الى بنات عروس الانانيات اكرر الانانيات

مشكورة حبيبتي (f) (f)
انا طولي 160 سم
وزني الحين 80 كيلو ولله الحمد
كان 87.5 كيلو قبل تقريبا خمس اسابيع
ودي انزل لي 55 كيلو كهدف بعيد
هدف الاول كان 80 كيلو وصلته ولله الحمد
الهدف القادم 75 كيلو جرام
بس ودي انزل 10 كيلو على الاقل في الثلاث اشهر القادمه
قبل زواجي
انا صاحيه من الساعه10 ونص صباحا
تريقة وتغدية وراح الحين امشي ساعة كامله
(f) (f) (f)

:qaq: صباح الخير بنات كيفكم اليوم. انا الحمد لله عديت البارح بلا لخبطة رغم كل المغريات و ان شاء الله نستمر هيك. بتشجيع بعضنا.:clap:

:shy: شكرا حبيبتي hatoom على تشجيعاتك المتواصلة النا. انا اليوم اخدت بنصيحتك و غيرت الافطار. كالعادة صحيت الساعة 7:00 علشان انا ما بسهر بنام دايما يا 10 يا 11 ليلا.فطرت اليوم كوب حليب بلا دسم+توست+نسكافي

حبيبتي مطلع-الشمس ولا يهمك من كلام زوجك .الرجالة كلهم كده في الاول لكن لما حيشوف اصرارك حيبتدي مع الوقت يشجعك.انا كمان في الاول كان دايما زوجي لما يشوفني بعمل ريجيم و رياضة يسخر ويقول هو انتي حتشاركي في مسابقة ملكة جمال المغرب.ما بهتم بكلامو وبعتبر كتحدي زي مقالت لك الاختhatoom.; وهلا لما شاف النتائج بتدى يشجعني.يلا تحمسي.

هلا sousou83 احنا كلنا بننسى نشرب الماء حتى و لو معملناش ريجيم.بس في طريقة بعملها بتخليني دايما افتكر وبعرف شربت كام في اليوم.بعبي زجاجة ب2 لتر ماء وبخليها امام عيني طول اليوم يعني باخدها معيا في اي مكان بروح و لازم بكون يدرجت حرارة الغرفة علشان نقدر نشرب كمية كبيرة منو.:smile:

والله فكرة حبيبتي imona_06
وهيك بتاكد اني شربت اللليترين
ويلا خليكي بهالهمة
hatoom
شكرا على تشجيعك النا
مطلع الشمس
انا بسوي ريجيم التمر واللبن وهو عبارة عن:
7 تمرات وكوب حليب او لبن خالي الدسم عند الفطور وايضا
7 تمرات وكوب حليب او لبن عند الغداء
و7 تمرات وكوب حليب او لبن زبادي عند العشاء
صراحة انا بين الوجبات باكل خيار جزر خس اللي تحبينه
حتى عشان ما نمل ممكن استبدال وجبة العشاء بسلطة او لحم مشوي كدا يعني
وانشاله تستفيدين

مرحباا بنات
انا اليوم غداي كان دجاج مشويييي
وعقب كنت شوي جوعانة شربت كوفي ميت

والعشا ان شاء الله راح يكون بييض

بسألكم بنات
رجيم التمر جم ينزل من الوزن ؟
اجوف الكل يجرب في هالرجيم

انا اليوم الصبح سويت ريجيم التمر والحليب



ولحسن الحظ قدرت ادخل على اخصائية تغذية


وخبرتها عن ريجيم التمر والحليب


قالت لي : هذا ما ينفع والجسم ما يستفيد منه


لان الحديد الموجود في التمر بيمتصه الكالسيوم الموجود في الحليب فبالتالي الجسم ما بيكون فيه حديد فبيستوي فقر دم -----------------------


وهي حسبت لي كتلة الجسم IBM

وصرلاحة طلعععععععععععععععع كبيييييييييييييييييرر


وانا طولي 157


ووززني 86


وكمية الدهن في جسمي فقط 38 كيلو


ولا ز الوزن الفعلي لي 47


لكن يفضل والمعدل الطبيعي لي يكون وزني بين 62 و 50


وعطتني ورقة فيها الاكل اللي اقدر اكله وهو نظام كااااامل وصحي


لكن خلال شهر ما بنقص غير 203 كيلو واذا سويت رياضة يمكن 4 كيلو


والحمد لله اليوم الاول عدا ع خير وقدرت امسك نفسي

انا بعد اريد اضعف بس ماعرف كيف

:clap: :clap: :clap:
(f) كيفكم يا بنات (f) ان شاء الله بخير (f)
اليوم انتهى والحمد الله بس ما سويت رياضة لمدة ساعه
سويت تقريبا 45 دقيقه عشان كان عندي موعد اسنان
ودي اسئلكم في وحده منكم مسويه النظام الموضوع على حسب فصيلة دمك
لاني ابي اجربه هذا الاسبوع واشوف هل في نتيجه زي ماسمعت من سنين او لا
:clap: :clap: :clap: :clap:

هلا حبيبتي صمود

والله انا ماسويت هدا الموضوع الا من قهري مرة مافي تشجيعع ولا مواضيع ولا شي

والله لو سوا احصائية في المنتدى راح يحصلون اقل قسم فية مواضيع ومشاركات

والله شي يقهر وهدا كلة يسوي تحطيم للبنات
انهم يبون احد يشجعهم والادارة تحطمهم تغلق المواضيع

ولا على قولتك ان الرجيمات غلط طيب وين الصح
لمن تسالي متخصصة تقولك لازم تروحي للدكتور طيب ايش الحل

بس يالله ايش نقول
الله يسامحهم

ومشكورة على مرورك
وتشجيعك لنا

هلا بيرت

ماشاء الله عليكي ماشية صح الله يوفقك ان شاء الله

ويوفقنا معاكي

خليكي على موقفك الله يوفقك ويقوي اردتك وارادتنا معاكي

هلوووو بنات
انا عقب ماتغديت مساعه
يعت اللمغرب فأكلت روب

والعشا بيضتين و سلطة

وساعه مشي

يا انا يا الشحوم هاهاها

انا نفس النظام مبدأيا نفسي انزل 30 كيلو ان شاء الله

اتبعت ريجيم السوائل شوية و نزلت عليه بس علي مين الاكل كان بيغريني و اكلت :(
و عملت ريجيم 5 اكيلو في 5 ايام و من تالت يوم خربتة
و عملت ريجيمات كتير نفسي انحف بجد :(

lany:
هلا فيكي hatoom
بشترك معاكم
انا بعد الحمل والولادة زاد وزني
طولي 170 و كان وزني 90
من 5 شهور و انا بعمل ريجيم اتكنز
نزلت 16 كيلو ما شاء الله
هلا انا 74
و هدفي هو 65 ان شاء الله
كان نفسي اعطيكي وصفات اتكنز بس هالرجيم ممنوع هنا على ما اعتقد لأنه في ناس يتضررون منه
بس أنا كويس معي و ما أعطاني أي نتائج سلبية
و يا ريت اكون افدتك
بالنسبة للرياضة العب نصف ساعة نط حبل و تمارين بطن 3 مرات في الاسبوع
و شكرا

هلا ومرحبا فيكي

ان شاء الله تستمرين على العزيمة والاصرار


المشكلة اني ماصرت اقدر التزم كويس في رجيم معين

بس الله يقوي ارادتي وانتي معايا

وياهلا فيكي حبيبتي
وتابعينا واكتبي لنا يومياتك

هلا بالصبايا الحلوين الكل تقريبا مجتمعين
انا الحمدلله ارادة حديد انشاله عطول وانشاله الكل تكون ارادتهم جامدة
بس تعرفون شو ؟؟؟
لازم نغير عنوان الموضوع ونخليه للاقوياء واللي ارادتهم حديد
مش الانانيات
الحمدلله في كتير بدهم يضعفوا وحبو الموضوع

الله يوفقك ويجزااااااااااااااااك خير منشان هالموضوع انا بصراحه ابي انحف بس الاراااده ضعيفه لان اذاعصبت اكلت شوكولاه وتكفوووووووون ساعدوني زواجي ان شاء الله بعد شهر ونص وانادبه >>> وربي تعبانه نفسيتي مررررررررره وزني الان 84وطولي 156 وخطيبي فشلني قال انحفي هيك بصريح العباره وبالله اللي عندها نصيحه انا باتم الاستعداد لسماعها امانه مااحد يطنش.....

اختكم........

الله يوفقك ويجزااااااااااااااااك خير منشان هالموضوع انا بصراحه ابي انحف بس الاراااده ضعيفه لان اذاعصبت اكلت شوكولاه وتكفوووووووون ساعدوني زواجي ان شاء الله بعد شهر ونص وانادبه >>>:sad: وربي تعبانه نفسيتي مررررررررره :cry: وزني الان 84وطولي 156 وخطيبي فشلني قال انحفي هيك بصريح العباره وبالله اللي عندها نصيحه انا باتم الاستعداد لسماعها امانه مااحد يطنش.....

اختكم........

مرحبا بنات انا اليوم باحس بارهاق شديد وده كل من ضغط الريجيم:sad: و مع دلك لن استسلم يا انا يا انت يا شحوم .و د كلو من تشجيعاتكم. انا اليوم تغديت خضار مطبوخ مع دجاج مسلوق وفي العشاء شربت عصير برتقال مع موزة بس اليوم ما لعبت رياضة علشان انا باخد يوم الاحد راحة و بلعب من الاثنين ل السبت:shy: