الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))

مغتربة سدني 02-05-2011 1,087 رد 112,517 مشاهدة
g
gamooora
عروس مبدعة
23-05-2011 | 11:19 PM
يوميات الاثنين

الفطور
1 توست ...................1
نص ملعقة جبن ..............نص
مسحة نوتيلا ..................نص

الغذاء
لحم .............................5
سلطة

السناك...
كوفي بدون سكر مع كوفي ميت ....................1
حلا .......................................................3
مانجو ....................................................1

العشاء
قطعة دجاجة صغيرة بالبقسماط جسبتها ...........5
سلطة مع صوص وجبن ................................3
3 قطع بطاطس .........................................1


الحين اشرب حليب خالدسم .............................1

المجموع 22
التوفير 2

الرياضة
مشي 20 دقيقة
ساعة ايروبكس


غرووووووبة حبيبتي عااادي اوفر لنهاية الاسبوع لاني اعرف نفسي بحتاج نقاط حق الخميس و الجمعة ...

M
MOoONI 14
عروس مبدعة
23-05-2011 | 11:19 PM
يومياتي ليوم الاثنين

صايمه الحمد الله
الفطور 6 حبات ورق عنب >>4

سناك موزه>>1

العشاء وصله تميسه وكم لقمه فول >>4
1 شابوره>>1
وصله جبنه>>>1


فواكه

مشي ساعه
انشاء الله ايروبك

المجموع=11
التوفير=7
ب
بيلوموني
عروس رائعة
24-05-2011 | 12:03 AM
لا لا لا ماااااااا اصدق :woo:وريقة الحنااااF:
ودلوعة عبداللهF:
والماسة قطرF: في يووووووووم وااااااااحد
اييييييش الهنا الي احنااااااااا فيييييييييييييه
كيف جينا على بالكم وافتكرتوناااااا:!!:
والا علشان الاجازه بالطريق والعيد كمان قلتو تجون تنزلون الكيلوات الي راكمتوها هاااااه:lol:
والله نوووووووووووووووور القروووووب كله
يامرحبا يامرحبا نورك غطا الكهرباااااااا:L:
m
mitcy
عروس فضية
24-05-2011 | 12:10 AM
يومياتي ليوم الاتنين



الفطار........

5 ملاعق فول 2
1 توست اسمر 1
1 طماطم 0



سناك
ا كوب حليب قليل دسم 2




الغذاء

1 شريحه لحم 2,5
5 قطع رقاق باللحم المفروم 4 تقريبا
سلطه خضراء 0



كوب شاء سكر دايت 0



العشا

ا زبادي قليل دسم 2
1 توست 1
1 كابتشينو 2


تلت ساعه ايروبكس وتمارين بطن



المجموع 16 توفير 4


صححولي لو محتاج
(
(العنود)
عروس مبدعة
24-05-2011 | 12:12 AM
يوميات الاثنين

الفطور

2 توست= 2 نقطة

ملعقة لبنة= نقطة

الغدا

بيض مسلوق 2= 4 نقاط

1 توست= نقطة

العشا

دجاج كنتاكي =12 نقطة

بطاطا مقلي حجم كبير= 6 نقاط

كاس بيبسي= 1 نقطة

المجموع= 27 نقطة

الزيادة= 9 نقاط
ب
بيلوموني
عروس رائعة
24-05-2011 | 12:13 AM
دلوعة حbيbها;15137109:
السلام عليكم
بالنسبة للنتايج ماراح اقدر انزلها



كوستا
معليش دوبي اشوف ردك
الله يعطيك العافية

قمورة
تسسلمي ربي يسعدك

مغتربة
ايش الحل
يرجعوا البنات يرسلوا لكوستا ولا انزل النتايج لما ارجع البيت يمكن ارجع الاربعاء ويمكن الجمعة
عملت لكم لخبطة وحووووسة معلييييش


الله يعينك ياقمر ويسهل امرك
وبالعكس عااااااادي خذي راحتك والاسبوع الجاي وخير انشاء الله
وكوستا انشاء الله بتكفي وتوفي
ب
بيلوموني
عروس رائعة
24-05-2011 | 12:16 AM
دلوعة أبوهاااا;15136542:
بنات أنا مووووووووووووووو مصدقة اني في المنتدى ألحين


لي اكثر من اسبوع احاول افتحه ومو لاقياه

تتوقعون هل هو من المنتدى أو من جهازي



وحشتوووووووووووووووووووووووووووووووووني

وخبصت كثيييييييييييييييييييير بغيابي :o

هلا وغلاF:
والله كلنا انصدمنا من هالمشكله وكلنا قلنا يمكن الجهازخرباااااان ههههههههههههههه
بس ترا لنا يومين من رجعنا ;)

ب
بيلوموني
عروس رائعة
24-05-2011 | 12:20 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور ماء
الغداء 15 ملعقة رز مع دجاج تقريبا ربع صدر دجاجه +ملوخيه نص كوب + ربع رغيف +سلطه عليها جبن ابيض
المجموع 11
العشاء مرقوق واكلت كثير كثير يعني في حدود 10 نقاط
وبعدها اكلت حلا قطعه كبيره 6 نقاط
اليوم العالمي للتخبيص:D
المجموع الكلي 27 نقطه
ل
لولو(2011)
عروس مبدعة
24-05-2011 | 01:49 AM
يوميات الاتنين
الفطور
كوب عصير اناناس=١
نص رغيف=٢
٢ سلايس جبن=٢
الغدا
٧ملاعق مكرونه=٣
٣ملاعق سلطه=١
كوب صودا=١
العشا
نص كوب زبادي=١
قطعه صغيره حلويات=٢
المجموع=١٣
التوفير=٥
الرياضه مشي ٣ ساعات

ا
الماسة قطر
عروس ماسية
24-05-2011 | 10:59 AM
يوميات الاثنين

سندوج فلافل5 لان كبير وبه اكثر من نوع من الخضار والبطاطس المقليه

والغدى

فطاير باللحمه 15

والعشى

فواكه مشكله


وان شاء الله من اليوم بتكون يومياتي مرتبه اكثر
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
24-05-2011 | 11:00 AM
بيلوموني;15139149:
لا لا لا ماااااااا اصدق :woo:وريقة الحنااااF:
ودلوعة عبداللهF:
والماسة قطرF: في يووووووووم وااااااااحد
اييييييش الهنا الي احنااااااااا فيييييييييييييه
كيف جينا على بالكم وافتكرتوناااااا:!!:
والا علشان الاجازه بالطريق والعيد كمان قلتو تجون تنزلون الكيلوات الي راكمتوها هاااااه:lol:
والله نوووووووووووووووور القروووووب كله
يامرحبا يامرحبا نورك غطا الكهرباااااااا:L:










ههههههههههههههه تقريبااا

النور نورك ياعسل
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
24-05-2011 | 11:02 AM
ام صالح وخالد;15137639:
:-o:-o:-o:-o:-o



لا لا لا حد يئرصني ياقمااعه


صباح الخير :-o





بنت فينك اختفيتي وحشتينا انا قلت البنت حملت واختفت :rolleyes:






لئه دا كتتتتتير خالص:D

وناااسه بترجع شلتنا ماشاءالله :D




اهليين وسهليين نورتي


لا ولو مين ياخذ مانك :thumbs_up:















النور نورك ام صلوحي

ورجعت من جديد الله يعينكم علي :biggrin:
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
24-05-2011 | 11:03 AM
مغتربة سدني;15136245:
اهليييييييييييييييين دلوعة عبدالله
وانتي وحشتيني اكتر
فييييييينك مختفية عننا سارلك فترة طويلة

صباح النووووووووووور الماسة
حياكي الله نور التجمع


اهلين قمورة
جربي 24 لمدة شهر و شوفي ان شاء الله يفيدك

وعليكم السلام
خدي 24 طالما انك مرضع






النور نووووووووووووووورك غروبه
ه
همس الحروف
عروس مشرقة
24-05-2011 | 12:42 PM
يومياتي ليوم الاثنين


الفطور>>8

شاي حليب بالسكر=====2
2 م قشطة لايت====2
صمون=====4


الغذاء>>4


5 م ارز مجبوس سمك===2
قطعة سمك قد ربع كف اليد ===2


العشاء>>5

2 زبادي خالي الدسم=====4
1 سفن آب بالليمون===1


بلييييز شوفوا اذا يحتاج تصحيح



المجموع (17)
التوفير (1)
الزيادة(و لاشي)
r
ronabella
عروس متألقة
24-05-2011 | 12:51 PM
يومياتى ليوم الاثنين
اكنت صايمة فما أكلتش غير وجبةالفطار فقط
الفطار: 3 تمرات 1+ 20 ملعقة مكرونة 4+2 قطعة دجاج مشوي 10= 15
ثم كوب ميراندا 1
المجموع 16
التوفير 4
د
دلوعة أبوهاااا
مشرفة سابقة
24-05-2011 | 02:03 PM
الحضور والغياب ليوم الأثنين :study:

قائمة المنافسة
MOoONI 14
ام احمد وشيماء
gamooora

على كراسي الانتظار:058:

%costa coffe%
لولو(2011)
بيلوموني
همس الحروف
ام صالح وخالد
ronabella
dlo3t dedo

الغياب8o|
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ
جاكلين بنت مناحي
Eng Bossy
AL-7alema
دلوعة ابوهاااا
دلوعة حbيbها

د
دلوعة أبوهاااا
مشرفة سابقة
24-05-2011 | 02:08 PM
بيلوموني;15139256:
هلا وغلاF:
والله كلنا انصدمنا من هالمشكله وكلنا قلنا يمكن الجهازخرباااااان ههههههههههههههه
بس ترا لنا يومين من رجعنا ;)




هلااااااا بك زود حبيبتي F:
اي والله قلت غيروا اسم المنتدى وما خبروني :lol:
الله يسعدك حبيبتي ويوفقك
والله لي كم يوم صابني احباط ولا فتحت النت وأمس قل خليني اجرب وفتح معاي حدددددددددي مبسوطة لأني برجع انضبط وبشوفكم واتابع يومياكم

موفقين يارب



كــوســتــا وحشتيييييييييييييييييييييييييييني :adore:
أنا بخير ياعساك بخير
عسى بس ماخبصتي بالغيبه :D <<<< شوفي من اللي تكلم :o
من اليوم ان شاء الله بحاول ارجع للنظام وأحسب النقاط
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
24-05-2011 | 02:22 PM
يوم الثلاثاء
الفطوور
نسكافيه =2

الغدا
1.5ملعقه جبنه بيضا =3
خبز عربي=4


العصر
شاي اخضر =0

المغرب
نص كيس بطاطس شيبس =2

العشا
لبن وخيار=1

المجموع 12
التوفير 6
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
24-05-2011 | 03:33 PM
الماسة قطر;15140870:
النور نورك ام صلوحي

ورجعت من جديد الله يعينكم علي :biggrin:


ياهلا والله

يالله نبغي حماس وحركه

ويارب ينحفنا علي خير يارب
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
24-05-2011 | 03:37 PM
يوميات الثلاثاء

3 حبات من الرغيف الصحي 3

3 جبن سلايس 3


3 حبات تمر 1

حبه منجا 2

7 ملاعق سليق لانه دسم 5

قطعة لحمه 3

بسكويت 4

العشاء إن شاءالله شوربه

المجموع 24
X