الى بنات عروس الانانيات اكرر الانانيات

كيفكم ياعرايييييييييييييييس(f) (f)

زي ما تعرفو كلنا نعاني من زياده في الوزن

(ســــــــــــــــــــــمـــــــــــــــنـه)

واغلبنا سوى رجيمات من قبل

ممكن نتشارك في انواعها ونتيجتها

انا اول رجيم اتبعته في حياتي

رجيم هوليود ونقصت عليه 15 كيلو في شهر

وانتو اي رجيم اتبعتو وايش كانت النتيجه

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

:shy: مرحبا بنات وصباح الخير على احلى رشيقات بإذن الله:flower:

الحال من بعض ياsousou 83 انا كمان آخر مرة شافوني فيها صحباتي كنت لسة حامل في الشهر الأخير كنت عاملة زي الدبدوبة العملاقة تصوري طويلة و سمينة:dd:
الحمد لله انا تحسنت كثير وان شاء الله يشوفوني زي ما كنت في الكلية وكاني مش والدة ابدا.
و مبروك يا sousou83 على الوزن الجديد مسبقا:clap:

nona el sha3nona:
يا بنات أنا عايزه أشترك معاكو
أنا وزنى 70 بعد الحمل والولاده وطولى 152
أمنية حياتى أووصل ل 52
بس عندى مشكلتين الأولى انى بأرضع طبيعى وأخاف أي حاجه تأثر على الرضاعه ابنى عمره أربع شهور ونص
والمشكله التانيه ان جوزى بيحب الأكل وما ينفعش أطبخ أي أكل ولما بأعمل أكل خفيف بيبقى متضايق وطبعا أنا بأكسل أعمل أكل ليه لوحدى
بس أنا شايفه أحسن حل ان الواحد يخفف أكله ويعمل رياضه بس كل ما أبدأ أعمل حاجه مش بأنتظم وبأكسل
أنا نازله مصر كمان شهر وعايزه يبقى جسمى حلو قدام أهل جوزى وأهلى
أحسن حاجه نشجع بعض وياريت لو فى واحده بترضع وعندها ريجيم حلو للرضاعه نبدأ فيه مع بعض

تشجعي المهم هو الاسبوع الاول سواء في الرياضة او الريجيم بعدين جسمك بيتعود وما يرجع يتكاسل بإذن الله.
أنا عندي ريجيم صحي للمرأة الحامل لو حبيتي تطبقيه. بعد شوية راح أكتب لك.(f)

003333هذا هو ريجيم المرضع أختي nona el sha3nona نقلت كما هو من كتاب لدكتور إسمه حسن فكري منصور:

عند الإستيقاظ: كوب حلبة باللبن منزوع الدسم.

عند الإفطار: بيضة مسلوقة جيدا أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول مع ملعقة زيت زيتون + ربع رغيف + 1 فاكهة الموسم.

تصبيرة: كوب من شوربة العدس.

الغذاء: سلطة خضراء (جزر-خس-خيار-طماطم-كرفس) +2 قطعة لحم مشوية أو 150غ كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع فرخة + خضار سوتيه ( كوسة - بسلة - سبانخ - باذنجان ).

عصرا: كوبمن شراب النعناع البلد ي.

العشاء: كوب لبن منزوع الدسم أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة جيدا + 1 فاكهة الموسم.

قبل النوم: كوب من شراب الشمر.

:flower: بتوفيق بإذن الله:flower:

:shy: اليوم الخامس فطرت اليوم ب:

1 توست مع جبن قليل الدسم + كوب حليب منزوع الدسم. بعدين شربت قهوة من دون سكر.

قبل الغذا لعبت رياضة ايروبيك لمدة ساعة.

تغذيت:
بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.:gum:

مرحبا صبايا..كيف الحال..؟؟؟

انا ببتدأ معاكم..

طولي 160 ووزني 75 وبعد مانحفت صار 69 وان شاء الله اشوف ال 63 وابغي انزل 11 كلغ..يعني58

ومن باكر ببدأ دايت السبع ايام..بستمر عليه لأسبوع اذا جاب نتيجة وارتحت علية بتابع علية لأسبوع زيادة...وبعدها دايت التمر والحليب او اللبن لمدة اسبوع..لكن عندي سؤال انا مااحب الحليب واللبن منزوع الدسم او قليل الدسم ما يشعرني بالشبع فعادي استبدلة بماااااء..


وانا ماعندي اطفال وغير متزوجة

والله يوفقني ويوفق الجميع ان شاء الله...

كيفكم يا وردات المنتدى
اشتقتلكم كتييييييييييييييييييييييير
بس الموقع اليومين الماضيين ما كان بيفتح معي
المهم بوكرا النتايج ما تنسوا كم نزلنا في اسبوع
انا اقبل امس وامس كنت ماشية تمام على ريجيم التمر واللبن بس امس بدلت الغدا بدجاج مشوي وكمان اليوم بدلت الغدا بدجاج مشوي لان كله طعمه حلو فاشتقت للاشيا المالحة
بس بعدني صامدة بالريجيم والحمدلله وبوكرا اقول لكم النتيجة
وانتو يا وردات ايش سويته

^^
انا بعد ماكان يفتح عنديييي
انا الحين وصلت لليوم الرابع
موز وحليبببب

والحمدلله نفسيتي تماام

:shy: [SIZE="4"]مرحبا بنات اشتقت لكم كثير كيفكم sousou83 et pert ان شاء الله تكونو بصحة جيدة انا كمان الموقع ما كان بيفتح معي يمكن الخلل من عندهم. و لحد هلا لس ثقيل في الفتح. انا لسة مستمرة في الريجيم والرياضة.بس بحس نفسي ضايعة كل يوم ببتدي ريجيم شكل و هدا كل من الملل الي بحس فيه
[هذا طبيعي الان وصلت للمرحلة الي بيبدى فيها الجسم بالنزول في الوزن ببطء ببطء ببطء:sad: بموت من الجوع و ما بحس ان وزني بينزل بسرعة. لكن الحمد لله حتى ولو فقدت بس نصف كلغ المهم ما يزيد./SIZE]

ok يا sousou83 بكرة النتائج .وان شاء الله انا نويت ابتدي ريجيم 7 ايام * 7 وما راح اغيره لغاية ما تنتهي ال 7 ايام بإذن الله. ثم بتشجيعاتكم بنات.

:clap: ok يا sousou83 بكرة النتائج .وان شاء الله انا نويت ابتدي ريجيم 7 ايام * 7 وما راح اغيره لغاية ما تنتهي ال 7 ايام بإذن الله. ثم بتشجيعاتكم بنات.

imona-06:
:clap: ok يا sousou83 بكرة النتائج .وان شاء الله انا نويت ابتدي ريجيم 7 ايام * 7 وما راح اغيره لغاية ما تنتهي ال 7 ايام بإذن الله. ثم بتشجيعاتكم بنات.

^^

نفس رجيمي ؟؟
الي يوم فواكه و اللي عقبه خضروات وجذي؟؟

انا سويته مرتين
و واايد يضععععف
وانا ما اتعب عليه ابد لاني تعودت عليه

imona-06:
:shy: [SIZE="4"]مرحبا بنات اشتقت لكم كثير كيفكم sousou83 et pert ان شاء الله تكونو بصحة جيدة انا كمان الموقع ما كان بيفتح معي يمكن الخلل من عندهم. و لحد هلا لس ثقيل في الفتح. انا لسة مستمرة في الريجيم والرياضة.بس بحس نفسي ضايعة كل يوم ببتدي ريجيم شكل و هدا كل من الملل الي بحس فيه
[هذا طبيعي الان وصلت للمرحلة الي بيبدى فيها الجسم بالنزول في الوزن ببطء ببطء ببطء:sad: بموت من الجوع و ما بحس ان وزني بينزل بسرعة. لكن الحمد لله حتى ولو فقدت بس نصف كلغ المهم ما يزيد./SIZE]

مرحبااا حبيبتي
انا بخير الحمدلله والرجيم ماشي تمااام التمام << من النوع الي عنده ارادة ماشاااء الله :shy:
وعلى فكرة انا هاي اول مرة اسوي رجيم في حياتي :qaq:
بس يعني من زمان متينة :shy:

لا تيأسين حبيبتي
تدرين لين توصلين لمرحلة وزنج ماينزل
حتى لو شهر مانزل ولاتفتكرين
ولاتزعلين عمرج وكملي الرجيم عاادي
بعدين بتجوفين روحج فجاة وزنج ينزل ينزلللللل
وبتستانسييين

انتي بس خلج :ok:

شكرا حبيبتي pert على تشجيعك الي ان شاء الله راح نقهر هده الدهون العنيدة.و مبروك عليكي الاسبوع الاول من الريجيم و ان شاء الله نستمر بنفس العزم للنهاية.

تصبحون على خير مع احلى الاحلام والمتمنيات بإذن الله ." ناموا بكير بتشوفو الصحة كيف بتصير" مش هيك بتقولوا يا sousou83 باللبناني؟

imona-06:
003333هذا هو ريجيم المرضع أختي nona el sha3nona نقلت كما هو من كتاب لدكتور إسمه حسن فكري منصور:

عند الإستيقاظ: كوب حلبة باللبن منزوع الدسم.

عند الإفطار: بيضة مسلوقة جيدا أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول مع ملعقة زيت زيتون + ربع رغيف + 1 فاكهة الموسم.

تصبيرة: كوب من شوربة العدس.

الغذاء: سلطة خضراء (جزر-خس-خيار-طماطم-كرفس) +2 قطعة لحم مشوية أو 150غ كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع فرخة + خضار سوتيه ( كوسة - بسلة - سبانخ - باذنجان ).

عصرا: كوبمن شراب النعناع البلد ي.

العشاء: كوب لبن منزوع الدسم أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة جيدا + 1 فاكهة الموسم.

قبل النوم: كوب من شراب الشمر.

:flower: بتوفيق بإذن الله:flower:

تسلم ايديكى يا حبيبتى أنا هبدأ فيه من بكره ان شاء الله والله المستعان

السلام عليكم جميعااااااااا
كيفكن كلكم
انا منيحة والريجيم تمام الحمدلله
imona_06
نحنا صح منقول نام بكير وشوف الصحة كيف بتصير بس انا ما بعمري مشيت على هالمتل بسهر كتير وبحب السهر وزوجي كمان مع انه لازم يروح عشغله بكير
المهم
انا نزلت بالاسبوع الاول 3 كيلو
الحمدلله انا كتير فرحانة ومبسوطة يعني الحين صار وزني 90 بعد ما كان 93 كيلو

وانا مستمرة انشاله
بس بتعتقدوا اني بشهر و10 ايام بنزل لسه 10 نهمخ او صعبببببببببببب
يلا ناطرين نتايجكم بس وين hatoom و المشتركات الباقيات معنا
ناطرينكم

:clap: ألف مبرووووووووووووووووووووك حبيبتي sousou83 إن شاء الله توصلين ل80 في أقل من شهر و 10 أيام . بس المشكلة اننا لما بنقرب للوزن المثالي بيصبح الوزن جد بطيء زي لحاصل لي.أنا هذا أسبوع ما نزلت غير 1 كلغ :sad: كان وزني الاسبوع الماضي 82.500 كلغ و اليوم غير 81.500 رغم الرياضة اليومية و الريجيم بس الحمد لله على كل شي . يمكن السبب أني كنت بنتقل من ريجيم إلى آخر في نفس الاسبوع.

بس انا متفائلة هذا الاسبوع و ناوية إن شاء الله أنزل عن الثمانينات. أنا اليوم إبتديت بريجيم 7 كيلو في 7 أيام و مش حغيرو لغاية مينتهي. طبعا مفيش ريجيم ينزل 7 في 7 ايام بس انا راضية ب3 كلغ بإذن الله:shy:

:flower: اليوم الاول من الاسبوع الثاني:

فطرت اليوم بنسكافي فقط طبعا شربت 2 كوب ماء دافئ على الريق.

لعبت رياضة ايروبيك لمدة ساعة قبل الغذاء.

تغذيت: دجاج مشوي + سلطة خضراء.

لس ما وصل وقت العشاء.

:clap: بالتوفيق nono el sha3nona تشجعي مستنين يوميانك:z_clap: