اللي بدأت محاوله تخفيف الوزن و تحب تشاركنا مشاعرها اليوم

السلام عليكم بنات


طبعا انا قبل يومين بديت اصوم وقبل الصوم كنت اكل وجبه وحده باليوم وخفيفه كمان

يا بنات ممكن تقولولي شو تاكلون باليوم

انا ما اكل غير وجبه وحده بس صارلي يومين مخامصمه المشي لان الصوم يتعب انتو تعرفوو

ام مصعب الفاروق:
السلام عليكم بنات


طبعا انا قبل يومين بديت اصوم وقبل الصوم كنت اكل وجبه وحده باليوم وخفيفه كمان

يا بنات ممكن تقولولي شو تاكلون باليوم

انا ما اكل غير وجبه وحده بس صارلي يومين مخامصمه المشي لان الصوم يتعب انتو تعرفوو

مرحبا أختي ام مصعب
والله صعبه تاكلين وجبه وحده ... حرام صحتج
يعني جربي تاكلين ثلاث وجبات بس خفاف اذا انتي ماتحبين تاكلين كثير
أهم شي يكون شي صحي
والله عن نفسي ريجيمي مش قاسي .. وسط
الصبح (الفطور):
بيضه مطبوخه مع عصير برتقال أو توست أسمر مع جبن شرائح

الغداء:
معلقه أو معلقتين أرز مش أكثر مع اي نوع دجاج وسلطه

العشاء:
فاصوليا أو حمص مع حليب أبيض و سلطه

يعني ممكن ازيد شوي في الوجبه بس اذا زدت ازيد شي يكون صحي
ومبتعده عن البطاط المقليه الي هي سبب معانااااااااااااااتي

و على فكرة أنا اخذ فيتامينات للشعر

اتمنى أكون افدج .. و البنات مابيقصرون انشالله

الله يثبتنا ياااااااااااااااااااارب

سلام بنات

كيفكم

حبيت اقول لكم الى الامام لا تتراجعون

لي عودة ان شاء الله لاني مشغوله الحين

غرشوب وورد جوري عيوني

فرحانه فيكم و بتشجيعكم لبعض

الله لا يحرمنا من بعض

ما شاء الله عليك غرشوبه انتي ماشيه صح

خليك كذا و باذن الله يتحقق الهدف ...

بالتوفيق يا عسل

-----------------------

نبراس الشرقيه

انا يوم بديت كان قريب من 65 يعني 64.9

واصلي و باذن الله تدخلين الخمسينات من دون شر

--------------------------

ورد جوري

و اخيرا وزنتي هههههههههه

يله الحين جا دور التوقيع

ان شاء المره الجايه اشوفه

و 7 كيلو بسيطه ان شاء الله

انا بديت ناويه انحف سبعه كيلو

يله انتي شدي الهمه و باذن الله تنحفين

بالتوفيق يا حلوة

----------------------
ام مصعب الفاروق

تقبل الله صيامك اول شي ان شاء الله

ثانيا

اتوقع اهم شي انك لما تفطرين تتجنبين

المقالي و الاشياء الدسمه

حاولي يكون فطورك تمره وحده عشان السنه

و شوربه و سلطه و ممكن حبتين سمبوسه بالفرن مو مقليه

و السحور

يكون كميه محدوده من الرز مثلا و دجاج مسلوق

و تكثرين من السلطه و كوب

لبن قليل الدسم

و كثري من شرب الماء و السوائل عموما

و جربي الشاهي الاخضر مع الزنجبيل و النعناع

ان شاء الله اكون افدتك

ورد جوري يعطيك العافيه على المساعده

الله يجزاك بكل حرف خير و يشيل بكل حرف جرام

لين توصلين الوزن اللي تبينه

خفت اقول كيلو تختفين ههههههههه

باي يا نحيفات ان شاء الله

ام القوقو هلا حبيبتي شلونك وش اخر اخبار الرجيم
انا بعطيك اخر موجز من الاخبار البارخ شفت بنات خالتي وزوجة خالي اللي ما شفتهم من شهر ونصف بسبب السفر المهم ان زوجة خالي قالت لي اني واجد تغير شكلي وضعفت وخدودي الحمرا نزلت وراحت يس قالت لي (منتي حلوة اول احلى)
ووحده من بنات خالتي قالت نفس الكلام
اما الثالثة قالت لي انت كدا احلى وسألتني وش سويت وكم فقدت ومن هالكلام
اما النتيجة خسيت اني مبسوطة جدا وعندي دافع قوي اكمل وانزل الباقي
ها وش رايكم في هالموجز

ام القوقو انا لما بديت كان وزني 77ك واللحين 65 واتمنى يوصل الى 50ك على عيد الاضحى لاني متأكدة اني على عيد الفطر يمكن يكون وزني على نهاية الستينات وبداية الخمسينات لاني ما انزل الاكيلو واحد في الاسبوع رغم اني ما اخرب الرجيم وانا قررت اني اصوم من اليوم وما اكل الاوجبة خفيفة على الفطور وانام بكير عشان ما انجبر اكل الليل في وقت متأخر واسهرو اخرب الريجيم
والف شكر لك ام القوقو حبيبتي على الدعاء لي والتشجيع اللي تدعمينا به

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:up:هلا بعروسات المنتدى وتحية خاصه للبوس أم القوقو اللي قاعدةتشجعنا على
محاربة الشحوم والسمنة0000000واعطيج اخر الاخبار اليوم هو اليوم الخامس لي والحمدلله
نجحت في مقاومة المغريات والله صعبة جدا بس حلو الشعور بالانتصار امارس الرياضة والتزم بالريجيم
وماقايست وزني لحد الحين ان شاء الله اكمل اسبوعين وبعدين بقسيه ان شاء الله
وهالله هالله ما اوصيكم يابنات بالعزيمة والارادة نقدر نتخطى هالمرحلة
وماتنوسون اول باول تخبرونا
تحياتي

حبيبتي عايشة احسدك لانك ماتوزنين الاكا اسبوعين لا اله الا الله عليك انا مع الميزان يوجد بينا علاقة حب اوزن مرتين في اليوم

هلا حبيبتي ام القوقو

قولي لي مبروووووووووووووووووووووووووك

نزلت "كيـــــــــــــــلو واحـــــــــــــــــــــــد" :)

امس كنت صايمة وتفطرت ورج دياية مشوية وتعشيت شوربة وماجعت والحمد لله

وان شاء الله نتخلص من كل الزوايد

اختج

#رومانسية#

الف مبروك الجميع

ما شاء الله عليكم

الله يثبتكم جميعا

انا فخوووووووووووووووره بانجازتكم الرائعه

ما اقدر اطول و لا كان قلت لكم اشياء كثيره ودي اقولها

بس على السريع

الف مبروك يا نبراس الشرقيه على نزول الكيلوات الحلووووو

ما شاء الله تبارك الله

و ما عليك من الناس و كلامهم

ان سمنتي قالوا يوووه شاين جسمك و كرشتك و....و....

و ان نحفتي قالوا وجهك و ....

اتركيهم كلهم اهم شي راحتك النفسيه

و شكلك الحلو بالملابس و البلايز و التيشرتات بعد الريجيم

ما يخلص على خير باذن الله

و حلو خلصتي الصعب ما بقا الا السهل ان شاء الله

رومااااااااااااانسيه

الف مبروك نزول اول كيلو

مشوار الالف ميل يبدا بخطوه

و انتي بديتي و ان شاء الله عاجلا غير اجل كيلو يجر كيلو

لين تخلصينهم بالسلامه يا رب

اشوفكم لاحقا يا حلوات

مرحبـــــــــــــــــــــا
من كم يوم قلت لكم اني نزلت 3 كيلو في اسبوع على ريجيم هوليود

والحين(r)

تدرون شكثر نزلت










ولا شي

الا زدت كيلو وشوي

تدرون ليش







اول اسبوع كان الريجيم عاااااااااااااااااادي

ما تحملت هالريجيم في اليوم التاسع

اف تعبت

ماكنت اجوع وايد

لكن ماحبيت الأكل :sad:

كرهت كل الأكل اللي في هالريجيم

والحين انا رجعت آكل مثل اول:gum:

ان شالله ما أرجع هالكيلوين




قبل نزلت3 والحين صاروا بس كيلوين


الحمدلله نعمه احسن من ولا شي:clap:

السلاااام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنات ..اشتقت لكم

هلا ام القوقو ..كيفك؟؟..وكيف ولدك ؟..ياحليلهم البزارين ..يركضون مبسوطين ..واحنا نركض نلهث ياحظي..الله يحفظهم يارب..ويخليه لك انشاءالله

المهم ركزوو

اليكم التقرير التالي...

بعد الكيلو ونص تشجعت كثير..وقررت اكمل الى نهاية الطريق علشان نسوي عرض ازياء مثل ماتفقنا

لكن فجأه!!!!!!!!!!

تنومت جدتي بالمستشفى..وماكان فيه الا انا اكون مرافقتها..طيب والريجيم ...قلت مو مشكله عشاي خفيف الليله وبكره بصوم واخلي الوالده الله يخليها تسويلي اكلي...

جو المستشفى كان مو مريح ..يعني ناس طالعه وناس داخله وممرضات مافي وقت انك تفكرين بشي يسد جوعك الى مايوصلك اكلك>>تكسر الخاطر من جد
كلمت امي يفتحون كمبيوتري ويشوفون وش اكلي اليوم بالنظام اللي اتبعه..وطلعت حضرتي مقفله غرفتي ومفاتيحي معي

يالبلللللشه..وش اكل...صرت من الجوووع اقول لابوي يمه..ولجدتي يبه>>تبالغ خخخخ

وتجي خالتي الله يسلمها للمستشفى بوجبة سريعه من النوع الدسم اللي يحبه قلبك وتثقل فيه كرشك...
واكل واكل واكل ..واوصل لربع الاكل..واحس اني شبعت مقدر اكمل..وهذا شي حلوو...لكن اختكم في الله قالت هذي فرصه ماتتعوض...كملي اكل يابنت..بعدين ماراح تشوفين هالدسم مره ثانيه..واغصب نفسي واكل..بقى الحين ربع الوجبه..ماقدرت اكمل ووقت الاكل خلاص...

بعد ساعه حسيت ودي اصيح...قلت راح تعبي بالنظام بالفاضي..وش اسوي؟!!

اليوم اللي بعده ماذقت شي بس اكلت اناناس مع انه مو مكتوب بالريجيم..خبصت الدنيا..مع ان ضميري يأنبني..اي ياقلبي

وطلعت من المستشفى ورجعت بيتنا وكنت بقمة الجوع والله واجيب لي بعد وجبه..واكل كاني محرومه..لووووووووول هي خاربه خاربه...لكن الضيقه تجي بعد الشبع..واتخيل شكلي وانا عارضة ازياء يروح شيئا فشيئا

والصباح قلت خل اروح اوزن وانصدم بالزياده علشان يمكن اتشجع ارجع امسك الريجيم.......











هنا المفاجأه!!!!!!!!!!!












كنت قبل الحوسه نازله كيلو ونص









وبعد الحوسه صرت نازله 2كيلو ونص.......وااااااااااااااااااااااو


كلوولووووووووووووولووووووووووولووووووووش







بنات مو تروحون تاكلون وتقولون ان وزنكم بينقص

ترى انا حاله شاذه ويبيلها تحليل.......بس يمكن علشان بالمستشفى كانت حركتي كثيييرررررره على غير المعتاد

وابد طال عمركم اليوم ثبت عالريجيم ومتشجعه اكثر من اول...خصوصا ان ملابسي اللي ضاقت علي رجعت وسعت بعد...

صاير الجو ونااااااااااااسه...

والنفسيه عااال العاااال

انتهى التقرير بحمدالله

بالتوفيق بنوووووتاااات .......واسفه عالاطاااااله>>كاتبه قصة حياتها

السلام عليكم
شخباركم يا قاهرات الدهون والشحوم شخبارك يا ام القوقو
بــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاركوا لـــــــــــــــــــــي
صــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــار
وزززززززززززززززززززززززنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي 64ك
يعني مضى هدا الاسبوع على خير ونجحت عقبال السابيع اي اسابيع الاشهر القادمة
راح 13 ك بقى14 ك بأدن الله بيروحون بعد 3 اشهر قولوا يارب يارب يارب

بنات شو رايكم نفتح موضوع للنقاش نغير جو عن الزيادة والنقصان لكن لا تخافون ما بنروح بعيد عن الريجيم
تفتح موضوع للنقاش لين ما يخف النقاش فيه ونغير الموضوع مع الاستمرار في اخبار الريجيم والكويلو الزائدة
مثلا اول موضوع ابي افتحة بعد اذن ام القوقو هو شنو اكثر شي اشتقتي له بعد ما سويتي ريجيم طبعا غير الاكل والشرب والحلا
انــــــــــا عـــــــن نفسي افتقدت للمه مع اهلي واخواني وخواتي على المائدة
وبعدين صرت اقعد معهم على الطاولة بدون ما اكل
الحين دوركم على الاجابة

مبرووووك نبراس الشرقية وعقبال الباقي يا رب

و اكثر شيء اشتقت له اني اطلب لي عشاء في اخر الليل لاني كنت اترك نفسي جوعانه لغاية وقت النوم اتذكر الاكل ويالله مره اطلب من هالوجبات السريعة ومره بيتزا

الدانه انتي يمكن الله جازاج بالخير لانك كنتي في عبادة اللي هي مو بس زيارة مريض الا مرافقته لوقت طويل الله يعافي جدتك ويحفظها من كل شر ويخليها لكم يا رب اطلبي منها تدعيلك ولنا بالخير
هالمره سماح بالنسبة للتخبيص لكن لا تعودينها مرة ثانيه

الله يبارك فيك يا غرشوب وعقبال الجميع
ما تلاحضون ان ام القوقو ما تابع الموضوع انشاء الله يكون المانع خير

سلالالالالالالالالالالالالالالالام
بنات باركووووووووووووووولي
انا نحفت 4 كيلووو
وبديت من 13/7
والحين بديت اسوي الرياضه وادااوم عليااااا
بصراااحه حسيييت بتغير كثيييييييير
الحمد لله
وثقتي بنفسسي
تمام التمامم
واحس جسمي انشد شوييي
وكما ابغى انف زياده ابي اوصل 53 يااااااااااااااااااارب
انا كان وزني 67.8والحين صار 63

سلام يا احلى عضوات


ابغا اقول لكم شي

انا فعلا ما صرت ادخل كثير

و لا ارد عليكم زي الناس











ابغاكم تسامحووووووني

لاني اولا انشغلت كثير مع بدايه الدوامات

و ثانيا ..


انا وقفت الريجيم ....











لحظه لا تطقوني...

















و ذلك بسبب .....







اني شاكه انه فيه بيبي ان شاء الله في الطريق....

عشان كذا كنت نفسيا ما ابغا ادخل اخاف تدرون اني وقفت

تهونون و توقفون ...

و تراني لسا ما حللت في مستشفى ادعوا لي يكون الخبر اكيد باذن الله

و ان المغص اللي معاي يروح من غير شر..

و اللي اتمناه منكم ان كل وحده توصل للوزن اللي تبغاه و لا تضعف ابدا ابدا

و تأكدوا لو ما حصلت لي هالظروف الصحيه (يا رب تعدي على خير)

كان باذن الله معاكم و انافسكم بعد من تخلص اول....

ابغا منكم وعد باكمال المسيره حتى لو طلعت انا منها

و انتو ما شاء الله فيكم الخير و البركه

و انا ان شاء الله راح امر كلما قدرت اشيك عليكم و اسلم ...

لا تنسون تدعون لي ان كنت حامل ان يثبت حملي و يخف المغص..

في امااااااااااااااان الله

الحمد لله على سلامتج
احنا صج افتقدناج وايد
انشالله ياربي تكونين حامل
وتحصلين اللي تبينه

يارب يارب يارب ان يكون هناك نونوووووووو عنونووووووووووووو
:)
في الاسبوع الاول لي نزلت كيلوين باركوووولي والفال حق الــ 18 كيلو الباقيين
وانشالله الله يسهل ماشيه على ان مافي عشا او بالاصح شي خفيف روب او سلطة خفيفه بس
ومشي تقريبا 40 دقيقة يوم بعد يوم انشالله اقدر كل يوم على حسب وقت الفراغ
ولي عودة لكم على الاسبوع القادم



دمتم سالمين
اختكم شريفة