اللي بدأت محاوله تخفيف الوزن و تحب تشاركنا مشاعرها اليوم

لا تحسبون انكم صرتوا رشيقات بتهربون مني

هاه ترا بلحقكم انا و كرشتي و ترا ما فيه مانع اطق ان شاء الله ما يأثر

على الجنين (كني زودتها شوي ههههههه)

هلا حبيبتي ام القوقو
اولا الف الف الف مبروك عقبال قومتك بالسلامه يارب
ترانا لين الحين ما صرنا رشيقات
باقي لنا مشوار 3 او 4 اشهر
وانشاء الله يا رب يكمل حملك بصحة وعافية لك وللبيبي
والف مبروك

حبيبتي غرشوب انا معك ما وقفت
وبستمر انشاء الله الى ان يصل وزني الى 50 كيلو
باقي 16 كيلو متى انزلهم وارتاح

salam aalaykom ana metabe3a mawedoaakom ma3a ani lissa mabadaetiche a3mil régime walakin chaja3toni ketire wa inchae lah naweya abedae youme itnine inchae lah ana naweya anazil 15 kilo ya rabe yeaaini we yeaainkom bass ana mo3a refa cho assawi bi ramadan inchae lah maba3rife régime mohadade ya rite li 3indeha régime li ramadan tefideni jazaha lah 3ani kola khire kolo 3ame wantom bikhayere we alefe alefe maberok li ome

koko bassetana radekom chaje3oni li ana darori a3mil régime li ani badite ahisse bi modaafate mina wazeni zayide mitle alam bi dahere

سلالالالالالالالالام بنات
ألف الحمدالله على السلامة يا أم القوقو .. و مبروووك على الحمل .. الله يقومج بالسلامة انشالله
هلا والله بالبنات المستمرين معانا .. نبراس الشرقية و غرشوب
وأهلا و سهلا ب natacha معانا في الريجيم
والله الحمدالله أنا مستمرة ..

الى الرشاااااااااقة نمضي

نبراس الشرقيه

الله يبارك فيك يا عسل

و ان شاء الله فات الكثير و ما بقى الا القليل

و انا باذن الله معاكم لين الرشاقه التامه

لا تنسون التقرير اليومي ...طيب


ناتاشا

الله يبارك فيك يا عيوني

و زي ما قلت للبنات الله يحييك معانا اهم شي الاراده

اذا ابتديتي لا تخربين استمري عشان ترتاحين نفسيا و جسمانيا

و 15 كيلو مقدرو عليها باذن الله

اما بالنسبه لبرنامج رمضان ان شاء الله البنات يشاركوننا

ببرامجهم لرمضان

بالتوفيق يا عسوله

ورد جوري

الله يبارك فيك يا قلبي

اللا الاماااااااااااااااااااااااام استمري

ما شاء الله تبارك الله خليك دايما كذا

و قودي البنات الى شط الرشاقه (هاذي الجمله من خرابيط الحمل)

باقي البنات كملووووووووووووووو و قولوا لي ايش يصير معاكم

يابنات ضايق صدررري
خربتها هالاسبووع
بس مو مررره
حاسسه بتانيب الضميرررر من قلللللب
صايره اضعف قدام الاقل مدري اشفيني والله
ساعدوني الله يخليكم
انا الدوره قربت تجيني هل هذا له سبب ؟؟

حيااااتي أم القوقو ... الله يسلمج و انتي القائدة و احنا و راااااااج
الله يثبتنا انشالله

حبيبتي جلكسي .. أنا جيه قبل ما تيني الدورة تنفتح شهيتي بزياااادة
أحس ممكن تكون الدورة الشهريه هي السبب ...
بس تدرين حاولي تاكلين سلطه أول ماتحسين نفسج بتضعفين جدام الاكل


و الى الرشااااااااااااااااقه نمضي يابنااااات

با ركو لي









باركوا لي










قولوا لي مبروك
















صار وزني 63 كككككككككككككككككككككككككييييييييييييييييييييييييييييييييييييللللللللللللللللللللللللللللللللللللللوووووووووووو













باقي 15 كككييييللللللللللوووووووو








هنوني وباركوا لي

حبيبتي جلكسي انتي اوزني هدا الاسبوع وشوفي شكثر زدتي وحاولي اولا انش تنزلين الي زدتية خلال هااسبوع وبعدين كملي الرجيم عادي ولا كأنه شي صار كملي وباراده اقوى والله يوفق الجميع

ام القوقو حبيبتي مشكورة على المتابعة
حبيت اقول لك سالفة
انا لما حبيت اسوي ريجيم كانت اختي الكبيرة كانت تبي تعمل ريجيم ورياضة معي
تونا بنبدي وحممممممممممممممممملللتت اختي وقالت لي راحت الرشاقة
بس تدرين انه الحين في الشهر ال 7 وهي كل يوم يمر عليها تضعف حتى الدكتورة كلا تهزئها عشان تاكل
شفتي اختي رشيقة وهي حامل ههههههههههههههههه
حبيت اقول لك هالسالفة عشان بعد الولادة وقومتك بالسلامة تقوى الارادة وتسويين ريجيم وتضعفين وتصيرين ررررررررررررررشششششششششششششششششششششششششششششييييققققهههههههه

يسلموو
نو نو عالتشجيييييييييييع
وترى اوزانا زي بعضض
وتقريبا نفس عدد الكيلوت الي بنقصهااا

سلااااااااااااااام بنات

كل عام و انتو بخير و صحه و رشااااقه

جلكسي حبيبتي سوي زي اللي قالت نبراس الشرقيه

و لا تفكرين خلاااص خربتها بخرب مره وحده لا

تداركي نفسك الحين و كانه و لا شي حصل

هذا هو الذكاء و التكتكه

مو الاستسلام لانك اذا استسلمتي = ضعف

و انتي اصلا قويه و لا كان ما بديتي معانا هنا صح و لا لا ؟

اهم شي انك تقولين نعم للرشاقه

انا اقدر باذن الله

اذا قلتي ما اقدر فعلا ما راح تقدرين لانك انتي مقتنعه

نبرااااس الشرقيه

كيفك عنوني

الف الف مبررررررررررررررررررررررررررروك وصولك ل 63

عقبال الباقي

و هاذي رقصه بكرشه

يمين ..... يمين .... يسار .... يسار...

خلاص تعبت الباقي اذا وصلتي لاخر كيلو باذن الله

راح نجيب طقاقه هنا بالمنتدى و نسوي حفله

كلولولولولولولولولولولولوللوش

فرحت لك و الله اهم شي كمممممممممممممممممملي

و لا تضعفين

بالنسبه لاختك انا نفس الشي مع الوحم ما صرت اكل

شي و صرت اقول الحمد لله على العافيه

و باذن الله حاطه في بالي اول ما اولد ان شاء الله

بخفف و اروح النادي

و ان شاء الله الزياده تروح من غير شر

و بذاك الوقت عاد انتم رشيقات

تصيرون انتم تشجعونني لا تنسوووون

الى الامام يا شله المناضلات

و على قول ورد جوري

الى الرشااااقه نمضي

salam aalaykom akhawate
alafe maberok li kole mane nazalate kiloyate we 30kbali we 30kbale l baki ana badaete lbareh régime we baade osebo3e inchae lah akolkom cho sare maaya kole sana we antom tayibine

وصلـــــــــــــــــــــتت
62
بصيح من الفرررررررررررررررررحه
الحمد لله يااااااااااااارب
الف حمد للك
وشكرااا لكم جمعيا انكم شجعتوني والله
موعارفه شلون اشكككركم
احبكم مثل خواتي الله يخليني لكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:clap::clap::clap::clap::clap: اولا مبرووووووووووك لكل البنات اللي يخسوا ابارك لهم على الارادة القوية والعزيمة والاصرار
وياحسرة علي :cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry: انا ماودي احبط معنوياتكم بس لازم اكون عبرة للبنات اللي مثلي 000000000000 انا كنت مشاركة وياكم بالريجيم وكنت اشجع البنات وكملت تقريبا اسبوع وانا ماشاء الله علي وخسيت كم من كيلو00000000فجأة:eek2::eek2::eek2::eek2::eek2:
انزل على اكل وبطريقة ماتتصورون وتميت على هالحال مدة 3 أسابيع واقيس وزني
تخيلوا كم زاد علي ؟؟؟؟؟؟ :eek2::eek2::eek2: حوالي 15 كيلو والله قلبي عورني
مسكين حالي انا:confused::confused: أبغي انتحر وقررت ابدأ من أول ويديد أعيد الريجيم واقاوم مغريات حلو الرمضان أدعو لي يابنات اني انزل على اقل ارجع وزني الاول
الله يكون في عوني

تسلمين أختي الغاليه أم القوقو على هذا الموضوع ومبروووووك على الحمل وتقومين لنا بالسلامه بصراحه اليوم السادس من رمضان توني بس أجوف الموضوع وقلت ياريتني جفته من زمان لكن مومشكله أنا كنت مسويه رجيم تقريبا من بداية شعبان والحين السادس من رمضان نقصت من ذاك اليوم لهذا اليوم 5كيلو وأبي أنقص بعد 10 كيلو زياده الحمدلله بس عاد أنا مسويه رجيم أسمه (على كيفي ) يعني آكل إلى أبي مو متبعة نظام معين بس في شهر رمضان نقصت كيلو أتمنى إني أحصل تشجيع منج ومن خواتي وإذا ماعليج كلافه حابه أعرف عن الرجيم إلي كنت تسوينه برمضان أو قبل .

اس... اس... السلام عليكو...

كيف حال الاقمار ان شاء الله كلكم بصحه و عافيه...

ناتاشا

ايش الاخبار الحلوة .. زين بديتي بالريجيم

و ان شاء الله تبشريننا باحلى نتيجه يا رب

ننتظرك .... و ندعي بالرشاقه لك و للجميع..

---------------------

جلكسي

الف الف الف مبـــــــــــــــــــــــــــــروك

وصولك لل62

عقبال الباقي كلهم من غير شر يا رب

و مكافأه لك اطلبي اللي تبين و انا حاضره

زغروته .... رقصه .....اي شي

اهم شي انك تكملين هاه لين توصلين للوزن المطلوب

و تشوفين نفسك بالشكل اللي دايما كنتي تحلمين فيه

و تكونين راضيه ميه بالميه

عن نفسك و شكلك و تقعدين مقابله المرايه 24 ساعه

مو مصدقه ان جسمك حلو لهالدرجه

و تجربين لبس ورا لبس

و تتذكرين كيف اول كان اللبس مأساه تدورين اللي

ينحفك و يطلع شكلك احسن ما تبغين شي يسمن

و لا يطلع البطن او غيره

لكن بعد ما توصلين للوزن المضبوط تطلعين اي تي شرت

من الدولاب و تلبسينه و انتي مغمضه لانك عارفه ان شكلك

راح يطلع حلو بـــــــــــــــــــــــــــــــــــأي لبس...

ان شاء الله كلكم يا بنات تجربون هذا الشعور

قولوا امــــــــــــــــــــــــين...

--------------------------------

عايشه18

ليش يا عيوش الله يهديك

و الله حسافه لانك صعبتي على نفسك الموضوع

و زدتي الهم على قلبك و الضغط على نفسيتك

اكيد لانك كنت تحرمين نفسك

بس مهما يكون زي ما قلتي عبره للبنات

عشان يشوفون نتيجه الافراط بالاكل

و بالنسبه لك برضه لا تفقدين الامل

لكن هالمره تبدين صح و تبدين بعزيمه و اصرار

انك راح تكملين للاخر

انصحك تبدين الحين لا تأجلين عمر التأجيل ما يجيب

نتيجه

و لا تحرمين نفسك

يعني خففي الاكل

و رمضان فرصه على عكس الظاهر

حددي لك مثلا تمرتين + قهوة عربيه + كاس ماء

اول ما تفطرين

بعدين قومي صلي المغرب

و بعد الصلاه

حطي لك في صحن مثلا 2 سمبوسه جبن قليل الدسم مطهيه بالفرن

و صحن شوربه و كاس عصير قليل السعرات

انا قاعده احط لك مثال مو ضروري نفس الشي

و السحور حددي لك كميه معينه لا تزيدين عليها مع كوب لبن قليل الدسم مثلا

اهممممممممممم شي انك تمارسين رياضه

طبعا بعد ما تفطرين احسن عشان ما تتعبين و انتي صايمه

و ان شاء الله يكون رمضان وجه خير عليك و سبب في بدايه رشاقتك يا رب

بس لا عاد تعودينها و تخربين

و بالتوفيق

------------------

مضاوي 991

اهلا و سهلا فيك نورتي

ما شاء الله عليك بدايه اكثر من رائعه

و ريجيم على كيفي حلو و مريح صدقيني

ما شاء الله تبارك الله احسن شي ان الوحده تعرف

تسوي كنترول و ضبط لنفسها

و استمري على كذا مع رياضه اذا امكن و باذن الله

تخلصين العشره كيلو اللي باقين من غير شر يا رب

و انا ما سويت برمضان بسبب الحمل

لكن قبل رمضان سويت ريجيم السعرات الحراريه

و كنت اتبع 900 سعر باليوم لكن فعليا كنت اخذ 800 سعر

و الحمد لله كان مريح و فعال

تمنياتي لك و للجميع بالرشاقه

و ان شاء الله تنحفون و تحبون اشكالكم في العيد

و تدعون لي ربي يسهل علي الولاده ان شاء الله

ام القوقو
فديتك ياقلبي
نزلت دميعه من عيني
الله لايحرمني من طلتك الحلوه
ويتمم حملك على خير يارب
ويرزقك بيبي زي القمرر ياارب
ويجعله من العباد لصالحين
يااااااااااااااااارب

جلكسي

اميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن

الله يسمعك و يرزق الجميع باللي يبون

و يرزقني بنوته حلوة ان شاء الله يا رب

و عقبال ما تبشريننا انك خلصتي المعاناه و وصلتي

و عقبال كل البنات امين يا رب العالمين