يوميات مسابقة الرشاقة 2008
د
03-01-2008 | 06:25 AM
شحالكم بنات
M
03-01-2008 | 07:43 AM
مرحبااا بنات .. شحالكم ..
* شهد *
:rolleyes: ام علي يا شهد .. الله يهديج .. اذا تبين سكر خذيلج مصاصه لأن سعراتها الحراريه قليله.. ام علي!! غير السكر اللي فيها كلها كربوهيدرات تنفخ الجسم .. :ss:
عروس نجدية
بما انج تاخذين حصه وحده من الكربوهيدرات اتوقع انج تنزلين 2 او 3 كيلوغرام هالاسبوع..
بالنسبه للجهاز اول مره اسمع عنه!!..
ايدن
الله يهنيج الغاليه ..
ما شاء الله عليج.. من صج خليتيني اتفاءل اكثر و اكثر ..
و ان شاء الله نتم متواصلين على هالموضوع لين نوصل لمبتغانا ..
:)
*****
نظامي اليوم :
فطرت 2 سلايس اسمر ، 2 شرائح جبن قليل الدسم ، كوب حليب قليل الدسم ..
بين الفطور و الغدا : بحاول اني ما آكل .. بس اذا يعت باخذ حبة فاكهة ..
الغدا : صدر دجاج مطبوخ بدون زيت .. سلطه .. ملعقة صلصه خاصه بالسلطه قليلة الدسم ..
بين الغدا و العشاء : 3 فواكه
العشاء : كوب روب قليل الدسم مع 3 حبات تمر ..
قبل النوم كوب حليب قليل الدسم
هذا نظامي اليوم و ان شاء الله امشي نصف ساعه :) ..
* شهد *
:rolleyes: ام علي يا شهد .. الله يهديج .. اذا تبين سكر خذيلج مصاصه لأن سعراتها الحراريه قليله.. ام علي!! غير السكر اللي فيها كلها كربوهيدرات تنفخ الجسم .. :ss:
عروس نجدية
بما انج تاخذين حصه وحده من الكربوهيدرات اتوقع انج تنزلين 2 او 3 كيلوغرام هالاسبوع..
بالنسبه للجهاز اول مره اسمع عنه!!..
ايدن
الله يهنيج الغاليه ..
ما شاء الله عليج.. من صج خليتيني اتفاءل اكثر و اكثر ..
و ان شاء الله نتم متواصلين على هالموضوع لين نوصل لمبتغانا ..
:)
*****
نظامي اليوم :
فطرت 2 سلايس اسمر ، 2 شرائح جبن قليل الدسم ، كوب حليب قليل الدسم ..
بين الفطور و الغدا : بحاول اني ما آكل .. بس اذا يعت باخذ حبة فاكهة ..
الغدا : صدر دجاج مطبوخ بدون زيت .. سلطه .. ملعقة صلصه خاصه بالسلطه قليلة الدسم ..
بين الغدا و العشاء : 3 فواكه
العشاء : كوب روب قليل الدسم مع 3 حبات تمر ..
قبل النوم كوب حليب قليل الدسم
هذا نظامي اليوم و ان شاء الله امشي نصف ساعه :) ..
ر
03-01-2008 | 08:03 AM
بنات على اي اساس هالالوان .. الازرق اوزانهم من كم لييييييييييييين كم .. و كذالك الاحمر والاخضر بليز افيدونا عشان انشارك
أ
03-01-2008 | 10:28 AM
هلو بنات كيفكن؟
انا اليوم فطوري كالعادة كون فليكس سبيشل كي والغذا بسوي لي صحن صغير جدا يعني في حوالي سبع ملاعق مكرونة مع الجبن يعني من غير دهن ان شاء الله والعشاء بشوف انتوا اشبتاكلون وبغش شوي من عليكم
انا اليوم فطوري كالعادة كون فليكس سبيشل كي والغذا بسوي لي صحن صغير جدا يعني في حوالي سبع ملاعق مكرونة مع الجبن يعني من غير دهن ان شاء الله والعشاء بشوف انتوا اشبتاكلون وبغش شوي من عليكم
س
03-01-2008 | 10:56 AM
7"] مرحبا رشيقات 2008
طبعا" مثل ماتعرفون رجيمي كيميا ئي........بسم الله نبدء
اليوم فطوري كالمعتاد:بيضتين مسلوقات+نصف برتقاله.
الغداء انشاالله دياي مشوي ..
العشااليوم منوع:
بيضتين مسلوقات+سلطه(خيار+طماط+فلفل رومي+جرجير+جزر)
واحد توست+برتقاله ....وبتوفيق[/GRADE]
طبعا" مثل ماتعرفون رجيمي كيميا ئي........بسم الله نبدء
اليوم فطوري كالمعتاد:بيضتين مسلوقات+نصف برتقاله.
الغداء انشاالله دياي مشوي ..
العشااليوم منوع:
بيضتين مسلوقات+سلطه(خيار+طماط+فلفل رومي+جرجير+جزر)
واحد توست+برتقاله ....وبتوفيق[/GRADE]
ا
03-01-2008 | 04:15 PM
هاي بنات كيف الحال انشاء الله اوكي المهم تفطرت سندويش وكوفي بدون سكر وتغديت شوية عيش مع سمك وسلطة وشربت شاي اخضر
على فكرة بنات الشاي الاخضر المفروض متى نشربه بعد الوجبة ؟؟؟؟
واشوفكم على خير
على فكرة بنات الشاي الاخضر المفروض متى نشربه بعد الوجبة ؟؟؟؟
واشوفكم على خير
ب
03-01-2008 | 04:18 PM
أهلا بنات أنا اليوم ما فطرت وفي الغذاء أخذت شويه لحم
وفي العشاء أكل طبق خفيف
وبالنسبه لأخذ الوزن لهذا الأسبوع متى ؟
V
03-01-2008 | 07:08 PM
السلام عليكم بنااااات
ما شاء الله كل ما اجوف ردودكم اتشجع !!
انه لي عوده بأخر الليل علشان اكتب يومياتي
بسمة امل تاريخ الوزن 8-1-2008
ما شاء الله كل ما اجوف ردودكم اتشجع !!
انه لي عوده بأخر الليل علشان اكتب يومياتي
بسمة امل تاريخ الوزن 8-1-2008
V
03-01-2008 | 10:40 PM
عـــــــدنا (f)
:: يومياتي ::
قمت اليوم متأخرة شوي .. ما سويت شاي اخضر بس رحت الجامعه وفطرت هناك
الفطور: سلطة زيتون + خبز لبناني 1 داخله شيش طاووق مشوي طبعا + عصير برتقال و 3 شبسات صغيرات من صديقتي
الغداء: اليوم كان غدانا معكرونة :16: من جذي اخذت من ساب وي سندويج دجاج مشوي"المنقذ بصراحة"
ولكن عن خاطري اكلت 3 ملاعق من المعكرونة
العشا: لان حسيت بالذنب .. عشاي كان برتقالة
وكنت مسوية شوربة الفورية .. اول مرة اجرب هالنوع .. طعمها كان بلاستك ههههههههههه ماكليتها
واخيرا سويت رياضة لمده ربع ساعه ومشيت شوي تقريبا ثلث ساعه .. لان تمللت من روتين الدي في دي
بنات ابيي افضفض هههههههههههههه
الله يسلمكم على بالي وزني الطبيعي 55 .. "حسب الورقة اللي بالصيدلية اذا اروح اوزن" لان كنت اعتبر حجمي
متوسط .. ولكن دخلت النت مساعه ودخلت حاسبة الوزن المثالي لموقع انجليزي
واكتشفت ان وزني الطبيعي المفروووض 50 !!!:eek: >>> الشي الايجابي يعني انه حجمي صغير خخخخخ (6)
والله يسلمكم انه زعلانة على اخوي الكبير من لان خش علي شي مهم.. وهو يبي يراضيني "حس بالذنب الاخو":tongue:..بالعادة يراضيني بالطلعات والعزايم .. يعني اكل في اكل:ss: .. ويحن علي هاليومين ان يبي يطلعني يوديني مطعم احبه عشا وانه كله اقول لا
لان مقلله اكل ما آكل إلا وجباتي وفواكه وخصوصاً في الليل .. هالمرة عزيمتي غيييييير
مو راضية على شكلي ووزني ابد ابي احس بعمري
شنو قلت له ؟! تبي تراضيني اشتر لي ميزان ههههههههههههه وتشرطت بعد ابي الميزان اللي بالارقام Digital مو العادي !! لان الميزان اللي عندنا بالبيت خراب واضطر اوزن في بيت اختي على ميزانها الحساس على قولتها ههههههههههههه :tongue:
وشي ثاني >>> مو مخلصة اليوووم استحملوووني (a)
اكتشفت اليوم ان بيتنا باجر بيروحون يتغدون في مطعم .. وبوفيه .. :(
المشكلة ما اقدر ما اروح ابوي صاحب العزيمة والكل بيروح "الله يحفظه ان شاء الله"
ولكن احس ان باجر اول تحدي لي.. لان في البيت اقدر عندي كنترول اكثر على روحي .. بالجامعه ماعندي وقت إلا حق الفطور
ادعوا لي وانه مصممة وناوية ان ما اخرب رجيمي واذا خاطري آكل شي كلش بسييط
بنات لا تقطعون الموضوع دخلوا حطوا يومياتكم مساعه محد شجعني إلا ردودكم :wink:
مسامحة طولت عليكم (f)
:: يومياتي ::
قمت اليوم متأخرة شوي .. ما سويت شاي اخضر بس رحت الجامعه وفطرت هناك
الفطور: سلطة زيتون + خبز لبناني 1 داخله شيش طاووق مشوي طبعا + عصير برتقال و 3 شبسات صغيرات من صديقتي
الغداء: اليوم كان غدانا معكرونة :16: من جذي اخذت من ساب وي سندويج دجاج مشوي"المنقذ بصراحة"
ولكن عن خاطري اكلت 3 ملاعق من المعكرونة
العشا: لان حسيت بالذنب .. عشاي كان برتقالة
وكنت مسوية شوربة الفورية .. اول مرة اجرب هالنوع .. طعمها كان بلاستك ههههههههههه ماكليتها
واخيرا سويت رياضة لمده ربع ساعه ومشيت شوي تقريبا ثلث ساعه .. لان تمللت من روتين الدي في دي
بنات ابيي افضفض هههههههههههههه
الله يسلمكم على بالي وزني الطبيعي 55 .. "حسب الورقة اللي بالصيدلية اذا اروح اوزن" لان كنت اعتبر حجمي
متوسط .. ولكن دخلت النت مساعه ودخلت حاسبة الوزن المثالي لموقع انجليزي
واكتشفت ان وزني الطبيعي المفروووض 50 !!!:eek: >>> الشي الايجابي يعني انه حجمي صغير خخخخخ (6)
والله يسلمكم انه زعلانة على اخوي الكبير من لان خش علي شي مهم.. وهو يبي يراضيني "حس بالذنب الاخو":tongue:..بالعادة يراضيني بالطلعات والعزايم .. يعني اكل في اكل:ss: .. ويحن علي هاليومين ان يبي يطلعني يوديني مطعم احبه عشا وانه كله اقول لا
لان مقلله اكل ما آكل إلا وجباتي وفواكه وخصوصاً في الليل .. هالمرة عزيمتي غيييييير
مو راضية على شكلي ووزني ابد ابي احس بعمري
شنو قلت له ؟! تبي تراضيني اشتر لي ميزان ههههههههههههه وتشرطت بعد ابي الميزان اللي بالارقام Digital مو العادي !! لان الميزان اللي عندنا بالبيت خراب واضطر اوزن في بيت اختي على ميزانها الحساس على قولتها ههههههههههههه :tongue:
وشي ثاني >>> مو مخلصة اليوووم استحملوووني (a)
اكتشفت اليوم ان بيتنا باجر بيروحون يتغدون في مطعم .. وبوفيه .. :(
المشكلة ما اقدر ما اروح ابوي صاحب العزيمة والكل بيروح "الله يحفظه ان شاء الله"
ولكن احس ان باجر اول تحدي لي.. لان في البيت اقدر عندي كنترول اكثر على روحي .. بالجامعه ماعندي وقت إلا حق الفطور
ادعوا لي وانه مصممة وناوية ان ما اخرب رجيمي واذا خاطري آكل شي كلش بسييط
بنات لا تقطعون الموضوع دخلوا حطوا يومياتكم مساعه محد شجعني إلا ردودكم :wink:
مسامحة طولت عليكم (f)
ع
04-01-2008 | 01:04 AM
بنات انا اليوم طلعت من الصبح لمخيم ولا رجعنا إلا تو وصعبة آخذ وجباتي معاي
فأكلت من أكل أهلي بس فطور وعشاء معهم ولاكثرت مررررررررره ولعبت بالدباب وركضت ومشيت حول الساعه
ولعبت مع الأطفال بالنطيطه
تقريبا أعتبرها تمارين
فأكلت من أكل أهلي بس فطور وعشاء معهم ولاكثرت مررررررررره ولعبت بالدباب وركضت ومشيت حول الساعه
ولعبت مع الأطفال بالنطيطه
تقريبا أعتبرها تمارين
و
04-01-2008 | 02:13 AM
هلا حبيباتي
شخباركم؟؟؟
اكيد مرتاحين وان شاء الله حلمنا يصبح حقيقه .............. قولوا يارب
سرمد الليل
مشكورة جبيبتي ماقصرتي
وعروس نجديه
حتى لو ما تقدري تفيديني مشكورة على الرد
والنطيطه رياضه مفيدة جدا مثل نط الحبل
فانيلا
فضفضي ولا يهمك
بس لو انت طالبه من اخوك يشتري لك جهاز مشي مو احسن ,,,,,,,,,,,هههههههه
ام خماس
الشاي الاخضر اي وقت تشربيه واذا انت متعودة تشربي بعد الاكل شربي عادي انه احسه يهضم الاكل سريعاما عن يومياتي
كالعادة صحيت متاخرة
الفطور
كاس شاي بالحليب منزوع الدسم والسكر صناعي
العذاء
سزلنج دجاج
العشاء
مكرونه ( طبخ الوالدة مااقدر اقاوم كل كا اقول لنفسي بي وقفي ترد علي وتقول هذي اخر ملعقه )
وعوضت بالشاي الاخضر 3 اكواب
ولانه واايد مر مااقدر اشربه ( الشاي الاخضر الصيني) اغلي معاه نعنع وخبركم النعنع ممتاز للبطن .
ضربت عصفورين بحجر
وهذي يومياتي
فتكووو بعافيه خخخخخخ
شخباركم؟؟؟
اكيد مرتاحين وان شاء الله حلمنا يصبح حقيقه .............. قولوا يارب
سرمد الليل
مشكورة جبيبتي ماقصرتي
وعروس نجديه
حتى لو ما تقدري تفيديني مشكورة على الرد
والنطيطه رياضه مفيدة جدا مثل نط الحبل
فانيلا
فضفضي ولا يهمك
بس لو انت طالبه من اخوك يشتري لك جهاز مشي مو احسن ,,,,,,,,,,,هههههههه
ام خماس
الشاي الاخضر اي وقت تشربيه واذا انت متعودة تشربي بعد الاكل شربي عادي انه احسه يهضم الاكل سريعاما عن يومياتي
كالعادة صحيت متاخرة
الفطور
كاس شاي بالحليب منزوع الدسم والسكر صناعي
العذاء
سزلنج دجاج
العشاء
مكرونه ( طبخ الوالدة مااقدر اقاوم كل كا اقول لنفسي بي وقفي ترد علي وتقول هذي اخر ملعقه )
وعوضت بالشاي الاخضر 3 اكواب
ولانه واايد مر مااقدر اشربه ( الشاي الاخضر الصيني) اغلي معاه نعنع وخبركم النعنع ممتاز للبطن .
ضربت عصفورين بحجر
وهذي يومياتي
فتكووو بعافيه خخخخخخ
ا
04-01-2008 | 02:56 AM
[FONT="Garamond"]مدا خله يابنات ,,
ياليت اللي يكتبون يومياتهم.. وعندهم معلومات بسيطه مثلا : كل وحده تعرف ان الفاكهه الفلانيه تسمن تذكرها
عشان اللي ما يعرفون هالشي يستفيدون ..مثل معلومة الاخت : MemoriesInBloom عن المصاصه وسعراتها
الحراريه.. ما شااااااء الله عليها..
ياليت الجميع يفيد ويستفيد.. هناكم الله بالعافيه والنحف من غير شر..[/FONT]
ياليت اللي يكتبون يومياتهم.. وعندهم معلومات بسيطه مثلا : كل وحده تعرف ان الفاكهه الفلانيه تسمن تذكرها
عشان اللي ما يعرفون هالشي يستفيدون ..مثل معلومة الاخت : MemoriesInBloom عن المصاصه وسعراتها
الحراريه.. ما شااااااء الله عليها..
ياليت الجميع يفيد ويستفيد.. هناكم الله بالعافيه والنحف من غير شر..[/FONT]
ا
04-01-2008 | 03:26 AM
انا اليوم بديت بدايه حلوه بسسسسسسسسسس
مت من الجوع وتعشيت عيش مع صالونة لحم :(
لكن انا عشاي كان الساعه 6 والحين 12 فاتوقع حرقت ولو شوي
وبصراحه البرد يذذذذذذذبح وماقدرت امشي اليوم لان الجو يقول جهزوا نفسكم للعاصفه الثلجيه
وادعوا ان العاصفه ماتاثر على المنطقه الي انا فيها (( OXFORD ))
وبالتوفيق
دقيقه
اذا مت من البرد ايش اشرب لاعت جبدي من الشاي بانواعه
ابي نصيحتكم
مت من الجوع وتعشيت عيش مع صالونة لحم :(
لكن انا عشاي كان الساعه 6 والحين 12 فاتوقع حرقت ولو شوي
وبصراحه البرد يذذذذذذذبح وماقدرت امشي اليوم لان الجو يقول جهزوا نفسكم للعاصفه الثلجيه
وادعوا ان العاصفه ماتاثر على المنطقه الي انا فيها (( OXFORD ))
وبالتوفيق
دقيقه
اذا مت من البرد ايش اشرب لاعت جبدي من الشاي بانواعه
ابي نصيحتكم
ر
04-01-2008 | 04:46 AM
ازيكم يا بنات عاملين ايه
معلش انا بتأخر شوية عشان عندي امتحانات وادعولي بجد الدنيا عندي متلخبطة خالص
وبالنسبة ليكي يا فانيليا انا مش شايفة انك محتاجة تخسي خالص انتي كده حلوة اوي
انا النهاردة فطرت
"كوب نسكافيه باللبن مع نص معلقة سكر وقطعة جبن وشريحة توست ريجيم
واتغديت ربع فرخة مشوية
واتعشيت كوب نسكافيه باللبن و برتقالة
طبعا واكلت تقريبا 3 تمرات
انا امبارح اصلي لخبطت اوي عشان كنت معزومة ع الغدا
وكمان لعيت تمارين بطن وصدر
يللا كل واحدة تشد حيلها
باااااااااااااااااااااااي
معلش انا بتأخر شوية عشان عندي امتحانات وادعولي بجد الدنيا عندي متلخبطة خالص
وبالنسبة ليكي يا فانيليا انا مش شايفة انك محتاجة تخسي خالص انتي كده حلوة اوي
انا النهاردة فطرت
"كوب نسكافيه باللبن مع نص معلقة سكر وقطعة جبن وشريحة توست ريجيم
واتغديت ربع فرخة مشوية
واتعشيت كوب نسكافيه باللبن و برتقالة
طبعا واكلت تقريبا 3 تمرات
انا امبارح اصلي لخبطت اوي عشان كنت معزومة ع الغدا
وكمان لعيت تمارين بطن وصدر
يللا كل واحدة تشد حيلها
باااااااااااااااااااااااي
ن
04-01-2008 | 05:30 AM
صباح الخير بنات :SOFA:
بصراحة انا زعلانه كانت بدايتي سيئة :sad: :21_93:
انشاءالله راح ابدأ من اليوم وراح احاول اقاوم :mf_seehearspeak:
وفي منتج من ايد مارك اسمه ام ار تي على مااعتقد استخدمته زوجت ابن خالتي ونحفت عليه
وبدي اتأكد لو كان عندكم فكره عشان بدي اشتريه..
بصراحة انا زعلانه كانت بدايتي سيئة :sad: :21_93:
انشاءالله راح ابدأ من اليوم وراح احاول اقاوم :mf_seehearspeak:
وفي منتج من ايد مارك اسمه ام ار تي على مااعتقد استخدمته زوجت ابن خالتي ونحفت عليه
وبدي اتأكد لو كان عندكم فكره عشان بدي اشتريه..
ن
04-01-2008 | 05:35 AM
صباح الخير بنات :SOFA:
بصراحة انا زعلانه كانت بدايتي سيئة :sad: :21_93:
انشاءالله راح ابدأ من اليوم وراح احاول اقاوم :mf_seehearspeak:
وفي منتج من ايد مارك اسمه ام ار تي على مااعتقد استخدمته زوجت ابن خالتي ونحفت عليه
وبدي اتأكد لو كان عندكم فكره عشان بدي اشتريه..
بصراحة انا زعلانه كانت بدايتي سيئة :sad: :21_93:
انشاءالله راح ابدأ من اليوم وراح احاول اقاوم :mf_seehearspeak:
وفي منتج من ايد مارك اسمه ام ار تي على مااعتقد استخدمته زوجت ابن خالتي ونحفت عليه
وبدي اتأكد لو كان عندكم فكره عشان بدي اشتريه..
M
04-01-2008 | 12:14 PM
:confused::confused:
مرحبااا بنوتات .. انا واايد زعلانه على نفسي .. من يومين وانا احاول اتبع النظام اللي محددته.. بس ما قدرت احس اني يوعانيه طووول اليوم..
:(:(
حالتي النفسيه تعباانه .. و مالي خلق للرياضه ..
بنات شو تقولون .. احد استواله نفس حالتي و من بداية الرجيم :ss: ..
****
اليوم فطرت سلايس اسمر مع جبن قليل الدسم و شوية حليب قليل الدسم ..
و بحاول ما آكل شي على الغدا .. بس فواكه ... و الله يقويني على هالرجيم :( ..
مرحبااا بنوتات .. انا واايد زعلانه على نفسي .. من يومين وانا احاول اتبع النظام اللي محددته.. بس ما قدرت احس اني يوعانيه طووول اليوم..
:(:(
حالتي النفسيه تعباانه .. و مالي خلق للرياضه ..
بنات شو تقولون .. احد استواله نفس حالتي و من بداية الرجيم :ss: ..
****
اليوم فطرت سلايس اسمر مع جبن قليل الدسم و شوية حليب قليل الدسم ..
و بحاول ما آكل شي على الغدا .. بس فواكه ... و الله يقويني على هالرجيم :( ..
ع
04-01-2008 | 03:28 PM
العزيمة والإصرار أساس النجاح
اقولكم شيء بنات وزنت اليوم لقيت وزني ثابت ماتغير :(
بس راح أكمل بإذن الله وماراح اخرب
بس فكرت بنظام اني أشرب الاشياء اللي تحرق
زي الجريب فروت والأناناس والكرفس والزنجبيل وقررت أضاعف الرياضه راح أخليها نصف ساعه الصبح وبالليل والظهر ساعه يعني ساعتين
وعسى الله يعيننا وننحف هالأسبوع ع الأقل لو كيلو بجد تحطمت وليتني ماوزنت
صح بقولكم وش اسوي بوقت الدورة :( :( :(
باقي لها 3ايام وتجي
اقولكم شيء بنات وزنت اليوم لقيت وزني ثابت ماتغير :(
بس راح أكمل بإذن الله وماراح اخرب
بس فكرت بنظام اني أشرب الاشياء اللي تحرق
زي الجريب فروت والأناناس والكرفس والزنجبيل وقررت أضاعف الرياضه راح أخليها نصف ساعه الصبح وبالليل والظهر ساعه يعني ساعتين
وعسى الله يعيننا وننحف هالأسبوع ع الأقل لو كيلو بجد تحطمت وليتني ماوزنت
صح بقولكم وش اسوي بوقت الدورة :( :( :(
باقي لها 3ايام وتجي
*
04-01-2008 | 06:39 PM
السلام عليكم بنات شحالكم مع الرجيم (6) ؟؟
ههههههه المشكلة الجو كان بارد والأم علي كانت حااااااااااااااارة
وكان غداي بس فطيرة جبن , فكسرت خاطر نفسي وقلت آكل منها شوووي وبعدين احرقهاا بالرياضة ..
واعجبتني سالفت المصاصة ولو اني مو زود مع الحلاوو ,, بس احب الكيك والكوكيز والآيس كريم مع البقلاوة والقيماات >> خل اسكت أحسن لا اشووق نفسي
وتسلمين على هالمعلوومة
وبالنسبه للحاله اللي صابتج لاتخافين صايبه الكل بس كل وحدة مااسكة روحهاااااااا
بعدين مو زين تضغطين على روحج لمن تحسين بيوع اكلي فواكهه
بالنسبة لأكلي اليوم , اول ما قعدت شربت شاي اخضر
و فطوري
3 شرايح توست اسمر
بيضة مفيوحة ونص
طماطة
قفشتين جبن
وبعد الفطور بساعتين شربت نص كوب حليب منزوع الدسم
غداي
فطيرة جبن + فطيرة سبانخ بالجبن + فطيرة لبنه وطماط وزعتر
والعشى إن شاء الله كالعادة >>> ولا شي >>> ماي + شاي اخضرر
وشدو حيلكم بنات ماباقي شي على موعد الوزن :15:
جدامنا طريج طووووويل
خل نشد الهمه وكل ما وحدة ياعت خل تبطل النت وتقرى الردوود
وفنيلياا عجبتني سالفه الميزاااااااااااان , الله يثبت عزيمتج قلبوو
* شهد *
ام علي يا شهد .. الله يهديج .. اذا تبين سكر خذيلج مصاصه لأن سعراتها الحراريه قليله.. ام علي!! غير السكر اللي فيها كلها كربوهيدرات تنفخ الجسم ..
ههههههه المشكلة الجو كان بارد والأم علي كانت حااااااااااااااارة
وكان غداي بس فطيرة جبن , فكسرت خاطر نفسي وقلت آكل منها شوووي وبعدين احرقهاا بالرياضة ..
واعجبتني سالفت المصاصة ولو اني مو زود مع الحلاوو ,, بس احب الكيك والكوكيز والآيس كريم مع البقلاوة والقيماات >> خل اسكت أحسن لا اشووق نفسي
وتسلمين على هالمعلوومة
وبالنسبه للحاله اللي صابتج لاتخافين صايبه الكل بس كل وحدة مااسكة روحهاااااااا
بعدين مو زين تضغطين على روحج لمن تحسين بيوع اكلي فواكهه
بالنسبة لأكلي اليوم , اول ما قعدت شربت شاي اخضر
و فطوري
3 شرايح توست اسمر
بيضة مفيوحة ونص
طماطة
قفشتين جبن
وبعد الفطور بساعتين شربت نص كوب حليب منزوع الدسم
غداي
فطيرة جبن + فطيرة سبانخ بالجبن + فطيرة لبنه وطماط وزعتر
والعشى إن شاء الله كالعادة >>> ولا شي >>> ماي + شاي اخضرر
وشدو حيلكم بنات ماباقي شي على موعد الوزن :15:
جدامنا طريج طووووويل
خل نشد الهمه وكل ما وحدة ياعت خل تبطل النت وتقرى الردوود
وفنيلياا عجبتني سالفه الميزاااااااااااان , الله يثبت عزيمتج قلبوو
V
04-01-2008 | 10:09 PM
وهج الدموع ..
خخخخخخخ عندنا جهااز مشي معلي مرة ثانية
ايدن..
ان شاء الله البنات يحط المعلومات المفيده
اوركيديه..
معلي مرة وحده تغلطين بس ان شاء الله ما تكررينها والله يعينج على البررد
رووفة..
هههههههههههه وزني مو 55 ياريييييييت
وزني موجود بتوقيعي تحت
نونو الامورة..
اي واحنا كلنا مني نشجعج كلها لي يوم الوزن وبتجوفين النتائج وبتتشجعين اكثر
MemoriesInBloom..
النفسية وايد تلعب دوور ترى وايد بيصعب عليج التغيير في الاكل هلون
عروس نجدية..
واصلي لي آخر يووووم
وعن ايام الدوره خلج مخففة اكل بعد
وكلنا هني علشان نشجعج
شهد..
تسلمييين وعزيمة كل البنااااااات يارب
:: يومياتي ::
اليوم الفطور كان: كأس حليب قليل الدسم + توست 1 + لبنة قليلة الدسم
ومشرووم 1 هههههههه
الغدا: كان البوفيه وحاولت اركز على المقبلات واللي اكلت منه وشوي ممنوع كان بمقدار ملعقه
يعني معكرونة مع صلصة حمراء ملعقه
وهكذا
والعشا كان لان مع احساس تأنيب الضمير اكلت برتقاله وماتعشيت
ورياضة مشي ولكن مو السرعه اللي مثل كل مرة لمده 20 دقيقة
وأخيرا شربت شاي اخضر مرة بعد ما رجعت من البوفيه ومرة في الليل
اليوم مو عاجبني وايد ولكن بأذن الله االايام الياية احسن
خخخخخخخ عندنا جهااز مشي معلي مرة ثانية
ايدن..
ان شاء الله البنات يحط المعلومات المفيده
اوركيديه..
معلي مرة وحده تغلطين بس ان شاء الله ما تكررينها والله يعينج على البررد
رووفة..
هههههههههههه وزني مو 55 ياريييييييت
وزني موجود بتوقيعي تحت
نونو الامورة..
اي واحنا كلنا مني نشجعج كلها لي يوم الوزن وبتجوفين النتائج وبتتشجعين اكثر
MemoriesInBloom..
النفسية وايد تلعب دوور ترى وايد بيصعب عليج التغيير في الاكل هلون
عروس نجدية..
واصلي لي آخر يووووم
وعن ايام الدوره خلج مخففة اكل بعد
وكلنا هني علشان نشجعج
شهد..
تسلمييين وعزيمة كل البنااااااات يارب
:: يومياتي ::
اليوم الفطور كان: كأس حليب قليل الدسم + توست 1 + لبنة قليلة الدسم
ومشرووم 1 هههههههه
الغدا: كان البوفيه وحاولت اركز على المقبلات واللي اكلت منه وشوي ممنوع كان بمقدار ملعقه
يعني معكرونة مع صلصة حمراء ملعقه
وهكذا
والعشا كان لان مع احساس تأنيب الضمير اكلت برتقاله وماتعشيت
ورياضة مشي ولكن مو السرعه اللي مثل كل مرة لمده 20 دقيقة
وأخيرا شربت شاي اخضر مرة بعد ما رجعت من البوفيه ومرة في الليل
اليوم مو عاجبني وايد ولكن بأذن الله االايام الياية احسن