كوستا
هنا في استراليا يوم الخميس تفتح الاسواق الين الساعة 9 ليل
طبعا باقي الايام تقفل 5 العصر
عندكم نفس الشي في بريطانيا؟؟؟
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))
م
25-05-2011 | 05:50 PM
ن
25-05-2011 | 05:50 PM
مغتربة سدني;15148257:
24 نقطة تخليكي تخسري 6 كيلو في الشهر
وممكن اكتر للاوزان الكبيرة
مشكورره تعبتك معايF:
وان شاء الله اقدر انزل 6 كيلو بشهر يااارب
م
25-05-2011 | 05:51 PM
نوف,,;15148382:
مشكورره تعبتك معايF:
وان شاء الله اقدر انزل 6 كيلو بشهر يااارب
ولا يهمك..
بس اهم شي خليكي دقيقة في حساب كميات الاكل عشان ينزل وزنك
&
25-05-2011 | 05:54 PM
مراااحب بنات
يوم الاربعاء
الفطور
لتر ماء =0
الغدا
1بيض مسلوق =2
2توست=2
كاسة عصير توت=1
العصر
ماقدرت امسك نفسي
كيس بطاطس =4
المغرب
3كاسات شاي اخضر
العشا
1 كاس لبن خالي الدسم=1
وبكذا المجموع =10
التوفير 8
ورياضه للخصر لمدة دقيقتين
+رياضة البطن دقيقتين +مشيت على الاوربتراك مدة 10دقايق
يوم الاربعاء
الفطور
لتر ماء =0
الغدا
1بيض مسلوق =2
2توست=2
كاسة عصير توت=1
العصر
ماقدرت امسك نفسي
كيس بطاطس =4
المغرب
3كاسات شاي اخضر
العشا
1 كاس لبن خالي الدسم=1
وبكذا المجموع =10
التوفير 8
ورياضه للخصر لمدة دقيقتين
+رياضة البطن دقيقتين +مشيت على الاوربتراك مدة 10دقايق
م
25-05-2011 | 05:58 PM
دلوعة دودي
10 نقاط جدا قليلة
رح تجيكي فجعة و تطيحي في الاكل لو استمريتي كدا
لا تقللي عن 18 نقطة
10 نقاط جدا قليلة
رح تجيكي فجعة و تطيحي في الاكل لو استمريتي كدا
لا تقللي عن 18 نقطة
ن
25-05-2011 | 06:09 PM
مغتربة سدني;15148371:
فين البنات؟؟
ولا عشان اليوم ربوع راحوا يتمشوا؟؟
هههههههههههه:lol:تقدري تقولي كدا:adore:
مغتربة سدني;15148383:
كوستا
هنا في استراليا يوم الخميس تفتح الاسواق الين الساعة 9 ليل
طبعا باقي الايام تقفل 5 العصر
عندكم نفس الشي في بريطانيا؟؟؟
واللهي ما اعتقد لانه السنتر على قريب المغرب خلاص يفضى وتبدا تقفل المحلات كل يوم نفس الشي بس الاحد تكون مقفله كلها :)
&
25-05-2011 | 07:55 PM
مغتربة سدني;15148442:
دلوعة دودي
10 نقاط جدا قليلة
رح تجيكي فجعة و تطيحي في الاكل لو استمريتي كدا
لا تقللي عن 18 نقطة
والله يامغتربه سويت الي قلتي عليه وكملت
العشا
كاسة حليب=1
2توست =2
جبنه بيضا =2
بيض مسلوق =2
يعني 7 +10 =17
التوفير 1
ا
25-05-2011 | 08:09 PM
يومياات الاربعاء
ثاني ايام الاربع وعشرين نقطة
الله يتممها على خير وان شاء الله اضعف ياااااااااااااااااااااااااااارب وما انصدم يوم الوزن
الفطور
نص رغيف 2
افوكادو 3
بيضة مقلية مع شوية زبدة 3
شاي 0
شابورة 3
سناك
شاي اخضر 0
الغدا
دجاج 5
لبن بخيار 2
5 معالق رز 2
عصير 1
العشا
تمر 2
قهوة 0
عصير 1
المجموع 24
التوفير 24:hysterical:يارب يكون تقديري صح وما اكون اخطيت ابدا
ثاني ايام الاربع وعشرين نقطة
الله يتممها على خير وان شاء الله اضعف ياااااااااااااااااااااااااااارب وما انصدم يوم الوزن
الفطور
نص رغيف 2
افوكادو 3
بيضة مقلية مع شوية زبدة 3
شاي 0
شابورة 3
سناك
شاي اخضر 0
الغدا
دجاج 5
لبن بخيار 2
5 معالق رز 2
عصير 1
العشا
تمر 2
قهوة 0
عصير 1
المجموع 24
التوفير 24:hysterical:يارب يكون تقديري صح وما اكون اخطيت ابدا
ه
25-05-2011 | 08:13 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور>>8
شاي حليب بالسكر=====2
2 م قشطة لايت====2
صمون=====4
الغذاء>>6
نص خبز همبرجر==2
نص صدر دجاج مشوي==2
1 م مايونيز===2
1 م خردل===0
طماط===0
خس=====0
العشاء>>3
زبادي خالي الدسم=====2
1 سفن آب ===1
بلييييز شوفوا اذا يحتاج تصحيح
المجموع (17)
التوفير (1)
الزيادة(و لاشي)
الفطور>>8
شاي حليب بالسكر=====2
2 م قشطة لايت====2
صمون=====4
الغذاء>>6
نص خبز همبرجر==2
نص صدر دجاج مشوي==2
1 م مايونيز===2
1 م خردل===0
طماط===0
خس=====0
العشاء>>3
زبادي خالي الدسم=====2
1 سفن آب ===1
بلييييز شوفوا اذا يحتاج تصحيح
المجموع (17)
التوفير (1)
الزيادة(و لاشي)
r
25-05-2011 | 08:36 PM
يومياتى ليوم الثلاثاء
كان يوم كله لخبطة و عك
حتى مش فاكرة اكلت ايه و لا ايه
علشان كدا مش هكتب بقا يومياتى لليوم دا
لكن اليوم الحمد لله التزمت
و هكتب يومياتى ليوم الاربعاء
كان يوم كله لخبطة و عك
حتى مش فاكرة اكلت ايه و لا ايه
علشان كدا مش هكتب بقا يومياتى لليوم دا
لكن اليوم الحمد لله التزمت
و هكتب يومياتى ليوم الاربعاء
r
25-05-2011 | 08:45 PM
يومياتى ليوم الاربعاء
الفطور: تفاحة0
الغداء: 5 ملاعق فول 2+قطعة فلافل 3+ 3 توست سن 1,5 + بيض مقلي 10 = 16,5
العشاء : 3 حبات تمر 1+ كوب لبن خالي الدسم 1 = 2
المجموع = 18,5
التوفير 1,5
الفطور: تفاحة0
الغداء: 5 ملاعق فول 2+قطعة فلافل 3+ 3 توست سن 1,5 + بيض مقلي 10 = 16,5
العشاء : 3 حبات تمر 1+ كوب لبن خالي الدسم 1 = 2
المجموع = 18,5
التوفير 1,5
د
25-05-2011 | 09:52 PM
::..يومياتي ليوم الأربعاء..::
الفطور
كوبين ماء=0
صامولي بالجبنة=5
عصير برتقال=1
الغداء
ساندوتش فلافل=7 مافي طحينة ولا باذنجان
شاي=1
سناك
برتقالة=0
العشاء
ساندوتش فلافل=7 :D
المجموع=21
الزيادة=3 :-#
الفطور
كوبين ماء=0
صامولي بالجبنة=5
عصير برتقال=1
الغداء
ساندوتش فلافل=7 مافي طحينة ولا باذنجان
شاي=1
سناك
برتقالة=0
العشاء
ساندوتش فلافل=7 :D
المجموع=21
الزيادة=3 :-#
ب
26-05-2011 | 12:13 AM
مرحبا صبايا كيفكن
انا بجد حاسة اني مرتاحة بريجيم النقاط هذا ...
هاي يومياتي لليوم
الفطور : كوب حليب كامل الدسم مع موزة 3 نقط
الغداء: صدر دجاج و خمس ملاعق رز 7 تقاط
العشاء : صحن تبولة صغير قليل الزيت 3 نقاط
حبيبتي مغتربة سيدني ...انا ما عم يصيروا نقاطي 24 ؟؟!!
لاني بخاف اذا اكلت شوي على راحتي وزدت اكلي اخذ راحتي اكتر هههه ما بنعطى وش لاني ههه
بس على كلامك لازم امشي على 24 حتى استفيد مو هيك؟؟
انا بجد حاسة اني مرتاحة بريجيم النقاط هذا ...
هاي يومياتي لليوم
الفطور : كوب حليب كامل الدسم مع موزة 3 نقط
الغداء: صدر دجاج و خمس ملاعق رز 7 تقاط
العشاء : صحن تبولة صغير قليل الزيت 3 نقاط
حبيبتي مغتربة سيدني ...انا ما عم يصيروا نقاطي 24 ؟؟!!
لاني بخاف اذا اكلت شوي على راحتي وزدت اكلي اخذ راحتي اكتر هههه ما بنعطى وش لاني ههه
بس على كلامك لازم امشي على 24 حتى استفيد مو هيك؟؟
(
26-05-2011 | 12:34 AM
يوميات الاربعاء
الفطور
ربع رغيف خبز= نقطتن
5 ملاعق فول=نقطتين
الغدا
تفاحه= صفر
العشا
بسكوت مملح=نقطتين
المجموع
6 نقاط
التوفير
12 نقطة
الفطور
ربع رغيف خبز= نقطتن
5 ملاعق فول=نقطتين
الغدا
تفاحه= صفر
العشا
بسكوت مملح=نقطتين
المجموع
6 نقاط
التوفير
12 نقطة
m
26-05-2011 | 01:15 AM
يوميات mitcy للاربعاء
الفطور 5 ملاعق فول 2
1 توست اسمر 1
الغذاء +2 شيتوكال
2 اصابع كفته 4
4 ملاعق ارز 2
سلطه خضرا 0
سناك
1 كيك شيكولا 6
العشاء
ا زبادي قليل دسم 2
ا توست اسمر 1
تقريبا رياضه 5 دقائق
المجموع 18
توفير 2
الفطور 5 ملاعق فول 2
1 توست اسمر 1
الغذاء +2 شيتوكال
2 اصابع كفته 4
4 ملاعق ارز 2
سلطه خضرا 0
سناك
1 كيك شيكولا 6
العشاء
ا زبادي قليل دسم 2
ا توست اسمر 1
تقريبا رياضه 5 دقائق
المجموع 18
توفير 2
g
26-05-2011 | 01:22 AM
gamooora;15145069:
يا بناااات في احد جر ب يشرب عشبة الرجل الاسد ...
اليوم رحت مكان حق اشياء طبييعة وشفتها...
مكتوبة انها للتخسيس و انهاا للاتهابات وجذي ...
فحابة اعرف من جربها .؟؟؟ و هي لهااا مضار؟؟؟
وكم مرة في اليوم نشربهاااا ؟؟
ا
26-05-2011 | 01:23 AM
السلام عليكم
اخباركم ياحلوات ان شاء الله تمام
الحمدلله بخير ياوريقه كيفك وكيف الاولاد ؟
الحمدلله على عودة الماسة وعقبال باقي البنات اللي اخذين بريك عن الريجيم:lol:
راح ابدا معاكم من اليوم وراح اكتب اليوميات باذن الله
الله يحفظكم جميعاً
اخباركم ياحلوات ان شاء الله تمام
الحمدلله بخير ياوريقه كيفك وكيف الاولاد ؟
الحمدلله على عودة الماسة وعقبال باقي البنات اللي اخذين بريك عن الريجيم:lol:
راح ابدا معاكم من اليوم وراح اكتب اليوميات باذن الله
الله يحفظكم جميعاً
g
26-05-2011 | 01:28 AM
يوميات الاربعاء
الفطور
2 توست .........................2
1م جبن ..........................1
مسحة نوتبلا ....................1
الغذاء
4مرتديلا ........................4
شلطة فيها صوص وجن .......2
السناك
كوفي مع كوفي ميت ..................1
حلا .......................................3
العشاء
نص رغيف ................................2
بطاطس مقلي .........................3
جبن .....................................1
كت كات ................................1ونص
وبعدين جابت عمتي لنا تشة عيش مع روبيان و كليت شوي ... فخصلت نقاطي الى اليوم
الرياضة
لا شي ... بس شغل البيت ... لاني كنت معزومة
الفطور
2 توست .........................2
1م جبن ..........................1
مسحة نوتبلا ....................1
الغذاء
4مرتديلا ........................4
شلطة فيها صوص وجن .......2
السناك
كوفي مع كوفي ميت ..................1
حلا .......................................3
العشاء
نص رغيف ................................2
بطاطس مقلي .........................3
جبن .....................................1
كت كات ................................1ونص
وبعدين جابت عمتي لنا تشة عيش مع روبيان و كليت شوي ... فخصلت نقاطي الى اليوم
الرياضة
لا شي ... بس شغل البيت ... لاني كنت معزومة
ا
26-05-2011 | 01:33 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
عصير برتقال = 2
ساندويشه بيض مسلوق = 5
الغداء
6 ملاعق فول = 2
خبزه كامله = 4
2 ملعقه تونه بزيتون = 1
العصر
2 بسكويت بالشوكولاته = 6
6 قطع ميني فطائر = 2
العشاء
كاس قهوه ايطاليه = 2
المجموع = 24 نقطه
راح استمر على 24 نقطه واحتمال 18 نقطه راح اكون بين هالرقمين ولا اتعداهم باذن الله
الفطور
عصير برتقال = 2
ساندويشه بيض مسلوق = 5
الغداء
6 ملاعق فول = 2
خبزه كامله = 4
2 ملعقه تونه بزيتون = 1
العصر
2 بسكويت بالشوكولاته = 6
6 قطع ميني فطائر = 2
العشاء
كاس قهوه ايطاليه = 2
المجموع = 24 نقطه
راح استمر على 24 نقطه واحتمال 18 نقطه راح اكون بين هالرقمين ولا اتعداهم باذن الله
ك
26-05-2011 | 01:43 AM
مشكورة وان حابة انضم ليكم انا طولى 160 ووزنى 79 ونفسى اوصل 60