اللي بدأت محاوله تخفيف الوزن و تحب تشاركنا مشاعرها اليوم

جلكسي الله يتمم أمرك وامور البنات كلهم على خير يارب وييسرلكم جميع ويفرح قلوب الكل باللي فيه خير

امييييييييييييييييين

وهذاني بين اذان واقامة صلاة الفجر انشاءالله مجابه

حبيبتي الدانه انشالله خير لاتحاتين انتي توكلي على الله ويالله تعالي انتي جم وزنج ؟؟؟



الكاسكو

الكاسكو..أنا وزني 69.7>>>اول مره تعترف بوزنها لووووووووووول..بس شسوي لازم علشان انزله

طولي 165

عظمتي متوسطه

الكاسكو&الدانه
يالله ياااااااارب ما انحررم منكم ياااارب
ويرزقكم السعاده طووول العمررر
فديتكم
وان شاء الله
توصلون للرشاقه باقرب فرصه
يااااااااااااااااااااااارب
يااااااااااااااااااااارب

السلام عليكم
كيفكم وش اخباركم انشاء الله طيبين
انا اسفه ما قدرت اتابع اخباركم في الفترة اللي مضت
هلا بجلكسي الحلوة
طرقيتك واجد حلوة وانشاء الله بتنزلين واجد
لو اقدر اسوي مثلك كان سويت لا اله الا الله عليك (هده عن الحسد) هههههههههههه

هلا بالدانه شوفي انا استعملت اعشاب زين الاتات وما نفعتني بالمره
خليك على نظام غدائي صحي
انا متينه وقصيرة
واللحين نزلت نص الكويلو الزايده وباقي النص
وهدا كله بفضل الله ثم بفضل الارادة القويه

هلا باختي ام عزيز
ما شاء الله عليك نظامك حلو مرة موفقه
بالنسبه لمفهومك عن الرز بكتب قصدي بنقل موضوع قريته في منتدى ثاني
وانشاء الله ينفعك
ومبروك على الكويلو اللي نزلتيهم وعقبال الباقي يارب

الف الف الف مبروك يالكاسكو
انت غيرتي كل النظريات العلميه اللي قالوا فيها ان السهر يساعد في زيادة الوزن هههههههههههه
الله بوفقك حبيبتي

الدانه حبيبتي الف شكر على المعلومات القيمه وموفقه انشاء الله
وعن اخر اخباري
ابشركم نزلت كيلو واحد كلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللوووووووووووووووووووووششششششششششش
هدي لكل البنات اللي نزلت اوزانهم


يابنات ما ادري وش صار فيني اللي انزله اول في اسبوع واحد اللحين صرت انزله في اسبوعين
يالله مستعدة اصبر حتى لو هالعشرة الكويلو ما نزلو الا بعد 6 اشهر بصبر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




يعتبر الأرز من الأطعمة سهلة الهضم ومصدر مهم للنشويات ويحتوي على المعادن والبروتينات ، الألياف د
والكاربوهيدرات . وهي تمد أجسامنا بشكل عام بالطاقة وتحافظ على استمرار مستوى الطاقة لأطول فترة زمنية




ويحتوي كذلك علة البروتينات والتي تؤمن ثمانية من الاحماض الامينية الضرورية للجسم. ومن اهم الفيتامينات التي يحتوي عليها الارز هي فيتامينB1 و B2 ويحتوي على معدن الفسفور والحديد والبوتاسيوم.



وبخلاف البروتين الموجود في القمح الذي يحتوي على الجلاتين الذي يسبب الحساسية لبعض الاشخاص.



فبروتين الارز لا يسبب الحساسية. ان نسبة الدهون في الارز ضئيلة جدا وكذلك الصوديوم لذا يعتبر خالي من الكوليستيرول .



هذا ومن جانب اخر تعتبر النشويات البسيطة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها عند اتباع حمية خاصة لتخفيف الوزن . والسكر هو اهم عنصر بين هذه النشويات البسيطة . لذلك يجب اختيار الاطعمة الخالية من السكر خاصة السوائل والاستعاضة عنها بأطعمة طبيعية صحية . بينما تعتبر النشويات المركبة مفيدة ويمكن تناولها عند اتباع حمية لتخفيف الوزن والارز يحتوي على هذه النشويات المركبة لهذا يسمح للأشخاص الذين يتبعون حمية بتناول الارز . وتعتبر النشويات المركبة مفيدة لكل الاشخاص لذلك يجب تناول حوالي 55 الى 50% منها من مجموع الوحدات الحرارية المطلوبة لجسمك يوميا . والجدير ذكره هنا بانه لا يجب اضافة الدهون والزيوت الى النشويات المركبة ، مثل الصلصات الغنية بالدهون او الزيوت او الزبدة والمايونيز لأن هذه الدهون تساعد هذه النشويات المركبة على ان تصبح اطعمة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها .



وعلى صعيد اخر فقد أثبتت دراسة طبية جديدة نشرتها مجلة (أرشيف العلوم الجلدية والأمراض التناسلية), أن نقع المناطق الجلدية المصابة بالأكزيما أو الالتهابات, في محلول يحتوي على نشا الأرز, قد يساعد في تحسين هذه الحالات وأعراضها, وتخفيف جفاف الجلد وتهيجه.



ووجد الباحثون أن جميع أشكال نشا الأرز ساعدت في تحسين رطوبة الجلد عند المصابين بتلف جلدي كيماوي, ولوحظت نفس هذه التحسنات عند الأشخاص المصابين بالأكزيما الذين استخدموا محلول النشا الصافي.



هذا ومن جانب آخر، أكدت دراسة طبية أن علاج مرض الاكزيما يعتمد بشكل‏ ‏رئيسي على عناية المريض ووعيه واهتمامه باتباع وسائل الوقاية للتقليل من حدوث ‏ ‏نوبات تهيج الجلد لديه .‏ ‏



والأكزيما مصطلح يوناني يدل على معنى الغليان حيث يشعر المصاب وكأن جلده يغلي ‏ ‏ترافقه شدة الحاجة إلى حك الجلد بشكل متواصل مما قد يتسبب بإحداث جروح فيه .


منقول

الله يبارك فيج يا نبراس الشرقيه عاد تدرين بديت ارد اكل بس مو وايد وايد لاني مليت وااااااااااااااااااااااااي 0

هلا بالكاسكو
انا بعد مليت ورديت اكل هاليومين
بس لان نفسيتي تعبانه متضايقه
وزني ما صار ينزل مثل اول
حسيته ثبت ولا بيتغير
لكن احاول اني اسيطر على نفسي شوي

يابنات رحبو بي وشجعوني معاكم انابدات من يومين يوم السبت 27/11 ولكن للاسف زودت في الاكل شويه من شده الجوع

نبراس الشرقيه ،، اي والله صااااااااااااااااااااااااجه انا مليت وبديت اكل يعني وجبات سريعه اشتهيتها مووووووووووووووووت خصوصا دجاج المقرمش من كنتاكي ، تدرين شنو سويت انا واختي نسوي رجيم واذا اشتهينا وجبه نطلب وحده وناكلها بينا احسن واااايد علاشان ماناكل وايد 0 وبعدين انا الحين والله مرضت حراره وبلاعيم وكحه يعني يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ تعبت حييييل 0

الله كريم ويعينا انشالله قولي ايمين 0


سم سوم سااااااااااااااامي 00
جياج الله بينا وياهلا ومرحبا فيج يلا ابتدي وتوكلي على الله 0


الكاسكو

هلا بنات

مريت اسلم واشوف اخباركم

هلا ام القوقو ... كيفك .. واخبار البيبي؟


الكاسكو مبروك اللي نزلتيه واصلي يا لغالية


جلكسي .... الله ينولج اللي ببالج

ويوصلك للوزن المطلوب ... بدون شر

شكلج دخلتي مرحلة الملل زيي ... بس عاد أنا طولتها وشكلي بزيد أكثر ...

هلا بالدانة ..... حياج معانا

بالنسبة للوزن المثالي المفروض يكون 60 ... أنا حسبته على هالموقع

http://go.3roos.com/IybPVwUHRbA

هلا بسام سوم سامي ... وحياج بهموم الرشاقة

وابرك لنبراس الكيلو الناقص

وعقبال الباقي من غير شر


يله باي نشوفكم على خير

سامراء >>> هلا فيج ياقلبي بس تدرين بديت اكل صارلي جم يوم لاني صج ملييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت الله يصبرني يارب 0


بس يبيلي للوزن المثالي 8 كيلو والله كريم 0



الكاسكو

هلا بسامراء ومشكوره حبيبتي
هلا بالكاسكو اي والله الله يصبرنا ونوصل الى الوزن المثالي
انا باقي لي 8ـــ 5 كيلو بادن الله وقابلة اني انزلهم خلال اربعة اشهر هههههههههههه
على شان ادا ما نزلتهم قبل 3 اشهر ما يصيبني احباط واهون
اللله يعينا

بسام سوم سامي اهلا وسهلا فيك معنا
وموفقين انشاء الله

شخباركم بنات الله يعطيكم العافيه ان شاء الله

والله يحقق اما نيكم وتضعفووون وتوصلوون للوزن المطلوب

والله حمستوووني :D2للتخفيف وان شاء الله

راح ابدأ من يوم الخميس عشان يكون من بداية الشهر

بنات ادعوي لي اضعف :sad:

وعندي سؤال شرايكم بشاي التخسيس ؟؟ في حد منكم جربه

أختكم الدانـــه

مرحبا الدانه...بصراحه يعني امي استخدمته من زمااان اللي يسويه يسبب "اسهال " الله يكرمك.

هذي شغلته...

هذا والله اعلم
____________

كيفكم بنات؟؟؟

وعالبرررررررركه كل اللي نزلووو كيلوووهاااات

وانا منكم كلوووووووووولوووووووووووووولوووووووووووووووووووووش

نزلت كيلو واحد بس من خبصه تخفيف على كيفي بس يعتبر ريجيم

يعني السبت راح أبدا ريجيم وأمسكه لشهر كامل

بنات ابي تشجيع قوي

تخيلو انا مجنونة الماك عربي تشيكن من ماكدونالدز,,,وتخيلو بعد ان كل يوم ارجع من الجامعه لازم أمر من قدامه لانه قريب من بيتنا
يوووه عذاب

علشان كذا ابي خلال شهر بالقلييييل اوصل 64 او63...احس 60 مو حلو علي

يعني بالغالب بعيد الاضحى او بعد الاختبارات اللي بعد عيد الاضحى ملكتي:shy:

ابي اكووون طله ولا احلىىى(a)




وموفقااااات حبيبااااااااااتي والله ييسر للجميع

الدانه >> حبيبتي الشاي الاخضر زين وااايد لاكن غيره ماعرف بس فيه شاي الجامبو يقولون ممتاز جدا 0


الدانه الثانيه ماشالله نفس الاسامي ،، يالله توكلي عالله والله كريم


الكاسكو

السلام عليكم يا أخوات أنا بعد بادية من زماااااان ريجيم بس بعدني ما توفقت في شي مشكلة الريجيم انه يفرحج اول اسبوع وتنزلين كم كيلو خاصة لما نمارس معه رياضة بس بعد كذا يبقى الحال على ما هو عليه يواويلك لو خربطتي شوية يرجع دبل الدبل أنا عن نفسي بديت بريجيم البروتينات يعني آكل اللحوم والاجبان لوحدها او مع السلطة والخضار لكن لما ابغى آكل نشويات (خبز مثلا ما آكله الا مع سلطة يعني تعذيب كامل بس مع ذلك ما نحفت الا اول الايام وبعدين يوم وقفت في الاجازة رجع وزني اضعاف أول كان وزني 63 والحين قرب من السبعين.
صدقوووني الريجيم لوحده دوامة اللي يخرج منها سالم هو الشاطر مننا كلنا ومعناه ان عزيمته اقوى من الكل ومن الاكل هاااااااااااه الا ليت الشباب يعود يوما ( أتحسرررررررررررر)

غريبه الاطوار >>> يا هلا فيج حبيبتني معاانا ويالله نشجع بعض 0

صح كلامج والله يعينا 0

تصدقين اول اسبوعين متحمسه حيييييييييييييييييييييييييييييييل ونزلت بس كيلوين وبعدها احس اني مليت من قلب ودي اضعف وانزل بس 8كيلو وااااااااااااااااااااااااااااي مليت بس كل يوم اسوي رياضه شويه مو وايد بس شنو نسوي ياربي بس اذا رديت اكل الحمدالله ماكل وااااااااااااااااااااااااااااااايد بس شويه 0


والله كريم يا اختي

الكاسكو

بالنسبة لشاي الرشاقة...

انا استعملت ماركة الضيافة...

هو صحيح يسوي اسهال، بس في منه فايدة..

انا شخصياً ، استخدمته لمدة شهر بمعدل 2-4 مرات في الاسبوع.ونزلت 3 كيلو بدون تخفيف اكل..

ووحدة نصحتني اسوي منه زمزمية واشربه مرة في اليوم قبل مانام.. بس يكون بارد..

وباقي ال5 كيلو نزلتهم بالرياضة والشاي وتخفيف الاكل...

ابي انزل على الاقل 6 كيلو بعد...

ادعو لي بالتوفيق...

والفال حق الباقي...