محد رد علي:(
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))
أ
26-05-2011 | 04:26 PM
ن
26-05-2011 | 04:44 PM
الماسة قطر;15152106:
سندوووووووووووووج فلافل كبير
فيه طحينيه وبطاطس مقلي وباذنجان مقلي وسلطه وشطه:rolleyes:
كم سعر حراري او كم نقطه:-#
امممممممم راجعي القائمه:|
כـ // ــرم آڷـ م ــهـ ن ـدس;15153149:
السلام عليكم ورحمة الله
اناا جديدة معكم في هاد التجمع
وتنتمى تقبلوني وترشدوني لطريقة التسجيل
ومشكووورين
وعليكم السلام اهلين
طريقة التسجيل ارسلي وزنك واهدافك لمغتربة سدني واكتبي يومياتك كل يوم واي استفسار احنا حاضرين:)
ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15153194:محد رد علي:(
:woo:في ايش حبيبتي ايش سؤالك
&
26-05-2011 | 05:03 PM
%costa coffe%;15153274:
امممممممم راجعي القائمه:|
وعليكم السلام اهلين
طريقة التسجيل ارسلي وزنك واهدافك لمغتربة سدني واكتبي يومياتك كل يوم واي استفسار احنا حاضرين:)
:woo:في ايش حبيبتي ايش سؤالك
ان شاء الله برسل لها
تسلمي على الرد
&
26-05-2011 | 07:04 PM
كيفكم بنوتات
يوم الخميس
الفطور
نسكافيه =2
3حبات كعك مالح =3
الغدا
10 ملاعق رز =4
ربع علبه تونه =2
العصر
شاي اخضر
المغرب
بشرب نسكافيه =2
العشا
2توست=2
جبنه شرايح خالي الدسم=1
عصير توت=1
المجموع =17
التوفير =1
يوم الخميس
الفطور
نسكافيه =2
3حبات كعك مالح =3
الغدا
10 ملاعق رز =4
ربع علبه تونه =2
العصر
شاي اخضر
المغرب
بشرب نسكافيه =2
العشا
2توست=2
جبنه شرايح خالي الدسم=1
عصير توت=1
المجموع =17
التوفير =1
ن
26-05-2011 | 07:47 PM
يومياتي يوم الخميس
الفطور
2توست =2
بيضه مقليه=3
ملعقه جبنه مبشوره=1
نص كوب سفن=5.
الغدا
تشكن برياني=8
نص كوب سفن=5.
العشا
قطعه صغيرونه حلى=3
كوب عصير فواكه=0
المجموع=18نقطه
من دون توفير:study:
الرياضه=مشي ساعه:071::clock:
الفطور
2توست =2
بيضه مقليه=3
ملعقه جبنه مبشوره=1
نص كوب سفن=5.
الغدا
تشكن برياني=8
نص كوب سفن=5.
العشا
قطعه صغيرونه حلى=3
كوب عصير فواكه=0
المجموع=18نقطه
من دون توفير:study:
الرياضه=مشي ساعه:071::clock:
ا
26-05-2011 | 08:19 PM
يوميات الخميس
الفطور
لبنة 1
جبنة قريش1
بطاطا شوي اكم حبة 1
شاي0
الغدا
5 حبات كبة بطاطا حسبت للقطعة 3 نقاط 15
العشا
نسكافيه1
المجموع 24\:worn_out:
الرياضه لعب عالاوربت تراك 30 دقيقة
الفطور
لبنة 1
جبنة قريش1
بطاطا شوي اكم حبة 1
شاي0
الغدا
5 حبات كبة بطاطا حسبت للقطعة 3 نقاط 15
العشا
نسكافيه1
المجموع 24\:worn_out:
الرياضه لعب عالاوربت تراك 30 دقيقة
د
26-05-2011 | 09:56 PM
::..يومياي ليوم الخميس..::
الفطور
كوب ماء دافي مع ليمون=0
شاي=1
الغداء <<< هنا التخبيص :o
رغيف كامل=4
4حبات فلافل=8
بطاطس وسط=4
سفن=1
سناك
شاي=1
العشاء
لا يوجد :-#
الرياضة:: مشي اليوم نصف ساعة :03:
المجموع= 18
التوفير=0 :rolleyes:
الفطور
كوب ماء دافي مع ليمون=0
شاي=1
الغداء <<< هنا التخبيص :o
رغيف كامل=4
4حبات فلافل=8
بطاطس وسط=4
سفن=1
سناك
شاي=1
العشاء
لا يوجد :-#
الرياضة:: مشي اليوم نصف ساعة :03:
المجموع= 18
التوفير=0 :rolleyes:
أ
26-05-2011 | 09:59 PM
ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15153177:دلوعه ابوها
حطي اسمي فالقائمه ....
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
شاي حليب= 2
صمون= 4
جبنه سائله= 1
الغدا
10ملاعق عيش= 4
2ملعقه صالونه= 2
العشا
3حبات تمر=1
3ملاعق بطاطس مقليه= 2ونص
2 توست= 2
المجموع = 18 ونص
الرياضه
ايروبك 10 دقائق ..
أ
26-05-2011 | 10:02 PM
بنات ممكن اعرف الكوكتيل وفيه فواكه طازجه وعليه ايس كريم وصوص ومكسرات كم نقطه ؟؟؟
وايس كريم باسكن حجم صغير بالعسل او صوص ومكسرات كم نقطه ؟؟؟
18 نقطه باليوم أحس بعده بجووع شاسوي بناااات مع انه وزني 61
ارجوكم ردو علي:(
وايس كريم باسكن حجم صغير بالعسل او صوص ومكسرات كم نقطه ؟؟؟
18 نقطه باليوم أحس بعده بجووع شاسوي بناااات مع انه وزني 61
ارجوكم ردو علي:(
A
26-05-2011 | 10:25 PM
ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15154393:بنات ممكن اعرف الكوكتيل وفيه فواكه طازجه وعليه ايس كريم وصوص ومكسرات كم نقطه ؟؟؟
وايس كريم باسكن حجم صغير بالعسل او صوص ومكسرات كم نقطه ؟؟؟
18 نقطه باليوم أحس بعده بجووع شاسوي بناااات مع انه وزني 61
ارجوكم ردو علي:(
زيدي كمية الفواكه والخضروات اللي مالها نقاط
جذي بتاكلين اللي خاطرج فيه بدون ماتحسبين نقاط
اما اذا اعتمدتي بس ع الاكل اللي بنقاط بتجوعين
حاولي انج تاكلين من الاكل اللي نقاطه قليلة بجذي بتكونين موفرة لج كمية من النقاط تاكلين اللي خاطرج فيه
وتقدرين تشتركين مع مغتربة والبنات اللي يوصلون نقاطهم الى 24 خلال هالشهر والشهر الجاي بيرجعون 18
وهم يشرحون لج قصة برنامجهم اللي يعتمد ع صدم الجسم
الله يوفقج
A
26-05-2011 | 10:29 PM
يومياتي لليوم الخميس
رز.........5
دجاج.....4
بطاطس.4
فطيرة زعتر.....2
فطيرة بالجبن..2
كوب غازي.....1
قطعة كيك.....4
شاي...........1
فشار...........2
ماتوقعت كل هذا
المجموع>>>>>>>25
ماتسوى الطلعات اذا وراها كل هالاكل
م
26-05-2011 | 10:45 PM
دلوعة ابوها
الله يعافيكي امسحي كل اسماء البنات اللي غابو اكتر من 3 ايام
الله يعافيكي امسحي كل اسماء البنات اللي غابو اكتر من 3 ايام
د
26-05-2011 | 11:10 PM
مغتربة سدني;15154613:
دلوعة ابوها
الله يعافيكي امسحي كل اسماء البنات اللي غابو اكتر من 3 ايام
ابشري حبيبتي F:
صار ان شاء الله :thumbs_up:
د
26-05-2011 | 11:14 PM
تم حذف اسماء المشتركات اللي تكرر غيابهم أكثر من 3 أيام
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ
جاكلين بنت مناحي
Eng Bossy
جاكلين بنت مناحي
Eng Bossy
A
26-05-2011 | 11:22 PM
مغتربة سدني;15154613:
دلوعة ابوها
الله يعافيكي امسحي كل اسماء البنات اللي غابو اكتر من 3 ايام
هذا قانون جديد؟؟
انا غبت 3 ايام ع حسب ذاكرتي
لاني اخر يوم جيت كان الاحد
وماادري اذا جيت الاثنين او لا
س:
المحذوفين لهم رجعة او لا؟؟
يعني حذف مؤقت او لا للابد؟؟
A
26-05-2011 | 11:23 PM
دلوعة أبوهاااا;15154740:تم حذف اسماء المشتركات اللي تكرر غيابهم أكثر من 3 أيام
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ
جاكلين بنت مناحي
Eng Bossy
الحمدلله انا مو وياهم
خفت اكون من ضمن القائمة
g
27-05-2011 | 01:12 AM
يوميات الخميس
الفطور
كوب نسكافيه ........................نص
الغذاء
10 ملاعق رز ...........................4
دجاج.....................................5
روبيان ...................................2
السناك (خربطة لاني كنت مع خالاتي )
دايجستف.............................3
تشة شيبس..........................1
كسكبال ..............................3
العشاء
ربع قطعة برزستد صغيرة ................مدري حسبتها 5
خبز.......................................4
شاي حليب............................2
المجموع 29 ونص
سوري يا بنااااااااات مدري وشفيني مو قادرة اسوي كنترول لنفسي ...
الرياضة
ساعة ايروبكس
الفطور
كوب نسكافيه ........................نص
الغذاء
10 ملاعق رز ...........................4
دجاج.....................................5
روبيان ...................................2
السناك (خربطة لاني كنت مع خالاتي )
دايجستف.............................3
تشة شيبس..........................1
كسكبال ..............................3
العشاء
ربع قطعة برزستد صغيرة ................مدري حسبتها 5
خبز.......................................4
شاي حليب............................2
المجموع 29 ونص
سوري يا بنااااااااات مدري وشفيني مو قادرة اسوي كنترول لنفسي ...
الرياضة
ساعة ايروبكس
(
27-05-2011 | 01:16 AM
يوميات الخميس
الفطور
ربع رغيف خبر=نقطة
لبنة=نقطتين
الغدا
معكرووووونة=6
المغرب
معكرونة =6 نقاط
والان اتعشى معكروووووووووووووووووونة=6 نقاط
اليوم يوم المعكرونة العالمي ههههههههه
المجموع=21 نقطة
الزيادة=3 نقاط
الفطور
ربع رغيف خبر=نقطة
لبنة=نقطتين
الغدا
معكرووووونة=6
المغرب
معكرونة =6 نقاط
والان اتعشى معكروووووووووووووووووونة=6 نقاط
اليوم يوم المعكرونة العالمي ههههههههه
المجموع=21 نقطة
الزيادة=3 نقاط
د
27-05-2011 | 03:30 AM
AL-7alema;15154781:
هذا قانون جديد؟؟
انا غبت 3 ايام ع حسب ذاكرتي
لاني اخر يوم جيت كان الاحد
وماادري اذا جيت الاثنين او لا
س:
المحذوفين لهم رجعة او لا؟؟
يعني حذف مؤقت او لا للابد؟؟
:rolleyes:
غبتي هالأسبوع يومين
يوم الثلاثاء والأربعاء
والأسئلة تجاوب عليها مغتربة سدني
AL-7alema;15154784:
الحمدلله انا مو وياهم
خفت اكون من ضمن القائمة
هههههههههههههه
اللي حذفت اسمائهم منقطعين من قبل عطل المنتدى وبعد العودة بعد عشان كذا انحذفت اسمائهم
وانتبهي حلومه ترى باقي لك يوم واحد
إذا غبتي راح تنحرمين من كتابة اليوميات ويمكن يحذف اسمك من القائمة :D
موفقة حبيبي
M
27-05-2011 | 03:47 AM
يومياتي ليوم الخميس
تخبيص من الاخر
توست+ جبنه + سلطه +معمول + فرموزه >>6 ونص
2 لدووو>>2
1 طرومبنه>>>2
6 بتفور مالح على حلوو >> 6
اام رز ولحم >>>10
بيبسي>>2
سيزر اناناس بالكيوي>>1
الرياضه مشي الصباح نص ساعه
وكم رقصه بالشبكه
المجموع =29
الزياده =11 ونص
وعندي توفير :) بس ما يكمل ال10 لانو استغليتو قبل كدا
تخبيص من الاخر
توست+ جبنه + سلطه +معمول + فرموزه >>6 ونص
2 لدووو>>2
1 طرومبنه>>>2
6 بتفور مالح على حلوو >> 6
اام رز ولحم >>>10
بيبسي>>2
سيزر اناناس بالكيوي>>1
الرياضه مشي الصباح نص ساعه
وكم رقصه بالشبكه
المجموع =29
الزياده =11 ونص
وعندي توفير :) بس ما يكمل ال10 لانو استغليتو قبل كدا