بسوي رجيم النقاط من تشترك معاي

مرحبا أم سديل أنا الحمد لله والحماس والعزيمة عندي يوم ور يوم عملين بيزيد بوجودكم يا رفيقات السعادة ,
نفسية كثير سعيدة لأنني ألتقيت صديقة من الجامعة بقالي شهرين لن أراها وعندما رأتني قالت لي أني خاسة وبشكل واضح,
أرجوكم لا تضحكو علي ولا تعتبرو أني بضحك عليكم, بس هذه هي الحقيقة, وأنا حاس بالفرق,
أنا سعيدة رغم أني لم أقف على الميزان لكن النتجة بدأت تبان بالمظهر وأتمنى تبان كدالك بالميزان , يا رب

شكر أختي أعشق زوجي وأتمنى أنا كذالك أنقهم أنا كدالك, ولا تبخلي علي بدعواتك

مساء الخير .. كيفكم صبايا ..

اليوم اول يوم لى فى ريجيم النقاط ..

بديت كويس احساسى .. استوفيت 30 نقطه .. بس نفسى اعرف حبه السمبوسه بالجبن واللحم كم نقطه .. لانى مالقيتها بالجدول

بعد شوى بسوى رياضه على التردمل بمشى ربع ساعه مبدائى .. وبعدها احلى نومه ..

شربت 3 علب مويه .. وهذا اول انجاز لانى مااحب المويهـ ..

"

مرحبا للجميع كيفكم؟
حبيبتي يغور لا ما احد يضحك على احد هاد جسم ممكن انتي تخسري خلال الاسبوع الاول 3 كيلو حسب طبيعت جسمك
انا وزني صعب ينزل بسهولة يعني بدي اعاني شوي وكل جسم بختلف عن التاني
شوفي انا من يوم ما ابتديت بالريجيم (مع اني كنت اغش ) ماالي اي بطن ابدا والكل يقولي انتي زي الممثلات ماالك بطن واردافك عريضة بس انا لسه بدي انحف كمان اكتر لانه انا بالاصل حوضي عريض وانتي خليكي متفائلة واتوزني معنا 15 _11
موفقة حبيبتي

هلا وغلا هايمة بذاتي
كيفك اليوم ممتاز خليكي مستمرة معنا وان شالله رح تشوفي الفرق بسرعة بالنسبة لمعجنات الجبنة رح اعملك بحث في المنتدى والتبلك اياه واي سؤال انا حاضرة
اللهم ارزقنا النحافة بغير علة ولا مرض امين

مشكورهـ .. اختى سديم على رفعـ المعنويات ..

مشيت على الاوربكـ .. عشر دقايق .. ومااكلت بعد العشاء اى شى حسيت نفسى مسدودهـ يمكن من المويهـ .. وجالسه اشفط فى بطنى .. اغلب الوقت ..


ان شاء الله وقت الوزن يكون خف على الاقل كيلو ..

السلام عليكم أختي هايمة بداتي, متشرفين بيك , وحسب رأي حبة السمبوسة ياللحمة على حسب الكمية ف 50جرام فقط منها تساوي تقريبا 3 نقاط وأنت شوفي كم الكمية التي أكلتها منها على حسب ,

هلايغمور مشكورة لانك رديتي على اختنا هايمه
اسمعي اضفتك عندي صديقة اقبليني منشان نحكي سوا

يلا انا بستناكي

وأنا كذلك أم سديل تقريبا نفس الشكل, لكن عندي كرش الأن بدأت تخف, الحمد الله

لا شكر واجب عليا المساعدة نحن أسرة واحدة لأن مشكلتنا مشتركة

السلام عليكم هذا برنامجي لهذا اليوم

قبل الفطور مشروب الزنجبيل والكمون والنعناع والشاي
الفطور:
بيضة: نقطتين
ملعقتين صغيرتين زبت زيتون : نقطتين
خبز قطعة ضغيرة : نقطة
كأس حليب صغير خالي الدسم: نقطة


غداء:
10ملاعق أكل عدس : 4 نقاط
سمك وقلي : 6نقاط
قطعة خبز: نقطة

العشاء
خمس حبات لوز: نقطة
خيارة : نقطة


عدد النقاط المستهلكة خلال اليوم 18نقطة
بالنسبة لرياضة ساعة مشي
20 دقيقة رقص

هلا حبيبيتي أخباركم ممكن اشترك معاكم بالرجيم ودي انزل وزني بعد الولادة
والأدة ب ١/١٠/٢٠١٣يعني صار لي ٢٩يوم ودي انزل وزني لأني زدت بعد الولادة ٥ كيلو وانا وزني حالي هو ٦٨.٤ وطولي ١٥٢ وهدفي الاول أوصل ٦٠ وياريت تشجعوني بليز

مبروك عزيزتي إحساس إنسانة على المولود الجديد, والحمد الله أنك قومتي بخير.

انا ودي اسوي معكم الرجيم بس مدري بنتظم ولا لا انا سمنت بعد الزواج بس مو مره وزني اتوقع لما كنت حامل بالشهر الثاني كان 62 بس سقطت وطولي 159

الحمد لله على السلامة أختي نعمه العداب, كيف حالك الأن أنت بخير؟

ومرحبا بالمشتركات الجديدات , أتمنى أن يحقق الله أمالكم في هدا الريجيم بإدن الله وعونه

بنات توني اشتركت بالمنتدا وداخله من حوال جالكسي نوت 10.1 واببد ما فهمت شي ما عرفت شي بليز سااعدوني اول مرره اشترك بمنتدا :(

الحمد لله تمام ♡

أختي يجب أعليكي حساب النقاط التي تأكلينها طوال اليوم. والقائمة مكتوبة في الصفحة الأولى