الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))

مغتربة سدني 02-05-2011 1,087 رد 112,517 مشاهدة
g
gamooora
عروس مبدعة
23-05-2011 | 12:49 PM
كيفكم بنوتاااااااااات ؟.....

غروببببببببببببببة كيفك ...

والله وناسة انك معاناااااااااااا ... الله يعطيك العافية ....

ليش 24 نقطة ؟؟؟ احسن من 18 يعني ؟؟؟ ينزل اكثر .؟؟؟

انا باقي لي تقريبا 6 كيلو على المثالي ... فبشنو تنصحيني غرووووبة ؟؟؟

استمر على 18 و لالا ابدي معاكم 24 نقطة

صار لي شهر ووزني ما ينزل الا كل اسبوع بالكم غرااام بس ...

يعني تقريبا في الشهر 2 كيلو مع انه مشتركة في نادي ...

اممم ...

انزين سالفة التوفير ليش ما اقدر .. انا اوفر من شان الويكند اجمع مع اهلي ... ...


والحين الوزن ارسله لمن ؟؟؟ حق هذا الاسبوع ؟؟
m
mitcy
عروس فضية
23-05-2011 | 01:10 PM
السلام عليكم بنات ...
ان شاء الله هبدا معاكم ريجيم النقاط ..انا اصلا بدات من يومين
بس ان شاء الله تشجعوني ..والتزم اكتر
وان شاء الله همشي علي 20 نقطه لاني برضع


انا طولي 168
وزني 73

هدفي 62 باذن الله تعالي

انا
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
23-05-2011 | 01:37 PM
دلوعة عبدالله;15135458:
غروووبه وجميع البنات شخباركم وحشتووووني وااااااايد



اهليييييييييييييييين دلوعة عبدالله
وانتي وحشتيني اكتر
فييييييينك مختفية عننا سارلك فترة طويلة
الماسة قطر;15135559:
صبااااااااااااااااااح الورد

انا رجعت من جديد


ومن اليوم بتشوفوني موجوده


وانا مع قروب 24 نقطه

صباح النووووووووووور الماسة
حياكي الله نور التجمع

gamooora;15136048:
كيفكم بنوتاااااااااات ؟.....



غروببببببببببببببة كيفك ...


والله وناسة انك معاناااااااااااا ... الله يعطيك العافية ....


ليش 24 نقطة ؟؟؟ احسن من 18 يعني ؟؟؟ ينزل اكثر .؟؟؟


انا باقي لي تقريبا 6 كيلو على المثالي ... فبشنو تنصحيني غرووووبة ؟؟؟


استمر على 18 و لالا ابدي معاكم 24 نقطة


صار لي شهر ووزني ما ينزل الا كل اسبوع بالكم غرااام بس ...


يعني تقريبا في الشهر 2 كيلو مع انه مشتركة في نادي ...


اممم ...


انزين سالفة التوفير ليش ما اقدر .. انا اوفر من شان الويكند اجمع مع اهلي ... ...



والحين الوزن ارسله لمن ؟؟؟ حق هذا الاسبوع ؟؟


اهلين قمورة
جربي 24 لمدة شهر و شوفي ان شاء الله يفيدك
mitcy;15136127:
السلام عليكم بنات ...
ان شاء الله هبدا معاكم ريجيم النقاط ..انا اصلا بدات من يومين
بس ان شاء الله تشجعوني ..والتزم اكتر
وان شاء الله همشي علي 20 نقطه لاني برضع


انا طولي 168
وزني 73

هدفي 62 باذن الله تعالي

انا

وعليكم السلام
خدي 24 طالما انك مرضع
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
23-05-2011 | 01:47 PM
يوم الاثنين

الفظور
نسكافيه>2

الغداأا

2توست>2
جبنه>2
عصير توت>1


العصر
شاي أخضر>0

يتبع
للحين مجموعي >7
د
دلوعة أبوهاااا
مشرفة سابقة
23-05-2011 | 02:49 PM
بنات أنا مووووووووووووووو مصدقة اني في المنتدى ألحين


لي اكثر من اسبوع احاول افتحه ومو لاقياه

تتوقعون هل هو من المنتدى أو من جهازي



وحشتوووووووووووووووووووووووووووووووووني

وخبصت كثيييييييييييييييييييير بغيابي :o
د
دلوعة أبوهاااا
مشرفة سابقة
23-05-2011 | 02:51 PM
بنات راح ارجع آخذ الغياب من اليوم (الأثنين) :study:

هذا إذا محد اخذ مكاني بغيابي:037:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
23-05-2011 | 02:56 PM
دلوعة أبوهاااا;15136542:
بنات أنا مووووووووووووووو مصدقة اني في المنتدى ألحين


لي اكثر من اسبوع احاول افتحه ومو لاقياه

تتوقعون هل هو من المنتدى أو من جهازي



وحشتوووووووووووووووووووووووووووووووووني

وخبصت كثيييييييييييييييييييير بغيابي :o

لا من المنتدى:(
دلوعة أبوهاااا;15136550:
بنات راح ارجع آخذ الغياب من اليوم (الأثنين) :study:

هذا إذا محد اخذ مكاني بغيابي:037:

مكانك محفوظ مستحيل احد ياخده:thumbs_up:
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
23-05-2011 | 03:35 PM
اهلن بالصبايا منورين حبيباتي

اهلن غروبه الحلوه يارب دايما بخير
اانا الحمدلله تمام ياقلبي
انا حاليا في بريطانيا وببعثه بس ماهي ليا لزوجي هههههههه اانا مرافقه له
وربنا يوفقك بدراستك ياسكر

دلوعة عبدالله منوره حبيبتي
دلوعة ابوها اهليييييييييييين بالقمر واللهي بالي معاكي قولت شكلها ما عرفت انه المنتدى رجع كيفك حبيبتي كيف صحتك دحين

بنات انشالله بدأ من الاحد الجاي ترسلو وزنكم او حصيلة الاسبوع عالخاص تبعي طيب
موفقين يارب

(
(العنود)
عروس مبدعة
23-05-2011 | 03:48 PM
نسيت احط يوميات الاحد

الفطور

نص رغيف خبز مع شوية حمص=4نقاط

الغدا

10 ملاعق رز = 4 نقاط

العشا

200 غرام كنافة=12 نقطة

المجموع= 20 نقطة

الزياده= 2 نقطة
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
23-05-2011 | 03:56 PM
يومياتي يوم الاثنين
الفطور
2توست محمص=2
ملعقه طعام جبنه كرفت مبشوره=2
الغدا
كشري=10
ربع رغيف=1
فاصوليا=0
كولا=1
العشا
فواكه=0
المجموع=16
التوفير=2
الرياضه حركتي بالبيت :thumbs_up:
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
23-05-2011 | 04:56 PM
ظƒظˆط³ط?ط§

ط§ظ„ظ„ظ‡ ظ?ط¹ط·ظ?ظƒ ط§ظ„ط¹ط§ظپظ?ط© ظ?ط§ط§ط§ط§ط§ط±ط¨
ظ…ط¹ظ„ظ?ط´ ط§ظ…ط³ ظ…ط§ط±ط¯ظ?ط? ط¹ظ„ظ?ظƒ ظ„ط§ظ†ظ? ظ…ط§ط´ظپط? ط±ط¯ظƒ ط§ظ„ط§ ط§ظ„ظ?ظˆظ…

ظ‚ظ…ظˆط±ط©
ط?ط³ط³ط³ط³ظ„ظ…ظ? ط±ط¨ظ? ظ?ط¹ط·ظ?ظƒ ط§ظ„ط¹ط§ظپظ?ط©


ط¨ط§ظ„ظ†ط³ط¨ط© ظ„ظ„ظ†ط?ط§ظ?ط¬ ط§ظ†ط§ ظ…ط§ط¹ظ†ط¯ظ? ظ†ط?
ط§ظ?ط´ ط§ظ„ط­ظ„ ط?ط?
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
23-05-2011 | 05:02 PM
مغتربة سدني;15135369:

بيلوموني
انا جربتها و ماشائ الله خلال اسبوع نزلت كيلو و نص لكن للاسف لمن اكلت بيتزا من المطعم طلعت كيلو
اكل المطاعم مصيبة والله مدري ايش يحطو فيه!!!
ولا تحسبي الفواكه خليكي على نظامنا العادي
سرنا 4: انا و انتي و ام صالح و دلوعة حبيبها
:D


وانا راح انظم الكم من بعد اذنك غروووبة بس خايفة ازيد بدل من اني انقص لانو الي اسبوعين وزني متذبذب:study:حلوة هاي متذبذب متى ان شاء الله راح تبدو وشو عي النقاط المهمة اللي لازم اتقيد فيها والله اني كتيير متضايقة من بعد مازدت كيلو في ضرف اسبوعين مش عارفة ايش اعمل F:
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
23-05-2011 | 05:04 PM
السلام عليكم
بالنسبة للنتايج ماراح اقدر انزلها



كوستا
معليش دوبي اشوف ردك
الله يعطيك العافية

قمورة
تسسلمي ربي يسعدك

مغتربة
ايش الحل
يرجعوا البنات يرسلوا لكوستا ولا انزل النتايج لما ارجع البيت يمكن ارجع الاربعاء ويمكن الجمعة
عملت لكم لخبطة وحووووسة معلييييش
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
23-05-2011 | 05:05 PM
ظƒظˆط³ط?ط§

ط§ظ„ظ„ظ‡ ظ?ط¹ط·ظ?ظƒ ط§ظ„ط¹ط§ظپظ?ط© ظ?ط§ط§ط§ط§ط§ط±ط¨
ظ…ط¹ظ„ظ?ط´ ط§ظ…ط³ ظ…ط§ط±ط¯ظ?ط? ط¹ظ„ظ?ظƒ ظ„ط§ظ†ظ? ظ…ط§ط´ظپط? ط±ط¯ظƒ ط§ظ„ط§ ط§ظ„ظ?ظˆظ…

ظ‚ظ…ظˆط±ط©
ط?ط³ط³ط³ط³ظ„ظ…ظ? ط±ط¨ظ? ظ?ط¹ط·ظ?ظƒ ط§ظ„ط¹ط§ظپظ?ط©


ط¨ط§ظ„ظ†ط³ط¨ط© ظ„ظ„ظ†ط?ط§ظ?ط¬ ط§ظ†ط§ ظ…ط§ط¹ظ†ط¯ظ? ظ†ط?
ط§ظ?ط´ ط§ظ„ط­ظ„ ط?ط?
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
23-05-2011 | 07:01 PM
يتبع ليوم الاثنين

العصر
شاي اخضر
3حبات كعك مالح =3

المغرب عصير برتقال=1

العشا يمكن لبن خالي الدسم كوب =1

المجموع 12
التوفير =6
الرياضه
مشي مدة نص ساعه وطلوع ونزول الدرج مرتين
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
23-05-2011 | 07:49 PM
دلوعة عبدالله;15135456:
صباااااااح الخير بنوتااااااات ..

:-o:-o:-o:-o:-o

لا لا لا حد يئرصني ياقمااعه

صباح الخير :-o



دلوعة عبدالله;15135458:
غروووبه وجميع البنات شخباركم وحشتووووني وااااااايد



بنت فينك اختفيتي وحشتينا انا قلت البنت حملت واختفت :rolleyes:



الماسة قطر;15135559:
صبااااااااااااااااااح الورد

انا رجعت من جديد


ومن اليوم بتشوفوني موجوده


وانا مع قروب 24 نقطه



لئه دا كتتتتتير خالص:D

وناااسه بترجع شلتنا ماشاءالله :D

دلوعة أبوهاااا;15136550:
بنات راح ارجع آخذ الغياب من اليوم (الأثنين) :study:

هذا إذا محد اخذ مكاني بغيابي:037:



اهليين وسهليين نورتي

لا ولو مين ياخذ مانك :thumbs_up:
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
23-05-2011 | 07:56 PM
يوميات الاثنين

6 حبات تمر 2

لبن 1

10 ملاعق رز 4

نص صدر 3

تميس 3

شوربة عدس 6

بسكويت 4

منجا 2

المجموع 25:(
ل
لولو(2011)
عروس مبدعة
23-05-2011 | 08:17 PM
مغتربة سدني;15135375:
لولو
دي المرة الثانية اللي اصحح لك فيها
كوب ميلك شيك الصغير =7
لانه يحتوي على ايس كريم و حليب و سكر
و المقبلات مو بالصحن تحسبيها كم ملعقة اكلتي؟؟؟؟
ونفس الشي صحن المشاوي كم قطعة لحم فيه؟؟

لا حبيبتي هدا صنع ايدي
فيه نص كاس حليب
ونص موزه
وتوت ازرق
مافي عسل ولا سكر ولا ايس كريم
والسلطه والمقبلات كانو بدون صوص ملعقه صغيره من ٥ انواع وكانو عباره عن خضراوات مطبوخه وفواكه مقبلات برازيليه وصحن المشاوي كانو ١٠٠ جرام بس
مغتربه انتي قلتي تاني مره تصححيلي ما انتبهت انك صححتيلي من قبل ودورت في الصفحات مالقيته يا ريت لو تعرفي وين تخبريني حتي اعرف الغلط وين
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
23-05-2011 | 08:24 PM
يومياات الاثنين
الفطور
3توست 3
2جبنة سلايز 2
شاي اخضر0
سناك
بطييخ 0
الغدا
خضار مسلوقة 0
معلقتين طبيخ فاصوليا كنت عاملاه للاولاد عشان اشوف ملحه 2عشان عليها لحمة وزيت
نص قطعة دجاج3
العصر
كيكة موز 6
المغرب
5تمر 2
قهوة 0
العشا
قطعة دجاج 5
توست 1
بطيخ 0
المجموع 24
التوفير 0
الرياضة لعب عالاوربت تراك 35 دقيقة
g
gamooora
عروس مبدعة
23-05-2011 | 11:13 PM
خلالالاص انااا راح انضم معاكم في 24 نقطة ....

هلالالا الماسة مرحبااااااااااااااااا مليووووووووووون ...



X