مسابقة للسمينات فقط (حماس فى حماس )

مروووج:
هااااي بنات

هاي كاتي
شو اخبارك

يومياتي ليوم الخميس

الفطور برتقاله

والغداء 2 تست وجبنه شرائح واحده

وماتعشيت لاني اكلت شوكولاته على العشاء

هاى مرووج

عاملة اية ؟
شكلى صعبت عليكى من 300 سعر وخفتى على انتحر :sad:
علشان كدة اكلت شيكولاتة؟


لا ولا يهمك كلى اللى انت عايزاة :clap:

اية اخبار وزنك امس الخميس يوم الميزان ولا نسيت يا جميل؟

معلش يا جماعة انا جيت امبارح تعبانة من الشغل ونمت وما فتحتش النت:sad:

بس كلكم كنتوا فى بالى :clap:

المهم امبارح كان ميعادنا مع الميزان وياريت الاعضاء القدامى يخبرونا اية اخبار الميزان الاسبوع دا


اما عن ميزانى والحمد للة بالرغم من انى لا اكتب يومياتى لكنى ملتزمى وباكتفى بالرد عليكم

الاسبوع دا نقصت كيلو واحد والحمد لله:clap:

ياريت تقولو لى اية اوزانكم الاسبوع دا ونشوف مين اميرة الميزان؟

هااااي بنات


هااي كاتي

مبرووووك على الكيلوو


اما انا

نقصت




كيلووو

مبروك يا مرووج واحنا كدة ماشيين كويس


يا مسهللللللللللللللللللللللللللللللللللل

السلام

كيفكم يافريق

الوزن:45
العمر:23
الطول:156


أنا ماعندي وزن مطلوب لان وزني احس انه حلو بس اعاني من بروز في بطني يعني مو حلو الا البس واسع من بطني وعندي الارداف شوي بعد يعني اذا خففت يبان على وجهي ومايضعف شي ثاني واذا عملت رياضه بس اخلص على طول اروح اكل وبعد اسبوع بعد اضن ان في احد بيقولي ضعفانه يوقولن لي متنانه مع اني انتظر هالكلمه علشان احس بمجودي الرياضي

وش الحل واكون شاكره لكن وانا عندي مو بس المتينه هي الي تعمل ريجيم حتى الي رشيقه عشان ماتهمل حالها وتصير مضاعفات غير متوقعه


تحياتي واسفه على الاطاله

هااااي

كيف الحال

يومياتي ليوم السبت

فطرت واحد تست واحده جبنه شرائح

والغداء كان واحده طعميه وواحد صامولي


اما العشاء وياويلي من العشاء كان لخبطه اكلت مع اهلي
تونه وجبنه صفراء واندومي وجبنه بيضاء
بس ماكثرت اكلت شوي من كل حاجه


وسلامتكم

(f) اهلا بك يا مجنونة حمد(f)

وان كان على بروز بطنك يبقى الموضوع موضوع تمارين فقط

شدى حيلك واحنا معاكى:clap:

مشكوره حبيبتي وراح أمارس اول شي تمرين المشي لمده نصف ساعه وانشاء الله استمر


بالنسبه لي يمكن مو شرط اكتب اكلي كل يوم بس عشان يصير عندي دافع وتشجيع راح اكتبه


طبعا وقت اكلي غير منتظم الصراحه بحكم السهر يعني كل اكل الي بكتبه كان وقته من 3 الفجر لين 11 الظهر بالترتيب طبعا


نصف فطيره زعتر
كاس شاي اخضر مضاف له ملعقتين سكر
شريحتين انناس
كوب عصير برتقال
أصبع شوكلاته جلكسي
بطاطس مقلي مع كاتشب وجبن
كاس شاي اخضر مضاف اليه ملعتين سكر
كاس عصير برتقال
كان وقت العصير 11

بعدها الساعه 10 الليل

فلافل(طعميه) مع شويه بطاطس وخبز

تحياتي اكيد كثير صح بس ماكتبت السعرات لاني ماعرف


شكرا

شكرا يا اخت مجنونة حمد على يومياتك وحماسك والله الموفق للجميع:clap:

لو عايزة تعرفى سعرات الاكل موجودة فى الصفحة2 من مسابقتنا لاختنا الجميلة جميلة بغداد وقد تكرمت وكتبتة لنا ونحن ندعو لها جميعا بثبات حملها وقيامها بالسلامة:clap:

فكرة المشى فكرة جميلة
ياريت تكثري من اكل الزبادى لانة يحرق الدهون وخاصة فى منطقة البطن

ربنا يحقق لك هدفك:shy:

مروووج:
هااااي

كيف الحال

يومياتي ليوم السبت

فطرت واحد تست واحده جبنه شرائح

والغداء كان واحده طعميه وواحد صامولي


اما العشاء وياويلي من العشاء كان لخبطه اكلت مع اهلي
تونه وجبنه صفراء واندومي وجبنه بيضاء
بس ماكثرت اكلت شوي من كل حاجه


وسلامتكم

اهلا يا مرووج

اخيرا 350 سعر راحوا :sad:

الحمد لله مش هانتحر :confused:
على العموم اللخبطة اللى على العشاء ممكن توصل سعراتك الى 351 يعنى برضة سعرات قليلة

برافو:clap: عليك

يومياتي ليوم الاحد

تغديت واحد تست واحده جبنه شرائح

والعشاء كان شاورماااا

الله يستر من الميزان

هلا مروج

عاملة اية؟

كويس قوى اكلك انهاردة وما تخفيش طول ما انتى ماشية على النظام دا الميزان هايبقى كويس قوى معاك

يللا شدى الهمة:clap:

انا اليوم زدت كيلو بسبب تخيلو 3 او اربع قطع بسكوت كلتهم يوم لغبطه انا كتير حزينه لان خلاص فاضل علي فرحي 2 اسبوع بس وضاع مني مجهود اسبوعين ريجيم لان لو وزني علي الاقل ثبت حيبقي ضاع مني اسبوع علي الفاضي مش اتنين لان وزني زاد

كاتي

صحيح الزيادي يحرق الدهوون ؟؟

وكم معدل الاكل باليوم ؟؟



ومبرووووووووووووووووووكــ لكل البنات الي خسووا:qaq:

amt_allah:
انا اليوم زدت كيلو بسبب تخيلو 3 او اربع قطع بسكوت كلتهم يوم لغبطه انا كتير حزينه لان خلاص فاضل علي فرحي 2 اسبوع بس وضاع مني مجهود اسبوعين ريجيم لان لو وزني علي الاقل ثبت حيبقي ضاع مني اسبوع علي الفاضي مش اتنين لان وزني زاد

اهلا اختى امة الله
خلى فرحك هدفك:clap:
ممكن الكيلو الزيادة دة تخسية تانى فى يومين تلاتة:clap:
كترى السلطة والزبادى والغى النشوياتوالسكريات خالص (n)

هتنزلى كيلو ونص مش كيلو

كترى الزبادى اللى مفيد فى حرق الدهون ومفيد لبشرتك وشعرك فى هذا الوقت :clap:
واهتمى بالخضروات علشان الحديد اللى فيها:clap:
عايزينك تبقى عروسة زى القمر مش عروسة ذبلانة من الريجيم:shy:


ربنا يتمم لك على خير وعقبال كل البنات:salam:

محتاجه لك:
كاتي

صحيح الزيادي يحرق الدهوون ؟؟

وكم معدل الاكل باليوم ؟؟



ومبرووووووووووووووووووكــ لكل البنات الي خسووا:qaq:

حبيبتى محتاجة لك

الزبادى هام جدا فى حرق الدهون وخاصة فى منطقة البطن
وهذة المعلومات عرفتها من هذا المنتدى

ستجدى كلمات جميلة ونصائح مفيدة عن الزبادى

اضطلعى جيدا والله الموفق

بنات انا مصدومه اليوم كنت عند الدكتوره وبعد ما كان وزني 69 اصبح 71 يعني ضاع تعب تلات اسابيع هدر 3 مش اسبوع او اتنين واما اسبوعين علي فرحي ومحتاجه ابقي 65 او 67 مش ملكه سبب سمنتي الاسبوع ده اني يوم لغبطت واكلت بسكوت وعنب تخيلم وجبه واحده زودتني 2 كيلو

اختى امة الله

لا تضيعى وقتك فى الحزن والاكتئاب
كلى زبادى كتير واكثرى من السلطات وامنعى النشويات والسكريات وامتنعى عن الميزان لمدة اسبوع وستجدى ما يسرك

اخبرينى اول باول بيومياتك

الإسم: حرم سعيد
الوزن: 62
الوزن المطلوب:60
المدة: أسبوعين

اهلا وسهلا بحرم سعيد

انشاء الله تنزلى 2 كيلو قبل الاسبوعين

الله الموفق