يوميات مسابقة الرشاقة 2008

[GRADE="008000 008000 008000 008000"]اول شي بقولكم شوه فطوري كل العاده نص برتقاله +بيضه مسلوقه

الغداء:سندويج توست اسمر مع صدردياي مشوي وخس ..

العشاء :خفيف روب واي صنف فاكهه..


نجي للوزن بصراحه انا كان وزني 91قبل ما ادخل المسابقه قبل العيد ونزلت الى 88 ودخلة المسابقه والحمدلله

نزلت نص كيلو يعني اليوم 87,5 الحمدلله ...

بصراحه انا اشرب جاي اخضر وايد...

يالله خلونا نشجع بعض...[/GRADE]

سلام بنات سامحوني ما كتبت معاكم صار لي فتره الكمبيوتر خربان و صديفتي شوي مرشحه الشر بعيد عنكم و هي وزنها

80 و الطول 155 و بدت الرجيم في 31/1
و كانت تاكل كل شي بس خفيف و منعت الحلويات و الكولا















صار و زنها 75 و 800 جرام تصدقون و يا رب يوفقكم الي حفزتوها علي هالرجيم


عذروني بنات خاصية الالوان متعطله

هلادلوعه تصدقين فقدتك وقلت عسى المانع خير

مبروك ماشاء الله نزول صديقتك وعقبالنا يارب

المهم أكمل يومياتي
ماتغديت
والمغرب أكلت تمر وقهوة
تعشيت من عشاء اهلي بس صحن صغنون مررررره

السلام عليكم حبيبتي بسمه الوزن اللي قستيه عند الدكتوره هو الصحيح لان ميزان المستشفى الطبي هو الدقيق وانا استخدمه وفرق بينه وبين ميزان البيت تقريبا 5 كيلو تخيلي !!

ذوووق;4936040:
السلام عليكم حبيبتي بسمه الوزن اللي قستيه عند الدكتوره هو الصحيح لان ميزان المستشفى الطبي هو الدقيق وانا استخدمه وفرق بينه وبين ميزان البيت تقريبا 5 كيلو تخيلي !!

نفس الحالة معاي (w)

صبايا وزنت
ونازله كيلوا يلا الله معانا
شدو الهمه

كل ميزان يختلف عن الثاني
لكن انتو حسبوا على الميزان الموجود عنكم واللي راح توزنون فيه كل مرة

يومياتي

الفطور / كاس حليب قليل الدسم

ومشيت نص ساعه + تمارين بطن 70 واحس عضلات بطني مشدودة للحين+ تمارين فخذ
وطبعا وانا امشي لابسه حزام

وبعد الرياضه كليت شندويش كباب لحم
وهذا غذاي وعشاي في نفس الوقت كان الساعه 6 تقريبا

وبعدها وانا اعشي بنتي اكلت قطعه دجاج مشوي

وطبعا اللي ما استغني عنه ابداااااااااا الشاي الاحمر

والحين توي ماكله نفيش ( فشار) في المايكرويف ( بدون زيت وقليل الملوحه) وهو اساسا لو فات
ومعاه كوب شاي اخضر

وانا كنت ناويه اليوم ابدا مع العصير اللي خبرتكم عنه لكن زوجي كان يبي نفيش وحبرني الوقت اني اكل معاه
بس ان شاء الله اشرب عصير اناناس على الاقل

ودمتم سالمين

شهد الحال من بعضه :(

اوركديه مووووفقه استمري حياتي

بنات اللي تجيب لي ريجيم مضموووووووووون 100%
وينزل الوزن 15كيلو بشهرين والله لأدعي لها :(

:confused: ما تغير وزني ، تتوقعون لان معاي الدورة؟؟؟

لا لا اكيد لام معاي الدورة ان شاء الله في الموعد الجاي اكون نازلة مو اقل من 4 كيلو

فطرت اليوم بسبيشل كي، وما تغذيت وتعشيت بشوربه

صباح الخير بنات (f)

حبيت اسلم عليكم .. ادعوا لي عندي امتحان :(

وفي الليل بدخل بكتب يومياتي ..

عروس نجدية;4935696:
هلادلوعه تصدقين فقدتك وقلت عسى المانع خير

مبروك ماشاء الله نزول صديقتك وعقبالنا يارب

المهم أكمل يومياتي
ماتغديت
والمغرب أكلت تمر وقهوة
تعشيت من عشاء اهلي بس صحن صغنون مررررره

تسلمين حياتي كان عندي الكمبيوتر مخرف شوي و الله يبارك فيك يا قلبي و ان شاء الله الفال لكم يا رب و بعدين الطريقه الصحيحه هي ما تمنعين نفسك من شي لكن خففي و بعدي عن الدهون الكثيره و المواد الغازيه و الحلويات و الكاكاو و شوفي النتيجه

هاي صبايا إزيكم؟
الحمدلله اليوم مفتوح ههههههههههههههههههههه مبسوطه وبكره بكمل إن شاء الله ووزني زاد عشان الدورة عادي :)
بس ناويه بإذن الله السبت ببدأ بريجيم قاااااااااااااسي شهر كامل :(
لاتقولون ليه لاني طقيت صراحه وأبغى أنزل 15 كيلو بإذن الله :)

صبااااااااح الخير بنات شلونكم..

فانيلا طمنينا عن اختبارك..

وين الباقين المجموعه الكبيره اللي سجلت..وينهم ما يشاركونا بيومياتهم؟ ويعطونا اخبارهم..

احنا متاااااااااااااااااابعينكم ونبي نشوف منو الرابحه الكبرى ههههههههه..

موفقين خواتي..

صباح الخير بنات

مبرووووووك للي نزل وزنهم واللي ما نزل وزنهم شدوا حيلكم بعدنا في أول الطريق

انا وزنت والحمد الله نازله كيلو

بالنسبة لنظامي غيرته لاني كنت ابدا ما اكل شي واغلب شي سوائل ووزني كان ينزل واول ما اكل يرجع مثل ما هو بس الحين اتريق كبتشينو وبعدها بساعتين سندويج بالجبن مع عصير والغدا عيش بس كمية قلييييييلة وسلطة والعشا ساعات اتعشى وساعات بس عصير مع رياضة خفيفة لان وزني ما ينزل حتى لو خففت اكل الا مع الرياضة والحمد الله نزل وزني وحتى لما ارد اكل ما يزيد مثل اول الا شي بسيط

هاي صبايا
بصراحه انا باجر بابتدي رجيم الخضروات والفواكه لمده اسبوع بس ثلاث ايام بادخل فيهم مره لحم ومره دجاج ومره سمك
وان شاء الله الموعد الجاي اكون خافه كيلو او كيلويين
وهالاسبوع باذن الله بامشي كل يوم ساعه ... والي ماتحب تمشي نصيحه الرقص مافي احسن منه
اذكر عرس بنت عمي نزلت قبله بالضبط 5 كيلو بس في شهر .. والسبب الرقص وربي ان اكلي ماغيرته هو هو .. وعاد قبل الشهيه مفتوحه بزياده فمابالكم الحين :)
يلا شدوا الهمه ترى الي مانزل وزنها لاتزعل بالعكس لازم تستانسيييييين لانج وباذن الله بتفقدينه فالاسبوع الثاني .. لان جسمج تعود على نظام جديد و اختزن عنده كميه من المواد عشان خايف لايفقدها ... وعلى الاسبوع الجاي باذن الله .. راح تلاقون الفرق .. بخف وزنكم و اكثروووووووو من الماي لانه بينزل كل المخزون في الاسبوع الي طاف .. وتسمى السموم المختزنه .. وباذن الله بتفقدون وزن
وباجر بطوله فواااااااااااكه من غير موز ولا عصائر
سيو سووووووووون

شكرا اوركيدية على النصايح والتشجيع.

انا صار لي يومين ما اتغذا صرت ما احس بالجوع ما ادري ليش بس افطر واتعشى عشا خفيف ، والله يوفقنا جميع قولوا امين

السلام عليكم بنات كيفكم
مبروك للبنات اللي خفوا هاد الاسبوع و اللي ماخفوا ما يحزنوا بس جسمهم ما خذ على دايت بعد و يكون خير ها الاسبوع انشاء الله