الى بنات عروس الانانيات اكرر الانانيات

sousou83;3842467:
شوفي الوزن المثالي يعني مثلا ان انت طولك 160 لازم يكون وزنك بين ال 50 و55
اوكي محتاجة لك يعني انت قريبة جدا من الوزن المثالي حتى وزنك الحين كتير كويس لازم تحافظين عليه او تنقصي كيلويين يكون كويس

ان شااء الله بحاافظ علييه
وانا من امس بديت اسوي ريااضه

وامنيتي اني اوصل لـــــــــ 53 كلغ

والف شكرر لك عالتشجييييييييييييييييع
ياااااااااااااارب ساااااااعدني :clap::9_33:

عاشقة الســــــــــــــعوديه;3842897:
محتاجه لك الوزن المثالي لك ( 51)
بنات باركولي ما خبصت اليوم :clap::clap:

مشكووووووووره عشووووووووووووقه

الف الف الف مبروووووووك انك ماااااااخبصصتي :clap::clap:

عقبااااااااااااااااااااااااال كل يوووووووووم يارب

الين توصلين للوزن المثااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالي

:9_33::9_33::9_33:

ام البنتين;3844184:
مرحبا يا حلوين انا ام لثلاثة اطفال ونفسي اضعف وانا الحين صارلي شهرين العب رياضة ايروبيك مع نظا م غذائي ونزلت في شهر 8كيلو والشهر الثاني نزلت 2كيلو بس اتخيلوا..........لاني كنت بخبص كثير....

وانا الحين وزني 77
وقبل كان وزني87


واتمنى اني انزل لل50

بس احس انه مستحيل لانه مافي احد يشجعني ويرفع من معنوياتي......ساعدوني دخيلكم.

مافيه شي مستحيييييييييييل

انتي ماشاء الله مااداام ووصللتي لل 77 فمعنااه ان اراادتك تماااااااااااام

وششششدي كل شهر نزلي 10 كيلووو

صدقييني بتوصلييين للمطلووووووووووووووووووووووووووووووب:9_33:

وسجللي يومياااتك معااناااا هنااا ص\قيييني بتتشجعييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين

هااااااااااااي عسولات كيفكن

يووووه يا ام وسام شو هالنصايح العسل تسملين لنا والله نصائح مفيدة و حلوة

بقية البنات هااااه كيف ماشي الرجيم معاكم ان شاء لا تخبيص
امون جاتوه ااااااااااخ عاقبي نفسج امس كنت اقرا كتاب يقول اذا بغيتي تضعفين لازم تلومين
نفسج اذا شفتي الاكل يعني مثلا تقولين انا متينة ودبه وعندي كم كلوري زيادة واجي
اضيف عليهم كم كيلو زيادة لا بالله ماني مضعفة احسن لي اروح اعطي هالجاتوه لاختي الرشيقة
خطي بتستمتع بيه كذا يعني و اذا خبصتي تلعبين رياضة عشان تقدرين تحرقين هالكم سعرة حرارية يالي خبصتي فيهن

ام البنتين ليش مستحيييل حبيبتي كل شيء مع الارادة يكون سهل باذن الله و انتي اتبعي رجيم
ومارسي رياضة و كتبي يومياتج معانا ونحن بنسوي يالي علينا بالتشجيع و المائزرة وباذن الله باذن الله تضعفين


اعتراف صغيررررررر :
ترا بنات انا اليوم كليت اسكريم بس صنع منزلي اختي تسويه بس بعصير الفواكه الطبيعي بس لعبت رياضة ساعه ونص

دعوة من كل قلبي :يا الله يامعين اعنا يا مسهل الصعاب سهل علينا وارحمنا برحمتك انك انت التواب الرحيم اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا يا الله اعطي كل بنت مرادها يا رب يا جبار سالتك باسمائك التي سميت بها نفسك ان تقينا فتنة الدنيا وعذاب الاخرة وتوفقنا فيهما يا رحمن يا رحيم و صلى الله على سيدنا محمد وال محمد

بنات حبيباتي انا مانصح ان كل وحده تدور دايت وتسويه وبس لان في دايت ممكن مايناسبج ولاتنسون لازم قبل الدايت تحاليل دم وغيره لانه كل هذي راح ياثر عليكم مستقبلا وكم وحده منكم سوت دايت وعقبها ردت للمتن
نصيحتي اخواتي تروحون حق اخصائيات التغذيه وراح يعطونكم دايت يناسبكم

بنااااااااااات كيفم موضوعكم عجبني مره فممكن تقبلوني والا تأخرت :gum:



ردوا عليه 00وانا منتظمه الحين لي ثلاث أسابيع على رجيم ورياضه



والحمدالله تمام نزلت الى الان حوالي 4 ونص 00وانشالله أوصل للعشره :2_106:


انا وزني حاليا 95كيلو وودي أوصل قبل رمضان 70 كيلووالله يقدرني:D_smil1:



أوصل ويقدر كل واحده فيكم وتوصل للوزن اللي تيبه 00


ياااااااااااااااااااااارب أنت قااااااااااااادر على كل شيء 00


===================

رمااااااال البحر;3848840:
بنااااااااااات كيفم موضوعكم عجبني مره فممكن تقبلوني والا تأخرت :gum:



ردوا عليه 00وانا منتظمه الحين لي ثلاث أسابيع على رجيم ورياضه



والحمدالله تمام نزلت الى الان حوالي 4 ونص 00وانشالله أوصل للعشره :2_106:


انا وزني حاليا 95كيلو وودي أوصل قبل رمضان 70 كيلووالله يقدرني:D_smil1:



أوصل ويقدر كل واحده فيكم وتوصل للوزن اللي تيبه 00


ياااااااااااااااااااااارب أنت قااااااااااااادر على كل شيء 00


===================

:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
:clap::clap::clap::clap::clap::clap:
:clap::clap::clap::clap::clap:
:clap::clap::clap::clap:
:clap::clap::clap:
:clap::clap:
:clap:


بس ايش الريجيم الي تسووينه !!

بنات انا اليوم خبصت للاسف :cry::cry::cry::cry::cry:

اشكرج من قلبي

محــــــــــــــتاجه لك.....وفــــــــــــــاتنه على المسانده والتشجيع انا اليوم وزنت والحمد لله ناقصه صاروزني 76,6

وانا لازم كل يوم اوزن ما ارتاح........هههههههههه


غاليتي ام حبيبي وسام انا ارضع مثلك بس الكابتن اعطتني رجيم خاص بالمرضعات.....

:woot: هلا بكل اللي انضموا الينا بدون ذكر اسماء:woot:

imona -شلونج مع الريجيم ؟
sousou مو مشكلة كملي وانشاءالله توصلين للوزن اللي تبينه
محتاجة لك ماشاءالله قربتي من الوزن المثالي واشكرج لردودج التشجيعية للبنات
باقي البنات شدوا حيلكم يله اكيد كل وحدة بالصبر والرياضة بتوصل للوزن المثالي
ادعوا لي اوصل لل57

_قطريه_;3852316:
imona -شلونج مع الريجيم ؟
sousou مو مشكلة كملي وانشاءالله توصلين للوزن اللي تبينه
محتاجة لك ماشاءالله قربتي من الوزن المثالي واشكرج لردودج التشجيعية للبنات
باقي البنات شدوا حيلكم يله اكيد كل وحدة بالصبر والرياضة بتوصل للوزن المثالي
ادعوا لي اوصل لل57

بنااااااااات باركووووووووولي

بديت اسوي ريااضه مشي عالسير صار لي 3 ايااام

من 20 د اليين اليوم نص سااعه وبكره ان شااء الله بحااول امششي ساعه كاااامله

ونظااام الداايت ماشيه عليه تمام مع شوي نخبيص

هلا بنات
كيفكم؟؟؟؟:friendship:
الف مبروك محتاجه لك وان شاء الله عقبال الوزن المثالي :clap::clap::clap:
sousou مو مشكله حبيبتي كملي وربي بيوفقك ان شاء الله ويوم مايضر ان شاء الله بس اهم شي معد تعيدينها (r)
imona شلونك مع الرجيم ان شاء الله كل امورك تمام (y)
قطريه ان شاء الله توصلين للوزن الي تبين باقرب بوقت بس اهم شي الارادة

بنات باركولي ما خبصت اليوم :happy1:

عاشقة السعودية مبروك وهاذي احلى يبابه لعيونج كللللللللللوووووشششششششش :con1:

:2_71:

:nanaparty:

:woot:

رقصت لج الجماعة كلهم وشتبين بعد؟؟؟

انا سهرت امس للفجر انا وزوجي وعيالي ال2 وتونا قايمين ومالي خاطر اتغدى ف بتعشى بدري بإذن الله والعشا اليوم سمك مشوي وسلطة وعصير برتقال ووزني الحين 74 بالضبط
ملاحظة

الوزن السابق 87:pain::pain:
الوزن الحالي 74:Z_cool_c::Z_cool_c:
الوزن المطلوب57:yahoo::yahoo:
كم نزلت (سالفة-بديت بريجيم دشتي اسبوعين نزلت ل 80 وعقبه ريجيم الدكتور اسامه ووصلت لل74 )

هههههههههههههههه تسلمين قطريه والله ضحكتيني من قلب:D_smil1:
ويارب توصلين للوزن اللي تبين :2_22:


ادعولي ربي يوفقني بامتحاناتي :sad:

:9_33:صباح الخير بنات كيفكم اليوم اسفة لاني البارح ما كتبت يومياتي كنت جد مشغولة مع ابني مجنني بيتعلم مشي هذه الايام و الله مغلبني اليوم كله ونا وراه بجري احسن من الرياضة مش هيك ؟بمزح:dd:
كيفك عاشقة سعودية ان شاء الله تكوني تمام مع الريجيم وما تقسي على حالك وزنك الحمد لله قريب من المثالي حاولي تاكلي بس اكل صحي .
انا الحمد لله تمام مع الريجيم بعد تخبيصة الجاتو زاد وزني 1كيلو:sad: بحاول اتخلص منه في اقرب وقت.