مسابقة للسمينات فقط (حماس فى حماس )

نوووسه:
حبيت أعرف
كم كيلو لازم نننزل تقريبا
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيبتى نوسة عاملة اية

فين يومياتك ؟:sad:


طبعا عدد الكيلوات التى تنزليها هو ما تحددية انت طبقا لوزنك الحالى :shy:

يعنى مثلا انا وزنى 90 وعايزة ابقى 80 فى شهرين لذا لابد ان انزل حوالى كيلو ونص فى الاسبوع يعنى امشى على ريجيم معتدل ومش قاسى :clap:

لكن اخرى مثلا تود ان تخسر 4 كيلو فى الاسبوع فاكيد هاتمشى على نظام قاسى وهكذا

حددى هدفك علشان تسهلى امورك :clap:

شرجاويه5:
هلا بنات لحقوا عليه امس ريلي كان عازمني على الغدا في المطعم وانا ما قصرت في الاكل ما خليت شي ما كليته

طبعا بالهنا والشفا على العزومة انت وزوجك :clap:

ولازم يوم مفتوح فى الاكل فى الاسبوع علشان ما نملش من الريجيم :shy:

عايزين يومياتك يا شرجاوية وعايزينك تشتركى فى المسابقة الاسبوعية علشان الميزان يوم الخميس :gum: :gum: :gum: :gum: :gum: :gum:

اخوتى وشريكاتى فى مسابقتنا الجميلة :clap:

لقد مضى اقل من اسبوع على بداية المسابقة وبعض العضوات التى سجلت بياناتهم لم تشترك معنا سوى بتسجيل البيانات ولم نشعر منهن باى تواصل :sad:

الحكاية مش تسجيل اسماء فقط الحكاية هدف وعايزين كلنا نحققة
واذا كانت فكرة المسابقة تعطينا التشجبع والحماس فذلك لمساعدتنا ان نحقق هدفنا

الفكرة ليست لعبة
او اشتراك من غير تواصل


الفكرة التزام وحماس لنصل الى هدف نحلم بة :clap:
واذا كانت كتابة اليوميات لا يستطيع فعلها بعضكم لاى مشاكل فى الكمبيوتر او النت فارجو منهم الالتزام بالريجيم والتواصل معنا كل يومين تلاتة :sad:

لان مسابقتنا دائما متجددة ففيها مسابقات اسبوعية وافكار جديدة لابد ان يستفيد منها الجميع :gum:


ارجو من المشتركات اعادة ترتيب اوراقهم وتحديد اهدافهم والاشتراك بجدية اكثر لتحقيق ما نبغاة :salam:

الاسم : لوليتا
العمر 25
الوزن 71
ودي انقص 14 كيلو في 5 اشهر المده .. طويله صح بس حرام ما ابغه اضر طفلي لاني بارضع

بس اتمنى انزل خلال شهر 3 كيلو 68

عمر ي ما صلحت رجيم بحيات يلان جسمي كان حلو بس من يوم ما حملت خرب جسمي

لــ 3 ايام باعمل تخفيف

اليوم فطرت ملعقه متوسطه عسل على 2/1 كوب ماء دافي
وكوب لبن قليل الدسم 250 مل .. 100 سعر

سلا11م يا بنات

(f) اهلا بك يا لوليتا:clap:

سلاااااااااام

كيفكم وكيف الريجيم معكم

بكتب يومياتي ليوم الاثنين

الفطور شريحة توست مع جبنه شرائح 150 سعر

والغداء شوربة عدس 100 سعر

والعشاء برتقاله 100 سعر


350 سعر حراري في يوم الاثنين

هاى مروج

ماشاء اللة 350 سعر فقط


اية الحكاية ؟

دا انتى مش اميرة الميزان الاسبوعية دا انت اميرة كل يوم :clap:

لوليتا:
الاسم : لوليتا
العمر 25
الوزن 71
ودي انقص 14 كيلو في 5 اشهر المده .. طويله صح بس حرام ما ابغه اضر طفلي لاني بارضع

بس اتمنى انزل خلال شهر 3 كيلو 68

عمر ي ما صلحت رجيم بحيات يلان جسمي كان حلو بس من يوم ما حملت خرب جسمي

لــ 3 ايام باعمل تخفيف

اليوم فطرت ملعقه متوسطه عسل على 2/1 كوب ماء دافي
وكوب لبن قليل الدسم 250 مل .. 100 سعر

سلا11م يا بنات

لما انت مشتركة مع مسابقة تانى بتشتركى معانا لية؟:clap:

katy:
لما انت مشتركة مع مسابقة تانى بتشتركى معانا لية؟:clap:

1- في الاعاده افاده
2-زياده الخير خيرين
3- علشان انظبط اكثر واحس بالمسؤوليه اكثر

واذا ما تبغوني خلاص انا منسحبه

سلام
:salam:

يومياتى كانت امس
فخد دجاج مشوى 167
شريحة بيتزا باللحم 231
سلطة خضراء 40
مانجو 136


الاجمالى574

الحمد للة قربت اوصل لك يا مرووج:clap:

براااااااااافوو كاتي


كويس


حتى انتي اميررة الميزان

يومياتي ليوم الثلاثاء

فطرت ملعقة عسل وشريحة توست

والغداء كان 6 ملاعق مكرووونه مسلوقه

اما العشاء كان لخبطه لاني اكلت ثلاث قطع مربعه بيتزا


وباااااااااااي

الاسم :miss cuppyc
العمر :19
الوزن :116
الطول167
الوزن :65او55
الفتره المحدوده :3شهور
بس انا داخله نادي الزهره في جدة مع الخصائية تغذية وايربكس وسباحة وطحالب 0بس اللى معاها ضغط لاتسوي طحالب ) ومكسر دهون مررررررررررررررررره حلوه اصلن النادي مريح نفسيا اول ماتدخلية
[glow=CC0066]نبي حماااااااااااااااااااااااااااااااااااس مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررره[/glow]

العمر19
الوزن116
الطول167
الوزن المطلوب55او65
الفترة 3شهور
انا مشتركة في نادي مستشفي الزهراء مع طحالب ومكسر دهون اخصائية تغذية وايربك وسباحة[/I][/I][/I][/COLOR]

اهلا بك يا اختى فى مسابقتنا

وطبعا انتى وزنك عايز مجهود وارادة كبيرةعلشان توصلى لوزن مثالى ربنا يوفقك:clap:

ويا تري اية اكلك اليومى

ارجو التواصل معنا يوميا:shy:

هاى مرووج

عاملة اية ؟

ولا يهمك بالهنا والشفا البيتزا ومافيش مشكلة لو لخبطتى يوم ما انتى كل يوم ما بتكليش حتى الاكل العادى :shy:

katy:
قامت بالاشتراك معنا كل من
جميلة بغداد (f)
ام خالد (f)
شرجاوية (f)
وارجو منهم تسجيل بيانتهم مرة اخرى لمعرفة باقى الاعضاء بها

سيتم تسجيل الاشتراك الى يوم الثلاثاء مساء وستبداء المسابقة الاربعاء باذن اللة
وسوف اقوم بكتابة بياناتى كمثال لكم

الاسم كاتى
السن31
الوزن 90
الوزن المطلوب 80
الفترة اللزمة للخسسان شهرين

وغدا سوف ننقل لكم مجموعة من انواع الريجيم لمساعدة الاخوة الاعضاء

واللة الموفق:clap:

الاسم ام حياة
السن 22سنه
الوزن 90
الوزن المطلوب 55
المده المحدده شهر ونص
وجزاكم الله الف خير واتمنى انكم تطرشون الرد والر جيم على ايميلي الخاص وجزاكم الله الف خير

اهلا ام حياة
طبعا انت عايزة تنزلى وزن كبير فى فترة تعتبر قصيرة اللة يساعدك :sad:

واحنا معظمنا بيطبق نظام السعرات يعنى ما ناكلش اكتر من 2000 سعر حرارى فى اليوم مع رياضة ومجهود فبيكون المفقود اكثر من المكتسب وبالتالى نقص فى الوزن

وهذة الطريقة اثبتت نجاحها وتضمن عدم عودة الوزن مرة اخرى سريعا:shy:

ياريت تكونى معنا على العام كل يوم علشان نحمس ونشجع بعض:clap:

انهاردة اكلت

فراخ مشوية وسلطة على الغداء والعشاء:clap:



بس

اخوتى





غدا الميزان






ارجو كتابة الوزن السابق والوزن الحالى















وبكرة نتقابل:clap: