الى بنات عروس الانانيات اكرر الانانيات

حلووووووو كثير الفاتنة ،،، يلا الي الامام بأذن الله ،،،،
نصائح :
- اعملو رجيم بس لا تجوعين نفسك التجويع بايخليك ،،،، تخلي الرجيم بسرعة وبيساعد علي اللخبطة
- كوني دايما ممتلئه مش جوعانه بان تاكلي الاكل الصحي ،،،
- لا تاكلي وتنامي ابدا مهما حصل ،،، واذا بدك تتعشي لازم تعطي نفسك 3 ساعات علي الاقل وبعدين تروحي تنامي
-لا تفتحي الثلاجة ابدأ اذا ما كان وقت الوجبة ،،، فتح التلاجة بيخليك تشتهي الاشياء الممنوعة الموجودة هناك
- حاولي انك تشغلي نفسك باي شي القراءة ،،، الكتابة،،،، الترتيب في البيت ،،، علشان الناس عادتا تاكل الاكلات المش صحيه بدافع الفراغ واولهم انا....
- اذا نفسك طلعت في شي ،،، لا تحرمين نفسك ،،،، خصصي يوم في الاسبوع تاكلي فيه الشي الانت تحيبه ،،،، بس مس معكرونة وشكولاته وبيتزا كله مع بعض ،،، شي واحد بس ،،، والاسبوع الي بعده الشي الثاني .....
- في المساء لا تكلي شي ثقيل حاولي انك تنظمي حياتك تاكلي شي بسيط ،،، زيادي ،،، حليب ،، شوربة ....
- اذا التزمتي برجيم معين ممكن تزهجي ،،، نظمي نفسك واعملي الرجيم الي يناسبك ،،، بحيث انك تمنعي السكر واكتفي بسكريات الفواكهة والدهون وتقللي من النشويات وكلي روتي اسمر وتاكلي اكلي اكل صحي مفيد ....
- اذا ما نقصتي في اسبوع ما ،،، لا تحبطي ابدأ ،،، هذا يعني انك تمشي في الطريق الصحيح ،،، جسمك بعض الاحيان يتخلص من الشحوم ويزيد عضل ،، والعضل اثقل وزنا من الشحم ،، والعضل هو الذي يحرق الدهون في الجسم ،،،
- واخيرا اعلمي ان الحمية هو اساسا تغير نظام حياتك الذي ستستمر عليه لبقية حياتك ،،،والا
با ترجعي الي ما كنت عليه،،،

اتمني انكم تستفيدو ،،، والي اللقاء في حلقة اخري ،،،، تابعو وابدأ لا تيأسو
:9_33: