عملية تغير داخلية والنتيجة 100%

هلااا

انا وزني 85.9

وببدا معك تحدي
كان زوني 67 بس عقب الخطبه كل مطاعم وبدون رياضه صار وزني جذي وانه الحين ببدي معاج عشان نتشجع

حياج حنبتدي من بكرة باذن الله

طالعت في دكتور اوز ان الجبنة السويسرية تكسر دهون مع كل وجبة قطعة !!

:0

والله حلوا تقدري جربي من بكرة
لان 3ايام حنعتمد على الروب والحليب والجبن كله قليل الدسم طبعا

هذا الرجيم حينقصنا 9 كيلوا تخيلي يعني كثير فنان

انا جسمي اللحين تعود على السعرات الحرارية القليلة
وافضل كل اسبوع اصوم يومين مثلا الاثنين والخميس

طيب مشتركة بجيم او تمشين او تلعبين ايروبيك بالبيت

اليوم بداية جديدة الوزن 86.3
لمدة اسبوع حوقف اقيس الوزن
اليوم صمت عشان اريح الجسم واحصل اجر
الفطور حيكون روب طبعا + وفنجان حبات رمان
حليب قليل الدسم و7 حبات عجوة
شاي اخضر وزنجبيل 3كوبات
رحت الجيم 3ساعات
وطبعا راح اخذ 3حبات خل

الشاي الاخضر والزنجبيل عبارة عن شفاط لدهون
فعلا من اجمل الوصفات الي حصلتها
تساعد على زيادة نسبة العرق بشكل كبير
يسد الشهية
الاماكن الي يعاند الجسم نزول الوزن يكسره تكسر
وممن ضيفون معاه ليمونة مع القشرة وزيدون زنجبيل بودرة وتخلوه وبعدين صفوه بعدين تشربوه

اما عجيب بشكل حاطة هدف هالشهر اتخلص من 16 كيلوا
او شهر ونص
طبعا بشكل صحي
وحمشي الجو فنان برا لندني:-^:Oh:

يوم نستمر بالدايت لفترة طويلة وفجاءة نوقف او فجاءة نشتهي اكل مطعم
وبعدها بساعة او 5ساعات نحس بمغص او اسهال او وعكة صحية

:-(حالة صابتني وفعلا تعبت صرت اي شي اكله على طول يطلع من جسمي
فشو الحل


نشرب ماي وعصاير طول اليوم
لين المعدة تهداء وترجع لحالتها الطبيعية
بعدين ندخل الشوربة او اشيا خفيفة



:Oh:

في موضوع جدا مهم لازم نحطه في راسنا ما كل خلطة دوا شي نسمعه على طول نروح نشتريه ونستخدمه بعض الادوية تنفع لغيري لكن ما تنفع لي

مثلا في نوع من انواع الكريمات كان الكل يمدحه ويوصفون فيه انه فنان وعجيب ويحرق الدهون وخلال 5ايام يظهر الفرق رحت اشتريته شو صار
اول مرة ما حسيت بشي ثاني مرة سبب لي حرق والحمد لله اصرفت بسرعة طلعته وحطيت عليه عسل وسبب لي حساسية

في نوع من انواع الادوية في فترة وصلت لمرحلة من اليائس اسمع اي شي فاشتريته سبب لي مشكلة بالاعصاب فتركته وخاز المشكلة
الحكمة مافي شي اسمه كريم احطه وانحف 5 ايام ما في دوا اشربه وزني يروح والله بس لو نفكر فيها صح كل شي حينحل

اليوم وزنت والحمدلله مسكت 84 انجاز ونستمر بالدايت


وين التشيجع

لمدة اسبوع حوقف اوزن
واللحين مستمرة على التخفيف بالاكل
والرياضة اليومية

توي بديت اروح الممشى شوي عقب فتره بسجل بنادي
وزني الحين 85.5 لان خربطت شوي بالعشى ورد رجعت

حلوا والله وزنك قريب من وزني
المشي كثير حلوا يشد الجسم ويحرق الدهون

واذا تستعجلي على الجيم حيكون اروع
وهالوزن اللحين كثير حساس حاولي لا تخربي نهائي

قررت لمدة اسبوعين اعمل رجيم دشتي
عملته قبل ومزلني 10 كيلوا

طبعا كله بروتين
لكن حزيد عليه رمان واناناس عشان الكرش واجنب الامساك

اليوم كسرت الدايت لان وزني يمر بمرحلة ثبات
فقلت ادلع حالي شوي لكن على طول اي شي اكله اشرب شاي اخضر ونعناع

لمدة 3ايام رجعت اكل طبيعي جدا مطاعم سريعة اندومي خربطة خربطة شديدة

ليش لاني حسيت جسمي هلكان والطاقة صفر لاخير ولا عندي حيل وكسل وخمول اروح الجيم اقعد اطالع الناس :-( ولا قادرة على الايروبيك مول .

فقلت بدل لا ادمر جسمي واهلكه شوي ادلعه :D عملت واليوم كان ثالث يوم واخر يوم للخبص
:-^


فاللحين من بكرة حبتدي نظام جديد من اعدادي مليت من كثر الرجيمات وكذا وقلت يالله

وزني 85
ولازم اوصل 65 طيب

فقلت لمدة اسبوع حيكون اكلي عبارة عن خضروات وروب وعصاير فريش

امثلة
سلطات
شوربة خضروات
خضروات مفيوحة بالزيت الزيتون
روب مع الخيارة
عصير برتقال


من بكرة لاني اريد انظف بطني وهالطريقة جربتها قبل وفعلا الجسم يكون خفيف مرة
والامساك يروح باالكامل


طبعا مافي دجاج ولا فواكه ولا خبز ولا سكريات )-<
لاني دلعته وحصل على كيف كيف هالاشياء الثلاث ايام

نظام نباتي بحت صراحة لكن مفيد كثير وينقي البشرة والجسم

وطبعا الماي 3لتر من ليمون
شاي اخضر وزنجبيل
وحبوب الخل


:plz:ويارب امسك 70

بالتوفيييييق اختي وااااصلييييي

حلو النضام الجديد و تكسير التابت يكون بالفعل بتغير الأكل و بعدها إرجعي للرجيم انا هيك سويت و بالفعل صار وزني ينزل من جديد

معاك و متابعه و أشجع فيك بقوه

زين ما حد جرب منتجات فور ايفر ليفنج للتنحيف هي منتجات طبيعية ة و يقولو انها تنزل خلال 9 ايام 4 الى 5 كيلو
انا جربت منتجاتهم للحبوب و الكلف الحين صارلي اسبوع و شوي استعملهم و بشرتي صارت احسن من قبل
وعندهم ضمان الفلوس ترجعلك خلال 30 يوم ادا ما حصلتي نتيجة
و اللي تشترك معاهم تحصل خصم 15% و بعد شهرين 30%
الشركة امريكية و صارلها 30 سنة

:-^ مشكورات كثير على التشجيع


طبعا كل وحدة كانت مرة سمينة وبدت تضعف

في شي يكسر المجاديف بشكل :-( الجسم مافي تناسق نهائي
والكل طايح مسخرة :D هذا الشي يحبط ويقهر كثير

:'( :'( :'(


مثلا مشكلتي منطقة الخصر وطبعا معروف هالمنطقة كيف عنيدة مرة ويبالها تركيز

فخذيت لفة بالمواقع وحصلت هذا الدايت لنحت الخصر خصوصا حقه


يُعتبر رجيم الخصر المنحوت واحد من الأنظمة الغذائية الصارمة جداً، والتي يلزمها ممارسة التمارين الرياضية للحصول على أفضل النتائج، ابدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واتبعي ريجيم الخصر المنحوت واحفظية كي لا تخطئي فيه:

اليوم الأول: لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس + ماء، (تناولي هذه الأطعمة بأي كمية وبأي وقت تريدين).

اليوم الثاني: تناولي التفاح بأي كمية وبأي وقت تريدين .

اليوم الثالث: لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس + ماء، (تناولي هذه الأطعمة بأي كمية وبأي وقت تريدين).

اليوم الرابع: تناولي التفاح بأي كمية وبأي وقت تريدين.

اليوم الخامس: دجاج أو سمك مشوي + بيض مسلوق، بأي كمية تُحسسك بالشبع.

اليوم السادس: أي نوع خضار مسلوقة باستثناء "البطاطا"، بأي كمية وبأي وقت تريدين.

اليوم السابع: سلطة خضراء مكونة من الخيار + الكرنب "الملفوف" + الخس + الفلفل الحلو بجميع ألوانه + الليمون، بأي كمية وبأي وقت.

اليوم الثامن: أي نوع فاكهة بأي وقت وأي كمية تُشعركِ بالشبع.

اليوم التاسع: لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس + ماء، (تناولي هذه الأطعمة بأي كمية وبأي وقت تريدين).




احسه مع الصيام حيكون مرة سهل