الســــــــــلام عليكــــــــم عرايس المنتدى
سبحان الله .. هذا الي كنت ادور عليه ... تشجيع من صديقاتي و حبيباتي بنات المنتدى
ألف شكر حبيبتي أم القوقو على هذا الموضوع و انشالله كلنا نشارك بتجاربنا و نتايج الريجيم ^_^
المهم أنا مع انه كل الناس يقولون لي لا تضعفين و من هالكلام .. بس أنا حابه ارتب جسمي ..
و يعني انقص من هالدهون شوي ههههههههههههه .. فقررت اني اسوي ريجيم .. طبعا القرار من سنه و التنفيذ انشالله بديته من اليوم
أريد انزل من 7 الى 10 كيلو انشالله قبل العيد .. باذن الله
أنا ريجيمي يعتمد أهم شي على الوجبات الثلاثه و تخفيف العشا و الابتعااااااااااااااااااااااااد عن البطاطا المقليه :(
و عمل رياضه كل يوم .. انشالله بوزن يوم الاثنين الجاي و بشوف الفرق :)
الله يثبتنا انشالله على الريجيم ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
و صدقج حبيبتي أم القوقو .. يوم تخبرين الي حواليكي بموضوع الريجيم سبحان الله يتفركش
يعني الافضل نكتمه :)
خير انشالله ..
اللي بدأت محاوله تخفيف الوزن و تحب تشاركنا مشاعرها اليوم
و
13-09-2005 | 12:35 AM
G
13-09-2005 | 07:13 AM
حبيبتي ام القوقو مشكوره على التشجيع ............ انا بصراحه ابغي انزل 10 كيلو قبل العيد و 10 كيلو قبل العيد الاضحى
و بصراحه خايفه وايد من الفشل ........ ما ابغي اعيش عمري كله دبــــــــــدوبه و خاطري البس ثيابي الضيقه
و بصراحه خايفه وايد من الفشل ........ ما ابغي اعيش عمري كله دبــــــــــدوبه و خاطري البس ثيابي الضيقه
*
13-09-2005 | 02:22 PM
ياارب يسلمك يام القوقو
بتنصدمين ..اسبوووع وبالنهايه نازله 3 جرام بس..مو 3كيلو
انقهرررت...بس يمكن علشان مامشيت ولا تحركت..
بس لاحظت ان كمية الاكل اللي اكلها قلت...صرت اشبع بسرررعه
بغت تضعف ارادتي..لكن تذكرت كلامك..العيد والملابس والكشخه...لا ..لازم اشد حيلي
وهذاني ثاني يوم بالاسبوع الثاني ..وبصير امشي او ابذل اي مجهو وحركه
وبعد صرت انام بدري علشان يروح الارهاق لان سمعت الارهاق من اسباب صعوبة نزول الوزن
واشرب الخلطه اللي كتبتها لنا دلوعة زوجها 2005..لعل وعسى ينزل وزني
شكلي من النوع اللي صعب ينزل وزني....
بنااااااات شدو همتهكم...انا معنويااااات تمام التمام ولا زلت مصرررررره
هيا بنا الى العملييييي>>عاشت جووو
بالتوفييييييييق
بتنصدمين ..اسبوووع وبالنهايه نازله 3 جرام بس..مو 3كيلو
انقهرررت...بس يمكن علشان مامشيت ولا تحركت..
بس لاحظت ان كمية الاكل اللي اكلها قلت...صرت اشبع بسرررعه
بغت تضعف ارادتي..لكن تذكرت كلامك..العيد والملابس والكشخه...لا ..لازم اشد حيلي
وهذاني ثاني يوم بالاسبوع الثاني ..وبصير امشي او ابذل اي مجهو وحركه
وبعد صرت انام بدري علشان يروح الارهاق لان سمعت الارهاق من اسباب صعوبة نزول الوزن
واشرب الخلطه اللي كتبتها لنا دلوعة زوجها 2005..لعل وعسى ينزل وزني
شكلي من النوع اللي صعب ينزل وزني....
بنااااااات شدو همتهكم...انا معنويااااات تمام التمام ولا زلت مصرررررره
هيا بنا الى العملييييي>>عاشت جووو
بالتوفييييييييق
*
13-09-2005 | 02:24 PM
ايه صح شلون اسوي التوقيع حق الوزن..سويت هذا وجالس ثابت ياحظي..ولا اعرف شلون يتغير ويبين ان الوزن ينزل
ن
13-09-2005 | 03:19 PM
هلو بنات كيفكم
انا بعد اريد انزل ثلاث كيلو
لكن انا جسمي اوكي بس عندي ناحيه البطن اكو شويه كرش هههههههه
شلون ما اريد انزل من جسمي بس الكرش وانا ما احب اللهب رياضه لان كسولي بلرياضه ههههههههههه
انشالله برمضان اعمل رجيم ينزل 3 كيلو وبلكي هلكرش الصغير ينزل لان وراي عرس بلعيد
انا بعد اريد انزل ثلاث كيلو
لكن انا جسمي اوكي بس عندي ناحيه البطن اكو شويه كرش هههههههه
شلون ما اريد انزل من جسمي بس الكرش وانا ما احب اللهب رياضه لان كسولي بلرياضه ههههههههههه
انشالله برمضان اعمل رجيم ينزل 3 كيلو وبلكي هلكرش الصغير ينزل لان وراي عرس بلعيد
s
13-09-2005 | 05:59 PM
اولا اسفة بقالى كتير مقلتلكوش اخبارى كان عندى مشاكل فى الكمبيوتر
ثانيا ما شاء اللة عليكوا يا بنا ت ربنا يقويكوا ويقوى ارادتكوا وما شاء الله عليكى يا ام قو قو ومبروك على الوزن الى نزلتيه عقبال ما توصلى للانتى عايزاة
اما انا فضلت يومين ماشية على الريجيم وبعدين ضعفت امبارح وزعلت قوى وقررت ابدء تانى من اليوم نظام ال12 يوم وبعدة نظام هوليوود وربنا معانا كلنا لانى وزنى 64 ونفسى اوصل 55 ان شاء اللة قبل رمضان والباقى لحد 50 بعد رمضان باذن اللة اليوم 14|9|2005 ميعاد الوزن 26|9|2005 وسنواليكم بالاخبار يوميا
ثانيا ما شاء اللة عليكوا يا بنا ت ربنا يقويكوا ويقوى ارادتكوا وما شاء الله عليكى يا ام قو قو ومبروك على الوزن الى نزلتيه عقبال ما توصلى للانتى عايزاة
اما انا فضلت يومين ماشية على الريجيم وبعدين ضعفت امبارح وزعلت قوى وقررت ابدء تانى من اليوم نظام ال12 يوم وبعدة نظام هوليوود وربنا معانا كلنا لانى وزنى 64 ونفسى اوصل 55 ان شاء اللة قبل رمضان والباقى لحد 50 بعد رمضان باذن اللة اليوم 14|9|2005 ميعاد الوزن 26|9|2005 وسنواليكم بالاخبار يوميا
أ
13-09-2005 | 06:14 PM
مرحبا حبيباتي شلونكم اشتقت لكم كثير
و فرحانه بتواصلكم
عايشه 18
الحمد لله انك بديتي و من سار على الدرب وصل (بغير اسمي و اخليه الحكيمه خخخخ)
بس ما شاء الله عليك صراحه بدايه خير و صيام تقبل الله
و فعلا اذا الوحده عودت جسمها على الاكل الشوي تصير ما تاكل مثل اول
و احسن شي تسوينه انك تنوين نيه على هالشحيمات المزعجه ازيليهم تماما من على وجه
البسيطه ههههه
بالتوفيق و قولي لنا شيصير معاك يا عسوله
و فرحانه بتواصلكم
عايشه 18
الحمد لله انك بديتي و من سار على الدرب وصل (بغير اسمي و اخليه الحكيمه خخخخ)
بس ما شاء الله عليك صراحه بدايه خير و صيام تقبل الله
و فعلا اذا الوحده عودت جسمها على الاكل الشوي تصير ما تاكل مثل اول
و احسن شي تسوينه انك تنوين نيه على هالشحيمات المزعجه ازيليهم تماما من على وجه
البسيطه ههههه
بالتوفيق و قولي لنا شيصير معاك يا عسوله
ا
13-09-2005 | 06:40 PM
السلام عليكم
انا كمان اريد تشجيع لاني دبدوبه بسبب الحمل....... والولاده كانت قيصيريه بعد
صارلي شهر عامله ريجيم نزلت تقريبا 4 كيلوات
بس لسه مشواري طويل
والله انا ريجيمي يتعب بس ما نزلت اكثير ما اعرف ليش فلهذا قررت بكره اروح الدكتوره علشان تحولني على اخصائيه ونشوف
ادعولي الله يوفقني حبيباتي
احبكم في الله
انا كمان اريد تشجيع لاني دبدوبه بسبب الحمل....... والولاده كانت قيصيريه بعد
صارلي شهر عامله ريجيم نزلت تقريبا 4 كيلوات
بس لسه مشواري طويل
والله انا ريجيمي يتعب بس ما نزلت اكثير ما اعرف ليش فلهذا قررت بكره اروح الدكتوره علشان تحولني على اخصائيه ونشوف
ادعولي الله يوفقني حبيباتي
احبكم في الله
أ
13-09-2005 | 06:53 PM
ورد جوري
حياك الله يا عسوله و انا من زمان ابغا اتشارك مع خواتي في المنتدى
لاننا بنساعد بعض و حاسين في بعض
ما عليك من كلام الناس لو على كلام الناس كان صرتي مثل الباب و لسا يقولون لك نحيفه
و من جهه اخرى (حشا اخبار) تلقين ناس يقولون لك العكس
رضى الناس غايه لا تدرك
يا حليل ابوي ههههه كل ما شافني قال هالعصلا الضعيفه
وراها ما تاكل خخخخخخخخخخخخخخخ
ان شاء الله العشره كلها تروح قبل العيد من غير شر
و ريجيمك مرررره حلو و صحي ما شاء الله
الله يثبتنا جميعا
و ننتظر تقولين لنا ايش يصير معاك كل يوم
بالتوفيق عسوله لا تقطعين
حياك الله يا عسوله و انا من زمان ابغا اتشارك مع خواتي في المنتدى
لاننا بنساعد بعض و حاسين في بعض
ما عليك من كلام الناس لو على كلام الناس كان صرتي مثل الباب و لسا يقولون لك نحيفه
و من جهه اخرى (حشا اخبار) تلقين ناس يقولون لك العكس
رضى الناس غايه لا تدرك
يا حليل ابوي ههههه كل ما شافني قال هالعصلا الضعيفه
وراها ما تاكل خخخخخخخخخخخخخخخ
ان شاء الله العشره كلها تروح قبل العيد من غير شر
و ريجيمك مرررره حلو و صحي ما شاء الله
الله يثبتنا جميعا
و ننتظر تقولين لنا ايش يصير معاك كل يوم
بالتوفيق عسوله لا تقطعين
أ
13-09-2005 | 07:02 PM
GIS
يا عيوني كلنا محتاجين تشجيع لاننا من دون حافز
بنتعب و ننكسر و يمكن ما نقدر نكمل..
عشان كذا احنا نشجع بعض..
و الحين انتي صرتي زي فوانيس تبغا تنحف 10 كيلو قبل العيد و 10 بعد العيد
يعني فيه وحده معاك على نفس المشوار الله يوفقكم جميعا
و يشيل هالعشرين من غير شر يا رب
و ان شاء الله على العيد بتلبسين مقاساتك القديمه
و تشترين مقاسات اصغر بعد بس اهم شي
لا تتنازلين عن هالفكره و و الهدف خليه قدامك و اركضي اركضي
اركضي (و منها رياضه بعد لووول)
و ننتظر اخبارك دايما ...
يا عيوني كلنا محتاجين تشجيع لاننا من دون حافز
بنتعب و ننكسر و يمكن ما نقدر نكمل..
عشان كذا احنا نشجع بعض..
و الحين انتي صرتي زي فوانيس تبغا تنحف 10 كيلو قبل العيد و 10 بعد العيد
يعني فيه وحده معاك على نفس المشوار الله يوفقكم جميعا
و يشيل هالعشرين من غير شر يا رب
و ان شاء الله على العيد بتلبسين مقاساتك القديمه
و تشترين مقاسات اصغر بعد بس اهم شي
لا تتنازلين عن هالفكره و و الهدف خليه قدامك و اركضي اركضي
اركضي (و منها رياضه بعد لووول)
و ننتظر اخبارك دايما ...
أ
13-09-2005 | 07:08 PM
الدانه
يا عسولتي
لا تتضايقين و لا شي
مو بالضروره ان كل الكيلوات تروح باسبوع
يمكن جسمك للحين ما استوعب انك بتنحفينه ان شاء الله
وتوه بدا يفهم السالفه
ودك احيانا نضرب اجسامنا على هالغباء خخخخخ
و بعدين انتي نقصتي شي حتى لو 3 جرام احسن من ولا شي
و ثالثا انتي ما تسوين اي نوع رياضه
و هذا اللي ما خلى النتيجه واضحه
لان الدهون ما تحركت و لا شي
ان شاء الله لما تسوين رياضه و تمشين
بتنحفين
و احيانا العضلات تاخذ وزن على الميزان و تحسين انك
ما نحفتي مع انك حرقتي شحم و صار مكانه عضلات
انا الصراحه مره عجبتيني انك عندك الاراده انك مصررررررررره
و بتكملين باذن الله
و سوي خلطه دلوعه زوجها و بعد
سوي لك ترمز شاهي اخضر + نعناع + زنجبيل
و اشربي منها على الاقل 3 اكواب باليوم
انا اسوي كذا
و باذن الله النتيجه بتختلف الاسبوع الجاي
و برضه شوفي الدايت حقك يمكن ما ناسبك...
بالتوفيق يا دانتنا و احنا معاك لاخر المشوار ان شاء الله
يا عسولتي
لا تتضايقين و لا شي
مو بالضروره ان كل الكيلوات تروح باسبوع
يمكن جسمك للحين ما استوعب انك بتنحفينه ان شاء الله
وتوه بدا يفهم السالفه
ودك احيانا نضرب اجسامنا على هالغباء خخخخخ
و بعدين انتي نقصتي شي حتى لو 3 جرام احسن من ولا شي
و ثالثا انتي ما تسوين اي نوع رياضه
و هذا اللي ما خلى النتيجه واضحه
لان الدهون ما تحركت و لا شي
ان شاء الله لما تسوين رياضه و تمشين
بتنحفين
و احيانا العضلات تاخذ وزن على الميزان و تحسين انك
ما نحفتي مع انك حرقتي شحم و صار مكانه عضلات
انا الصراحه مره عجبتيني انك عندك الاراده انك مصررررررررره
و بتكملين باذن الله
و سوي خلطه دلوعه زوجها و بعد
سوي لك ترمز شاهي اخضر + نعناع + زنجبيل
و اشربي منها على الاقل 3 اكواب باليوم
انا اسوي كذا
و باذن الله النتيجه بتختلف الاسبوع الجاي
و برضه شوفي الدايت حقك يمكن ما ناسبك...
بالتوفيق يا دانتنا و احنا معاك لاخر المشوار ان شاء الله
أ
13-09-2005 | 07:09 PM
ما شاء الله الحماس عالي والهمه روووعه اللهم لاحسد هههه انا ما احسد الله ينطيكم العافيه انا اليوم مشيت تقريبا ساعتيين والبارحه مشيت تقريبا ساعه وناويه انزل الخمسه كيلو بس مع الشد هذا اهم شيء وماكو غير رياضه المشي ونط الحبل يشد الجسم دا احاول اكل اكل صحي واشرب اكثر من لترين ماي ما ناوي اوزن الا قبل شيء اسبوع حتى افرح بالنتيجه مبروووووووك ام القوقو على الكلوييين وعقبال الباقين تحياتي.
أ
13-09-2005 | 07:10 PM
بالنسبه للتوقيع اعتقد انه لازم كل مره تروحين للموقع
و تسوين واحد جديد و تحطينه بالتوقيع
بس منب متاكده نستنى الرومانسيه تقول لنا
و تسوين واحد جديد و تحطينه بالتوقيع
بس منب متاكده نستنى الرومانسيه تقول لنا
أ
13-09-2005 | 07:12 PM
نونا بسام
مرحبا فيك و حياك الله معانا
و ما شاء الله 3 كيلو شي بسيط باذن الله
و راح تبين لك فرق كبير باللوك
ان شاء الله
و انصحك تحاولين تشيلينهم الحين قبل رمضان
لانه برمضان صعب الريجيم
و احنا ندعي ان شاء الله ما نزيد في رمضان
ابدي معانا الحين باذن الله يمديكي تخلصين قبل رمضان
ننتظرك با عسوله
مرحبا فيك و حياك الله معانا
و ما شاء الله 3 كيلو شي بسيط باذن الله
و راح تبين لك فرق كبير باللوك
ان شاء الله
و انصحك تحاولين تشيلينهم الحين قبل رمضان
لانه برمضان صعب الريجيم
و احنا ندعي ان شاء الله ما نزيد في رمضان
ابدي معانا الحين باذن الله يمديكي تخلصين قبل رمضان
ننتظرك با عسوله
أ
13-09-2005 | 07:15 PM
so - ka
كيفك
انا اقول يا ربي البنات يروحوا فين
بس انا زعلت اوي انك ضعفتي
المره دي سماح لكن المره الجايه انا حاجي لمصر و اديكي علقه انما ايه
ههههههههههه
ان شاء الله هالمره ما تضعفين يا سو كا
و كل يوم يعدي يزيد من جمال جسمك و اناقتك انتي خلي هذا في بالك
و ننتظر النتيجه الحلوة ان شاء الله
كيفك
انا اقول يا ربي البنات يروحوا فين
بس انا زعلت اوي انك ضعفتي
المره دي سماح لكن المره الجايه انا حاجي لمصر و اديكي علقه انما ايه
ههههههههههه
ان شاء الله هالمره ما تضعفين يا سو كا
و كل يوم يعدي يزيد من جمال جسمك و اناقتك انتي خلي هذا في بالك
و ننتظر النتيجه الحلوة ان شاء الله
أ
13-09-2005 | 07:19 PM
أم مصعب الفاروق
مرحبا فيكي يا عسوله
و الحمد لله على سلامتك و سلامه البيبي
و مبررررررررروك نزول الاربعه كيلو ما شاء الله
ترا هذا انجاز كبير انا اعرف ان شهر مده طويله شوي لكن النتيجه
رائعه
و احسن حاجه انك راح تروحين لدكتوره مختصه
و باذن الله راح تنظم لك اكلك و تنحفين من دون شر ان شاء الله
و انتي خلصت شوط كبير و مثل ما عديتي البدايه
راح توصلين للنهايه باذن الله و تحققين هدفك
طمنينا عليكي
و لا تقطعينا يا عسل
مرحبا فيكي يا عسوله
و الحمد لله على سلامتك و سلامه البيبي
و مبررررررررروك نزول الاربعه كيلو ما شاء الله
ترا هذا انجاز كبير انا اعرف ان شهر مده طويله شوي لكن النتيجه
رائعه
و احسن حاجه انك راح تروحين لدكتوره مختصه
و باذن الله راح تنظم لك اكلك و تنحفين من دون شر ان شاء الله
و انتي خلصت شوط كبير و مثل ما عديتي البدايه
راح توصلين للنهايه باذن الله و تحققين هدفك
طمنينا عليكي
و لا تقطعينا يا عسل
أ
13-09-2005 | 07:22 PM
احلى وطن العراق
اهليـــــــــــن كيف احوالك
و الله افكر فيكم ايش عملتوا
ما شاء الله خليكي كذا امشي و نطي و ارقصي بعد بس اهم شي
الكيلوات تروح
و حلو كثير المشي يساعد كثير على حرق الدهون
و كمان استمري على التخفيف و شرب الماء
و فعلا انا انتظر النتيجه اخرا لاسبوع
و ان شاء الله تكون نتيجه حلوة
لا تنسين تقولين لنا علطول ايش يصير معاك يا عسوله
ننتظرك
اهليـــــــــــن كيف احوالك
و الله افكر فيكم ايش عملتوا
ما شاء الله خليكي كذا امشي و نطي و ارقصي بعد بس اهم شي
الكيلوات تروح
و حلو كثير المشي يساعد كثير على حرق الدهون
و كمان استمري على التخفيف و شرب الماء
و فعلا انا انتظر النتيجه اخرا لاسبوع
و ان شاء الله تكون نتيجه حلوة
لا تنسين تقولين لنا علطول ايش يصير معاك يا عسوله
ننتظرك
غ
13-09-2005 | 07:31 PM
ام القو قو الله يجزيك الخير على هالموضوع بالفعل محتاجينه
أنا بديت من يوم الخميس اللي فات يعني من 8/9 امشي نصف ساعة يوميا على السير واتبع نظام غذائي وااااااااااااااايد حلو ومريح
نزلت عليه في هذا الاسبوع بس تقريبا 3 كيلو ولله الحمد.
اتمنى للكل اجسام رشيقة وصحة آآآآآآآآآخر تمام
أنا بديت من يوم الخميس اللي فات يعني من 8/9 امشي نصف ساعة يوميا على السير واتبع نظام غذائي وااااااااااااااايد حلو ومريح
نزلت عليه في هذا الاسبوع بس تقريبا 3 كيلو ولله الحمد.
اتمنى للكل اجسام رشيقة وصحة آآآآآآآآآخر تمام
*
13-09-2005 | 07:31 PM
لوووووووول على قووولتك ام القوقو شسويله جسمي الغبي ابي مصلحته وهو من جنبها
الحين اطلع الدرج وانزله 20 مره واخوي الصغير ياحظي يلحق وراي على باله العب:D2
اشرب خلطة دلوعة زوجها اللي حتى الشغاله كسرت خاطرها وانا اشربها من كثر ماعاني:pain:
وبرجع اشرب شاي اخضر وادمن عليه مثل اول:up:
وكما يبين لنا تقرير التوقيع وصلت ولله الحمد للحين 1.5كيلو>>مو شييينه
الله ييسر لك وللجميع...والله يعطيك العافيه على هالتشجيع ياقلبي
>>ناويه تسوي عرض ازياء بالعيد لو صارت رشيقه:shy:
الحين اطلع الدرج وانزله 20 مره واخوي الصغير ياحظي يلحق وراي على باله العب:D2
اشرب خلطة دلوعة زوجها اللي حتى الشغاله كسرت خاطرها وانا اشربها من كثر ماعاني:pain:
وبرجع اشرب شاي اخضر وادمن عليه مثل اول:up:
وكما يبين لنا تقرير التوقيع وصلت ولله الحمد للحين 1.5كيلو>>مو شييينه
الله ييسر لك وللجميع...والله يعطيك العافيه على هالتشجيع ياقلبي
>>ناويه تسوي عرض ازياء بالعيد لو صارت رشيقه:shy:
ن
13-09-2005 | 09:28 PM
أختي غرشوب لو سمحتي ممكن تعطيني نظامش الغدائي ادا ممكن لاني ما انزل الا 1ك في الاسبوع الواحد