رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))

الفطور

سندوج جبنه 3

الغداء

دجاج وسلطه و3 تمرات 15 نقطه تقريبا

العشاء

2 فطاير جبنه وعلبه بيبسي

الحضور والغياب ليوم الثلاثاء :study:

قائمة المنافسة
MOoONI 14
ام احمد وشيماء
دلوعة ابوهاااا
gamooora

على كراسي الانتظار:058:

%costa coffe%
لولو(2011)
بيلوموني
همس الحروف
ام صالح وخالد
dlo3t dedo

الغياب8o|
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ
جاكلين بنت مناحي
Eng Bossy
AL-7alema
دلوعة حbيbها
ronabella

يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
كيس اندومي =4

سناك
عصير فواكه مع موزه=1

الغدا
رغيف لبناني=4
نص كوب ملوخيه=5.
سلطه=0

العشا
تلاته ملاعق تونه =2
نص رغيف=2
جبنه موزريلا ملعقه=1
نص كوب سفن5.
المجموع=15
التوفير=3
الرياضه مشي ساعه:thumbs_up:

mitcy;15142335:
ام صالح وخالد ممكن اعرف ايه الرغيف الصحي دا ؟؟؟؟؟؟

مغتربة سدني;15146371:

بيلوموني
ايش شعورك مع 24 نقطة؟؟>>>مقابلة تلفزيونية هههههه
مو تحسي انك شبعانة مو زي 18 تعديها و تحسي بالذنب

والله شعور مختلف تماااااما يعني حاسه اني شبعانه لدرجة اني حتى ال 18 نقطه ماعاد اشوفها قليله والا من قبل على قولة ام احمد وشيما كنا شايفين ال 18 قليله ونعديها وما نحس بشبع
بس اقول يارب يستمر ا لحال مو يومين ونرجع نشوفها قليله
بس عندي قلق ما ادري ليه لاني ماخذه راحتي وحاسه ان النقاط كثيره خايفه يخلص الاسبوع وانا مو ناقصه شي بس والله راضيه لو انقص بس نص كيلويكفيني مررررره لاني مرتاحه الحمدلله ومو حارمه نفسي من شي:thumbs_up:

انا راح ابدا معاكم بس ارسل وزني وطولي واهدافي لمين؟؟؟؟



اليوم راح ابدا ان شاء الله بـ24 نقطه

بيلوموني;15148073:
والله شعور مختلف تماااااما يعني حاسه اني شبعانه لدرجة اني حتى ال 18 نقطه ماعاد اشوفها قليله والا من قبل على قولة ام احمد وشيما كنا شايفين ال 18 قليله ونعديها وما نحس بشبع
بس اقول يارب يستمر ا لحال مو يومين ونرجع نشوفها قليله
بس عندي قلق ما ادري ليه لاني ماخذه راحتي وحاسه ان النقاط كثيره خايفه يخلص الاسبوع وانا مو ناقصه شي بس والله راضيه لو انقص بس نص كيلويكفيني مررررره لاني مرتاحه الحمدلله ومو حارمه نفسي من شي:thumbs_up:

اعطي جسمك فرصة انه يستجيب على الاقل شهر
لا تتحطمي لو ما نزلتي اول اسبوع

نوف,,;15148123:
انا راح ابدا معاكم بس ارسل وزني وطولي واهدافي لمين؟؟؟؟



اليوم راح ابدا ان شاء الله بـ24 نقطه

اكتبي هنا يباناتك

بنات الجلي الزبديه الوحده فيها كم نقطه؟

يومياتي الاربعاء:
الفطور:
توست بالجبنة =3

الغدا:
20 م رز=8
نتفة من صدر دجاج=1
5م حمص =2
نص قرص عيش=2

العشا:
شاي=1
بسكوته=2
سندويتش بيض بالجبنة=5

المجموع =24

%costa coffe%;15148164:
بنات الجلي الزبديه الوحده فيها كم نقطه؟

اعطينا المعلومات من العلبة

كيفك غروبه حبيبتي شخبارك وايش عامله مع جدول الريجيم

بيلوموني اهم شي انك مرتاحه ويارب توصلي للي تبغيه

مغتربة سدني;15148182:
اعطينا المعلومات من العلبة

والله ما ادري للاسف رميت العلبه امس
بس هيه علبة كلارس
بس اكلت اللي بالزبديه الصغيره قولت احسبها نقطتين ايش رايك:)

كوستا
كوب من الجلي =3 نقاط

%costa coffe%;15148190:
كيفك غروبه حبيبتي شخبارك وايش عامله مع جدول الريجيم

الحمدلله انا بخير
والله الاسبوع اللي فات مررررة خبصت في الرجيم
اظن كنت اوصل 50 نقطة ههههههههه
بس خصصت لي دفتر صغير
احاول اقرر من بداية اليوم ايش رح اكل و اقسم النقاط عليها
اليوم الحمدلله زبطت 24 بالتمام

الوزن 78
الهدف الاول 73
الهدف الثاني 68
الهدف الثالث 63
الهدف الاخير 58

الطول 155
مغتربه مكن اعرف كم ينزل 24 نقطه بالشهر

مغتربة سدني;15148216:
كوستا
كوب من الجلي =3 نقاط

:-o:confused::hysterical:

مغتربة سدني;15148225:
الحمدلله انا بخير
والله الاسبوع اللي فات مررررة خبصت في الرجيم
اظن كنت اوصل 50 نقطة ههههههههه
بس خصصت لي دفتر صغير
احاول اقرر من بداية اليوم ايش رح اكل و اقسم النقاط عليها
اليوم الحمدلله زبطت 24 بالتمام

دايما يارب:thumbs_up:
يوه يوه :worn_out:خدي بالك لا تطاوعي نفسك ابدا كلي الاكل اللي ما في نقاط;)او كم نقطه:rolleyes:
تمام تمام حلو كدا:thumbs_up:موفقه يارب وتوصلي للي تبغيه:D

نوف,,;15148241:
الوزن 78
الهدف الاول 73
الهدف الثاني 68
الهدف الثالث 63
الهدف الاخير 58

الطول 155
مغتربه مكن اعرف كم ينزل 24 نقطه بالشهر

24 نقطة تخليكي تخسري 6 كيلو في الشهر
وممكن اكتر للاوزان الكبيرة

فين البنات؟؟
ولا عشان اليوم ربوع راحوا يتمشوا؟؟