مسابقة للسمينات فقط (حماس فى حماس )

اهلا بالصديقة امت الله(f)

كل سنة وانت طيبة مقدما

عايزين نحمس بعض ونشوف يومياتك:clap:

السلام عليكم يا بنات عليه يومين هكتبهم بسرعه عشان عندى شغل
امبارح
1/4 رغيف جبنه بيضاء طريه - 2 باذنجان واحد فلفل محشي - طبق بامية قطعة لحم صغير - واحد بقسماط ملعقة جبنة بيضاء - كوب ونصف عصير مانجو
النهارده
5 قطع بسكويت - 1/4 رغيف جبنة 7 حبات محشي ورق عنب -طبق باميه قطعة لحم

هااااااااااااااي

كيفكم شو اخباركم

كيفك كاتي وحشتيني

اسفه على الغياب كان عندي ظروف اجبرتني على الغياب

وانا قست وزني يوم الجامعه وكان 74 كيلو

وسابقا كان 76


باااي

نوناAlex:
السلام عليكم يا بنات عليه يومين هكتبهم بسرعه عشان عندى شغل
امبارح
1/4 رغيف جبنه بيضاء طريه - 2 باذنجان واحد فلفل محشي - طبق بامية قطعة لحم صغير - واحد بقسماط ملعقة جبنة بيضاء - كوب ونصف عصير مانجو
النهارده
5 قطع بسكويت - 1/4 رغيف جبنة 7 حبات محشي ورق عنب -طبق باميه قطعة لحم

هلا نونا

عاملة اية

كويس قوي اكل امبارح وكان ماشى عال العال لغاية ما شفت كوب ونصف عصير :shy: مانجووووووووووووووووووو

طبعا عارفة السعرات فى الكوب ونص اد اية؟؟؟ كتيييييييييييييييييييييييييييييييير:sad:

اما اليوم مش هاعلق عليةلانك ما كتبتيش كل اليوم


وانا ملاحظة انك بتحبى المحشى قوى ماشى بالهنا والشفا لكنننننننننننننننننننننننننن محشى كل يوم وكمان بتعملى ريجيممممممممممممممممممممممممممممممممم:confused:

؟؟؟

على العموم حاولى تحسبى السعرات الحرارية اليومية وتقلليها باستمرار علشان ريجيمك ينجح:clap:

مروووج:
هااااااااااااااي

كيفكم شو اخباركم

كيفك كاتي وحشتيني

اسفه على الغياب كان عندي ظروف اجبرتني على الغياب

وانا قست وزني يوم الجامعه وكان 74 كيلو

وسابقا كان 76


باااي

اهلا مروج

بجد وحشتينى قوى ووحشتنى 350 سعر حرارى بتوع كل يوم:shy:


وبرافو عليك نزول 2 كيلو:clap:


اما عن سبب غيابك يارب يكون المانع خير
باىىىىىىىىىى:salam:

كاتي

طمنيني انتي كم نزلتي هالاسبوع

سلام..........

أنا راح أكتبلكم قصتي مع وزني.....

أول ما اتروجت من سنه و 8شهور كان وزني 63 ..... تعرفون بعد الزواج انفتحت نفسيتي بهبل فصعد وزني لل 68 خلال 3 أشهر...

انكسرت رجلي و شهر نايمه في المستشفى نزل وزني 65.... بعد ما طلعت من المستشفى قعدت في بيت اهلي شهر... و تعرفوون طبخ الوالده... لا يقاوم.... صعد وزني لل 67,5 خلال 3 أشهر ايضا... بعدها حملت و الحمد لله.... و مع الحمل و لعبان النفس, نزل وزني إلى 64 خلال ال3أشهر الأولى.... في نهاية الحمل كان وزني 74,5.... بعد الولادة بشهرين كان وزني 66... و بعد شهر اي قبل اسبوعين كان 62,5..... سبب نزول وزني 3,5 في شهر واحد هوه أني أصبت بحصى المرارة فأدى هذا إلى امتناعي بعض الشيء عن الدهون و الحلويات....

الإسم. miss honey
الطول: 170
الوزن: 62,5
الوزن المطلوب: من 59-57
الوقت المحدد: شهر

النظام الغذائي المتبع:

تقليل كمية الأكل... و شرب الشاي الأخضر مع الأكل... مع الإمتناع المسبق عن الدهون و الحلويات....



الفطور:

كوب حليب قليل الدسم + قطعة توست مع جبنة شرائح قليلة الدسم....





[grade="FF4500 4B0082 0000FF 000000 F4A460"]ادعولي بالشفاء العاجل[/grade]

miss honey اهلا بك فى مسابقتنا الصغيرة(f)
وانا هاقولك (سيدة العسل) علشان بحب اكتب بالعربى

سلامتك الف سلامى على كل اللى بيحصلك وان كان على الدهون والحلويات فقلتها احسن منها لانها تصيبنا بالتخن وليس لها مميزات غذائية :gum:

اهتمى بصحتك وكونك ممتنعة عن تناول الدهون والحلويات هذا يكفى وما تحرميش جسمك من المواد الغذائية الاخرى علشان ما يجلكيش هبوط او ضعف
:sad:
عدم تناول الدهون والحلويات هذا يعتبر ريجيييييييييييييييييييييييييييييييم:clap:


مع تمنياتى لك بانقاص وزنك والشفاءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءء:salam:

:shy:

مروووج:
كاتي

طمنيني انتي كم نزلتي هالاسبوع

هاو مرووووووووووووووووج

عاملة اية :shy:

انا نزلت 2 كيلو وهذا يعتبر انجاز بالنسبة لى لان دخول وزنى فى الثمانينات بادرة طيبة والحمد للة

مع تمنياتى للجميع بانقاص للوزنننننننننننننننننننننننننننننننننن:clap:

يومياتي ليوم الثلاثا

في العصر اكلت برتقاله 100 سعر

والساعه 10 اكلت ساندوتش تونه 200 سعر

وماادري وش فيني هالاسبوع مالي نفس اكل كللش

وشهيتي مسدوده

اهلا يا مروج

اكلك اليوم ابتدا من العصر وفين الصباح والظهر ووجبة الغذاء


وبعدين انا اتعقدت من 350 سعر خليتيهم 300 سعر انت عايزانى انتحر ولا ايةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة

على العموم بكرة انا هاكل 200 سعر

اوكىىىىىىىىىىىىىىى:clap:

يومياتي لليوم الإثنين
5 ملاعق أرز 1 سمكة ونصف و5 ملاعق أرز طبق سلطة خضراء -ثمرة مانجو- واحد بطاطا مشويه

هاى نونا
حلو اكلك يوم الاثنين وسعراتة قليلة
برافو عليك
:clap:

أنا اليوم أكلت على الفطور قطعة جينة مع التوست....

الغده: 4 نوكتس دجاج.... مع سلطة خضار....

العشاء: سلطة فواكه...

مراحب


انه بكسر الرقم القياسي في السمنه

الاسم نحله عسل
السن 28
الوزن الان 128 كيلوووو
الوزن المراد الوصول الية 70
الفترة الزمنية اللازمة لوصول هذا الوزن انشالله سنتين

بنات انه حاولت بشتى الطرق اني اضعف بس ماعندي اراده
سويت ربط معده ولا فادني , سويت بصمة الدم و بعد مافادني لانه انه بسرعه ايأس ولا اواصل

بس الحين تغيرت نظرتي , الحين انه محتاجه اضعف علشان اقدر انجب عيال
بدون ما اضعف املي كلش ضعيف

وانشالله معاكم اتشجع يارب

انه بديت صار لي يومين و سجلت في نادي صحي وانشالله اعلمكم باخر تطورات وزني عن قريب

انا ودي ابدأ معاكم

بس حاليا امر بفتره اختبارااات

ومع الحاله النفسيه بس اااكل

شنو تقترحون علي ابدأ الحين ولا استنى

هااااي بنات

هاي كاتي
شو اخبارك

يومياتي ليوم الخميس

الفطور برتقاله

والغداء 2 تست وجبنه شرائح واحده

وماتعشيت لاني اكلت شوكولاته على العشاء

miss honey:
أنا اليوم أكلت على الفطور قطعة جينة مع التوست....

الغده: 4 نوكتس دجاج.... مع سلطة خضار....

العشاء: سلطة فواكه...

برافو عليك يا سيدة العسل
ريجيمك زى العسل

الخميس القادم الميزان امعرفة مدى التقدم فى الخسسان
وياريت كل يوم نشوف يومياتك علشان نتواصل مع بعض ونشجع بعض :clap:

نحلة عسل:
مراحب


انه بكسر الرقم القياسي في السمنه

الاسم نحله عسل
السن 28
الوزن الان 128 كيلوووو
الوزن المراد الوصول الية 70
الفترة الزمنية اللازمة لوصول هذا الوزن انشالله سنتين

بنات انه حاولت بشتى الطرق اني اضعف بس ماعندي اراده
سويت ربط معده ولا فادني , سويت بصمة الدم و بعد مافادني لانه انه بسرعه ايأس ولا اواصل

بس الحين تغيرت نظرتي , الحين انه محتاجه اضعف علشان اقدر انجب عيال
بدون ما اضعف املي كلش ضعيف

وانشالله معاكم اتشجع يارب

انه بديت صار لي يومين و سجلت في نادي صحي وانشالله اعلمكم باخر تطورات وزني عن قريب

اهلا وسهلا بك يا نحلة العسل(f)

وفعلا وزنك زايد قوى بس الفترة دى كبيرة قوىىىىىىىىىىىىىىىىى:sad:

احنا نبتدى وعلى بركة اللة بس اهم حاجة الارادة والرياضة :clap:
وفى جدول للسعرات فى الصفحة التانية للاخت جميلة بغداد ممكن يساعدك فى انتقاء الاكل:shy:

والميزان كل خميس :salam:

ياريت يومياتك علشان تتشجعى وتتواصلى معنا

محتاجه لك:
انا ودي ابدأ معاكم

بس حاليا امر بفتره اختبارااات

ومع الحاله النفسيه بس اااكل

شنو تقترحون علي ابدأ الحين ولا استنى

لا تؤجل عمل اليوم الى الغد

اهلا بك معنا (f)

عايزين بياناتك من فضلك :shy:

ويومياتك وانشاء اللة كل شئ يتحسن الوزن والحالة النفسية:gum:

يللا فى انتظارك:clap: