همس الحياا
اخيررا لقيت هالموضوع الججميل هنااا ... تشجججججيع جممميل ..
انا لي كم أسبوع بالدايت .. والحمدلله مستمره ..
بس اليوم خربتها واكلت سينبون وبعدها شاي اخضر .. هههههه عشان يرتاح ضميري
من متابعينك حبيبتي اسسستمررري.. وراح ادخل هنا يوميااا عشان موضوعك
بس بسالك ابغى وصفات شوربات للدايت .. ويعطيك العافيه
عملية تغير داخلية والنتيجة 100%
س
08-11-2014 | 11:06 PM
ه
09-11-2014 | 08:21 AM
بالنسبة لي والله حالتي حالة مع الشوربات
لكن على الاغلب اعمل شوربة الملفوف الحارقة لدهون
لكن فكرتي اني
اخذ زيت زيتون وبعدين احمس فيه البصل وكل الخضروات واحط فيه التتبيلة وبعدها احط الماي
كذا طعمه يطلع اطيب
او استخدم الشوربات الجاهزة واحط فيه خضروات او دجاج
يعني الفكرة اكثر الخضروات واقلل الملح
لكن على الاغلب اعمل شوربة الملفوف الحارقة لدهون
لكن فكرتي اني
اخذ زيت زيتون وبعدين احمس فيه البصل وكل الخضروات واحط فيه التتبيلة وبعدها احط الماي
كذا طعمه يطلع اطيب
او استخدم الشوربات الجاهزة واحط فيه خضروات او دجاج
يعني الفكرة اكثر الخضروات واقلل الملح
س
09-11-2014 | 02:48 PM
تشششكرات خاان :) قلتي سلطة ملفوف يعني فيها ملفوف ؟؟ ولاايش وضحي
بسألك بعد :009: الزيت الزيتون عادي استخدم الوزير ؟؟ ولا ايش ؟
ينفع اسوي شوربة الشوفان الجاهزه الي تجي بعلبه وسط واحط معها خضار او اسويها لحالها ؟؟
موفقه #:087:
بسألك بعد :009: الزيت الزيتون عادي استخدم الوزير ؟؟ ولا ايش ؟
ينفع اسوي شوربة الشوفان الجاهزه الي تجي بعلبه وسط واحط معها خضار او اسويها لحالها ؟؟
موفقه #:087:
ه
09-11-2014 | 05:54 PM
احسن انواع الزيوت زيت الرحمة
لكن الوزير اوكى بعد
ايه يكون داخلها ملفوف
حطي الخضروات وينفع اي نوع اهم شي حاولي ظبطي الملح وتقليله ترى كثرة الملح خطر
لكن الوزير اوكى بعد
ايه يكون داخلها ملفوف
حطي الخضروات وينفع اي نوع اهم شي حاولي ظبطي الملح وتقليله ترى كثرة الملح خطر
ه
09-11-2014 | 05:59 PM
حساء الملفوف لفقدان الوزن السريع و طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون : طريقة تحضير حساء الملفوف : قومى بتقطيع بعض أوراق الملفوف حسب الكمية التى تريديها ووضعها فى الماء لتغلى على النار . أضيفى بعض عصير الطماطم . يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة . نترك الملفوف حتى ينضج تماما . تستمر حمية حساء الملفوف مدة 7 أيام حتى تعطى النتيجة المرجوة وهى تتبع كالآتى : اليوم الأول : فى اليوم الأول من حمية حساء الملفوف عليك تناول الحساء مرة أو مرتين يوميا ، وبإمكانك تناول جميع أنواع الفواكه ماعدا الموز . اليوم الثانى : تناول حساء الملفوف مضافا إليه جميع الخضروات ماعدا الفاصوليا . اليوم الثالث : تناول حساء الملفوف وجميع الخضروات بإستثناء الفاصوليا ، وجميع الفواكه بإستثناء الموز . اليوم الرابع : تناول حساء الملفوف وخلال اليوم 6 موزات وكوبين من الحليب فقط . اليوم الخامس : تناول حساء الملفوف و250 جرام من اللحم أو السمك أو الدواجن ، و5 حبات من الطماطم ، خلال اليوم . اليوم السادس : تناول حساء الملفوف وكمية غير محدودة من الخضروات وثلاث شرائح من لحم البقر . اليوم السابع : تناول حساء الملفوف مع عصير الفاكهة غير المحلى، 2 كوب (473 مل) من الأرز البني وكمية غير محدودة من الخضروات الطازجة. نصائح من موقع ثقف نفسك في طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون : ينبغى الا تتبع الحمية أكثر من اسبوع واحد ويمكنك تكرارها بعد اسبوع آخر . يمكن إضافة البصل للحساء لإعطاء المذاق الرائع .
وهذي طريقة ثانية مع الدايت
وهذي طريقة ثانية مع الدايت
س
09-11-2014 | 09:29 PM
__ هموسه __ <3 يعطيك العاففيه ..
وراح اسويها ,,
:plz:
انا اليوم فطوري كاسين ماي مع تفاحه خضرا .. الغدا زبادي .. العشا .. ربع دجاجه مشويه .. مع كاس ماي .. واشوي واشرب شاي اخضر..
وراح اسويها ,,
:plz:
انا اليوم فطوري كاسين ماي مع تفاحه خضرا .. الغدا زبادي .. العشا .. ربع دجاجه مشويه .. مع كاس ماي .. واشوي واشرب شاي اخضر..
س
09-11-2014 | 09:48 PM
.. انا جربت الدراسين ع الريق :perfect: بصرراحه نتايجه روووعه رووعه وان شااء الله مستمره عللليه
ه
10-11-2014 | 06:42 PM
حلوا نظامك كثير
لكن بالنسبة لي احب الروب يكون على العشاء
او طريقة ثانية الروب تعتمدي عليه فطور غداء عشاء +بروتينات +خضروات +فواكه
الروب كثير فنان يمنع الامساك يقتل الكرش خوش تعبير هههههه
بالنسبة لدارسين فنان والله لكن مدري ليش ما احبه كثير مشكلتي اقطع مرة وحدة عن شي
لكن بالنسبة لي احب الروب يكون على العشاء
او طريقة ثانية الروب تعتمدي عليه فطور غداء عشاء +بروتينات +خضروات +فواكه
الروب كثير فنان يمنع الامساك يقتل الكرش خوش تعبير هههههه
بالنسبة لدارسين فنان والله لكن مدري ليش ما احبه كثير مشكلتي اقطع مرة وحدة عن شي
ه
10-11-2014 | 09:09 PM
:'( تكسير قوي اشتريت لبس رياضي طلع صغير وضيق
مشكلتي البنطلون صار قياس والقميص قياس
المشكلة الاساسية الخصر يعني البنطلون صار قياس xl
القميص لازم قياس 3xl
مشكلتي البنطلون صار قياس والقميص قياس
المشكلة الاساسية الخصر يعني البنطلون صار قياس xl
القميص لازم قياس 3xl
تحطيم تحطيم
لكن هذا الشي راح يزيد الاصرار عندي ويخليني اتابع
لكن اذا وحدة تدخل وعنده وصفة لكرش والخصر
س
10-11-2014 | 11:58 PM
ايه وربي حتى مااحبه الدراسين .. بس صرت وش اسوي ! اسويه واخليه يبرد اشوي ومره وحده اشربه هههههه :-(
واليوم نظامي |
ع الريق كاسة كركم مع شرايح ليمون , منقوعه من الليل .. :up:
وع ماتجهزت لداوم اكلت لي كورن فليكس..
سناك بسكويت نخاله ..
الغدا 1 برتقاله . زبادري . العشا بيض 1 برتقاله ..
شاي اخضر ..
طبعا للحين مادخلت نادي ان شاااء الله قريب:009:
وبنسبه لوصفه الكرش اشرب منقوع الكمون كككويس اتعب وانا أقول كووويس .. :07:
موفقه ..
واليوم نظامي |
ع الريق كاسة كركم مع شرايح ليمون , منقوعه من الليل .. :up:
وع ماتجهزت لداوم اكلت لي كورن فليكس..
سناك بسكويت نخاله ..
الغدا 1 برتقاله . زبادري . العشا بيض 1 برتقاله ..
شاي اخضر ..
طبعا للحين مادخلت نادي ان شاااء الله قريب:009:
وبنسبه لوصفه الكرش اشرب منقوع الكمون كككويس اتعب وانا أقول كووويس .. :07:
موفقه ..
ن
11-11-2014 | 01:49 AM
-------------
ه
11-11-2014 | 05:25 PM
وزني ثبت فجاءة غند 86 :-?
ينزل يرتفع هالاشياء طبيعية صير دائما في فترة نزول الوزن يصير خربطة
:NO:
وقتها ناس كثيرين يعصبوا ويقولوا ليش وانا حستسلم طيب ليش هي فترة وتعدي
ولازم نكون اذكياء ونلعبها صح
لازم نقلل سعرات ونزيد الحرق عن طريق الرياضة :y:
يعني نقلل نقلل
واللحين اعتمدت مشروب جديد
شاي اخضر وزنجبيل وليمون فنان :-*
شكرا بنوتة والله ينحفك وتوصلي لوزن المثالي :)
ينزل يرتفع هالاشياء طبيعية صير دائما في فترة نزول الوزن يصير خربطة
:NO:
وقتها ناس كثيرين يعصبوا ويقولوا ليش وانا حستسلم طيب ليش هي فترة وتعدي
ولازم نكون اذكياء ونلعبها صح
لازم نقلل سعرات ونزيد الحرق عن طريق الرياضة :y:
يعني نقلل نقلل
واللحين اعتمدت مشروب جديد
شاي اخضر وزنجبيل وليمون فنان :-*
شكرا بنوتة والله ينحفك وتوصلي لوزن المثالي :)
ه
11-11-2014 | 07:18 PM
والله يوم ناس من زمان ما شافوني بعدين يقولوا ضعفتي كثير احس شرات البلسم بقلبي :-^
لاني كنت على وشك اترك الجيم والدايت وكل شي :-( حسيت شكل جسمي اخترب :oh:
لكن حصلت طرق :perfect:
اول خطوة مرحلة الحرق يعني وزني ثابت ما يريد ينزل شو الحل
1- شاي اخضر زنجبيل وليمون 3مرات باليوم او حتى 4
2- سلطة ملفوف مع ليمون وخل وخيار
3-اناناس
4- 3لتر ماي
5- روب
مشي لمدة ساعة
دراجة 45 دقيقة
ايروبيك ساعة
تمارين بطن ^_^ اصعب حاجة
تمارين خصر مع العصا
هذا حل فتاك ممكن ينزل كيلوا يوميا تخيلوا كيف بس
لاني كنت على وشك اترك الجيم والدايت وكل شي :-( حسيت شكل جسمي اخترب :oh:
لكن حصلت طرق :perfect:
اول خطوة مرحلة الحرق يعني وزني ثابت ما يريد ينزل شو الحل
1- شاي اخضر زنجبيل وليمون 3مرات باليوم او حتى 4
2- سلطة ملفوف مع ليمون وخل وخيار
3-اناناس
4- 3لتر ماي
5- روب
مشي لمدة ساعة
دراجة 45 دقيقة
ايروبيك ساعة
تمارين بطن ^_^ اصعب حاجة
تمارين خصر مع العصا
هذا حل فتاك ممكن ينزل كيلوا يوميا تخيلوا كيف بس
س
12-11-2014 | 01:24 AM
له له له لاتتحطمي :NO: وانشااء الله بنوصل للوزن الي نبيه .
انا ماابغي البس اكس اكس لارج
:D
ابغي انزل والله يقدرنا .. بسألك الموز كويسه بالدايت ؟؟ والخيار؟؟
+
وبنسبه لجدولي اليوم ..
ع الريق كاسة كمون مع قطع ليمون ..
سناك . بسكويت
الغدا زبادي برتقاله..
العشا ملعقتين مكرونه محموسه بزيت زيتون . وشوربة شوفان .. بعدها بنص ساعه شاي اخضر
انا ماابغي البس اكس اكس لارج
:D
ابغي انزل والله يقدرنا .. بسألك الموز كويسه بالدايت ؟؟ والخيار؟؟
+
وبنسبه لجدولي اليوم ..
ع الريق كاسة كمون مع قطع ليمون ..
سناك . بسكويت
الغدا زبادي برتقاله..
العشا ملعقتين مكرونه محموسه بزيت زيتون . وشوربة شوفان .. بعدها بنص ساعه شاي اخضر
ه
12-11-2014 | 04:11 PM
الله يسمع منك لاني اسبوع وزني ثابت 86 او 85
الموز يقولوا ما ينفع
احسن الفواكه الكيوي والاناناس والرمان والبرتقال والتفاح
الخضروات كله ممتاز خصوصا الخيار والملفوف
واكلك فنان وخفيف يبالي اجرب مرة
الموز يقولوا ما ينفع
احسن الفواكه الكيوي والاناناس والرمان والبرتقال والتفاح
الخضروات كله ممتاز خصوصا الخيار والملفوف
واكلك فنان وخفيف يبالي اجرب مرة
ه
13-11-2014 | 09:07 PM
اليوم كان يوم عادي وبارد جدا
بداية يومي كان كوبين ماي
وبعدها اخذت روب ورمان
وبعدها اكلت محاشي مطبوخ بشكل صحي
واخذت حبوب الخل لتثبيت الوزن
جسمي يمر بمرحلة ثبات الوزن اسبوع وزيادة
فلازم ازيد الحرق بجسمي برياضة
بداية يومي كان كوبين ماي
وبعدها اخذت روب ورمان
وبعدها اكلت محاشي مطبوخ بشكل صحي
واخذت حبوب الخل لتثبيت الوزن
جسمي يمر بمرحلة ثبات الوزن اسبوع وزيادة
فلازم ازيد الحرق بجسمي برياضة
ه
14-11-2014 | 12:41 PM
اعتقد اي وحدة تدخل الموضوع :lol: تقول هالبنت كل يوم جرب دايت شكل ورياضة شكل وكذا يعني
طبعي احب اجرب كل شي جديد واشوف النتايج وكذا :-^
اللحين جاء دور الوجبة الوحدة :-?
قبل كنت استغرب كيف حد ممكن يعيش طول اليوم بوجبة وحدة
لكن نتايجها اقوى بكثير واحسن
مثلا اليوم كانت التجربة ^_^
الصبح صحيت وقلت لازم اكل شي دسم دسم كثير لانه حيكون اكلي الوحيد فطاحت عيني على المحاشي :lol: اكلت كمية كبيرة وشبعت .
اللحين طول اليوم حيكون كل شي يدخل داخلي عبارة عن شي يحرق الدهون
مثلا شاي اخضر وزنجبيل خلطة اعشاب روب يعني اشياء معروفة ومشهورة بالحرق
وطبعا شرب الماء طول اليوم
بالنسبة لرياضة اليوم مافي جيم :'( لانه مسكر
فحمشي ساعة بالليل او العصر
وقلت حبتدي تمارين جليان :y:
وهذا الرابط Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 - YouTube
في مستويات طبعا
طبعي احب اجرب كل شي جديد واشوف النتايج وكذا :-^
اللحين جاء دور الوجبة الوحدة :-?
قبل كنت استغرب كيف حد ممكن يعيش طول اليوم بوجبة وحدة
لكن نتايجها اقوى بكثير واحسن
مثلا اليوم كانت التجربة ^_^
الصبح صحيت وقلت لازم اكل شي دسم دسم كثير لانه حيكون اكلي الوحيد فطاحت عيني على المحاشي :lol: اكلت كمية كبيرة وشبعت .
اللحين طول اليوم حيكون كل شي يدخل داخلي عبارة عن شي يحرق الدهون
مثلا شاي اخضر وزنجبيل خلطة اعشاب روب يعني اشياء معروفة ومشهورة بالحرق
وطبعا شرب الماء طول اليوم
بالنسبة لرياضة اليوم مافي جيم :'( لانه مسكر
فحمشي ساعة بالليل او العصر
وقلت حبتدي تمارين جليان :y:
وهذا الرابط Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 - YouTube
في مستويات طبعا
ه
14-11-2014 | 05:08 PM
مشيت نص ساعة بالحديقة الجو فنان صراحة
عملت تمرين جليان المستوى الاول
طول اليوم شربت 5كوبات من الشاي
الوضع اوك
وبكرة حبتدي من جديد عجبني النظام الجديد
عملت تمرين جليان المستوى الاول
طول اليوم شربت 5كوبات من الشاي
الوضع اوك
وبكرة حبتدي من جديد عجبني النظام الجديد
س
15-11-2014 | 03:17 PM
ممموفقه حبوبه :F
انا جدولي امس .. ع الريق كمون وليمون..
الغدا سلطه مع نص صدر دجاج بالفرن ..
سناك موز
العصر النادي.
زبادي
:oh:
عشاي عصيده . وهنا خربتها ههههههه :oh:
وبعدها شاي اخضر ..
انا جدولي امس .. ع الريق كمون وليمون..
الغدا سلطه مع نص صدر دجاج بالفرن ..
سناك موز
العصر النادي.
زبادي
:oh:
عشاي عصيده . وهنا خربتها ههههههه :oh:
وبعدها شاي اخضر ..
ه
15-11-2014 | 04:41 PM
يومك حلوا
الصبح جيم
مستمرة على الصيام
وفطوري حيكون حليب وتمر وعصير برتقال ورمان وحشوف شي خفيف
وفعلا اذا اضفنا شاي اخضر او زنجبيل او او الوزن بالميزان يتحرك
الصبح جيم
مستمرة على الصيام
وفطوري حيكون حليب وتمر وعصير برتقال ورمان وحشوف شي خفيف
وفعلا اذا اضفنا شاي اخضر او زنجبيل او او الوزن بالميزان يتحرك