يومياتي بالدآيت بآلصور + آشياء آخرى

ههه .. تعرفي الباذنجآن دا ما اعرف كيف صآر اول شي قليته مع الخضروات بشويه زيت زيتون لما تحمر شويه وبعدين حطيته بالفرن فهو نصف مستوي
ونصف ني بس طعمه مقبول مع السلطه وبتاكليه بتلذذ ..


شكراً ليكي الماسية للمتابعه .. بيفرحني وجودك بجد ..

والله بنات مع تشجيعكم همتي تزيد آكثر وآكثر ..

قبل الغداء : شربت مشروب دكنورة سمر العمريطي ..

الغداء كآن عبارة عن سلطة يمي يمي اعجبت الكل .. واكلوها معى ايضاً .. مش كانهم قبل فترة بيضحكوا ع آكلي المسكين وقالت مامي هنا الآكل الصحي بس لما شافتني جايبه صينيتي هههه



شوربة البصل آلفرنسية من كنور .. حطيت ملعقه منها وخليتها بكوب ونصف ماء صارت نص كوب هه
السلطة بقرمشآت التوست الآسمر : طبعاً حطيت خيار وخس وجزر وطماطم وبعدين قصصت قطعتين توست مربعات وغمستهم في بيضه مخفوقه وبعدها حطيت شويه زيت زيتون ورشيت عليه زعتر وحمصت التوست بالزيت .. حطيته فوق السلطه وحطيت صوص السلطة عبارة عن زبادي + ثوم + زعتر + نعناع مجفف + حبة البركه وعصرت عليهم ليمونه ..
وطبعاً عصير الآناناس عصيري المفضل ..

السلطه كانت جنآآآن

العصريه

قشر القهوه + تمر مطبوخ




سمعت كثير عن قشر القهوه للتنحيف .. بجربه واشوف النتيجه

طبعا قبل العشاء .. مشروب دكتوره سمر


ما صورت العشاء .. كنت مستعجله وعملت عشاء للجميع ..

عملت بيض مع مشروم مع فلفل اخضر بالبصل والنعناع الناشف
وجبن حلوم مقلي بزيت الزيتون والزعتر ..

اكلت منه مع رغيف خبز ابيض اشتهيته اليوم مع كوب شاي بالنعناع .. وبعدين شرب بعدها خل تفاح مخفف بالمآء .. لآني حسيت حالي كثرت وكمان اكلت خبز ابيض

شربت كوب آعشاب آكثره حبه حلوه الشمر .. روعه طعمه ..

الشمر ممتآز بشد الجسم

آهلين فيكِ فوفو .. نورتيني وشكرا الك لكل اللايكآت ع الموضوع ومتآبعتك له .. وجودك فرحني كثير ..

الافطار كان كوب قهوه كابتشينو مع قطعتين بسكويت داجستف
الساعه ١١ ظهراً برتقاله يوسفندي

الغداء





سلطه ذره ، اكلت نصها والبآقي للعشاء ..
شاندويتش جبن فيلادلفيا ٣ طبقات بالنعناع والريحان
عصير آناناس

اي حبيبتي جاب نتيجه معي .. انا بديت من اسبوعين تقريبا نزلت كيلوين ونص .. وباكل بشكل جيد ووجهي لسه مليآن واتحرك وامشي بطااقه ..




سلطه + شوربه دجاج + حليب خال الدسم + جبنه فيتا لايت + زيتون اسود + خبز نخاله

الافطار كالعاده نسكافيه وبسكويت

الساعه ١٠ ونص صباحا الي ١١ اخذت سلطه الفواكه هذه




الغداء .. قبله بثلث ساعه شربت مشروب د. سمر وعشبه الاسبغول واكلت مع اهلي

مرقوق مصنوع من خبز اسمر مع عصير سان توب برتقال اخذته لانه يحتوي ع احتياجات اليوم الكامل من فيتامين سي

واخذت بعدها خل تفاح مخفف بماء

الاميرة امورة;16613494:
رائع نانى تقرير متعوب فيه حببتى ومتابعه معاكي

شجعتينى انا كمان اعمل رجيم اختك الاميرة بقت دبدوبة الصغيرة

وعلى فكرة انا من عشاق عصير الاناناس

وابقى جربى عصير ربيع رائع نانى طبيعى 100 في 100 وكمان بدون سكر احلى من كاد كتير

وان شاء الله توصلى للوزن الى تتمنيه

وتم التقيم

آهلين حبيبتي الغاليه .. ع فكره بعيد عن الموضوع انا اشتريت غسول البشره الدهنيه من ايفا رووعه
بالنسبه لعصير الآناناس بجد روعه وبحبها كثير .. ههه حتى بخبيه عن اخواتي لما اشتريه حتي ما يخلصوه عني ههه آنانيه ..
رح اجرب عصير الربيع ان شاء الله بكراً اروح واجيب منه ..
ويلا شدني الهمه واعملي كم تمرين وتخفيف كدا وانتي تبقى ولا آحلي والا اقولك بس كثري سلطه ..

اهواه هو فقط;16613648:
ماشاء الله عليكِ

نظام كامل و صحي مبين عليه و الي عجبني اكثر شي انك مو ملتزمة بمشروب معين

انا صايرة ازهق اشرب نفس المشروب كل يوم ثلاث مرات باليوم

شكلي بسوي مثلك بغير علشان لا ازهق و اذا مليت تركت كل شي و كرشت

بس هذي العشبة الي تستخدميها .. كيف تاخذيها .. بجربها شكلي

و كمان مشروب الدكتورة سمر .. الي فيه غلي و قشر الليمون ما فهمته ... شكله مفيد

عساك ع القوة و اتمنى لك دوم الصحة و المثابرة على تحقيق ما تتمنيه

اي مو ملتزمه بمشروب معين الصرآحه احسن بملل وبعدين تغيير طعم ، العشبه هذه تمتص الماء ابحثى عنها بالنت اسمها الاسبغول وسعرها تافه الصراحه .. تحسسك بالشبع وتخفض الكليسترول ومفيده للي عندهم مشكله بالمعده مثل الحرقه وغيره والصراحه انا كنت مرات اشعر بحرقه بسبب بعض الاكل بس هي حلوه كثير .. ومفيد للامساك وغيره ..

مشروب دكتوره سمر عباره عن ملعقه كمون مطحونه مع نص ملعقه زنجبيل بودرة مع ربع ملعقه قرفه بودره مع شريحتين ليمون وتصبي عليهم ماي مغلي تخليه ١٠ دقايق ينقع بعدين تشربيه قبل الاكل بثلث ساعه .. انا لاني اعمل دوامين فاعمل الخلطه بعلبه واخبيها بالثلاجه ههههه اعمل كميه ..

قشر الليمون : تعصير ليمونتين وبعدين تغلي قشورهم مع اعواد القرفه وتصبي المغلي ع العصير لما يبرد تحليه بالعسل وتخبيه بالثلاجه تشربي منه انا بالنسبه لي اشرب منه ع الريق وقبل النوم ..

عندي اشياء كثيره ههه بس مافي عندي وقت اتكلم عنها ان شاء الله اخصص لها الوقت اللاازم الي اتكلم فيه عنها ..

ام سديل;16613707:
السلام عليكم
:y::y::y::y::y::y::y::y::y::y::y::y:
:03::03::03::03::03::03::03:
:093::093::093::093:
:045::045::045:
:074::074:
:up:
براااااااااااااااااااااااااااااااااااافو اينانا
موفقة انا بتابعك للامام
مع حبي<3

آهلين فيكي شكرا لتشجيعك وكلنا معاً الي االامام هههه
يا رب ننحف نحف جمآعي

العشاء .. كآن سلطه ذره مع الخس والصوص العجيب ابتكاري الخاص ههه
شاندويتش حلوم بصلصه الزيتون والطماطم مع ان اعرف فيها سعرات حراريه بس ما حبيت ازعل الماما لانها طلبتها لاجلي مخصوص من المطعم ..
عصير اناناس ..



الآن اشرب مشروب عباره عن حبه حلوه وحبه سوداء ههههه

هلآ فيكِ شيري .. والله انا كمآن مقصره بالرياضه هالومين بسبب الم في القدم بيجيني لما امارس القفز ..
لذا مريحه هاليومين ع خير .. قوليلي سمعتي عن القرص الدوار بيقولوا ان بينحف الخصر .. هو حقيقه صح انا حركته كنت بالسابق اعملها بالبيت اني اليف جسمي تويست يعني وكانت نحفت لي المنطقه كثير ..



غداء اليوم :



جبت عصير الاناناس من الربيع يا اميرتي الاموره وجبت كمان برتقال

بجد روعه خصوصاً ان السعرآت الحرارية منخفضه وبدون سكر وطبيعي &#1633;&#1632;&#1632;&#1642;

شكراً ليكي يا عسل