رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))

يوميات الاربعا
الفطور
نص كوب عصير برتقال=٠.٥
الغدا
١٠ ملاعق رز=٤
سفن اب دايت=٠
العشا
ايس كريم=٦
المجموع١٠.٥
توفير=٧.٥

يومياتي ليوم الاربعاا

الفطور حليب كورن فليكس>>7

الغدا مافي

سناك كوبين نسكافه بريحه السكر >>2
نص حلاوه بقره>>نص
كم حبه شيبس>>>1

العشاء زبادي>>2

عصير سيزر اناناس بالكيوي>>2

الرياضه : مشي ساعه
جري 10 دقايق
ايروبك

المجموع : 14 ونص
التوفير 3 ونص

[/SIZE]

مغتربه كذا حسابي صحيح؟؟

بنوتااات رشيقاااات

هل تذكروني؟؟؟
:o

شخباركم؟؟؟ وحشتوني :o

طبعاً أنا قاطعت هالقسم من لما حملت والحين الحمدلله ولدنا، ورجع التفكير بالرجيم :'(
مع الحمل زدت تقريبا 20 كيلو :'( لكن الحمدلله نزلت 12 منهم بعد الولاده :hysterical:

الحين أبغي انزل لوزني السابق - 10 :D طمع

حالياً أنا أحاااول اني أرضع بنتي طبيعي، فهل ممكن اني اسوي رجيم النقاط؟؟؟ وكم نقطه لي في اليوم؟؟؟
وزني الحين صار 91 :'(:'( وأبغي أنزله لحد ال70
لكن هدفي الأول 80 :'(

اخخخخخ ماصدق اني أكتب هالأرقام، كلش ماتخيلت ان هاليوم راح يجي :'(

[COLOR=Indigo]رجعت للصفحه الأولى وقريت التفاصيل :D وعرفت ان يكون لي 24 نقطه، لكن يبقى سؤالي عن الرضاعه

امممم نسيت أكتب طولي 168
الهدف الأول 80
الهدف الثاني 68 <<< غيرت رايي عن ال70 :worn_out:

[/COLOR]

بَوح;15150147:

حبيبتي مغتربة سيدني ...انا ما عم يصيروا نقاطي 24 ؟؟!!

لاني بخاف اذا اكلت شوي على راحتي وزدت اكلي اخذ راحتي اكتر هههه ما بنعطى وش لاني ههه

بس على كلامك لازم امشي على 24 حتى استفيد مو هيك؟؟

لازم تكملي 24 في اليوم الواحد

الحل ام وين;15150548:
السلام عليكم

اخباركم ياحلوات ان شاء الله تمام

راح ابدا معاكم من اليوم وراح اكتب اليوميات باذن الله

الله يحفظكم جميعاً

وعليكم السلام
اهلا و سهلا برجعتك لنا F:

الحل ام وين;15150609:
يومياتي ليوم الاربعاء

راح استمر على 24 نقطه واحتمال 18 نقطه راح اكون بين هالرقمين ولا اتعداهم باذن الله

الافضل تحددي يا 24 او 18
عشان لا يثبت وزنك

كنوز الجنة;15150659:
مشكورة وان حابة انضم ليكم انا طولى 160 ووزنى 79 ونفسى اوصل 60

حياكي الله

نوف,,;15151316:

السلام عليكم

يومياتي

2توست بر.......2
ملقعة لبنه قليلة الدسم.....1
عصير برتقال......................1
10 ملاعق رز مسوق............4
سلطه .............................0
صدر دجاج مشوي مع بصل وقليل من دبس الرمان وملعقة زيت زيتون....6
2 حبه خوخ....0
3 حبات تمر مع قهوة..........1
2 توست ...........2
2ملعقه صغيره جبن سائل.........2
عصير برتقال...............1

المجموع ======20 نقطه
التوفير ========4 نقاط
التمارين
مشي على السير حدود عشر دقايق

[/SIZE]
[/SIZE]

مغتربه كذا حسابي صحيح؟؟

برافو عليكي تمام :thumbs_up: بس لا توفري اذا تبغي تمشي على 24 خلصيها كلها

أنا الشوق;15151401:
بنوتااات رشيقاااات

هل تذكروني؟؟؟
:o

شخباركم؟؟؟ وحشتوني :o

طبعاً أنا قاطعت هالقسم من لما حملت والحين الحمدلله ولدنا، ورجع التفكير بالرجيم :'(
مع الحمل زدت تقريبا 20 كيلو :'( لكن الحمدلله نزلت 12 منهم بعد الولاده :hysterical:

الحين أبغي انزل لوزني السابق - 10 :D طمع

حالياً أنا أحاااول اني أرضع بنتي طبيعي، فهل ممكن اني اسوي رجيم النقاط؟؟؟ وكم نقطه لي في اليوم؟؟؟
وزني الحين صار 91 :'(:'( وأبغي أنزله لحد ال70
لكن هدفي الأول 80 :'(

اخخخخخ ماصدق اني أكتب هالأرقام، كلش ماتخيلت ان هاليوم راح يجي :'(

اهليييييييييييين انا الشوق
الحمد لله على سلامتك
تتربى في عزك الكتكوته

وريقه الحنا;15151407:

ماشاء الله عليكم بنات نشاط وحيويه هههه


غروبه

ايوه عيوني وصلت لوزني المثالي ههههههه وزني الان 73
ايش اسوي والله نفسيتي زفت هذي الفتره واحباط وحالتي حاله

أنا الشوق;15151409:
[COLOR=indigo]رجعت للصفحه الأولى وقريت التفاصيل :D وعرفت ان يكون لي 24 نقطه، لكن يبقى سؤالي عن الرضاعه[/COLOR]

أنا الشوق;15151409:

امممم نسيت أكتب طولي 168

الهدف الأول 80
الهدف الثاني 68 <<< غيرت رايي عن ال70 :worn_out: