¨°o.O (يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 21 ) O.o°¨

ام احمد وشيماء;15205293:
الله يسلمك يااارب حوري انا اخدت نصيحة غرووبة في ريجيم النقاط انو خلال شهر راح اتقيد ب24 نقطة لا تقل ولا تزييد وبعد الشهر راح ارجع ل18 نقطة بهيك بنعمل صدمة للجسم لانو اتعود على كمية الاكل والحمد لله الي اسبوعين ماشية عنصيحتها الاسبوع الاول نقصت كيلو والاسبوع التاني 500 غراام متل ما حكت نسبة الخساررة راح تكون كل اسبوع من كيلو ل500 غراام والحمد لله بس مباارح حاسة اني صايرة اتقل في نوع الاكل مع اني ما بتعدى النقااط المحددة وانت لااااااااااازم اتشدي حيلك مااااضل اشي عالصييييف:adore:حبيبتي ولاااااازم تصلي للوزن المطلووب وانتي اتبعي ريجيم البروتين بس ما تستغني عن الخضاااار والفواااكه عشاان مايصييبك الامساك مرة تاانية وانا بنظري ما بتاثر على النزوول بالعكس بتسااعد عتنظيف البطن والشعور بالشبع والله يوفقك


الله يوفقك

ام احمد وشيماء;15205305:
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك للجميع لانو الكل نزل وحوووووووووري يالله شدي حيالك والى الامااام

@الحلى كله@;15207322:
السلام عليكم
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور:2 بيضه ونص علبة زبادي وحبة كيري
الغداء:صالونة خضاار منوعه وبس
السناك :3تمرات ونص كاس لبن
العشاء:3 اسياخ شيش طااوق
والرياضه نص ساعه
يوم الثلاثاء
الفطور :كبده مع صحن سلطه كثير بالليمون
والغداء:نص دجاجه برووستد+حبة كيري
السناك اكلت قطعة حلى صغيره
كاس حليب
الرياضه :مشي ثلث ساعه
العشاء :برتقال + تفاح

cherry pie;15207730:
مرحبااا

الثلاثاء

فطووركورن فليكس مع حلييب

الغدا سلطة توونة

العشا روب اكتيفيا

2 شاي اخضر

نص تفاحة وبرتقالة

dlo3t dedo;15207795:
يابنات انشالله من بكره ماراح اقدر ادخل لين يوم الجمعه
بسافر
حبيت اقلكم عشان ماتحسبوني غياب بدون عذر

الحـ ـور;15208368:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=619604&page=29

هذا رابط الموضوع للأسبوع الجديد
اتمنى تقرون الملاحظات لأني كتبت الموضوع ينزل كل شهر ..
وبنزل النتائج كل اسبوع هنا ..
الحلى كله وشيري يعني تجون وتسجلون يوميات
والنتائج ما ترسلونها ما تدرون انه يوم الأحد !!!!!! ولا شالقصه يعني ..
على فكره انتم في قائمة المحذوفات ..
شكرا ..

@الحلى كله@;15209046:
اهلين حور
بس انا توني كاتبه في اليوميات
انه زايد وزني
80 ك
ويوم الميزان معلق مو راضي يشبك معي احيانا ادخل باليوم مرتين ثلاث واحيانا اجلس بالايام معلق
مايشبك ولابطيء او خطأ بالصفحه
وبس اذا بتقبليني اكمل معكم
ولا مشكووره
ويعطيك العافيه

وصال الطائف;15208595:
ماشاء الله عليك ياحور طباخه
;)اتابعكم من بعيد لبعيد:D