shy_eyes;14086244:
هااالوووو ..
عشاي كان .. شوربه وقطعة تمر بالبسكوت وشاي اخضر ^^
وبعد ما قلت الحمدلله .. سرت بيت اهلي.. والله كريم خبصت شويتن بس >< .. بس ماا ايثر وايد ان شاءالله ^^
واشوفكم ان شاء الله باجر مع يوم احلى من اليووم :065:
к∂я!zмά~;14086104:
~
الله يعآفيج حبيبتي و الله يسمع منك و نوصل كلنآ للوزن اللي نبيه ,
و بخصوص الملل ترآني نفس الشي بس تعوذت من ابليس و قلت لروحي
مآ بخلي هالايآم اللي تعبتهآ من ريآضة و حرمآن نفسي من الأكل اللي أحبة
تروح بالهوآ,حتى المشي كنت اقول بيني وبين نفسي يوم وآحد مآ بيطير
لو مآ مشيت من ألم العضل بسبب تمآرين أمس , بس بعدين
توكلت على الله و قلت أنآ كتبت بالموضوع رآح أمشي يعني رآح أمشي
و الحمد لله مشيت و ضآع الوقت يعني لو كنت قآعده مكآني كنت تمللت و احتمآل
100% أخرب الرجيم ’
و يالله ميخآلف إن شآء الله عوآفي و اعتبريه سنآك اليوم <---لآ تسمعني دفوئة
أقول سنآك خخخخخ
المهم إننآ مآ نخلي الملل يدخل بيومنآ و نتوكل على الله و نوآصل اللي بدينآ ,
~
هيوفه الحلوه;14085090:
باقي يومي .....مدري شفيني جاني طفاش مو طبيعي وفجاه ابي اكل كل شي عاد قهر مابي اخرب ...بي بعدين صار الي صار اكلت حبه كاب كيك ...وبعدين اكلت رز ابيض ناشف مع صالونه لحم بس متحسفه مرررررررره بس ناشف يعني .......
к∂я!zмά~;14086104:
~
الله يعآفيج حبيبتي و الله يسمع منك و نوصل كلنآ للوزن اللي نبيه ,
و بخصوص الملل ترآني نفس الشي بس تعوذت من ابليس و قلت لروحي
مآ بخلي هالايآم اللي تعبتهآ من ريآضة و حرمآن نفسي من الأكل اللي أحبة
تروح بالهوآ,حتى المشي كنت اقول بيني وبين نفسي يوم وآحد مآ بيطير
لو مآ مشيت من ألم العضل بسبب تمآرين أمس , بس بعدين
توكلت على الله و قلت أنآ كتبت بالموضوع رآح أمشي يعني رآح أمشي
و الحمد لله مشيت و ضآع الوقت يعني لو كنت قآعده مكآني كنت تمللت و احتمآل
100% أخرب الرجيم ’
و يالله ميخآلف إن شآء الله عوآفي و اعتبريه سنآك اليوم <---لآ تسمعني دفوئة
أقول سنآك خخخخخ
المهم إننآ مآ نخلي الملل يدخل بيومنآ و نتوكل على الله و نوآصل اللي بدينآ ,
~
دفء الياسمين;14090497:هلا والله ...شلونك ...لا يابعد قلبي سولفي وقولي الي تبين ....وانشاالله توصلين له الوزن الي تبينه ......ومشكوررره علي الحماس ...:)
هيوفة ...اشفيك تونا نقول حلوة وماشية تماااااااام لاتخلينا ناخذ فكرة غيرررر ;) تدرين امس يوم شفت يومك المنظم شجعتيني ان التزم بالريجيم .
خيو لازم اتصيدنا فترات احباط ...لكن نعرف نتعامل معاها ...
يعني هدفنا لازم نخليه دوم في مخنا ولانرضى نتنازل عنه ...المسألة يبيلها اصرار وتنظيم الوجبات والحركة أو الرياضة وبتكون بسيطة ...
هيوفة تذكري اذا جعتي ان الجماعة اهني كلهم يمرون بفترات جوع وتعب ...مواساااة ...:D:lol:
أمس رجعت من الدوام وذاكرت مع ولد أختي جنني وطفشني وحرق كل اللي أكلته خلال 24 ساعة:hysterical: فكنت جوعانة واجد ...بس قاومت أكلت قطعة فاكهة وبعدين طلعت مشوار مع زوجي وحسيت ان راسي يدور وبالغثيان لكن اتحملت لان هالمرة مصممة ان وزني ينقص 10 كيلو خلال 3 أشهر تقريبا وبعد العشا الحمدلله كل شيء عاد طبيعي .
عندي فكرة دايما أكررها لنفسي وأحسها تشجعني ...
اعتبر هالفترة فترة مؤقتة يعني كل مااشوف التعب احيانا والجوع خصوصا في الشتاء اقول عليي اتحمل حاليا وبعدين بشوف النتيجة عقب 3 اشهر ان شاء الله واتخيل جسمي الرشيق وبشرتي وان شاء الله يرزقني الحمل ياااااااااااي أحلام جميلة ان شاء الله تتحقق ...
أما اذا رجعت للنظام السابق شنو بستفيد غير ان بزيد كيلوات زيادة وبتم نفس الوضع ويمكن يسوء وأعوذ بالله من الامراض ...يعني مااتوقع يتغير شي اذا اني أصلا ماعملت شي ...
فخيارنا الاول والاخير حياة صحية ورياضة ...ووادعا للسمنة والدهون والسكريات ...F::L:
ننتظر يومك هيوفة وان شاء الله حلو مثل الي قبله ..........:thumbs_up::L:
هذرت واجد حاسه روحي من اجي اهني اتزيد هذرتي ههههههههه
:L::-# الله يعينكم علي
к∂я!zмά~;14090585:{تكملة يوميآتي لليوم الرآبع {أمس}~
.(وجبة الفطور).
لآ يوجد ,
.(وجبة الغدآء)
سمكتين ,
.(سنآك المغرب)
كوب شآي أخضر , و بعدهآ مشيت من سآعه 7:52 مسآءً الى 8:55 مسآءً
و بعدهآ حسيت يالجوع أكلة ملعقة طعآم {كوؤن فليكس} تصبيره ,
.(وجبة العشآء)
مثل مآ وعدتكم صورت الفرآآآولة اللزيزة مع عصير الأنآنآاس بالكيوي,
بعدهآ أكلت مع زوجي نصف برتقآلة و نصف تفآحة لأنهم شآركوني بفرآولتي خخخ
قلت فوآكه و مآ بتضرني و إن شآء الله
تنهضم سرييع ,,
و بس هذآ يومي أمس .. رآجعة أشوف يوميآتكم و رآجعه بيوميآتي
ألقآكم بعد شوي,,
دفء الياسمين;14090617:
يومي ...
الخميس
الفطور : شاي حليب .
سناك الضحى : كمثرى .
الغذا :
صدر دجاج و سلطة خضروات ...برتقالة .
العصر : شاي أخضر ...
والتكملة بعدين ...
دمتم بصحة وسعادة .
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14087363:يومياتي ليوم الاربعاء29-12
الصبح شاي بحليب وسكر=3
الساعه 1
خبز وجبنه=4
شاي رويال للريجيم
:confused::confused::confused:
الغغداء والعشاء
معجنات صغير2=4
الفتوش صحنين3
تفاحه=0
بالليل بشرب عصير=2
المجموع=16:|
Princess Pearl;14089043:
عوااافي عليكم
اكلكم يشششهي :)
يومياتي "الاربعاء"
فطور: برتقالة + كوب شاء اخضر بالنعناع
غدا:ربع رغيف +مرق دجاج مع عصير ليمون
عشاء:قطعة دجاج مشوية+ملعقتين بطاطة حلوة+5ملاعق رز مع ملعقتين مرق فاصوليا
دفء الياسمين;14090393:
ماشاء الله طعامك دوم حلو وصحي وتعطينا أفكار للوجبات الصحية .
وان شاء الله تحققين هدفك قريبا ...F::)
هيوفه الحلوه;14090494:
شاي تاي وكوكو ودف الياسمين شلونكم .....
к∂я!zмά~;14090585:{تكملة يوميآتي لليوم الرآبع {أمس}~
.(وجبة الفطور).
لآ يوجد ,
.(وجبة الغدآء)
سمكتين ,
.(سنآك المغرب)
كوب شآي أخضر , و بعدهآ مشيت من سآعه 7:52 مسآءً الى 8:55 مسآءً
و بعدهآ حسيت يالجوع أكلة ملعقة طعآم {كوؤن فليكس} تصبيره ,
.(وجبة العشآء)
مثل مآ وعدتكم صورت الفرآآآولة اللزيزة مع عصير الأنآنآاس بالكيوي,
بعدهآ أكلت مع زوجي نصف برتقآلة و نصف تفآحة لأنهم شآركوني بفرآولتي خخخ
قلت فوآكه و مآ بتضرني و إن شآء الله
تنهضم سرييع ,,
و بس هذآ يومي أمس .. رآجعة أشوف يوميآتكم و رآجعه بيوميآتي
ألقآكم بعد شوي,,
shy_eyes;14086244:
هااالوووو ..
عشاي كان .. شوربه وقطعة تمر بالبسكوت وشاي اخضر ^^
وبعد ما قلت الحمدلله .. سرت بيت اهلي.. والله كريم خبصت شويتن بس >< .. بس ماا ايثر وايد ان شاءالله ^^
واشوفكم ان شاء الله باجر مع يوم احلى من اليووم :065:
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14087363:يومياتي ليوم الاربعاء29-12
الصبح شاي بحليب وسكر=3
الساعه 1
خبز وجبنه=4
شاي رويال للريجيم
:confused::confused::confused:
الغغداء والعشاء
معجنات صغير2=4
الفتوش صحنين3
تفاحه=0
بالليل بشرب عصير=2
المجموع=16:|
هلآ و غلآ بونيتآآ,
مآ شآء الله عليكم حمآس يوميآتكم ,
عوآآفي حبيبتي , و بخصوص شآي الريجيم هل هو نفسه الشآي الأخضر؟
و شنو عن نتآيج استخدآمه ؟
ألف صحة و عآفية و متآآآبعين للحلوين , ,
~
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14087367:
كاريزما الله يعطيكي العافيه لتعاونك مع البنات
الله يعآفيك حبيبتي و بالعكس إنتو اللي تشجعوني و متعآونين معآي ,
الله يجزآكم كل خير و يعطيكم العآفية يآ رب
~
شوق إلى الجنة;14088559:
ماشاء الله عجبتني جدا الروح اللي هنا و حابة اشترك معاكم ممكن تقبلوني
هلآ فيك حبيبتي ,
هذآ من لطفك غاليتي
و نتشرف فيك لكن للأسف اكتمل عدد المشتركآت
و ابتدينى بالأسبوع الأول}~
إن شآء الله تتوآجدين معنآ بالعدد 5 من التجمع بعد أربع أسآبيع
شكرا على مرورك الحلو يالغلآ ,
~
Princess Pearl;14089043:
عوااافي عليكم
اكلكم يشششهي :)
يومياتي "الاربعاء"
فطور: برتقالة + كوب شاء اخضر بالنعناع
غدا:ربع رغيف +مرق دجاج مع عصير ليمون
عشاء:قطعة دجاج مشوية+ملعقتين بطاطة حلوة+5ملاعق رز مع ملعقتين مرق فاصوليا
منووورة برنسيستنآ,
بعد مآ يحتآج تعليق , تمآآم التمآآم مآ شآء الله عليك
و عوآااافي على قلبك حبيبتي ,
و بخصوص البطآطآ الحلوة {طعمها أوك و الا كيف؟ لأني و لآ مرة جربتهآ!
بس قرأت إنها ممتآزة للريجيم .؟
و بعد مآ قرأت ردك تذكرت ,
~
هيوفه الحلوه;14090494:
شاي تاي وكوكو ودف الياسمين شلونكم .....
دفء الياسمين;14090526:
كوكو ..... الله يقويك ....ويعطيك الارادة والعزيمة دوووم ... وجميع البنات يااااااااارب
سناك هع
كلمة أول مرة أسمعها في حياتي :!!: يعني شنو تعني :D
دفء الياسمين;14090617:
يومي ...
الخميس
الفطور : شاي حليب .
سناك الضحى : كمثرى .
الغذا :
صدر دجاج و سلطة خضروات ...برتقالة .
العصر : شاي أخضر ...
والتكملة بعدين ...
دمتم بصحة وسعادة .
دفء الياسمين;14090657:
واااااااااو الفراولة عن جد تعذيب :lol: والسمك المقلي يميييييي
عليك بألف عافية ومحل مايسري يمري :D
تسلم يدك وننتظر يومك الرائع بلا شك ...F::L:
كوكو استأذن ......بقوم أجهز الغدا ....بيوصل أبو الشباب عن قريب ......
هيوفه الحلوه;14090886:
عوفي علي قلبيك ...بس مره ثانيه سوي اسماك في الفرن الذ وصحي اكثر ;)
shy_eyes;14091020:
وااااااااو امووووووووت في شي اسمه سمك مشوي .. ان شاءالله باجر بنطلع رحله ويا الاهل وبنشوي سمك .. اما الفرااوله شي ثاني :adore: بالعافيه عليج يومج الغلا :thumbs_up:
دفء الياسمين;14090568:
بونيتا ..عن جد نظاااااااااااامك رائع ...ما يحتوي دهون ضارة وسكريات كلش خفيفة ...الله يوفقك وتحققي حلم الرشاقة قريبا ...
وتسلم يدك على الأكلات الصحية والتصوير الجمييييلF::L:
