رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))

يومياتى ليوم الاحد
تخريييييف اخر حاجة
الفطار: بيض و فول و شاى بالحليب و 2 قطعة بالميه
الغذاء : ارز و سمك
العشاء: لا يوجد
طبعا ما حسبتش النقاط علشان مانصدمش
لكنى جعلت اليوم يوم فري لانى هصوم غدا ان شاء الله و ماحبتش احرم نفسي من حاجة

بنات انا راح اغيب عن النادي كم يوم
بس باحاول بكرة انزل النتايج اذا كان النت متوفر عندي واذا ماقدرت راح ادخل بكرة من الجوال واعطيكم خبر
ويصير مغتربة تقرر ايش الحل

اسسسسسفة بس غصب عني

دلوعه حبيبتي ربنا يسهل امورك ياقلبي انتي
طيب عشان لا تتوتري معاان بكره ايش رايك تخلي وحده مننا تمسكها
ممكن امسكها عنك لحد ما ترجعي انشالله بس على كيفك سواء ليا اوو للصبايا مو مشكله ولحد رجعتك انشالله ترجي تستلمي المهمه شوفي الموضوع مع غروبه وردي اليوم ومنها ما نعطلك بدخلة الجوال
انشالله تكوني فهمتي عليا ياقمر

اهليييييييييييييييييييييين ياااااااااااا بناااااااااااااااااات احلالالالا تجمع

والله وحشتونييييييييييييييييييي ....

ضعت الاسبوع اللي فات بدون تجمعناااا ...

وبدون الحسبة ...

احس اني لماا اكتب يومياتي ... احس بتأنيب الضمير ... فاحاسب واااايد ...

امااا الاسبوع اللي طاف كارثة ان شاء الله ما تتكررر....

دلوووعة حبيبتي ...

ما تشوفي شر ...

واحنا حااااضرين ... لاي مساعدة ...

وانااا دايمااا موجودة اذا تبي اي حاجة.... لا يردك لسانك ...

اهلن اهلن قمورة منورة بالطله الحلوه
كيفك حبيبتي
واله نفس الحاله اكل واعد النقاط هههههههههههههههه
وما راح تتكرر الكارثه ابداي من اليوم او بكره انشالله
good luck

يومياتي ليوم الاحد

الفطور حليب

الغداء شوربه عدس >> 2

سناك فوشار >>3

العشاء: 1 شاوورمه لحم مع طحينه >>10
كوشري >> 4
عصير منجا فرش بالقطع >>3

الرياضه
مشي ساعه
مدري ازا في وقت ايروبك واحتمال مشي نص ساعه

المجموع = 22
الزياده = 4 >> من التوفير

يومياتي ليوم الاحد
اليوم ثااااااااااالث يوم رجيم ال 3 ايااااام
وربي ستر وعدا اليوم على خير

السلام عليكم
انا بأذن الله بكرا راح يكون يوم راحه والسبب
اني نويت بأذن الله اني راح ابدا مع مغتربه وام صالح من بعد بكرا احسب لليوم 24 نقطه لاااااا زياااده ولا نقصان وراح التزم بهذا الشي لمدة شهر كامل واشوف كم راح انزل
انا محتاجه ضروري انزل الشهر هذا 4 كيلو
وعلى كلام مغتربه انو مع الالتزام راح ننزل باذن الله 4 كيلو بالشهر وهذا عز الطلب
واسئل الله اني اقدر انتظم مضبوط

الحين يا غروبه اتوقع مع هذي الحسبه الجديده انو لازم نحسب الفواكه والا ايش رئيك ؟؟
انا الاسبوع هذا ماراح احسبها وراح اشوف كم بأنزل لمدة اسبوع اذا نزلت 1 كيلو مع حسابي الفواكه صفر فتمام التمام واذا ما زلت كيلومعناتو راح ابدا احسبها بنقاط من الاسبوع الي بعده

يوميات الاحد
الفطور
كوب ميلك شيك=٢
٢ بيضه بالجبن=٦
الغدا
لايوجد
العشا
صحن سلطه ومقبلات=٢
صحن مشاوي=٥
كوب اناناس=١
المجموع=١٦
توفير=٢

%costa coffe%;15132942:
كيفك ياغروبه ليش اخبارك حبيبتي

اهليييين كوستا
الحمدلله انا بخير
وانتي كيفك؟؟
انتي في اي بلد بالضبط؟؟ شكلك في بعثة برضو؟؟

دلوعة حbيbها;15133751:
بنات انا راح اغيب عن النادي كم يوم
بس باحاول بكرة انزل النتايج اذا كان النت متوفر عندي واذا ماقدرت راح ادخل بكرة من الجوال واعطيكم خبر
ويصير مغتربة تقرر ايش الحل

اسسسسسفة بس غصب عني

مو مشكلة خدي راحتك الله يعطيكي العافية

%costa coffe%;15133821:
دلوعه حبيبتي ربنا يسهل امورك ياقلبي انتي
طيب عشان لا تتوتري معاان بكره ايش رايك تخلي وحده مننا تمسكها
ممكن امسكها عنك لحد ما ترجعي انشالله بس على كيفك سواء ليا اوو للصبايا مو مشكله ولحد رجعتك انشالله ترجي تستلمي المهمه شوفي الموضوع مع غروبه وردي اليوم ومنها ما نعطلك بدخلة الجوال
انشالله تكوني فهمتي عليا ياقمر

الله يعطيكي العافية ماعندي مانع

بيلوموني;15134593:
السلام عليكم
انا بأذن الله بكرا راح يكون يوم راحه والسبب
اني نويت بأذن الله اني راح ابدا مع مغتربه وام صالح من بعد بكرا احسب لليوم 24 نقطه لاااااا زياااده ولا نقصان وراح التزم بهذا الشي لمدة شهر كامل واشوف كم راح انزل
انا محتاجه ضروري انزل الشهر هذا 4 كيلو
وعلى كلام مغتربه انو مع الالتزام راح ننزل باذن الله 4 كيلو بالشهر وهذا عز الطلب
واسئل الله اني اقدر انتظم مضبوط

الحين يا غروبه اتوقع مع هذي الحسبه الجديده انو لازم نحسب الفواكه والا ايش رئيك ؟؟
انا الاسبوع هذا ماراح احسبها وراح اشوف كم بأنزل لمدة اسبوع اذا نزلت 1 كيلو مع حسابي الفواكه صفر فتمام التمام واذا ما زلت كيلومعناتو راح ابدا احسبها بنقاط من الاسبوع الي بعده

بيلوموني
انا جربتها و ماشائ الله خلال اسبوع نزلت كيلو و نص لكن للاسف لمن اكلت بيتزا من المطعم طلعت كيلو
اكل المطاعم مصيبة والله مدري ايش يحطو فيه!!!
ولا تحسبي الفواكه خليكي على نظامنا العادي
سرنا 4: انا و انتي و ام صالح و دلوعة حبيبها

وريقه الحنا;15135112:

السلام عليكم

كيف الحال بنات ان شاء الله تمام
وحشتووووني
غروبه كيف حالش
وام الحلوين كيف انتي وكيف عيالش ان شاء الله تمام
وكل البنات ان شاء الله تكونو بخير

وعلييييييييييييييييييكم السلام
ورييييييييييييقة ايش اخبارك؟؟؟
والله انتي وحشتينا اكتر
بشرينا عن وزنك؟؟ ان شاء الله وصلتي للوزن المثالي؟؟:D

لولو(2011);15135274:
يوميات الاحد
الفطور
كوب ميلك شيك=٢
٢ بيضه بالجبن=٦
الغدا
لايوجد
العشا
صحن سلطه ومقبلات=٢
صحن مشاوي=٥
كوب اناناس=١
المجموع=١٦
توفير=٢

لولو
دي المرة الثانية اللي اصحح لك فيها
كوب ميلك شيك الصغير =7
لانه يحتوي على ايس كريم و حليب و سكر
و المقبلات مو بالصحن تحسبيها كم ملعقة اكلتي؟؟؟؟
ونفس الشي صحن المشاوي كم قطعة لحم فيه؟؟

صبااااااااااااااااااح الورد

انا رجعت من جديد


ومن اليوم بتشوفوني موجوده


وانا مع قروب 24 نقطه

دلوعة عبدالله;15135458:

غروووبه وجميع البنات شخباركم وحشتووووني وااااااايد

مااااااااااااااااااااااااااصدق من اشووووف

دلوعه عبدالله

وحشتيناا وينج

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
خيارة

الضحى
شبس.....4


الغذاء
بيتزا.....6


العصر
بطيخ مع مشمش.....0


العشاء
قطعة كيك..........5


المجموع>>>15
التوفير>>>>3