к∂я!zмά~;14072958:
~
هلآ و غلآ هيوفتنآ,
صبآحك سكر زيآدة حبيبتي ,
اوه يا ريت ترجع أيآم العزوبيه <--خخخخ بس لآ يدري أبونّآ و يزعل هههه
حتى أهلي يقولون لي مآ يبآن عليج متزوجه لأن هبآلتي ما تغيرت خخخخ
لووول,
عوآآآفي على قلبج يالغلا,
و مآ شآء الله يومج خفيف و رآآآيق
موفقه و عقبال النتيجة الحلوة
~
к∂я!zмά~;14074108:{ تكملة يوميآتي لثآلث يوم بالدآيت } ~
بعد الشآوَر شربت كآس مآي دآفي ,
.(وجبة الغدآء).
[]- صدر دجاج طبعا في الصورة {جنآح الدجآجة } مآ أكلته لأن قرأت
بموضوع هنآ إنه مآ هو صحي أكل أجنحة الدجاج ...
[]- خضآر مقدآر كوب ,,
[]- 3 ملآعق حشو
shy_eyes;14075580:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :)
انا بصراحه كل شوي ادخل الموضوع واخذ بااااور منكم .. خاصه كوكو .. ما شاءالله عليج الله يزيدج حماااااس واصراااار وتضعفين ال 3 كيلو لها الاسبوع ..
اليوم ريوقي كان 3 تمرات ..
وغداي دجاج مشوي وسلطه ورووب ..
وبعدها شربت شاي أخضر .. الى هنا كل شي تمام .. بس الله يسامح ربيع ريلي :( ياب لنا حلويات من البحرين وبصراااااحه لااااااا تقاااااوم .. اكلت بصراحه من خاطري :thumbs_down:..
بس لين الحين سويت ستووووووب :-#.. ومشيت لمدة نص ساعه وشربت ماي كثييير .. وعشاي بيكون كوب شاي اخضر وماي وبس ..
shy_eyes;14075594:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) shy_eyes, к∂я!zмά~
هلا وغلااا بالحلوين والنشيطين شحاااالهم *_^
к∂я!zмά~;14076561:
~
هلولووو شوووش منورة ,
هههههه لآ مآ نرضى تآخذين بآور بلآش
لآزم ضريبة : p
عوآفي على قلبك حبيبتي و يعني انتي أكلتي حلويآت و نآوية تشهينآ
: (
فرحت بوجودك شووش و يالله هذي آخر مرة تخربين الدآيت ,,
و مع الريآضة و الشآي الأخضر إن شآء الله مآ كو خربطة ,
عوآآآفي مرة ثآنية حبيبتي
~
: p
توي أشوف ردك ,, لووول
والله مستآنسة بشوفتك شوووش
ردي مثل حمآس أول
~
Princess Pearl;14076059:
عواااافي عليكم يااارب
يومياتي "الثلاثاء"
فطوري:
1 توست اسمر+بيض مقلي مع قطرتين زيت زيتون:D +كوب حليب +شريحة ديك رومي
والتكملة بعدين
Princess Pearl;14076059:
عواااافي عليكم يااارب
يومياتي "الثلاثاء"
فطوري:
1 توست اسمر+بيض مقلي مع قطرتين زيت زيتون:D +كوب حليب +شريحة ديك رومي
والتكملة بعدين
shy_eyes;14076703:
حبيبتي والله :) ان شاءالله راح ارد نفس قبل واحسن بعد ^^
وان شاءالله راح اسوي كنترول شراتج ما شاءالله عليج *_^
......
والحمدلله ما تعشيت و حاليا أشرب شاي أخضر :thumbs_up:
ام عمر ومعاذ;14077145:
انا النهارده للاسف كان عندى عزومه بس ملعبتش رياضه واكلت قطعتين حلا بس اكلى طبق رز صغير وفراخ مشويه ومش هتعشى ان شاء الله
دفء الياسمين;14077742:
عدنا مع وجبة العشاء الريجيمية ......:cool::D
عشاي :
سلطة روب مع الخيار ....6 حبات فراولة .........كوب شاي
اترككم مع الصور
:L::thumbs_up:تصحبون على خير
دفء الياسمين;14077803:
على سيرة الفراولة ...جبت لكم معلومات لذيذة عن الفراولة
إذا أردت أن تنقص وزنك املأ ثلاجتك بالفواكه وذلك لأنها من الأغذية منخفضة السعرات محدودة الاحتواء على الدهون الغنية بالألياف وتتميز بقدر مرتفع من الفيتامينات والمعادن، وتعتبر أصح أنواع الفواكه تلك الأنواع الغنية بفيتامين "أ" وأهمها الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر وتعد غذاء جيدا للحفاظ على الرشاقة ذلك لأن المائة جرام منها تعطي ثلاثين وحدة حرارية فقط!
بعد ماقريت هالمعلومة قلت كلما جعت بروح أكل فراولة على قولتهم رخيص وقوي واحنا نقول لذيذ وصحي ...شرايكم بنات ؟؟
![]("http://forums.3roos.com/%5BIMG%5Dhttp://www.3roos.com/files/ups/2011/290448/01293570534.jpg%5B/IMG%5D")
![]("http://forums.3roos.com/%5BIMG%5Dhttp://www.3roos.com/files/ups/2011/290448/11293570534.jpg%5B/IMG%5D")
![]("http://forums.3roos.com/%5BIMG%5Dhttp://www.3roos.com/files/ups/2011/290448/21293570534.jpg%5B/IMG%5D")
![]("http://forums.3roos.com/%5BIMG%5Dhttp://www.3roos.com/files/ups/2011/290448/01293570858.jpg%5B/IMG%5D")
![]("http://forums.3roos.com/%5BIMG%5Dhttp://www.3roos.com/files/ups/2011/290448/41293570534.jpg%5B/IMG%5D")
к∂я!zмά~;14078049:
{تكملة + ملخص يوميآتي }~
.(وجبة الفطور) هنـــــآآآ
.(وجبة الغدآء).. هنــــآآآ
-(طبعآً المغرب ] سويت تمآريني ليوم الثلآثآء مثل مآ ذكرت بالجدول :
و التمآرين من اليوتيوب للمدربة اللي ببرنآمج الرآبح الأكبر النسخة الأمريكية طبعآً خخخ ~
و هي تقول إن التمآرين إذا التزم المتدرب فيهم يخسر بالشهر 10 كيلوجرآم هذا بدون
الحمية يعني مع الحمية بتكون النتيجة أكبر ,
طبعآً لأن أول مرة أسويهم مآ طولت حدّي 10 مرآت بس , لكن حسيت بألم منطقة العضل
و هذآ يعني إني مآشية تمآم التمآآم إن شآء الله ’’
_________________
بعد التمآرين [سويت لي شآي أخضر ] ~
__________________
.(وجبة العشآ]
مثل وجبة الفطور بس الفرق إني غليت الحليب مع ملعقة صغيرة حبة البركة,
بديت من سآعة [10] الى سآعة[10:35 ] pm مشي ,,
و الحين قآيمة آخذ شور لآن كنت حآطة لي زيت الحية بشعري و مر 4 سآعآت ,
يالله تصبحون على خير ’
و عوآآفي للي مآ شفت يوميآتهم ~
_________________
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14078466:
بسم الله
مساء الخير عالعافيه يا بنات
يومياتي
الصبح شاي بحليب و2بسكوت=4
الساعه 1
خبزه محمصه وملعقة زيت زيتون وزعتر وشاي بدون سكر=3
الساعه 4
صحن بازيلاء صغنون=2
العشاء الساعه8
بيضه مسلوقه =2
مكدوس حر بزيت زيتون ملعقه=1
زيتون=1
وخيار وبندوره =0
في الليل بشرب كوب عصير =2
عشان بسهر مع زوجي
المجموع=15:adore:
هيوفه الحلوه;14081174:
صباح الخيررر حلوووووووووت ......يومي فطوري توست مع جبن ...عصير برتقال ...وشربت ماي كاس .....بعدين كلت 2 حبه تمر ....الغذا بيكون ..قرص بيض مع شوي فلفل اسود وحبه وحده جبن سلايس ..عصير برتقال ....رجعه به باقي يومي ...
دفء الياسمين;14082273:
يومياتي :::
اليوم الأربعاء ...
الافطار : شاي حليب .
سناك الضحى :D اتجيني الضحكة من هالكلمة ...مدري ليش:D
تفاحة
الغذا : دجاج مع صلصة (ناشف ).
صدر دجاج و15 ملعقة رز وبرتقالة .
العشا : متحيرة شنو اسوي من الحين الى الليل ايصير خير .
:thumbs_up::L: كونوا بخير دوما .
دبة تحلم بالرشآقة;14078085:
تسجيل حضور
بكرة ادخل واقول لكم يومياتي
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14078466:
بسم الله
مساء الخير عالعافيه يا بنات
يومياتي
الصبح شاي بحليب و2بسكوت=4
http//www.3roos.com/files/ups/2011/290448/31293570534.jpg%5B/IMG%5D"]http://
الساعه 1
خبزه محمصه وملعقة زيت زيتون وزعتر وشاي بدون سكر=3
الساعه 4
صحن بازيلاء صغنون=2
العشاء الساعه8
بيضه مسلوقه =2
مكدوس حر بزيت زيتون ملعقه=1
زيتون=1
وخيار وبندوره =0
في الليل بشرب كوب عصير =2
عشان بسهر مع زوجي
المجموع=15:adore:
هيوفه الحلوه;14081174:
صباح الخيررر حلوووووووووت ......يومي فطوري توست مع جبن ...عصير برتقال ...وشربت ماي كاس .....بعدين كلت 2 حبه تمر ....الغذا بيكون ..قرص بيض مع شوي فلفل اسود وحبه وحده جبن سلايس ..عصير برتقال ....رجعه به باقي يومي ...
