بسوي رجيم النقاط من تشترك معاي

السلام عليكم هذا برنامجي لهذا اليوم
الفطور:
بيضة: نقطتين
ملعقتين صغيرتين زبت زيتون : نقطتين
خبز قطعة ضغيرة : نقطة
كأس حليب صغير خالي الدسم: نقطة


غداء:
20 ملاعق أمكرونة : 8نقاط
7 تمرات : نقطتين ونصف

سناك
قطعة صغيرة حرشة:نقطة ونصف

العشاء
خمس حبات لوز: نقطة
تفاحة : 0نقطة

عدد النقاط المستهلكة خلال اليوم 19 نقطة
بالنسبة لرياضة 20 دقيقة
زدت نقطة ,سوف أحاول إنقاصها إنشاء الله غدا

هلا أختي يغمور تسلمين حبيبتي وان شاء الله من بكره بكتب يوميات وان شاء الله ما التخبط وأبي منج تشجعيني كل يوم عسب أتشجع اكثر حبيبتي اتفقنا

حاضر أختي العزبزة سأشجعكي كل يوم إنشاء الله , والمهم قوي عزيمتك وتوكلي على الله وحاولي تكلي النقاط المسموح فيها لا غير وإدا زدت نقطة أو إثنين حاولي تنقصيها في اليوم الذي بعده,هكدا تضمنين خفض جيد لوزنك حظ موفق إنشاء الله لك ولي ولجميع العضوات المشتركات.

هلا يغمور كيفك حبيبتي وما شالله عليكي متشجعة كتير الله يوفقك
انا مشيت اليومين اللي فاتو ممتاز بس لدانا كتير مشغولة وما اقدر اني افوت كتير للمنتدى بس الحمد لله الضغوطات خفت ومن اليوم ان شالله بتابع معك اول باول

هلا وغلا بالمشتركين الجدد:025:
احساس :065:
نغمه:065:
كيفكم صبايا يلا شدو حيلكم شوي الميزان قرب باقيلو اسبوعين:r67Iw::r67Iw::r67Iw:
يلا نشجع بعض ونكون عون لبعض احنا اخوات ان شالله:04:
اللي عندها اي سؤال واستفسار لا تخجل وتسال والهدف واحد:092:

سلام كيف أحوالكم, كيف بقيتي أم سديل

كيلو في الاسبوع
والصراحة ماكنت احسل لاني مو مستعجلة

أخت بتحاول كل ساعه بتدمير نظام الغداء وأنا اليوم حالتي النفسية زفت, بسبب صديقات الي بيحبو يكلو برا وأختي الي بتحاول تأكلني مثل الدجاج , مادا أفعل؟

الفطور:
بياض بيضة: نقطة
ملعقتين صغيرتين زبت زيتون : نقطتين
خبز قطعة ضغيرة : نقطة
قطعة صغيرة جبن: نقطة

غداء
سلطة خضراء: 0 نقطة
15ملاعق حمص:6 نقاط
5 ملاعق مكرونة: 2 نقاط
[SIZE=5]
العشاء
قصطال: 3نقاط
تفاحة : 0نقطة
[/SIZE]
عدد النقاط المستهلكة خلال اليوم 18 نقطة
بالنسبة لرياضة 20 دقيقة

مساء الورد....ابي اشترك وياكم ....

انا طولي 158 ووزني 62....الهدف اوصل 50 ان شاء الله ....النقاط المسموح بها لل18....بديت من امس بس لخبطت شوي بس ان شاء الله نبعد هاللخبطة وينزل هالوزن...

انا عندي سؤال للمتزوجات ضرووووري ...هل حبوب منع الحمل (( مارفيلون )) ممكن تكون سبب في زيادة الوزن ؟؟؟؟

انا كان وزني 52-55 ما يزيد عن كذه ...وبس غيرت لي الدكتورة الحبوب لمارفيلون خلال سنة صرت 62...!!!!!!

بصراحة صرت اكل كثيررررررر ما ادري منها ولا ايش بالضبط.....ما عندي بديل اخر البدائل كلها ما تناسبني جربت كل شيييي كل شي وقفت عالمارفيلون وسببت لي الازمة بزيادة الوزن ....

تتوقعون لوو وقفتها راح ينزل وزني ويتعدل جسمي سوت لي كتل ومطبات غير متوقعة وانتو عارفين ههههههههههههههه هذا غير السيلولايت واستخدم نيفيا لشد الجسم ومع الرياضة عالجهاز ادعي ربي يحقق ما اتمنى

انا مع الريجيم راح مشي نص ساعة على الاوربتراك ...مش مستعجلة انو ينزل هالشهر كثير بس المهم ينزل لو نص كيلو انا راضيه بس شنو يعدل الشغلات التانية بالجسم هههههههههههههههههههههههه

اللي عجبني بريجيم النقاط انو الوحدة مش محرومة من شي بس تضبط شنو بالتاكل وما تحرم نفسها وتحسب النقاط وهذا كثيررررررررررر مرررريح وحتى نفسيا الوحدة ترتاح انها مش محرومة ممكن تاكل كيك ممكن تاكل كتكات بس تحسب نقاطها بالاكلات الثانية وتوصل للنقاط المطلوبة من وزنها ....حبيته هالريجيم وسويت نسخة منه معلقتها بباب الثلاجة هههههههههههههه ليا ولزوجي ....

بس افيدوني الله يخليكم بخصوص الحبوب وشكل الجسم منها ....شنو الحل ...؟؟؟؟؟

شكرا حبيباتي وبالتوفيق للجمييييييييييييييييييييييييييييع وتوصلو للوزن اللي تبغوه ان شاء الله ....

سلام فتاة المستحيل أتمنى لكي حظ موفق

أين انتم, لماذا تركتوني وحدي بدأت أحس بالملل. المنتدي بدونكم مظلم

ان شاء الله بالتوفيق يا حبايب ♥♥

اهلا حبيبتي ما تركناكي ولا شي بالعكس المنتدى منور بوجودك و وجود باقي العروسات
كمان نرحب بالعروسات الجدد موفقات حبيباتي
انا متابعة بس ما كنت برد بعيد عنكم انفلونزا وصداع دمرني
المهم الرجيم تمام اليومين الي فاتو استهلكت 4 نقاط طوال النهار من اصل 18 ما في رياضة ولا حركة اصلا هههههه
معذورة اكيد هههه

مراحب بنات كيفكم هلا اعشق كيفك حبيبتي هلا يغمور والله ما انسيناكي بس والله بهاليومين القولون عامل عمايله فيه وانا معكم موناسيتكم
سلامة البك اعشق حبيبتي ما تشوفي شر والله

ماشاء الله ..

متابعتكم وننتظر الاوزان يوم 15 هالشهر عسى كل وحده تكون وصلت للوزن المطلوب

ان شالله نتوفق ونوصل للوزن المثالي
شوحبيباتي اليوم بدات اشرب اكليل الجبل وان شالله رح يخف القولون عندي وانحف كمان
هلا عمري يغمور مشكورة على الرسالة حبيبتي الشر ما ييجيك وبالنسبة لاكل الماما لا تسالي انا بوفر النقاط ليوم الجمعة والسبت لاني بروح عندها كل جمعة وسبت لاني متلك ما اقاوم الاكلات الطيبة
اكيد بنتظر يوم 15 11على احر من الجمر بس كل وحدة وامانتها لا تغشو ههههههههههههههههه:363WX:

اهلا يغمور حياتي تعرفي كيف بستهلك 4 نقاط بس من اصل 18
اكل سلطة صفر فاكها صفر صح
اتغدا سلطة صفر+ ملعقة مايونيز 1نقطة+شوربة خضار صفر العصر فاكهة صفر العشاء سلطة صفر مع ملعقة مايونيز 1 نقطة
تسالي على فلم السهرة هههه بوب كورن 2 نقطة صار 4 نقاط المجموع يوميا اعتمد باكلي على السلطة وشوربة الخضار والفاكهة
اعرفتي صح بجوع على طول الخط بس بمسك نفس حتى اصل لهدفي والحمدللة هذا كلو عزيمة بفضل اللة يلا شدو حيلكم يوم 15 اقرب موفقين

أنا معك