مسابقة للسمينات فقط (حماس فى حماس )

فينك يا نونا ؟

اليوم الاول في هذا الاسبوع فطار 2 توست سن (ريجيم) و1 بيضه مسلوقه
الغذاء 5 م مكرونه مسلوقه بدون ملح مضاف اليها صلصه مملحه ومتبله وسلطه
العشاء زبادي بنص معلقه عسل اسود و 2 ثمره فاكهه

اهلا يا امة الله

برافو عليك اكل انهاردة


ممتازة

دى سعرات حرارية قليلة جدا وكمان وجود الزبادى ها يجيب نتيجة جميلة:clap:

الله يعينكم يابنات يالله شدو حيلكم
اما عني انا فخلصت وسويت ريجيم ونقصت عشرين كيلو واللي يبي ريجيمي يراسني على الخاص لانه وااايد طويل وحق شهر كنت 75 وصرت 56 يالله يبيله عزيمة قوية وهالله هالله بالرياضة ترى بدونها جسمكم راح يروح فيها ..

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور كان كمثرى

والغداء دجاج

والعشاء تفاحه

وسلامتكم


وبكره الميزان

اهلا يا مروج

عاملة اية؟

اية الاكل الكتير دا اكيد جالك تخمة من كتر الاكل

هههههههههههههههههههههههه

طبعا 350 سعر دول كانوا زمان دلوقتى 100 سعر مش كدة

على العموم برافووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو:clap:


وبكرة طبعا الميزان يللا فى انتظاركم

(( ام الغلا )):
الله يعينكم يابنات يالله شدو حيلكم
اما عني انا فخلصت وسويت ريجيم ونقصت عشرين كيلو واللي يبي ريجيمي يراسني على الخاص لانه وااايد طويل وحق شهر كنت 75 وصرت 56 يالله يبيله عزيمة قوية وهالله هالله بالرياضة ترى بدونها جسمكم راح يروح فيها ..

اهلا يا ام الغلا

مشكورة على تشريفك لمسابقتنا المتواضعة وعلى عرضك المساعدة علينا

حمد لله على نقص وزنك وعلى رشاقتك

طبعا انا عايزة هذا الريجيم على الخاص
واكون شاكرو لك جدا

ويارب تتكرر زيارتك لنا:clap:

انـــــــا عارفه اني جايه متأخره بس حابه اشارك معاكم لاني وزنيييييييي زاااااااااد وشهيتي مفتوحه طووووووووووووووووووووووووووووووووووول اليوم :( :( مااعرف ايش السبب

الاسم: ساره
العمر:20سنه
الوزن:80
الطول:162
الوزن المطلوب:65
وووممكن اتقولين لي متى أوزن كل اسبوع مثلا او متى
؟؟؟؟

واذا ممكن بعد النظام الي متبعينه ؟؟؟

وانشالله ننزل الوزن ونوصل للوزن المناسب :)

اهلا يا سارة(f)

وانت ما تاخرتيش ولا حاجة ونورتينا:shy:

الميزان كل خميس والخميس دا مش هتتوزنى لانك لسة داخلة

النظام اللى بنتبعة هو نظام السعرات الحرارية
ودا جدول كتبتة لنا الاخت الحبيبة جميلة بغداد عن السعرات الحرارية لكل الاكلات ودا موجود فى الصفحة التانية من المسابقة

ولازم الشخص ما يعديش 2000 سعر كل يوم علشان يخس :sad:
مع رياضة او مجهود وحركة وشرب ماء كتير واكل زبادى

يللا فى انتظار يومياتك:clap:

الله يوفجكم يا رب ..

شكرا للاخت العنود على تشجيعها لنا ودعواتها لنا بالتوفيق

الله يوفق الجميع

فينكم يا متسابقات

الميزان كان امس

ازيكم يا بنات

غبت عنكم امبارح لانى كنت متعبة شوية

ادينى معاكم كلى حماس وراغبة فى الرشاقة

يللا يل بنات نشجع بعض ::clap: :

السلااام علي كل خواتي انا حبيت اشارك انا مو متينة وايد بس مليانه هههه اقص علي روحي
المهم انا حبيت اشارك معاكم


ا لاسم : نوورره
السن : 24
الوزن الان: 77
الطول :162
الوزن المراد الوصول الية : 12 كيلو بس ابصراحه الي اقدر عليه انزله بنزله انشاء الله
الفترة الزمنية اللازمة لوصول هذا الوزن : اقل من شهر




الرجيم الي استعمله رجيم الشوربة الحارقه الي لسبعة ايام


يالله عاااد نبي تشجيع قوي يقوي ارادتنه

علي فكرة انا توني من طبقة الرجيم اليوم لي ثاني

انا ريحت من الريجيم يومين لان تعبت كتير في فرش الشقه وكنت من غير اكل وكمان الدوره جتني فتعبت اكتر لانها بتموتني وساعات بسببها بروح المستشفي بس من اول النهارده حرجع تاني للريجيم

اهلا يا امة اللة

الف سلامة عليك
يللا ارجعى وادينى معاك

نوورره:
السلااام علي كل خواتي انا حبيت اشارك انا مو متينة وايد بس مليانه هههه اقص علي روحي
المهم انا حبيت اشارك معاكم


ا لاسم : نوورره
السن : 24
الوزن الان: 77
الطول :162
الوزن المراد الوصول الية : 12 كيلو بس ابصراحه الي اقدر عليه انزله بنزله انشاء الله
الفترة الزمنية اللازمة لوصول هذا الوزن : اقل من شهر




الرجيم الي استعمله رجيم الشوربة الحارقه الي لسبعة ايام


يالله عاااد نبي تشجيع قوي يقوي ارادتنه

علي فكرة انا توني من طبقة الرجيم اليوم لي ثاني

اهلا بك يا نووورة وادينا بنشجع بعض وايدينا فى ايد بعض

4 ايام بلا ريجيم الحصيله اني زدت من 69 واصبحت 72 ونص اما اسبوع واحد فقط قبل زواجي احتاج ان اكون حوالي 70 ارجوكم ساعدوني

السلام عليكم

كيفكم جميعا

كيفك كاتي شو اخبارك

اعتذر عن غيابي

كنت مسافره ورجعت اليوم

واليوم خميس يوم الميزان

ونقصت 2 كيلوو

:)


وينكم يابنوتات

وين الحماس
تفاجات لمن لقيت المسابقه في الصفحه الثانيه

هيا ارجعوا مثل اول



مع السلامه

[

الاسم "الراحله"
السن 18
الوزن الان78
الوزن المراد الوصول الية 55
المده شهر
: لوسمحتي حبيبتي ردي عليه في اسرع وقت