الرئيسية أركان الصحة والطب التغذية السليمة و الرياضة يومياتي بالدآيت بآلصور + آشياء آخرى

يومياتي بالدآيت بآلصور + آشياء آخرى

إينـانا 15-11-2013 199 رد 28,893 مشاهدة
إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
19-11-2013 | 01:42 PM


اليوم بالعمل الساعه 11 ونص آكلت موزه وملأت هذا الكوب الورقي الصغير حليب قليل الدسم






الغداء ..

سلطه بالتتبيله رووعه كانت التتبيله عباره عن ملعقتين زبادي + عصير ربع ليمونه + ملعقه صغيره حبه سوداء + شويه نعناع مجفف مبشور + شويه قليل من بودره الثوم ..
رووعه السلطه - ونصيحه البدء بالسلطآت هو الافضل دوماً ..

شوربه المشروم + خبز بالنخآله +عصير الاناناس







أ
ألماسيه
عروس فضية
19-11-2013 | 01:47 PM
مشاء الله مشاء الله اللهم ادمها نعمه و إحفضها من الزوال
ح
حتي صوته ما انخلق مثله ابد
عروس برونزية
19-11-2013 | 09:52 PM
حلووووو ... الله يوصلك للوزن اللي تبيه يا رب

بتابع يومياتك ... استفدت منك واااجد
إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
19-11-2013 | 09:55 PM

الماسيه شكراً لحضورك الجميل هنا ..

صوته ما انخلق مثله ابد شكرا لحضورك ومتابعتك تشرفني


اليوم العصر شربت قهوه عربيه واكلت حبه من معمول بالتمر + برتقالع يوسفندي

العشاء :

برجر مشوي مع جبنه سلايد وطماطم بخبز النخاله + جبنه فيلاديفيا لايت بالطماطم بخبز النخاله ..

وعصير جريب فروت ههه .. كنت جوعآنه كثير الشتاء بيجوع الواحد



s
sherrykitty
عروس ركن العناية بالبشرة والجسم
20-11-2013 | 01:08 AM
◘بالهنا والشفا يا نونى
فعلا الشتا بيوجوع بس أهم حاجة متناميش بعد الوجبة الكبيرة
لازم تدى لمعدتك فرصة تهضم الأكل

شطووووووورة
م
ماذا اقول
مراقبة أركان البيت والمطبخ ومشرفة ركن الأزياء ، عضو فريق التطوير بالمنتدى
20-11-2013 | 03:46 AM
موضوع رائع ومتابعة أروع للموضوع
ما شاء الله عليكِ اينانا قرأت الموضوع كله
مع اني ما عمري عملت الريجيم لعدم حاجتي له
لكن الموضوع يستحق التقييم
ل
لانجري ليدي
عروس جديدة
20-11-2013 | 05:07 AM
موفقة باذن الله
إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
20-11-2013 | 07:48 AM
sherrykitty;16611146:
◘بالهنا والشفا يا نونى
فعلا الشتا بيوجوع بس أهم حاجة متناميش بعد الوجبة الكبيرة
لازم تدى لمعدتك فرصة تهضم الأكل

شطووووووورة





آهلين حبيبتي .. لآ آنا انام بعد ٣ او ٤ سآعات من الآكل وبعد ما اشرب شاي اعشاب واعمل ريااضه ..

منورتني شيري :f:


ماذا اقول;16611184:
موضوع رائع ومتابعة أروع للموضوع



ما شاء الله عليكِ اينانا قرأت الموضوع كله


مع اني ما عمري عملت الريجيم لعدم حاجتي له


لكن الموضوع يستحق التقييم




ماذا اقول ان شاء الله ما تحتاجيه ابد .. وشكراً لحضورك وتقييمك للموضوع ..

:f:



موفقة باذن الله





آجمعين ان شاء الله

الإفطار :

كوب نسكافيه + قطعتين بسكويت دايجستف بريتانيا



إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
20-11-2013 | 01:37 PM

آلساعه ١١ صباحاً اكلت تفاحه خضراء

والآن الغداء



تونه بالبقدونس اخذت التونه المعلبه وصفيتها من الزيت الي فيها وبعدين حطيتها بالمقلآه وحطيت عليها بقدونس وشويه ثوم وشويه فلفل احمر
قلبتها ..


توست ٣ قطع اسمر بالحبوب + موزه + عصير جريب فروت ..


ا
القلب العظيم
عروس نشيطة
20-11-2013 | 02:42 PM
بتووووووفيق
~
~الاٍمـيــًرٍه الـنٌـاع ـمـًه~
عروس رائعة
20-11-2013 | 03:49 PM
الله يحققك لك مرادك وتنحفي وانا كمان انحف =)
عساك ع القوه ي عسل
إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
20-11-2013 | 10:56 PM

آهلين فيكم يآ بنآت .. منورين يا حبيباتي

اليوم العشاء كآن .. دجاج مشوي + طماطم مشويه + سلطه وعصير اناناس وخبز ايراني اسمر


s
sherrykitty
عروس ركن العناية بالبشرة والجسم
21-11-2013 | 11:58 AM
بالهنا والشفا يا نونى

أنا كمان بقيت بزود فى حركتى عن التمارين

بقيت بستخدم السلم بدل الأسانسير

وبدل ما أمشى من أوضة لأوضة فى البيت بقيت بجرى (غالبا بلحق مصايب أولادى :) )

كمان جلستى عاللاب توب وضهرى مفرود وشافطة بطنى وكل ما أنسى أفكر نفسى
أ
أمنيات سماوية
عروس جديدة
21-11-2013 | 04:00 PM
ماشاء الله

الله يجعل هالموضوع في موآزين حسناتك يالغلا

ويارب تتحقق أمنيتك وتخسري الوزن الزآئد بإذن الله من دون مرض أكيد

أعجبني كثيييير

متابعة
إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
21-11-2013 | 07:20 PM
sherrykitty;16611884:
بالهنا والشفا يا نونى

أنا كمان بقيت بزود فى حركتى عن التمارين

بقيت بستخدم السلم بدل الأسانسير

وبدل ما أمشى من أوضة لأوضة فى البيت بقيت بجرى (غالبا بلحق مصايب أولادى :) )

كمان جلستى عاللاب توب وضهرى مفرود وشافطة بطنى وكل ما أنسى أفكر نفسى



كثير حلو شيري .. هو الحركة الي تعمل الشغل كله .. والله يخليكِ اولادك يآ رب ههه
وجلستك ع اللآب توب رح آحاول قدر الإمكآن الآلتزام فيها .. اعجبتني كثير يا شيري الجميله
:f:


أمنيات سماوية;16611991:
ماشاء الله

الله يجعل هالموضوع في موآزين حسناتك يالغلا

ويارب تتحقق أمنيتك وتخسري الوزن الزآئد بإذن الله من دون مرض أكيد

أعجبني كثيييير

متابعة


آمنيات سماوية .. آشكر توآجدك العذب هُنا ويشرفني ويسعدني متابعتِك لي ..

:f:
إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
21-11-2013 | 07:29 PM


طبعاً آعتذر اليوم عن تأخري بكتآبة يوميآت الآكل لآن الخميس اروح العمل بدري .. ومافي وقت يدوبك البس ..

استقبلت الصبآح بمشروب سمعت ان هو سحري لانقاص الوزن والتخفيف من الشهية آيضاً عبارة عن

ليمونتين عصرتهم واخذت العصير بعدين غليت قشورهم مع اعواد القرفه " الدراسين "
واضفتهم بعد الغلي لعصير الليمون واضفت عليهم ملعقه عسل .. وحفظته بعلبه بالثلآجه ... [COLOR=RoyalBlue]المشروبات ان شاء الله حتكلم عنها بالتفاصيل وبجهز بموضوعها

[COLOR=Purple]الافطار كان خبز بالنخالة بجنبه فيتا لآيت .. مع كوب حليب خآل من الدسم ..

وبعدها لما رجعت البيت وقبل لا آجهز الغداء شربت هالمشروب الي اخذت فكرته من دكتورة سمر العمريطي ،. وهي تشكر فيه جداً وهالمشروب بيساعد عن حرق الدهون وتخفيف الشكل اكثر من الوزن وفي ناس كثير بتمدحه عبارة عن : كوب كاء دافي + ملعقة كمون + نص ملعقة زنجبيل بودرة + ربع ملعقة قرفة بودرة وشريحتين ليمون .. آنا عملت كميه وحفظتها بالثلآجه واضيف لها ماء ساخن نص الكوب واضيف نص الكوب من الخلطه وشربته ..

بعدها [COLOR=RoyalBlue]الغداء كآن كالتآلي ..






شوربة العدس مع عصير الاناناس وقطعتين خبز التوست الاسمر بالحبوب
والسلطه المشوية آسميها [COLOR=Red]حارقة الدهون واقرؤا عن فوائد مكوناتها وانتوا تعرفوا السبب ههه آختراعي الخااص .. عبارة عن

شوية باذنجآن مقطع لقطع طولية ----- يسمى الصندوق الآسود للتنحيف
فلفل آخضر مقطع
بصل مقطع [COLOR=Red]نشوحهم مع زيت زيتون مقادر ملعقه شاي صغيره وبعدين نحطهم بالفرن مدة ١٠ دقائق ..
الصلصة عبارة عن : [COLOR=Teal]زبادي + شويه ثوم بودرة + حبة البركه + نعناع ناشف + شريحه ليمون معصوره عليه ..

بنآت هالصلصة كثير روووعه وبتخلي نكهه لذيذه للسلطآت حتى اختي قالت شكلها بيشهي وذاقت السلطة وعجبتها كثييير ..


[COLOR=DarkOrange]والعصر شربت قهوه عربيه مع اربع تمرآت مطبوخة .. كثير حلو التمر المطبوخ وتقدروا تحلو فيه بعيد عن السكريآت الضارة ..

[COLOR=Purple]قبل قليل اكلت حبة موز


[/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]
ا
ام سديل
عروس مبدعة
21-11-2013 | 08:36 PM
ما شاء الل[SIZE=5]ه عليكي اينانا
[SIZE=5]انا متابعة معك وبصراحة غرت منكم وبدي اكمل معكم مع اني متابعة ريجيم النقاط ونزلت الاسبوع اللي فات 2 كيلو بس لاني ما بدي جسمي يتعود على نظام الاكل نفسه وبعدها ما برجع ينزل بت[SIZE=5]ابعك وبعيد وصفاتك اللي انتي جربتيها وان شالله انا وانتي وكل [SIZE=5]ا[SIZE=5]لتخنين ينحفوا
اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامين
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
s
sherrykitty
عروس ركن العناية بالبشرة والجسم
21-11-2013 | 09:01 PM
إينـانا;16612068:


طبعاً آعتذر اليوم عن تأخري بكتآبة يوميآت الآكل لآن الخميس اروح العمل بدري .. ومافي وقت يدوبك البس ..


استقبلت الصبآح بمشروب سمعت ان هو سحري لانقاص الوزن والتخفيف من الشهية آيضاً عبارة عن


ليمونتين عصرتهم واخذت العصير بعدين غليت قشورهم مع اعواد القرفه " الدراسين "
واضفتهم بعد الغلي لعصير الليمون واضفت عليهم ملعقه عسل .. وحفظته بعلبه بالثلآجه ... [COLOR=royalblue]المشروبات ان شاء الله حتكلم عنها بالتفاصيل وبجهز بموضوعها


[COLOR=purple]الافطار كان خبز بالنخالة بجنبه فيتا لآيت .. مع كوب حليب خآل من الدسم ..


وبعدها لما رجعت البيت وقبل لا آجهز الغداء شربت هالمشروب الي اخذت فكرته من دكتورة سمر العمريطي ،. وهي تشكر فيه جداً وهالمشروب بيساعد عن حرق الدهون وتخفيف الشكل اكثر من الوزن وفي ناس كثير بتمدحه عبارة عن : كوب كاء دافي + ملعقة كمون + نص ملعقة زنجبيل بودرة + ربع ملعقة قرفة بودرة وشريحتين ليمون .. آنا عملت كميه وحفظتها بالثلآجه واضيف لها ماء ساخن نص الكوب واضيف نص الكوب من الخلطه وشربته ..


بعدها [COLOR=royalblue]الغداء كآن كالتآلي ..










شوربة العدس مع عصير الاناناس وقطعتين خبز التوست الاسمر بالحبوب
والسلطه المشوية آسميها [COLOR=red]حارقة الدهون واقرؤا عن فوائد مكوناتها وانتوا تعرفوا السبب ههه آختراعي الخااص .. عبارة عن


شوية باذنجآن مقطع لقطع طولية ----- يسمى الصندوق الآسود للتنحيف
فلفل آخضر مقطع
بصل مقطع [COLOR=red]نشوحهم مع زيت زيتون مقادر ملعقه شاي صغيره وبعدين نحطهم بالفرن مدة ١٠ دقائق ..
الصلصة عبارة عن : [COLOR=teal]زبادي + شويه ثوم بودرة + حبة البركه + نعناع ناشف + شريحه ليمون معصوره عليه ..


بنآت هالصلصة كثير روووعه وبتخلي نكهه لذيذه للسلطآت حتى اختي قالت شكلها بيشهي وذاقت السلطة وعجبتها كثييير ..



[COLOR=darkorange]والعصر شربت قهوه عربيه مع اربع تمرآت مطبوخة .. كثير حلو التمر المطبوخ وتقدروا تحلو فيه بعيد عن السكريآت الضارة ..


[COLOR=purple]قبل قليل اكلت حبة موز



[/COLOR][/COLOR][/COLOR]

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]

أنا بشرب مشروب الجنزبيل والكمون والقرفة والليمون على الريق وساعات بضيف ليه نعناع مجفف
فعلا بحس إنه بيساعد علىالحرق أكثر ويزود نشاطى فى اليوم بسليا يومين مليت منه إن شاء الله أرجع له من تانى

عملت كيك الزنجبيل
طلع خوراااااااافى:plz:
بس ماسكة نفسى بالعافية لأنه حاسة إن العسل فيه كتير ومخليه مسكر)-];-(
نصيحة أوعى تعمليييه
أنا حأكلة كله لأولادى :perfect:
ههههههههه
إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
21-11-2013 | 10:19 PM
ام سديل;16612089:
ما شاء الله عليكي اينانا
انا متابعة معك وبصراحة غرت منكم وبدي اكمل معكم مع اني متابعة ريجيم النقاط ونزلت الاسبوع اللي فات 2 كيلو بس لاني ما بدي جسمي يتعود على نظام الاكل نفسه وبعدها ما برجع ينزل بتابعك وبعيد وصفاتك اللي انتي جربتيها وان شالله انا وانتي وكل التخنين ينحفوا
اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامين



اصبري حبيبتي مرآت الجسم خصوصاً ببدايه النزول يصير يتأقلم ويوازي
فما تفقدين شي بعدها يبدأ ينتظم وينزل الوزن ..
الآكلات كلها قليله السعرآت الحراريه وبتفيدك بجد

نورتي وشكرا لحضورك



sherrykitty;16612097:
أنا بشرب مشروب الجنزبيل والكمون والقرفة والليمون على الريق وساعات بضيف ليه نعناع مجفف
فعلا بحس إنه بيساعد علىالحرق أكثر ويزود نشاطى فى اليوم بسليا يومين مليت منه إن شاء الله أرجع له من تانى

عملت كيك الزنجبيل
طلع خوراااااااافى:plz:
بس ماسكة نفسى بالعافية لأنه حاسة إن العسل فيه كتير ومخليه مسكر)-];-(
نصيحة أوعى تعمليييه
أنا حأكلة كله لأولادى :perfect:
ههههههههه




لا لا مش حجرب الكيكه يا شيري شكراً لنصيحتك ..
انا جبت تمر مطبوخ اعوض بيه عن الحلويات .. ع الاقل مفيد ومليآن معادن ..


:f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f:






العشاء :



السندويتش الآول : توست مع برجر مطبوخ بالماء وجبنه سلايد قليله الدسم مع خس وطماطم وخيار
الثانيه توست مع جين فيتا قليل الدسم وشويه نعناع ناشف وخيار وطماطم وخس ..

كوب شاي ..



إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
22-11-2013 | 11:09 AM

صباحكُم رقة ..

بدأت الصبح بشرب الليمون والقرفه ع الريق ..

الإفطآر




سندويتش توست اسمر بجبن فيتا بالنعناع الناشف مع خيار وخس وطماطم + كوب شاي


X