الى بنات عروس الانانيات اكرر الانانيات

ريجيم الاخت pert حلو لو حبيت نبتدي فيه من بكرة .:clap:

و طبعا لازم رياضة معاه علشان نلاقي نتيجة حلوة و الجسم ما يترهل:smile:

هلا حبيبتي imona

والله كلامك عين العقل مع العزيمة والاصرار راح ننحف حتى لو 100 كيلو
والله صادقة

بس ممكن ننزل اكتر في الاسبوع بس بشرط نتبع رجيم صحيييييييييييييي

ونشرب المااااااااء ونسوي رياضة

وربي يوفقنا ان شاء الله

بس ايش راح تتبعي دايت

ماقلتيلنا

الاخت pert

حطت دايت راح تبدا علية من بكرة

وانا لسة ماقررت

وحت الاخت ليوبارد قطر ماقالت ايش راح تبدا

وانا كمان ما ققرت ان شاء الله اقرر وارجع اكتب ايش اللي راح اتبعة

ونبي كل وحدةتدخل تحط يومياتها وايش سوت وكيف كانت النفسية

عالية او منخفضة

وان شاء الله راح نوصل للي نبية
باذن الله

أنا بصراحة مو سمينة و الحمد لله، ،وزني 53 كيلو و طولي 158، بس ملابسي كلها صارت ضيقة :cry: لانه كان وزني قبل 47 كيلو ، و بنفس الوقت ما اقدر اخفف من الاكل أحسها صعبة :( ـ الحل الوحيد اللي بعمله هو انه بعوض اكلي كله بسلطات و فواكه و بشرب كميات كبيرة من الماء او عصيرو ببعد عن السكريات، و بنوع السلطات، من شان ما أحس اني حرمت نفسي من الاكل لانه هذا له كمان تأثير، مثلا بعمل سلطة من الجزر يكون طازج، سلطة طماطم مع زيتون، مثلا ملفوف بالمايونيز، بس المايونيز بعملها لحالي و ما احظ كمية كبيرة من الزيت، مثلا بطاطس و جزرمسلوق مع تونة، و بهالطريقة حتى لو باكل كثييير مو مشكلة لانه مافي دهون,
أتمنى اكون أفدتكم بتجربتي
:shy:


بس بصراحة خاطري في شيء واحد









الشكولاتة :cry:

انا حبيت ريجيم الاخت pert ممكن نبتديه من بكرة وبعد اسبوع ممكن نغير علشان ما يحصل ملل ولا ننسى الرياضة و لو مشي لمدة نصف ساعة انا بلعب ايروبيك بالبيت.:shy:

هلا حبيبتي مس باريس

ماشاء الله وزنك حلو

وان شاء الله تنزلين للوزن اللي تبينة

وحتى اكلك للخضروات والسلطات والفواكة كويس ماشاء الله عليكي

بس حاولي تتحركي ولو شي بسيط

واشربي مااااااااااااااااااااااااء لانها حلوة راح تخلي الوزن ينزل وراح تحسن بشرتك وشعرك

وماشاء الله عليكي لان عندك عزيمة واصرار انك تنزلين هالكيلوين

ان شاء الله ينزلون بصحة وعافية

وربي يوفقنا جميييييييعا

هلا imona
يعني راح تبداين برجيم الاخت pert

راح اقرر>>>>>>> على حسب الميزانية

واكتب ان شاء الله ايش راح ابدا

وطبعا كلامك صح الرياضة راح تنزل الوزن بسرعة مع الدايت

وراح تشد الجسم

وان شاء الله

اقرر ايش بسوي واكتبلكم

بس اللي قررتة والاكيد اني راح العب رياضة

وربي يةفقنا يااااااااااااارب وننحف بصحة وعافية

اللهم ااااااااااااااااامييييييييييييييييين

شكرا حبيبتي m!ss paris المهم ما نضعف امام مغريات الاكل و لو غلطنا مرة مانستمر و نبدى من جديد:clap:

المهم حبيبتي hatoom نبتدي من بكرة ننشر يوميات شو اكلنا مو مهم نوع الرجيم اللي يبداه كل واحد فينا ودائما نتدكر ان مشوار الالف ميل يبتدئ بخطوة. انا راح اترككم هلا و ارجع بعدين و شكرا مرة ثانية اخت hatoom على المبادرة الحلوة:clap:

هلا حبيبتي imona

ان شاء الله نبدا من بكرة وكلنا عزيمة واصرار

وانا كمان راح اقوم دا الحين وارجع مرة تانية


وانا اللي اشكرك على المشاركة في موضوي
على كلامك اللي يشجع وان شاء الله ندخل في الليل ونشوف كل وحدة ايش اختارت دايت

وكل يوم نكتب ايش اللي سويناة في اليوم وكيف كان الرجيم معانا

اولا بشكرك اختى الحبيبة على الموضوع

وطبعا انا سمينة :sad:
وزنى 85 وطولى 156 ولسه متجوزتش

عموما انا بعدما جربت كل انواع الرجيم لاقيت ان الرياضة

وتقليل الدهون والنشويات وانا اقصد التقليل مش المنع

وزادة الخضروات والماء خلال النهار بيفرق كتير فعلا

وكنت حتطيت موضوع ولكن لسف محدش اهتم بية مع ان فية شرح التمارين الرياضة بصور متحركة

وبسيطة جدااااااااااا

وللي تحب تشف الموضوع الرابط اهوو

http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=237004

:salam: مرحبا حبيبتي ريم الدلوعة كل كلمة قلتيها انا معاكي فيها.و الريجيم بساعدنا ننضبط في الاكل و ما نحتار شو بدنا ناكل على الغدا او العشا لاننا بنعرف الوجبات مسبقا وبنرتاح نفسيا.المهم تكون الوجبات متكاملة من حيت العناصر الغدائية ليحتاجها جسمنا:clap:


مشكوووووورة على الحركات طريقة عرضها حلوة:clap:

بناات :(
انا مابي اسوي رياضة
اووووووف اكره الرياضة :(
بس كل يوم اسوي شد المعده وشوييي تمارين خفيفة

ممكن حبيبتي pert ترقصين ادا كنت تحبين الرقص او تمشين المهم هو الحركة علشان تحرقين سعرات حرارية زيادة.و المهم هو البداية ابدئي ب 10 دقائق في اليوم و زيديها بالتدريج حتى يتعود جسمك . وكفاية كسل يل اتشجعي و احنا معاكي:clap:

هذي مشكله المنتدى

بس انا نحيييييييييييييييييييييييييييييييييييييفه فما اقدر اساعدكم

الا وش رايكم اكتب لكم الأكل اللي اكله وتكتبون الأكل اللي تااكلونه

لعل وعسى امتن شوي
وانتم تضعفووووون فكرررررررررررررررررره

والله ما تصدقو ان قلتلكم اني اليوم قلت بس نجي من خارج البيت بدي اكتب موضوع جديد ونحاول ننزل للي اوزانهم كبيرة عشان نشجع بعض
وفرحت لما لقيت في حد سبقني وعندو هالفكرة
لح اكلمكم عن نفسي
انا متزوجة وعندي كريم يلي بالصورة ولما تزوجت كنت 76 كيلو وطولي 165 انا بلاقي كويس خصوصي ان زوجي يحب هيك المليانين ههههههههههههههه
المهم حملت وجبت كروم وعالرضاعة ولان كان حليبي خفيف صرت آآآكل وآآآكل ويا ريت نفع المهم وصلت اخر شي لل104 وبديت الريجيم وصرت نازلة بحوالي شهرين 13 كيلو ووقفت شي عشر ايام واكلت عكيفي وزدت 2 كيلو
المهم الحين انا 93 ومن بوكرا برجع للريجيم يمكن اعمل ريجيم التمر والحليب انا كنت بدي نشارك في خسارة الكيلويات لو ما اتبعنا نفس الريجيم
شكرا جبيبتي hatoom
عالموضوع و انا معاكم من بوكرا
وكل فترة اقلكم كم عم انزل

^^

قووة حبيبتي
اييه عليه ولدج يهبل ما شاء الله
الله يخليه لج
حبيبتي بقول لج عن وحده من معارفنا في البحرين
رفيجتها كانت تسوي هذا رجيم التمر وكان مع ماي اعتقد
والله حبيبتي ماجذب عليج صادها صرررع
وامرااض وايد الله لايبلينااا
سوي رجيم صحي احسن حبيبتي

حبيبتي pert انا بعد ما قررت بس حابة اجرب هيدا الريجيم لو اسبوع
رفيق زوجي سواه شهر ونص ونزل كتيييييييييييييير خصوصا انو التمر يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن اللي يحتاجها الجسم والحليب يحتوي عالكالسيوم
انا بس بجرب اسبوع هيدا الريجيم وبعدين بشوف شو بسوي

حبيبتي pert انا بعد ما قررت بس حابة اجرب هيدا الريجيم لو اسبوع
رفيق زوجي سواه شهر ونص ونزل كتيييييييييييييير خصوصا انو التمر يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن اللي يحتاجها الجسم والحليب يحتوي عالكالسيوم
انا بس بجرب اسبوع هيدا الريجيم وبعدين بشوف شو بسوي نسيت اقلك ميرسي لان عجبك كروم بس هو الحين عمرو 8 شهر

ما شاء الله حبيبتي sousou83 على ابنك ربنا يخليه لك و تشوفيه دكتور كبير.انا كمان ابن عمر 11 شهر.و زاد وزني كثير اثناء الحمل لحد هلا تغلبت الحمد لله على نصه و الباقي نحارب سوا من بكرة.و زي ماقالت لك الاختpert من الاحسن تختارين ريجيم صحي علشان تستمرين وما تفقدين العضلات بدل من الدهون.فالاساسي هي الخضراوات+الفواكه+البروتينات و طبعا الاكثار من شرب الماء.:shy: