذن الله دور الشاي الاخضر
موفقين
فطوري اليوم كان كبتجينو مع كرواسون
غداي سلطه تونا
عشاي بيض مع خبز اسمر
وطبعا بعدين باذن الله دور الشاي الاخضر
موفقين
ا
02-01-2008 | 10:44 PM
الله يسمع منج يا اختييا وهج الدموع احمل بسرعة وانشاء الل هاي الشهر وارتاح واذا ما الله كتب لي اضعف شوي واضرب عصفورين بحجر واحد اضعف ويمكن هاي الشي يساعد على الحمال والله كريم
انا تعشيت خبز وجبن وشربت حليب والحين شربت عصير برتقال وجزر واحس ما ادري ليش لايعه جبدي يمكن من السهر اروح انام واشوفكم بكرة ..تصبحون على خير يا احلى مجموعة
انا تعشيت خبز وجبن وشربت حليب والحين شربت عصير برتقال وجزر واحس ما ادري ليش لايعه جبدي يمكن من السهر اروح انام واشوفكم بكرة ..تصبحون على خير يا احلى مجموعة
V
03-01-2008 | 12:03 AM
عدنااااااااا
يومياتي كالتالي:
اول ماقمت من النوم شربت شاي اخضر
الفطور: كان بيض مسلوق + جبن + حليب قليل الدسم نصف كوب
الغداء: سلطة تونة + برتقالة
العشاء: صادني يوووع ولكن يودت عمري وسويت لي شي اختراع اللي هو بيض 2 "بدون دهن" مع مشروم وملعقتين ذرة وفي الجدر اللي يصير نطبخ فيه بدون دهن وضفت ملح قليل >> راح بطني ههههههههههه واكلته بدون خبز لان في الليل
وسويت رياضة لمدة 40 دقيقة
وطاف ثاني يوم على خير .. ان شاء الله يطوف اول اسبوع بدون ما اخربط :( قولوا آمييين
يومياتي كالتالي:
اول ماقمت من النوم شربت شاي اخضر
الفطور: كان بيض مسلوق + جبن + حليب قليل الدسم نصف كوب
الغداء: سلطة تونة + برتقالة
العشاء: صادني يوووع ولكن يودت عمري وسويت لي شي اختراع اللي هو بيض 2 "بدون دهن" مع مشروم وملعقتين ذرة وفي الجدر اللي يصير نطبخ فيه بدون دهن وضفت ملح قليل >> راح بطني ههههههههههه واكلته بدون خبز لان في الليل
وسويت رياضة لمدة 40 دقيقة
وطاف ثاني يوم على خير .. ان شاء الله يطوف اول اسبوع بدون ما اخربط :( قولوا آمييين
*
03-01-2008 | 12:43 AM
آميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن
وانا توني مسوية رياضة ساعه ونص بعدين رحت شربتلي عصير خووخ
وقبل لا انام شاي اخضر
وكان الله , غفورا رحيم
أحلام سعيدة بناات
وانا توني مسوية رياضة ساعه ونص بعدين رحت شربتلي عصير خووخ
وقبل لا انام شاي اخضر
وكان الله , غفورا رحيم
أحلام سعيدة بناات
ع
03-01-2008 | 01:39 AM
مرحبا بالعرايس الرشيقات هاه أخباركم اليوم
اناالحمدلله افطرت بيضة مسلوقة وربع خبزة وسلطه
والعصر مشيت ساعه
والمغرب أكلت 5حبات تمر وزبادي منزوع الدسم
والعشا شوربة ملفوف اللي أمس وسلطة كمان
تتوقعون كم أنزل لو أستمر على هالنظام ؟؟؟؟
وبغيت أسألكم عن الأوربتراك أحد منكم او قريباتكم جربته انا شريته بس كل يوم أطالع فيه واقول بكره استخدمه
أغى يقول لي عن تجربة صحيحه له او لأحد يعرفه
وهج الدموع حبيبتي والله ماعندي خلفيه عن الجهاز
ان شاء الله أحد يفيدك
اناالحمدلله افطرت بيضة مسلوقة وربع خبزة وسلطه
والعصر مشيت ساعه
والمغرب أكلت 5حبات تمر وزبادي منزوع الدسم
والعشا شوربة ملفوف اللي أمس وسلطة كمان
تتوقعون كم أنزل لو أستمر على هالنظام ؟؟؟؟
وبغيت أسألكم عن الأوربتراك أحد منكم او قريباتكم جربته انا شريته بس كل يوم أطالع فيه واقول بكره استخدمه
أغى يقول لي عن تجربة صحيحه له او لأحد يعرفه
وهج الدموع حبيبتي والله ماعندي خلفيه عن الجهاز
ان شاء الله أحد يفيدك
أ
03-01-2008 | 01:51 AM
هلو بنات ما اقدرت انام قبل لا اشوف اخباركم
انا اليوم ما تعشيت والحين جالسة اشرب حليب الرشاقة نيسفيتا
وسويت رياضة الدرج عشر دقايق وان شاء الله انزل الباقي قولوا امين
انا اليوم ما تعشيت والحين جالسة اشرب حليب الرشاقة نيسفيتا
وسويت رياضة الدرج عشر دقايق وان شاء الله انزل الباقي قولوا امين
ا
03-01-2008 | 02:30 AM
ما شااااااااااء الله عالمعنويات.. الله يوفق الجميع انا متابعه لكم ..ومشتركه معاكم "انتساب " ..لانه فاتني التسجيل ..
حبيت اقول لكم شغله واتمنى افيدكم : قبل فتره مايقارب شهر ونص كان وزني 77 ..وكنت دايما ادخل هالقسم
عشان استفيد شي جديد..بصراحه قريت مواضيع حفزتني وشجعتني اني انحف..مجرد تخفيف وتمارين منزلتها
بنت عذاري وبعض الاخوات والحين وزني وصل الى 73 .. اللي بوصله لكم اهم شي التحفيز لبعضنا وشد الهمه
اهم شي المعنويات..
وسامحوني عالاطاله..
حبيت اقول لكم شغله واتمنى افيدكم : قبل فتره مايقارب شهر ونص كان وزني 77 ..وكنت دايما ادخل هالقسم
عشان استفيد شي جديد..بصراحه قريت مواضيع حفزتني وشجعتني اني انحف..مجرد تخفيف وتمارين منزلتها
بنت عذاري وبعض الاخوات والحين وزني وصل الى 73 .. اللي بوصله لكم اهم شي التحفيز لبعضنا وشد الهمه
اهم شي المعنويات..
وسامحوني عالاطاله..