رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))

اهلا وسهلا غروبه كيفك؟ وكيف الاجواء عندكم؟

كم التوقيت عندك يوم خميس والا جمعه؟ < سوال وحده فاضيه خخخخخخ

اهلين ام صالح اخبارك ياعسل؟

بنات الــ 24 نقطه مو راضيه تخلص ما ادري ليش النقاط كثير احترت شنو اكل علشان اخلصها ولا ابغى اوفر الا نقطه او ثنتين علشان ما اخرب على نفسي

::..يومياتي ليوم الجمعة..::


الفطور
ماء دافئ مع ليمون=0
كوب ماء=0


الغداء
20 ملعقة رز=8
دجاج=4
سلطة زبادي=2
شاي=1


سناك
عصير ليمون=1


العشاء
لايوجد


الرياضة:: مشيت بالسوق ساعين :D



المجموع= 16
التوفير= 2

%costa coffe%;15156121:
يوه يوه اعوذو بالله من الشيطان الريجيم :(
طيب انتي زعلانه من شي
بتدرسي او عندك امتحانات او مضغوطه؟

لالالالالالالالالالا ولا شي من دولا ابدا بس كدا :(

ام صالح وخالد;15157647:

[CENTER][SIZE=3]ياقلبي كلنا نمر بهذه الحاله بس يوم يومين بالكثير وترجعي :thumbs_up:

الله يسمع منك يا رب

مغتربة سدني;15151602:


اهليييييييييييين انا الشوق
الحمد لله على سلامتك
تتربى في عزك الكتكوته

اهدافك على الاقل تكون كل7 كيلو عشان تحسي بالانجاز عند كل هدف
اما لمن تكون بعيدة تتخطمي
و24 نقطة تنزل وزنك و ما تاثر على رضاعتك

[/CENTER]

الله يسلمك حبيبتي
ان شالله راح أقلل عدد الكيلوات في الأهداف
وووو ان شالله راح ابتدي معاكم بصفحه جديده من حياتي :'( يوم الأحد
هاليومين بديت أقلل من أكلي واحاسب شوي لأني كنت وايد ماخذه راحتي في فترة الحمل
وان شالله أقدر انزل الوزن اللي ابيه وأرجع لجسمي الرشيق

طبعاً الرياضه ماقدر اسوي شي الحين بما اني توني مكمله شهر من الولاده، قالوا لي عقب ما اكمل شهرين ممكن أسوي رياضه

&#65154;&#1508;&#65154;&#65203;&#864;&#813;ـ&#1659;ـ&#1691; &#9829;;15152050:

18 نقطه باليوم أحس بعده بجووع شاسوي بناااات مع انه وزني 61

في البدايه ممكن تحسين بالجوع اذا ماغيرتي نظام اكلج
بس بعدين بتضطرين انج تصححين نظامج بحيث انج تاكلين أكل سعراته او نقاطه قليله عشان تاكلين كميه أكبر باليوم

أنا كنت اسوي جذي، بدال ما اشرب مشروب فيه سكر وسعرات عاليه، أشرب ماي وآكل أكثر
وبجذي أكون شبعت وماتعديت السعرات المسموحه

السلام عليكم
وحشتوووووووووووووووني قد الدنيا :L::L:

ام الحلوين + وريقة
اهلييييين نور النادي برجعتكم F:

انا للاسف تخبييييص مستحيل التزم وانا بعيد عنكم :D
اذا وانا معاكم مرة فوق ومرة تحت خخخخخخ:lol:

البنات اللي ماشيين على ال24 نقطة
ايش شعوركم وانتوا مو عارفين كيف تخلصوا كل النقاط هههههه
كاننا في نادي النحيفات اللي مايحبوا الاكل
لو احد قرا الردود يحسب انه غلطان في العنوان هههههه

مراحب بنوتات كيفكم اليوم وجمعه مباركه
اليوم الجمعه
طبعا كان يوم مفتوح
الفظور
نسكافيه“2
4كعك مالح“4
توست1“1
جبنه“1

الغداء
10ملاعق رز “4
دجاج مشوي“10
نص خبز“2
كاسة بيبسي “1


العصر قهوه عربي“0

العشاء

كاسة لبن دايت 1
المجموع 24
الزياده 6

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه دلوعه والله انك تحفه فديتك

بنات انا اكلت دونات يعني زدت على نفسي اربعه نقاط هع هع
والله اشتهيتها

دلوعة حbيbها;15158121:
السلام عليكم
وحشتوووووووووووووووني قد الدنيا :L::L:

ام الحلوين + وريقة
اهلييييين نور النادي برجعتكم F:

انا للاسف تخبييييص مستحيل التزم وانا بعيد عنكم :D
اذا وانا معاكم مرة فوق ومرة تحت خخخخخخ:lol:

البنات اللي ماشيين على ال24 نقطة
ايش شعوركم وانتوا مو عارفين كيف تخلصوا كل النقاط هههههه
كاننا في نادي النحيفات اللي مايحبوا الاكل
لو احد قرا الردود يحسب انه غلطان في العنوان هههههه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلااااا بدلوعتنا F:
لك وحششششششششششه .. وين كل هالغيبه ؟؟

كلنا والله بدون القروب نخبص :o

كوستا
بالعاااااافية الدونات

دلوعة
هلا فيك ياعسل
وانتوا وحشتوني اكثثثر

يوميات mitcy للخميس
خبطه طبعاااااااااا


الفطور

كوب بليله بالحليب

الغذاء

ربع فرخه 5
بع كوب ملوخيه 1
1 م طحينه 1
5 ملاعق ارز 2


سناك
قطعه كيك شيكولا 6



العشاء

1 شاورما صغير 6 تقريبا
1 عصير اربيان نايت ممكن 6


المجموع كتيييييييييييير
الزياده كتيررررررررررر

يوميات mitcy للجمعه

الفطو ر
2 توست 2
2 م ص لبنه 2


سناك
1 قطعه كنافه 6



الغذاء
ربع فراخ 5
طبق قلقاس 3 تقريبا


سناك
2 قطعه كنافه

العشا
ممكن زبادي قليل دسم 2
1 توست اسمر 1

تعديل يوميات الجمعة


الفطور
قيمات.......5


الغذاء
رز...........6
لحم........3
طماطم....0


سناك
بلح الشام....2
شبس........2


العشاء
2جزر.........0


المجموع>>>18
التوفير>>>>0

السلام عليكم

كيفكم يابنات ورشيقات
يومياتي ليوم الجمعة
12 ملعقة كورن فلكس===4
كاس لبن قليل الدسم===2
3حبات تمر =========1
20 ملعقه رز ========8
كاس لبن قليل الدسم===2
اندومي===========4
زبادي منزوع الدسم====2
خوخه============0
ملعقه وحده من تشيز كيك=1
المجموع 24 نقطه:D


صلصه الصويا الحلوه كم فيها من نقطه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

غروووبه
اصحح وزني انا كنت كاتبه انه 78
وهو 78.8

يومياتي ليوم الجمعه

فطور مافي

غدا بيك يعني كلو مقلي وخبصنا الدنيا وجبنا العيد
مدري كم قطعه مسحب 5 او 6

1 فيليه سمك

نص صدر دجاج
المجموع ااااااااامم >>>19

قطعه كيك بالصوص>>6


العشا عصير سيزر اناناس بالكيوي>>1

الرياضه مشي ساعه

المجموع= 25
الزياده = 8
حطو عليهم الـ 18 نقطه حقت بكره لانو كدا صارت كارسه :(

يوميات الجمعه

الفطور بسكوت دايجستف 4 =4 نقاط

الغدا

دجاج وخبز وحمص حسبته8 نقط

العشا

جبنة وخبز=4 نقاط

المجموع=16

التوفير=2

يوميات الجمعه
الفطور
كبتشينو =&#1634;
الغدا
مرق=&#1634;
رغيف شعير=&#1636;
سفن اب دايت=&#1632;
ايس كريم=&#1638;
المجموع=&#1633;&#1636;
توفير=&#1636;

الجمعه

توست
جبنه

عصير للدايت

4 ملاعق رز وصلونه فاصوليا 10

العشى

سبرنغ روووول

وسنمبوسه جبن صغيره


24 نقطه

دلوعة حbيbها;15158121:
السلام عليكم
وحشتوووووووووووووووني قد الدنيا :L::L:

ام الحلوين + وريقة
اهلييييين نور النادي برجعتكم F:

انا للاسف تخبييييص مستحيل التزم وانا بعيد عنكم :D
اذا وانا معاكم مرة فوق ومرة تحت خخخخخخ:lol:

البنات اللي ماشيين على ال24 نقطة
ايش شعوركم وانتوا مو عارفين كيف تخلصوا كل النقاط هههههه
كاننا في نادي النحيفات اللي مايحبوا الاكل
لو احد قرا الردود يحسب انه غلطان في العنوان هههههه

والله فعلا شعور لا يوصف هههههههه الواحد صار يحتار شو ياكل عشان يكمل نقاطو بس حاسة نفسيتي مرتاحة اكتر من اول الحمد لله:thumbs_up:

MOoONI 14;15155940:
بنااااااااااااااااااااااااااااااات حاسه نفسي موكتئبه من الرجيم مدري ليه
مع انو مرررررررررررررره مو مقصره مع نفسي الي ابغاه اكلو بس :( :؛

الله يكون بعونك حبيبتي والله حاسة فيك لانو هالشعور دايما بمر فيه