الى بنات عروس الانانيات اكرر الانانيات

شكرا imona
حبيبتي من بوكرا نبدا ولازم نشجع بعض وانا بدي لنزل لل 80 منيح لان انا معي بس شهر و20 يوم وبعدها مسافرة علبنان اجازة

تصبحون على خير يا بنات بكرة نبدا كتابت يومياتنا مع الريجيم و الرياضة لقهر الشحوم و نتخلص من جميع التكدسات التي بتشوه جمالنا ونبقى ملكات جمال في عيون ازواجنا وانفسنا بالتوفيق.:clap:

شكرا imona
حبيبتي من بوكرا نبدا ولازم نشجع بعض وانا بدي لنزل لل 80 منيح لان انا معي بس شهر و20 يوم وبعدها مسافرة علبنان اجازة, انا لبنانية ولازم عالصيف افاجئ اهلي كلهم وانشاله اقدر ونقدر سوا يلا تصبحو بخير جميعااااااااااااا

^^
حتى انا رادة لأهلي عقب فترة
لازم اروح بنيو لوووك :(
يالله موفقييييين
شدو حيلكم
يا احنا يا هالشحووم

هلا حبيبتي رييييم الدلوعة حياكي الله معانا وكلامك عين العقل

بس الللي نبية هنا في الموضوع انك اول شي شرفتينا بمشاركتك معانا وتشجيعك لنا

احنا من بكرة السبت ان شاء الله راح نبدأ رجيم انا والاخت ليو بارد قطر
الاختpert
imona-6

وان شاء الله من بكرة السبت

ربي يوفقنا جميعا حاولي تقوي عزيمتك واصرارك انك تنحفين

هلا حبيبتي اخت نورة

نورتينا حاولي انك تسوين موضوع عشان التشجيع وحاولي تجمعين اكبر عدد من البنات النحاف لانك لو دخلتي معانا في الموضوع راح تنحفين زيادة >>>>>>>>>>>>>> خخخخخخخخ امزح معاكي

الله يوفقك وياهلا فيكي حبيبتي نورتي الموضوع

هلا فيكي اخت سوسو 83

الف مبروك على قومتك من الولادة بالسلامة

احنا راح نبدا من بكرة ان شاء الله وراح نكتب يومياتنا

عشان نشجع بعض

وربي يوفقنا وينولنا اللي في بالنا

انا ان شاء الله راح ابدا من بكرة رجيم 500 سعر الى 1000

واحاول اني التزم قدر الامكان

وراح ادخل بكرة ان شاء الله خلال اليوم اكتبلكم ايش سويت بالتفصيل

وكل وحدة شاركت
ملتزمة انها تدخل تحكيلنا يومياتها ايش اكلت وايش خبصت وكدة

اوكى ياحلوات

الله يوفقنا ويقدرنا اننا نحف بصحة وعافية

والله معاكي حق اختي hatoom القسم فعلا فاضي وما في مشاركات كتير بس العتب هنا مو من البنات بس
البنات ب لا كمان من الاداره هما يمسحوااى تجمع لتنحيف او وصفات معينه لريجيم برغم انه كان فيها مشاركه
كثره المشاركات وكل مره يعملوا موضوع ينمسح بعد كم يوم بحجه انها ريجيمات غير صحيه!
وللاسف ما شفنا الريجيمات الصحيه الى بحكوا عنها وطبيعى ان الحماس ومشاركه البنات تقل وما في اهتمام منهم
فيه اهتمام منهم بالقسم للاسف .....

وربنا يوفقك اختى ويوفق جميع المشاركات في التجمع والله يسمعنا الاخبار الطيبه وما ينمسح المووع وتكملوا الطريق
الموضوع

تحياتى
صمود

وانا عصقوووووووووله نحيفه شعره..وزواجي بشهر 8
لووووووووول.....فعلا نبي نشجع بعض
حبيبتي مشكوره عالموضوع وفعلا نبي ننشط هالقسم
بعمل رابطه للعصقولات خخخخخخخخخخخخخ
وزني 53 وطولي 168
واتمنى اوصل 62

تسلمين والله حتى انا ودي اتابع رجيمي انا مستمره عليه بس للاسف اخربط

مالقى تشجيع ...

انا حاليا وزني 78 ...طولي 165
ابي انحف 13 كيلو ...ولازم قبل شهر شعبان علشان تعرفون رمضان جاي ...واخاف اسمن

انا من بديت الرجيم لي تقريبا 9 شهور نزلت فيها 9 كيلو ونص لان وزني كان 87ونص

ابي انزل هالوزن لسببين علشان شكلي وانقهر اشتري ملابس كلش ماتطلع حلوه علي وبرضو علشان السمنه تخلل الهرمونات عندي وتعيق الحمل

انا الحين نظامي
الصبح كاس عصير برتقال طازج مع بيضه مسلوقه او توست بالجبن حبه وحده

والغدى
اتغدى عادي بس مااكثر واشرب عقبه شاهي اخضر

العشاء سلطه خيار زبادي او سلطه خضراء

واذا جعت كلت فاكهه او سويت عصير تفاح مع برتقال ...

طبعا النظام حلو واحس ماش حرمان خاصه اني احيان اخربها مره كل ثلاث اسابيع واتعشى مشويات
واحيان اخذ قطعه من الحلى بس احس جسمي تعودد على هالرجيم ماصار ينزل كثير

والاخصائيه تقول لاززززززززززززم رياضه وانا عجااازه

ابي تشجيع للرياضه

:up: صباح الخير بنات كيف حالكم مع اليوم الاول لحرب الدهون.انا جد متفائلة ومصممة اني ما احط شي في فمي الا بعد ما افكر 100 مرة:think: علشان الاكل الحلو ما بتعدى الا الفم وبعدين لما ينزل للمعدة بصير تكدسات و دهون بشعة:angry: بناكلوا في ساعة ويلزمنا شهور علشان نتخلص منو.:sad:

انا اليوم طلعت على الميزان لقيت نفسي وازنة 82.500كلغ و ان شاء الله كل يوم سبت اتوزن و اخبركم.

اليوم: فطرت : بيضة مسلوقة + نصف ثمرة كريبفروت. و قبل الافطار شربت كوب ماء دافئ.

بعد الفطور بنصف ساعة شربت كاس شاي اخضر.:shy:

هلا راح العب رياضتي المفضلة قبل الغدا لمدة ساعة و هي الايروبيك. يلا تشجعوا بنات و نتلاقه بعدين:clap:

[frame="2 80"]انا وزنت وطلع وزني 93 والسبت الياي متلك بقول كم نزلت انا صراحة بسوي ريجيم التمر واللبن وزوجي بيساويه معي يعني صار عندي تشجيع في البيت وفي المنتدى
انا عندي آلة المشي ولح اسوي عليها كل يوم بين النصف ساعة والساعة
وين hatoom w pert
يقولولنا ايش سووا اليوم [/frame]

هلا حبيبتي
هنيه الهنية999
حبيبتي حاولي وسوي رابطة مع البنات النحيفات

والله راح تلقين تشجيع لانكم تعانون نفس الشي

واذا تحبين تشاركين معانا
في الموضوع احنا ننحف وانتي تمتنين

وكل يوم تكتبين ايش اكلتي واحنا زيك ايش رايك

وياهلا ومرحبا فيكي

هلا
imona-6

كيفك اليوم

ماشاء الله سبقتيني ودخلتي الموضوع وكتبتي ايش كان فطورك

ماشاء الله فطورك خفيف بس حاولي كل يوم او كل 3 ايام نوعي في الفطور بس طبعا في حدود الدايت

وماشاء الله راح تلعبين قبل الغدا
هدا احسن شي عشان اللعب على معدة خاوية يحرق دهون وسعرات اكتر

الله يوفقك

هلا حبيباتي
انا راح اقولكم ايش سويت
انا للاسف صحيت من النوم
متاخرة قمت الساعة 3 العصر
وطبعا قومت مااكلت ولا شي لاني اليوم اللي قبلة اكلت متاخرة
في الليل اكلت سمك
هدا الكلام كان يوم الجمعة

واليوم لمن قمت طبعا نزلت على طول روحت الجيم نادي رياضي لعبت لمدة ساعة
وجيت الساعة6 ونص

واكلت خوخ فقط وبعد شوي راح اكل قطعتين لحم وشوية سبانخ وقليييييل جدا رز

وبس وماراح اتعشى >>>>>>> لسة ماقررت
يمكن اكل زبادي او خوخ او اي فاكهة

وبس
وانتظر الباقين اللي شاركونا
نشوف ايش سو في يومهم

يارب ننحف بصحة وعافية اللهم ااااااااااامين

وانا معاكم ببدأ اسوي ريجيم التمر والحليب



عندي سؤال لالااخت سوسو



شو تاكلين بين الوجبات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟





انا قررت ان اخر وجبة تكون الساعة 7 المغرب بعدها ما اكل شيء بس ماء او علبة زادي صغيرة اذا كانت متوفرة-------------------- مع ان البقال ما يقصر بتيلفون بيوفر ه --------خخخخخخخخخ

اهلا ب hamdooty
صراحة انا ما لح اقدر كل اليوم بس تمر ولبن اكيد لح آكل شي بين الوجبات
انا احب الجزر او الخيار ممكن ما يمتن
بس ما اعرف صراحة ان كان هيدا يلخبط الريجيم
بس انا هيك لح اسوي
وما قلتيلنا كم وزنك وطولك وكم بدك تنزلي