الى بنات عروس الانانيات اكرر الانانيات

الله في العوووووووون

حبيبتي محتاجة لك ممكن و انتي على الة السير تسمعين موسيقى او اغاني انتي بتحبيها و هيك ما بتحسي بالوقت و خليكي دايما فاكرة ان الرياضة هي لحتخلي جسمك احلى الريجيم وحده مش كافي .اش فايدة نفقد وزن و معاه جسم مترهل؟ انا بفضل ابقى سمينة على اني احصل على ترهلات بشعة. دايما فكري هيك راح تلاقي نفسك متحمسة و المهم هو البداية بعدين ما راح تقدري تستغنين عنها و اعتبري الرياضة مثل الاكل و الشرب و ما تنسي انك لما توصلين للوزن المطلوب باذن الله ممكن تستغنين عن الريجيم بس مش ممكن تستغني عن الرياضة و الا بزيد وزنك.

:Za_thanx:غلى زوجي على التشجيع

مساء الخير على الحلوات كيفكم وشخباركم
انا الحمدلله ماشيه تمام اليوم كله فاكهة صنف واحد والحمدلله وزنت قبل شوي ونزلت كيلو بعد وزني 74 (ملاحظة هامة للتشجيع بذكركم بوزني السابق كنت 82 والحين 74) برافو علي صح ولا لا؟
يله تصبحون على الخير

لوك اكييييد برافو هيدي عالطريقة اللبنانية:1_3:
والله برافو عليكي يا قطرية يلا خليكي بهالهمة وشجعينا اكتر واكتر:clap:
و imona
تعرفين انا صرلي فترة ما سويت رياضة بس اليوم شجعتيني والله معك الف حق:D_smil1:
على فكرة حبيت اقلكم اني اليوم رحت واشتريت ثياب جديدة
بعرف اني لازم انزل اكتر واكتر بس الحمدلله طلعوا حلوين وكويسين علييي بجد فرحت كتير
وين كنت وووين صرت:B_wink::nanaparty:
الحمدلله على كل شئ
محتاجة ليك
شوية ارز ما لح تاثر انسي الموضوع وكان ما حصل شي
انا الويك اند الماضي خبصت كتيييييييير
والحمدلله سبت احد اثنين صرت نازلة اكتر من كيلو
فمش مهم فكري بالجاي
وعشان الرياضة مع اني كسولة بالموضوع دا بس ما قصرت imona
بالاقتراحات اضافة انك ممكن تشاهدي التلفزيون برنامج تحبيه مثلا وكدا بيمر الوقت ما بتحسي فيه
يلااااااااااااااااا تصبحون بخير:1_3::1_81::1_81::1_81:

هادا الشي مايشجع طبعا

ومشكوره اختي اكييييييييد على كلامك الي بكل صراحه هادا

ولا تزعلي يالغالية ..


انا بعد ابي انحف انا مش متينة كثير وزني 70,5 وطولي 166

بس مشكلة الدهون متركزة في منطقة الارداف والبطن كرررررررررررررررهت جسمي ابي اضعف في هالمنااااااااطق :cry:

واللي عندها نفس مشكلتي نبا نساعد بعض ونتفق وش بنسوووووي لحل هالمشكلة !!!!!!!!!


يعطيك العافية ..




مع التحية،،
سحوووووووبه

اوووووووه نسيت انا ناوية اسوي ريجيم .. بس مش ريجيم رح اتبع نظام غذائي صحي؟ وش رااااايكم؟ هذا احسن صح؟ بالمرة اضعف ويفيد صحتي ..

ادعووووووولي اكون قوية وعندي الارااااااااادة لانني اضعف قدام الشوكلاته والبيبسي :(

يا الله بنات كونوا قويات كلهم كم كيلو ونودع السمنة الزياااادة يالي عندنا

سنكون رشيقات سنكون رشيقات

تصفيق لكل بنت نزل وزنها والى الامام حبيباتي

أأأخ يا بنات اليوم مشيت على الرجيم كويس كويس لكن أنا مشلكتي الليل أبدي أخبص فيه
وخصوصا يا بنات أن أخوي نحيف ويحب ياكل عيش وصالونة بالليل وأنا أموت عليها
واليوم جلس ياكل قدامي بس ولا يهمكم بنات أنا لها قلت له ما ابي هذي كلها دهون وكليوريات
وما كليت يا بنات لاول مرة أقاوم كذا كلوووووويش مرتاحة نفسيا والله يا بنوتات

شكلنا بنضعف خخخخخ حلاتنا ونحن ضعيفات رشيقات والا شو قلتوا
الهمة بنات ما اوصيكم راح أترككم الحين وقلبي معاكم لا لاكل لا لا لا لا لا لا لا لا لا

أختي سحاوووبة فديتج تركي البيبسي مضر جدا بالصحة أنا كنت مثلج تقريبا في اليوم 6 الى7 قواطي بيبسي ولكن الحمد لله مع أخوي تراكناه شو سوينا أنا بقولج
خذيت عصير تفاح و كنت كل ما أجي أشرب بيبسي أركض لعصير التفاح بس العصير كان مركز طعمه ثقيل يعني و هذا يترك مرارة في فمج بس حلوة وعقبها فركي اسنانج بمعجون بطعم النعناع بس من جد الحين لا بيبسي ولا غيره

على فكرة بنات أنا مع الرجيم يالي أتبعه أشرب شاي رويال شو رايكم فيه ؟؟؟؟

سلامي للجميع ..

انا بعد ودي انزل وزني ؟؟؟

انا طولي 158

ووزني 72 بعد الولادة ...

ودي انزل الين 60 او حتى الين 65 وبالتدريج راح انزل الباقي ؟؟

ان شاء الله ودي ابتدي من اليوم رياضة

وبكرة بخبركم شو سويت ان شاء الله

سحاب الأمل;3796667:
ولا تزعلي يالغالية ..
انا بعد ابي انحف انا مش متينة كثير وزني 70,5 وطولي 166

بس مشكلة الدهون متركزة في منطقة الارداف والبطن كرررررررررررررررهت جسمي ابي اضعف في هالمنااااااااطق :cry:
واللي عندها نفس مشكلتي نبا نساعد بعض ونتفق وش بنسوووووي لحل هالمشكلة !!!!!!!!!
يعطيك العافية ..
مع التحية،،
سحوووووووبه

اختي سحاب الامل


بديت وياج من اليوم ان شاء الله

_قطريه_;3792257:
محتاجة لك
مو مشكلة حبيبة قلبي انسي انج كلتي وحاولي تسوين رياضة او مشي لمدة 5دقايق وكل يوم زيدي وخليها مثل النظام مو فلاحة اللي تحاجيج اصلا انا للحين ماسويت رياضة بس اليوم ناويتها بإذن الله

:clap::clap::clap::clap::clap::clap:

مشكوووره على تشجعيييك يالغاليه

السلام عليكم

انا طولي 161

وزني 74

وهدفي اوصل 60 كيلو جرام

كالسابق

يعني من سنتين

وزاد وزني بسبب الإكتئاب

والله يسامح لي كان السبب

نظام غذائي اتبعته من الدكتور شعبان اللي عيادته في مركز حمرعين في دبي

ونفعني نفسيا

وشعري استوا غليظ ويلمع

وبشرتي صافيه

واحس بالنشاط دايما

الإفطار:

خبز اسمر مع جبن قليل الدسم او زيت زيتون وزعتر.......الخ

خيار حبه 1 كامله

وحليب قليل الدسم مع كوفي و ملعقه صغير سكر الفواكه

الغداء:

مشاوي على كيفكم

سلطه مع ليمون و زيت زيتون وملح....الخ

1/4 جريب فروت
1 تفاحه

العشاء:

خبز اسمر

روب قليل الدسم

تفاحه وجريب فروت

واذا جعتوا بين الوجبات كلو فواكه بكميه معقوله

ولازم تسون رياضه عالأقل نصف ساعه على جهاز المشي

واللي بتجرب هالنظام

تخبرني بالنتائج

لأني وااااااااااااايد بفرح

وبالتوفيق

:1_3:


السلام عليكم



ماشالله عليكم تجمع حلو وروح حلوه :clap:


ممكن تقبلوني معاكم :shy:

هلا وغلا
والله استانست يوم شفت فيه بنات جدد معانا حياكم الله كلكم بدون ذكر اسماء
وتذكروا داااااااااااااائما (انا اقوى من مغريات الاكل) وبوصل للوزن بإرادتي القوية

يله نشوفكم على الخير في الليل

_قطريه_;3799732:
هلا وغلا
والله استانست يوم شفت فيه بنات جدد معانا حياكم الله كلكم بدون ذكر اسماء
وتذكروا داااااااااااااائما (انا اقوى من مغريات الاكل) وبوصل للوزن بإرادتي القوية

يله نشوفكم على الخير في الليل

وانا بعد

:9_28:صباح الورد بنات ان شاء الله تكونو بالف صحة وخير.
برافو قطرية على الوزن لي فقدتيه والى الامام :clap:
:smile:حبيبتي sousou مبروك عليكي الملابس الجديد و ان شاء الله عقبال ما تشتري لي مقاسها اصغر في اقرب وقت..
و لله انا مثلك بعد ما فقدت كل هذا الوزن ما بقت حاجة من ملابسي تليق علي .كلها واسعة الحمد لله انا بعد عطلتي بعيدة في شهر 8 لس قدامي وقت اتخلص فيه من الدهون المتبقية وبعدين اشتري ملابس بمقاسات جديدة وا لله هذا حلمي ادخل للبوتيك و ما اطلب اكبر مقاس كالعادة:sad:

:1_8::1_8:وا لله النظام لي انا ماشية عليه مريحني تمام وزني بينقص يوم عن يوم اصلي متعودة كل صباح براقب وزني قبل ما افطر . المهم الواحد بنقص اكل في العشاء على قدر ما يستطيع انا لما بشعر بالجوع دايما بشرب حاجة سخنة(c) زي شاي او قهوة او بابونج او اي اعشاب اخرى والله بنسى الاكل.
بنات ما تنسون الماء اهم شئ في الريجيم .:1_81:

انه الصراحه لين الحين مابديت رجيم كل يوم اقول اليوم خخخ هاي كنها اغنيه

انشالله من بكره ببتدي اخفف اكل واسوي رياضه وانشالله استمر