قــولي لي طـولـــك....أقـول لـك مـعــدّل وزنــك المـثــالي..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي العيون...

راح أعتبر طولك 167.5 سم...

معدل وزنك المثالي راح يكون بين 53 و 70 كيلوجرام...

يعني إنت ما شاء الله وزنك مثالي...مبروك...

و الكرشة هذه مشكلة عامة...في تمارين في القسم مخصوص للكرشة...و دايما و إنت ماشية شدي بطنك للداخل...:smile:

طولي 169وزني 72:down:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي ام ريوف...

طولك 158 سم...

معدل وزنك المثالي يكون بين 47,5 و 62,5 كيلوجرام...

يعني تقريبا إنت في المعدل المثالي...لو نزلتي كمان 2 أو 3 كيلو يصير ممتاز...

تهانينا :smile:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي زمان الوصل...

طولك 165 سم...

معدل وزنك المثالي يكون بين 52 و 68 كيلوجرام...

:smile:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعافيكي أختي ماربيل...نورتي :smile:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي طيف الورود

طولك 152 سم...

معدل وزنك المثالي يكون بين 44 و 57,7 كيلو...

يعني محتاجة تنقصي كام كيلو بس علشان تكوني في المعدل المثالي...

بالتوفيق إن شاء الله :smile:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي ^^ عــــذوب ^^

طولك 160 سم...

معدل وزنك المثالي يكون بين 48.5 و 64 كيلوجرام...

محتاجة تنقصي 6 كيلو بس و تصيري ضمن الوزن المثالي...

خلي عندك إرادة...إنت مش محتاجة تنقصي كتير...

بالتوفيق إن شاء الله :smile:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي ريما

طولك 160 سم..

معدل وزنك المثالي يكون بين 48.5 و 64 كيلوجرام...

لذلك محتاجة تنقصي شوية إن شاء الله و تصيري ضمن الوزن المثالي..

ياللا ...عليكي بالصبر و الإرادة...و راح تصير أكتر واحدة رشيقة في المنتدى إن شاء الله..

بالتوفيق :smile:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي ام العنود

طولك 169 سم...

معدل وزنك المثالي يكون بين 54 و 71,5 كيلوجرام...

يعني تقريبا إنت ضمن الوزن المثالي...و لو نزلت 2 أو 3 كيلو راح يصير أحسن إن شاء الله...

بالتوفيق :smile:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اختي انا قريت الموضوع وعجبني هالموضوع



:o فقول لك طولي ووزني يا ريت تشوفين لي الوزن المثالي


انا :o:o:o

طولي 167 او 168 تقريبا وزني 60 وفيني كرشه كل ما اسوي ريجيم او تمارين ما تروح هالكرشه


واذا لبست ملابس تبين الكرش عندي


وش اسووووووووووووووووووي يعني


تعبت والله :o:confused:


بالله عليك يا ريت تردون علي


اختكم العيووووووووووووووووووووون

مشكورة اخت مرموم والله يجزاك كل خير .........

:clap:

مشكوره اختي مرموم :clap:

انا وزني 50

وطولي 160 :o

واحس اني نحيفه

فقوليلي ارجوك وزني زين ولا لا

ريحيني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

العفو أختي طيف الورود...إحنا في الخدمة...:smile:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي قمر الدين...

طولك 160 سم...

معدل وزنك المثالي يكون بين 48.5 و 64 كيلوجرام...

يعني إنت في الحد الأدنى من المعدل المثالي...

لو زدتِ كام كيلو مش راح يضر إن شاء الله :smile:

طولي 156 كم الوزن المثالي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي farawllah

طولك 156 سم...

معدل وزنك المثالي يكون بين 46 و 61 كيلوجرام تقريبا....

:smile:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي العيون أنا رديت عليكي...

راجعي الرد باسمك في صفحة 6 في الموضوع....:smile:

و ستجدي الرد من هنا...


الرد في هذه الصفحة

:smile:













ترى هذي ثالث مره أشارك وما تنزل مشاركتي













هالمره ما بطول أنا يا طويلة العمر يا أختي مرموم طولي 164.9




ووزني




























وزني















:pain:

42 كيلو كم سنه يبيلي علشان أوصل الوزن المثالي:cool2:














أختج سهوووووووووووووووره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي السهر...

نزلت مشاركتك في الصفحة 3 من الموضوع و رديت عليكي...

شوفي الرد هنا :

الرد في هذه الصفحة


:smile:

:smile:



:o ثااااااااااانكس حبيبتي :o <<<<<<<<<< مفتشله مووووووووت:o









سهوووووووووووره