بسوي رجيم النقاط من تشترك معاي

:ballons: كل عام وانتم بالف خير:ballons:
انا اليوم كتير غشيت ولا ما اقدر اني ابدا من بكرة لاني رايحة زيارة لبيت اهلي وبدي 3ايام لحتى ارجع بس راح اشتاق لكم كتيرواكيد رح يكون الريجيم بايز معي ما رح يمشي الحال رح ابداء السبت ان شاء الله واكيد رح ارجع اقوى من الاول ورح اسيطر على نفسي وان شاء الله رح انزل اكتر من اول وانتي كمان شدي حيلك :025:

انتي بالف خير حبيبتي اللة معك خلاص من السبت اوكي كمال مهلة الوزن حتكون يو 15_11 اوكي حبيبتي اني كمان راح اشتقلك

هﻻ وغﻻ ام سديل واعشق وكل سنة من وانتم طيبين ...اعذرويني انشغلت البيت ماشاءالله كان مليان الحمدلله تم ع خير العيد وابشركم وزنت نفسي الحين ووزني 60，5نقصت نص كيلو احس انه بسبب الغش الكثير خصيصا بالعيد بس ارتحت في شي وﻻ مافي وان شاءالله من اليوم خااااااالص مافي غش دعوااااااتكم يالغواااااالي ♥♡♥♡♥♡♥♡

اهلن ام عماد وانت طيبة يالغالية مو مشكلة الغش بالعيد بس من اليوم ماكو غش اكيد خلص العيد وصار وقت الجد اوكي يلا نبدي من جديد وتحدي اقوى من الاول بس وين ام سديل الى الان ماضهرت نداااااااااااااااااء ام سديل اضهر وبان عليك الامان اكيد غاشة كثير وخايفة تضهر ههههههههههههه

هلا حبيباتي ام عماد واعشق كيفكم انا هون اسفة والله تاخرت عليكم هالمرة صارت شوية ظروف منشان هيك تاخرت
بس لا اكيد برجع معكم وانا هههههههههههههههههههههه:085: كتير غشيت اشي مناسف واشي حلو انسي كتير كتير غشيت
بس ان شالله رح ابدى معكم اكيد مارح اغش مشتاقة الكم كتير:087::087:

اهليين يالغالين اوكيه حلووووو يعني بدا الجد يﻻ نواصل عيل خﻻص مافي عيد جاي مانبي نشةف اعذار هههههههعهع امزح معاكم ....انا اليوم شديت حيلي شوي والحمدلله جمعت 18نقطة يﻻ حبيايبي نشجع بعض ومستانسه واااااااااايد بتفاعلكم....♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡

مرحبا...
ممكن أشارك معكم.

مرااااااااااااااااااااااااااااحب
اكيد حبيبتي بتشاركي معنا اهلا وسهلا فيكي
ام عماد كيفك وكيف الدايت برافوووووووووووووو كل يوم 18 ولا يزيدو
الفطور انا اليوم ربع رغيف مع لبنة +كاسة شاي نص حلا =3
الغداء صحن صغير بازيلا مطبوخة مع 10 ملاعق رز =10
العشا مافي رياضة ما في شرب ماء 1 ليتر بس يعني نهاري كله 13 نقطة
بستناكم بكرة سلام :083:

السلام عليكم . وأنا أود الإنضمام إلى المسابقة , وسأبدأ غدا أنشاء الله أو في اليوم الذي سوف تحددونه, أرجو الترحيب بي إذا أمكن

أنا جديدة بالمنتدى ولديا العديد من الأسئلة , وأتمنا الإجابة عليها
متى ستبدأ اليوميات
متى سأدرج وزني وطولي في الموضوع
لأنني متحمسة جدا للبدئ والتعرف على الأخوات الزملاء

المهم سأبدأ هذا اليوم ,تصبحون على ألف خير,

اهلا وسهلا يغمور
حبيبتي عادي اكتبي وزنك اذا حبيتي ان شاء الله بنشجع بعض
واحنا كمان بنحب نتعرف عليكي اذا بتحبي اكتبي يومياتك واكم نقطة استهلكتي على حسب الوزن
انا وام عماد واعشق ما بين 62 و60 كيلو يعني ما يتعدى 18 نقطة في اليوم +ممارسة الرياضة ان امكن
وشرب الماء 2 ليتير
بصراحة انا مو ملتزمة كتير بالماي والرياضة اكتر شي الاكل
وموفقة حبيبتي واي استفسار انا حاضرة

اهلين حبيباتي شلونكم اهلا ام سديل منورة حبيبتي شلون جان العيد وياج ان شاللة اتبسطتي وكيف الغش هههههه للامانة اني هم غشيت ههههه المهم ما في عيد انتهى كلشي وبلش وقت الجد من جديد اوكي انا من انبارح تمام التمام الحمدللة مازاد وزني ابدا لاني ما تعديت 20 نقطة ابد اة نسيت ارحب بالمتحديات الجدد موفقات حبيباتي يلا شدو الهمة معنا اوكي

هلا اعشق كيفك اشتاتلك مووووووووووووووووووووووووووووووووووت وينك بكرة ان شالله محادثة مع بعض 9 الصبح شو رايك ؟
انا اليوم منيح الفطور كالعادة 5 نقاط الغدا 10 نقاط العشا 1 نقطة توفير 2 نقطة
بستناكي او انتي ححددي الموعد اوكي .

اهلين حبيباتي اشوف بررررررررررررررووود ليش؟يلا التخدي اريد نشاط انا الحمدللة تمامممم التمام استهلك 7 نقاط من اصل 18 والحمدللة يلا شوفونا الهمة

لا ما في برود انا معك ويومي 15 ما بتعدى اكتر من هيك وعشا ما في رياضة ما في بس رح اشد حيلي من بكرة وابتدي رياضة نط الحبلة لانه لميزان مو مطول الله يوفقنا وينحفنا قولا امييييييييييييييييين

ااااااااااااااااااااااامين يارب حلوة نط الحبل فكرة يمكن انا بنط كمان يلا نبدي نط هههههههههههه وين ام عماد باقي البنات خبرونا شو صار معكم في غش ولا تمام ننتظر لا تتاخرو كتير

ااحمدلله ماشية معاكم بس اخس جسمي مبو سهولة يفقد الوزن اليوم قست وشفته مثل ماهو ماتغير شي 60ﻻ وبعض اﻻحيان يكون 61ماااعرف شكله عند الميزان مرررره مخرف وامس قعدت ع بايسكل وحرقت 100سعرة حرارية ويمكن قرريب اشتري جهاز مادري شنو اسمه بس بحطلكم صورته وكمان بستمر هذا الجهاز خاص لمنطقة البطن يقولوا النتيجة خﻻل شهر شفت دعايته في قناة ابوظبي ..اه احس الرياضة لي تنقصني واااااايد دعواتكم وبحاول اوزن نفسي بميزان زين اخاف انصدم واشوف وزني زايد مبو ناقص اخخخخخخ...يﻻ حبيباتي نوااااااصل♥♡♥♡♥♡♥♡♡

مرحبا بكم هذا برنامجي لهذا اليوم
الفطور:
بيضة: نقطتين
ملعقتين صغيرتين زبت زيتون : نقطتين
خبز قطعة ضغيرة : نقطة

سناك:
5 حبات لوز : نقطة
عصير نفاح وبرتقال كأس واحد : نقطة

غداء:
أقل من 100 غ لحم : 5 نقاط
10 حبات لوز : نقطتين
كأس عصير تفاح وبرتقال : نقطة
5 ملاعق مرق : نقطتين
العشاء
تفاحة واحدة صغيرة : نقطة

عدد التعرات المستهلكة خلال اليوم 18 نقطة
ليس هناك أي سعرات موفرة ليوم ما
بالنسبة لرياضة 15 دقيقة مشي
و 20 دقيقة رقص لأني بموت قيه

انا جديده معاكم بس تحمست وبديت من اليوم

ودي انحف اول شي 10 كيلو وبعدين 5 كيلو

وزني 64 وطولي 153